"EVENT - Yoga og Saunagus - Hensyntagende" - Kursus i Frederikssund

Et hold for dig, der måske ikke har været til yoga før, men har hørt, at det gør noget godt ved kroppen.

Dette er holdet, hvor du får:

• Øget mobilitet og bedre finmotorik.
• Større fleksibilitet og bevægefrihed i kroppen.
• Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
• Mere kraft og styrke.
• Forebygget skader, restituerer og afhjælper stress.
Vi tager udgangspunkt i Aktiv yin yoga. En type yoga hvor alle stillinger vil være siddende, knælende eller liggende og varer fra 2-5 minutter. Den aktive yin yoga suppleres med elementer af balance og stående stillinger hver gang. Du vil blive guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i den enkelte stilling vil starte en proces, som over tid hjælper til med at skabe positive forandringer for dig.
Efter yogaen går vi ned i Havnebadet, hvor der vil følge 2 gange saunagus á ca. 12 minutter. Imellem de to gus er der mulighed for et dyp i fjorden.

Har du en krop, kan du trække vejret - og har du mod på udfordringer, så er dette et hold til dig.
Undervisningen i yoga foregår i Dansesalen i Frederikssundhallen samt i Frederikssund Havnebad.

Du skal huske rigeligt vand, evt. lidt sødt/salt til pausen mellem de to gus. Håndklæde du kan sidde på i saunaen, og et ekstra til at tørre dig med. Badetøj og behageligt tøj du kan bevæge dig i til yogaen.
NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk