"Byd foråret velkommen med restorativ yoga - 11/4-26" - Kursus i Frederikssund

Prioriter
dig selv og lad dine batterier op denne lørdag formiddag, hvor vi sammen byder
foråret velkommen med alt det, som foråret indbyder til.

Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i
livets faser) påvirker os. 

Gennem
vores yoga praksis kan vi blive mere bevidste om, hvordan disse årstider
påvirker os, imødekomme det de forskellige årstider inviterer til og acceptere
og rumme disse overgange.

Vi starter workshoppen med introduktion til dagens intention og program, og du
lander godt på yogamåtten gennem åndedrættet.

Derefter
løsner vi kroppen med bløde frigørende bevægelser, vækker styrke, smidighed og
mobilitet i vores led, nyder vores kroppe, udforsker et dejligt yogaprogram og
forbereder krop og sind til at kunne opholde sig længere tid i restorative
stillinger i den anden halvdel af workshoppen.

Efter
en kort pause går vi ind i den restorative del af programmet.

I den restorative del af workshoppen, som udgør halvdelen af programmet, vil du
ligge godt støttet op i de forskellige stillinger 5-15 minutter. Du guides
grundigt ind i hver restorative stilling med en åndedrætsøvelse, som hjælp til
at lande i stillingen.

Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle
niveauer. Der indfinder sig bl.a. blide stræk, unødvendige spændinger løsnes,
rygsøjlen gøres mere smidig, organer påvirkes, bindevævet stimuleres til
at blive mere elastisk og fugtigt, den aktive del af dit nervesystem dæmpes, og
den beroligende del stimuleres.

Du vil gå fra workshoppen mere velreguleret og klar til at gå foråret i møde!
-----
Medbring en vandflaske.
Vær iført tøj du kan bevæge dig i.
Alt udstyr forefindes i salen.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk