"Nytårs yoga workshop - find hjem til dig selv efter julen 3/1-25" - Kursus i Frederikssund

Start det nye år med at finde hjem til dig selv efter julen.Vi skal lande gennem åndedræt og ord omkring at slippe året, der gik, ord om Sankalpa, som er et frø, vi kan plante i sindet for det nye år - en dyb og holdbar intention, som bliver forstærket gennem den dybe lange Yoga Nidra, også kaldet yogisk søvn, som vi afslutter med.Vi starter med bindevævsmassage med bolde for at bløde kroppen op. Udover dejlige åndedrætssansninger og åndedrætsøvelser strøet ud gennem dagen, skal vi lege med skønne rensende og frigørende bevægelser i den første del af programmet, gøre tavlen ren og blive klar til 2025.Selvfølgelig skal vi også styrke kroppen og mærke dejlige stræk i stillinger og bevægelser.Vi skruer op for varmen med et par solhilsener, leger med balancen, men alt afbalanceres, således at vi f.eks. også bruger god tid på øvelser for dine fødder.Derefter bevæger vi os over i restorativ yoga i lidt over en times tid, hvor du vil ligge 10-20 minutter i hver stilling støttet godt op på pøller og klodser under tæppe, indtil vi afslutter med Yoga Nidra i de sidste knap 40 minutter.Det er godt at møde op med lag-på-lag beklædning, så du kan tage lag på eller af, alt efter om vi sidder, laver liggende øvelser, laver solhilsener eller ligger helt stille i længere tid til restorativ yoga og Yoga Nidra til sidst.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk