"Byd sommeren velkommen med restorativ yoga - 29/5-26" - Kursus i Frederikssund

Prioriter
dig selv og lad dine batterier op denne fredag eftermiddag, hvor vi sammen
slipper foråret, og byder sommeren velkommen med alt det, som sommeren indbyder
til.

 

Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter
hvor vi er i livets faser) påvirker os. 

 

Gennem vores yoga praksis kan vi blive mere bevidste om, hvordan disse årstider påvirker
os, imødekomme det de forskellige årstider inviterer til og acceptere og rumme
disse overgange.

 

Vi begynder workshoppen med introduktion til dagens intention, og
du lander godt på yogamåtten gennem åndedrættet.

 

Derefter løsner vi kroppen med bløde frigørende bevægelser, vækker
styrke, smidighed og mobilitet i vores led, nyder vores kroppe, udforsker et
dejligt yogaprogram og forbereder krop og sind til at kunne opholde sig længere
tid i restorative stillinger i den anden halvdel af workshoppen.

 

Efter en kort pause går vi ind i den restorative del af
programmet.

 

I den restorative del af workshoppen, som udgør halvdelen af
programmet, vil du ligge godt støttet op i de forskellige stillinger 5-15
minutter. Du guides grundigt ind i hver restorative stilling med en åndedrætsøvelse,
som hjælp til at lande i stillingen.

 

Når
man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle
niveauer. Der indfinder sig bl.a. blide stræk, unødvendige spændinger løsnes,
rygsøjlen gøres mere smidig, organer påvirkes, bindevævet stimuleres til
at blive mere elastisk og fugtigt, den aktive del af dit nervesystem dæmpes, og
den beroligende del stimuleres.

 

Du
vil gå fra workshoppen mere velreguleret og klar til at gå sommeren i møde!

-----

Medbring en vandflaske.
Vær iført tøj du kan bevæge dig i.
Alt udstyr forefindes i salen.
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk