"Yoga - Hensyntagende" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Yoga - Hensyntagende
27-02-2026
09:45 Fredag
Slangerup
Optager løbende
Blid forvandling for krop og sjæl? - Prøv Yin Yoga for kvinder & mænd.
Oplev en rolig, langsom yoga, der kan hjælpe dig til større bevægelighed, forbedre din sundhed og give mere indre ro.
Yin Yoga inviterer dig til at blive i hver stilling — typisk 3–5 minutter — så spændinger løsnes og sommetider du kan opleve lindring af smerte, forbedret bevægelighed i led, samtidig med dit bindevæv måske opleves mere smidigt og blodcirkulationen øges.
Holdet er til dig, der gerne vil gøre noget godt for kroppen — roligt, sikkert og med respekt for din dagsform. Yin er både for mænd og kvinder.
Yin yogaen vil give dig:
• Langsomme, bløde stræk som plejer bindevævet og led:
I Yin arbejder vi målrettet med bindevævet, ledbånd og sener ved at holde blide stillinger i flere minutter. Det hjælper bindevævet til at blive mere smidigt, så du kan opnå større bevægelighed og måske har mindre stivhed i kroppen — en kæmpe fordel, når du skal fungere godt i hverdagen.
• Mindsker dit stressniveau og giver bedre søvn:
Yin starter med rolig vejrtrækning, langsomme overgange og stillinger, som er med til at aktivere kroppens afslapningssystem (det parasympatiske nervesystem).
• Mere frihed i kroppen:
Ved at fokusere på bindevævet kan man opnå større bevægelighed i hofter, ryg, skuldre og hele kroppen — det gør daglige bevægelser lettere og mere behagelige.
• Ro i hovedet:
Den rolige praksis giver plads til at sænke tempoet mentalt — et effektivt værktøj mod stress og tankemylder. Samtidig vil stillingen hjælpe og understøtte ro i sindet. Krop og sind hænger sammen. Yoga har den fordel at man ”arbejder” både med kroppen i stillingerne samtidig med at der gives plads til ”ro i hovedet”, netop ved at have fokus på stillingerne og din krop.
• Langtidseffekt uden overanstrengelse:
Ved at træne stillesiddende, blidt og konsekvent opbygger du et godt fundament for bedre funktion og velvære.
Kroppen har godt at blive brugt nogle gange også ved at strække den i forskellige stillinger, du måske ikke prøver så tit.
----
Medbring yogamåtte, tæppe og tøj du kan bevæge dig i.
OBS - Der er måtter i salen, så hvis du benytter dem så medbring dit eget lagen, eller håndklædeFrederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Oplev en rolig, langsom yoga, der kan hjælpe dig til større bevægelighed, forbedre din sundhed og give mere indre ro.
Yin Yoga inviterer dig til at blive i hver stilling — typisk 3–5 minutter — så spændinger løsnes og sommetider du kan opleve lindring af smerte, forbedret bevægelighed i led, samtidig med dit bindevæv måske opleves mere smidigt og blodcirkulationen øges.
Holdet er til dig, der gerne vil gøre noget godt for kroppen — roligt, sikkert og med respekt for din dagsform. Yin er både for mænd og kvinder.
Yin yogaen vil give dig:
• Langsomme, bløde stræk som plejer bindevævet og led:
I Yin arbejder vi målrettet med bindevævet, ledbånd og sener ved at holde blide stillinger i flere minutter. Det hjælper bindevævet til at blive mere smidigt, så du kan opnå større bevægelighed og måske har mindre stivhed i kroppen — en kæmpe fordel, når du skal fungere godt i hverdagen.
• Mindsker dit stressniveau og giver bedre søvn:
Yin starter med rolig vejrtrækning, langsomme overgange og stillinger, som er med til at aktivere kroppens afslapningssystem (det parasympatiske nervesystem).
• Mere frihed i kroppen:
Ved at fokusere på bindevævet kan man opnå større bevægelighed i hofter, ryg, skuldre og hele kroppen — det gør daglige bevægelser lettere og mere behagelige.
• Ro i hovedet:
Den rolige praksis giver plads til at sænke tempoet mentalt — et effektivt værktøj mod stress og tankemylder. Samtidig vil stillingen hjælpe og understøtte ro i sindet. Krop og sind hænger sammen. Yoga har den fordel at man ”arbejder” både med kroppen i stillingerne samtidig med at der gives plads til ”ro i hovedet”, netop ved at have fokus på stillingerne og din krop.
• Langtidseffekt uden overanstrengelse:
Ved at træne stillesiddende, blidt og konsekvent opbygger du et godt fundament for bedre funktion og velvære.
Kroppen har godt at blive brugt nogle gange også ved at strække den i forskellige stillinger, du måske ikke prøver så tit.
----
Medbring yogamåtte, tæppe og tøj du kan bevæge dig i.
OBS - Der er måtter i salen, så hvis du benytter dem så medbring dit eget lagen, eller håndklædeFrederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
Slangerup Adm.center
Kongensgade 18
3550 Slangerup
Slangerup Adm.center
Kongensgade 18
3550 Slangerup
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-02-2026 kl. 09:45
Underviser:
Frank Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
261203
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
