"Blid Hatha Yoga - hensyntagende - Slangerup" - Kursus i Frederikssund

Vi starter yogaen med en indledende opmærksomhedsøvelse og
grounding, hvor du lander i lokalet og mærker din krops tilstand. 

👣Vi bruger bolde til
fodzoner, åndedrætsøvelse eller en kort visualisering.

Derefter laver vi styrkende Hatha asanas (yoga-stillinger),
der både styrker og strækker og smidiggør din krop.Du træner muskelstyrke og balance i forhold til de
forskellige dele i kroppen, samtidig med at du "går lidt på
opdagelse" i din krop; kropslig opmærksomhed, og hvor du navigerer sundt
og kærligt i forhold til din egen krop.

Udgangspunktet er et meditativt roligt tempo, hvor du har
tid til at mærke efter og tilpasse øvelserne til din egen krop.Vi afslutter hver gang med en længere guidet afspænding
eller kropsscanning, hvor du får mulighed for at give helt slip og lade kroppen
falde til ro og sanse stillingernes aftryk.

🙏Kom gerne 5 min. før vi
begynder, så du har tid til at finde ro på din plads.

Medbring yogamåtte, drikkedunk og et tæppe og en pude til afspændingen.
----

Frederikssund
kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som
hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke
blive bedt om yderligere dokumentation.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk