"Gigttræning - hensyntagende" - Kursus i Frederikssund

Har du gigt? Her får du nænsom træning med plads til både latter og fordybelse.
Holdet er for dig, der lever med gigt og ønsker at bevæge kroppen med
respekt for dens signaler.

Undervisningen er målrettet dig med led- og muskelsmerter, stivhed og
træthed – og dig, der har brug for en rolig og fagligt funderet tilgang til
bevægelse med plads til individuelle hensyn.
Vi arbejder med:

Blid opvarmning, der
øger cirkulation og smidighed
Skånsom styrke og
stabilitet
Balance,
bevægelighed og ledmobilisering
Åndedræt og
kropsbevidsthed
Hensigtsmæssige
bevægestrategier i hverdagen

Holdet varer 5 kvarter.

Hver gang afslutter vi med cirka 10 minutters guidet afspænding og
mindfulness, hvor kroppen får mulighed for at falde til ro, og nervesystemet
støttes i at finde balance.

Målet er ikke at presse kroppen – men at støtte den.

📌
OBS: Træningen kan foregå både stående, siddende og nede på gulvet – husk tøj, du kan
bevæge dig frit i.

------

Medbring et
håndklæde til at lægge på yogamåtten.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk