"Personlig udvikling for unge ml. 15-25 år" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Personlig udvikling for unge ml. 15-25 år
01-02-2026
11:00 Søndag
Frederikssund
Optager løbende
Er du 15-25 år og nysgerrig på at lære mere om, hvem du er, uden nødvendigvis
at skulle ændre dig?
På dette kursus handler det om at acceptere dig selv
præcis, som du er, og finde ro i din egen identitet.
Vi vil sammen udforske
-
hvordan du kan blive mere bevidst om dine værdier
- sætte sunde grænser
- lave
mål, der føles rigtige for dig
... uden pres for at skulle være perfekt.
Du vil være i
et fortroligt rum med de andre deltagere, hvor du kan være helt dig selv og kan
dele egne erfaringer og oplevelser med gruppen og underviser.
Kurset giver dig plads til at reflektere over, hvem du er, og
hvordan du kan navigere i voksenlivet på en måde, der føles rigtig for dig. Du
får værktøjer til at sige fra på en måde, der respekterer dine behov, og til at
skabe en livsvej, der matcher din unikke personlighed.
Dette kursus er for dig, der ønsker at blive mere tryg i dig selv,
styrke din selvtillid gennem accept, og tage små skridt mod det liv, der føles
meningsfuldt for dig – uden at skulle være noget andet end den, du er.
Kurset strækker sig over 4 mødegange, og vi arbejder i en
afslappet, åben og inspirerende atmosfære. Kom som du er, og tag det første
skridt mod større selvaccept og indre ro!
Der vil hver gang også være enten en gåtur, mild yoga eller afspænding. På den måde får du også kropsligt indarbejdet de ting, vi snakker om.
Emner, vi kommer ind på på dette kursus:
- Om at
arbejde med sig selv – intro til selvudviklingsarbejde og personlig målsætning
for forløbet herunder positiv psykologi.
- Tanker –
introduktion til mindfullness og arbejdet med bevidst nærvær. Hvordan
tanker gør hele forskellen.- Omsorgsfuld
selvkritik og arbejdet – bevidsthed om nærende og drænende aktiviteter.
- SMART mål –
om at motivere sig for forandring og lave realistiske målsætninger.
- Metakognitiv
tænkning og forståelse – selvudviklings fokus.
- Det
gode liv – fra positiv psykologi og ABC for mental sundhed (hvad skaber det
gode liv).
- Værdier –
ACT om at arbejde med sine kerneværdier, træning af personligt værdisæt og livsfokus.
- Kommunikationsteori
– hvordan siger man fra? Assertiv kommunikation.
- Afrunding af
forløb – videre på egen hånd (opsummering af forløb og værktøjer).
:-) Der vil være gratis kaffe, te og kakao.
OBS: Hvis du har Kulturpas, kan du betale med det på dette kursus. Kulturpasset får du hos kommunen. Se her, om du kan få et Kulturpas: https://www.kulturpasinfo.dk/LOF Frederikssund er godkendt Kulturpasaktør.
at skulle ændre dig?
På dette kursus handler det om at acceptere dig selv
præcis, som du er, og finde ro i din egen identitet.
Vi vil sammen udforske
-
hvordan du kan blive mere bevidst om dine værdier
- sætte sunde grænser
- lave
mål, der føles rigtige for dig
... uden pres for at skulle være perfekt.
Du vil være i
et fortroligt rum med de andre deltagere, hvor du kan være helt dig selv og kan
dele egne erfaringer og oplevelser med gruppen og underviser.
Kurset giver dig plads til at reflektere over, hvem du er, og
hvordan du kan navigere i voksenlivet på en måde, der føles rigtig for dig. Du
får værktøjer til at sige fra på en måde, der respekterer dine behov, og til at
skabe en livsvej, der matcher din unikke personlighed.
Dette kursus er for dig, der ønsker at blive mere tryg i dig selv,
styrke din selvtillid gennem accept, og tage små skridt mod det liv, der føles
meningsfuldt for dig – uden at skulle være noget andet end den, du er.
Kurset strækker sig over 4 mødegange, og vi arbejder i en
afslappet, åben og inspirerende atmosfære. Kom som du er, og tag det første
skridt mod større selvaccept og indre ro!
Der vil hver gang også være enten en gåtur, mild yoga eller afspænding. På den måde får du også kropsligt indarbejdet de ting, vi snakker om.
Emner, vi kommer ind på på dette kursus:
- Om at
arbejde med sig selv – intro til selvudviklingsarbejde og personlig målsætning
for forløbet herunder positiv psykologi.
- Tanker –
introduktion til mindfullness og arbejdet med bevidst nærvær. Hvordan
tanker gør hele forskellen.- Omsorgsfuld
selvkritik og arbejdet – bevidsthed om nærende og drænende aktiviteter.
- SMART mål –
om at motivere sig for forandring og lave realistiske målsætninger.
- Metakognitiv
tænkning og forståelse – selvudviklings fokus.
- Det
gode liv – fra positiv psykologi og ABC for mental sundhed (hvad skaber det
gode liv).
- Værdier –
ACT om at arbejde med sine kerneværdier, træning af personligt værdisæt og livsfokus.
- Kommunikationsteori
– hvordan siger man fra? Assertiv kommunikation.
- Afrunding af
forløb – videre på egen hånd (opsummering af forløb og værktøjer).
:-) Der vil være gratis kaffe, te og kakao.
OBS: Hvis du har Kulturpas, kan du betale med det på dette kursus. Kulturpasset får du hos kommunen. Se her, om du kan få et Kulturpas: https://www.kulturpasinfo.dk/LOF Frederikssund er godkendt Kulturpasaktør.
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
01-02-2026 kl. 11:00
Underviser:
Ida Jakobsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
261090
Lektioner:
14
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
