"Workshop/foredrag: Slip ud af perfektionismen" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Workshop/foredrag: Slip ud af perfektionismen
29-01-2026
18:00 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
Det er virkelig hårdt arbejde at prøve
at være perfekt. Det kræver meget tid og energi, og man er hele tiden i fare
for at være i gang med at planlægge en skuffelse – for hvem kan være perfekt
altid i alles øjne?
Udefra ser det ud, som om
perfektionismen er problemet, men det er oftest et forsøg på at løse et
underliggende problem. Ofte er perfektionismen et forsøg på at få kontrol over
vores følelse af ringe selvtillid og selvværd, få kontrol over, hvad andre
tænker om os eller få kontrol over, hvordan andre vil reagere på os. Vi bryder
os ikke om at skuffe andre og fremstå dårlige i andres og egne øjne.
Perfektionisme er kort sagt ofte et forsøg på at sikre, at vi har det godt.
Heldigvis er der en lettere vej til at
få det godt.
Kom og hør Psykolog Jette Gelbek
fortælle om hendes erfaringer fra terapien og hendes egen vej fra perfektionist
og kontrolfreak til at leve livet lettere og med mere ro. Det er en levende
fortælling om sindets mekanismer og om, hvordan opdagelsen af, at sindet
regulerer sig selv, og at følelserne er signaler fra et sundt system,
forebygger stress, udbrændthed og baner vejen for en lettere hverdag.
Denne aften er en kombination af foredrag og øvelser, og du kan stille spørgsmål undervejs. I bedes tilmelde hver person, der deltager.
Se også disse to workshops/foredrag:
Teenagere og unge i trivsel – et
forældre foredrag - (Hvad f*ck er der galt med de unge? … Ingenting!), den 13. januar: https://lof.dk/frederikssund/kurser/mennesker-personlig-udvikling/trivsel-og-personlig-udvikling/foredrag-teenagere-og-unge-i-trivsel-et-foraeldre-foredrag/id/261401
og
Den letteste vej ud af usikkerhed og angst, den 22. januar: https://lof.dk/frederikssund/kurser/mennesker-personlig-udvikling/trivsel-og-personlig-udvikling/den-letteste-vej-ud-af-usikkerhed-og-angst/id/261063
---
Psykolog
Jette GelbekJette
Gelbek er gymnasiepsykolog og har egen psykologpraksis i Stenløse. Hun har
skrevet psykologibogen til unge ”Hvad f*ck er der galt med mig?” med
undertitlen ”ingenting”. Jette arbejder ud fra den psykologiske forståelse de
tre principper, der tager udgangspunkt i, at vi alle har intakt psykisk
sundhed, selvom det kan føles anderledes, når vi oplever verden gennem fx et
filter af usikre tanker. Jette er selv mor til tre unge.
---
Særpris (75 kr.) i anledning af lanceringen af vores nye ungelinje UNG med aktiviteter for og om unge. Se dem her: https://lof.dk/frederikssund/kurser/til-dig-som-ung
at være perfekt. Det kræver meget tid og energi, og man er hele tiden i fare
for at være i gang med at planlægge en skuffelse – for hvem kan være perfekt
altid i alles øjne?
Udefra ser det ud, som om
perfektionismen er problemet, men det er oftest et forsøg på at løse et
underliggende problem. Ofte er perfektionismen et forsøg på at få kontrol over
vores følelse af ringe selvtillid og selvværd, få kontrol over, hvad andre
tænker om os eller få kontrol over, hvordan andre vil reagere på os. Vi bryder
os ikke om at skuffe andre og fremstå dårlige i andres og egne øjne.
Perfektionisme er kort sagt ofte et forsøg på at sikre, at vi har det godt.
Heldigvis er der en lettere vej til at
få det godt.
Kom og hør Psykolog Jette Gelbek
fortælle om hendes erfaringer fra terapien og hendes egen vej fra perfektionist
og kontrolfreak til at leve livet lettere og med mere ro. Det er en levende
fortælling om sindets mekanismer og om, hvordan opdagelsen af, at sindet
regulerer sig selv, og at følelserne er signaler fra et sundt system,
forebygger stress, udbrændthed og baner vejen for en lettere hverdag.
Denne aften er en kombination af foredrag og øvelser, og du kan stille spørgsmål undervejs. I bedes tilmelde hver person, der deltager.
Se også disse to workshops/foredrag:
Teenagere og unge i trivsel – et
forældre foredrag - (Hvad f*ck er der galt med de unge? … Ingenting!), den 13. januar: https://lof.dk/frederikssund/kurser/mennesker-personlig-udvikling/trivsel-og-personlig-udvikling/foredrag-teenagere-og-unge-i-trivsel-et-foraeldre-foredrag/id/261401
og
Den letteste vej ud af usikkerhed og angst, den 22. januar: https://lof.dk/frederikssund/kurser/mennesker-personlig-udvikling/trivsel-og-personlig-udvikling/den-letteste-vej-ud-af-usikkerhed-og-angst/id/261063
---
Psykolog
Jette GelbekJette
Gelbek er gymnasiepsykolog og har egen psykologpraksis i Stenløse. Hun har
skrevet psykologibogen til unge ”Hvad f*ck er der galt med mig?” med
undertitlen ”ingenting”. Jette arbejder ud fra den psykologiske forståelse de
tre principper, der tager udgangspunkt i, at vi alle har intakt psykisk
sundhed, selvom det kan føles anderledes, når vi oplever verden gennem fx et
filter af usikre tanker. Jette er selv mor til tre unge.
---
Særpris (75 kr.) i anledning af lanceringen af vores nye ungelinje UNG med aktiviteter for og om unge. Se dem her: https://lof.dk/frederikssund/kurser/til-dig-som-ung
Undervisningssted:
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund
Huset på Østersvej
Østersvej 4
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-01-2026 kl. 18:00
Underviser:
Jette Gelbek
Lokale:
Hovedhuset
Holdnr:
261064
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
