"Stresshåndtering - hensyntagende" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Stresshåndtering - hensyntagende
24-10-2026
10:00 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
Oplever du stress, uro eller en følelse af, at kroppen og tankerne har svært ved at finde ro? På dette kursus får du viden og konkrete redskaber til at håndtere stress og skabe mere ro og balance i hverdagen. Kurset er for dig, der er stressramt og har brug for et trygt rum, hvor der er plads til at sænke tempoet.
Vi arbejder med selvomsorg, mental træning, afstresningsteknikker og metoder til at berolige kroppens alarmsystem. Undervisningen veksler mellem faglig undervisning, let fysisk aktivitet, mindfulness og vejrtrækningsøvelser. Kombinationen giver dig mulighed for både at forstå, hvad der sker i kroppen og sindet, når du oplever stress, og afprøve konkrete teknikker, som du kan tage med dig videre.
Undervejs får du mulighed for at blive mere opmærksom på dine egne signaler og behov. Du lærer enkle teknikker, der kan hjælpe dig med at skabe pauser, dæmpe uro og give kroppen bedre mulighed for at falde til ro. Målet er, at du går fra kurset med større forståelse for din stress og med redskaber, du kan bruge i din hverdag.
Alle kan være med, uanset fysisk form og dagsform. Vi mødes i en tryg og uformel atmosfære, hvor der er plads til at være præcis den, du er.
-----
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Vi arbejder med selvomsorg, mental træning, afstresningsteknikker og metoder til at berolige kroppens alarmsystem. Undervisningen veksler mellem faglig undervisning, let fysisk aktivitet, mindfulness og vejrtrækningsøvelser. Kombinationen giver dig mulighed for både at forstå, hvad der sker i kroppen og sindet, når du oplever stress, og afprøve konkrete teknikker, som du kan tage med dig videre.
Undervejs får du mulighed for at blive mere opmærksom på dine egne signaler og behov. Du lærer enkle teknikker, der kan hjælpe dig med at skabe pauser, dæmpe uro og give kroppen bedre mulighed for at falde til ro. Målet er, at du går fra kurset med større forståelse for din stress og med redskaber, du kan bruge i din hverdag.
Alle kan være med, uanset fysisk form og dagsform. Vi mødes i en tryg og uformel atmosfære, hvor der er plads til at være præcis den, du er.
-----
LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
24-10-2026 kl. 10:00
Underviser:
Ida Jakobsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
271025
Lektioner:
27
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
