"Gigt Træningshold" - Kursus i Frederikssund

Træning for folk med artrose
Træning reducerer smerterne, forbedrer den fysiske funktion og øger livskvaliteten. Undersøgelser viser, at mennesker med artrose, som træner, får det bedre end dem, der ikke gør.Stærke muskler beskytter dine led
Har du artrose, vil du typisk opleve, at brusken i leddene forsvinder, og det vil i nogle tilfælde nedsætte bevægeligheden i dine led. Du træner ikke, fordi du skal genskabe brusken i knæet – for det kan man ikke. Brusken er væk, når den er væk! Men du påvirker strukturerne rundt om, og på den måde forbedrer du knæets funktion alligevel.Fordele ved fysisk træning:
• Jo stærkere dine muskler er omkring leddene, jo bedre kan du faktisk styre dine led – og derved beskytte dem
• Det kan føre til både færre smerter og mindre risiko for fald og skader.Mange mennesker døjer med gener fra slidgigt i knæene. Træning af knæ med slidgigt er ikke farligt, tværtimod kan det afhjælpe dine gener ved at stabilisere leddet.Træningsholdets rammer:
• Maks. 8 deltagere på holdet
• Vi træner i 90 min.
• De første 15 min er sat af til opvarmning
• Derefter vil vi lave nogle fællesaktiviteter
• Siden vil der typisk være cirkeltræning med øvelser der fokuserer på styrke og stabilitet
• Fælles afslutning.Der vil selvfølgeligt også være vandpauser.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk