"Skulder-, nakke-, ryghold" - Kursus i Frederikssund

🌿
Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿

Denne træning
er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger
til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke,
løsne op og skabe balance ✨

Undervisningen
består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘‍♂️.
Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder
målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.

🎯
Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan
afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både
hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.

Vi runder altid
af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i
kroppen og lethed i sindet 🌸

📌
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan
bevæge dig frit i.

------

Medbring et
håndklæde til at lægge på yogamåtten.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk