"Saunagus og vinterbadning" - Kursus i Frederikssund

🔥 Få mere energi og mindre stress med saunagus, vinterbadning, åndedræt og mindfulnessTag med på en rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende oplevelse!⏳ I en unik session, kan du genopfriske krop og sind gennem en kombination af saunaens varme, kølige vinterbadning, beroligende åndedrætsøvelser samt mindfulness – en helhedsoplevelse af velvære og afslapning.💨 Nyd en terapeutisk saunaoplevelse med æteriske olier, der skaber en afslappende og aromatisk damp. Føl varmen, løsn spændinger i kroppen og skab ro i sindet. Du får 3 gus af ca. 12 minutter med dyp i fjorden ind imellem.❄️ Oplev den opkvikkende og forfriskende følelse af vinterbadning i det kolde vand. Denne praksis kan styrke immunsystemet og give en følelse af fornyet energi.😮‍💨 Fokuser på din vejrtrækning gennem guidede åndedrætsøvelser, der hjælper med at reducere stress og fremme mental klarhed. 🧘‍♀️ Undervejs har vi en mindfulness-øvelse, der hjælper dig med at finde indre ro og øge din bevidsthed om nuet.💦 OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil svede rigtig meget væske ud i saunaen. 
-------
Medbring følgende:
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.

Der er omklædning i Havnebadet.

Plan:
Kl. 19.00-19.15: Dyp i fjorden og gusmester gør klar til gus
Kl. 19.15-20.45: Saunagus.

Tak for i aften! Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen i fjorden.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk