"Pilates Fusion – styrke, smidighed og kropskontrol" - Kursus i Frederiksberg
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Pilates Fusion – styrke, smidighed og kropskontrol
23-01-2026
10:45 Fredag
Frederiksberg C
Optager løbende
Pilates Fusion – styrke, smidighed og kropskontrolDrømmer du om en stærkere, mere smidig og energifyldt krop?På Pilates Fusion-holdet kombinerer vi klassisk pilates med funktionelle styrkeøvelser, mobilitetstræning og sjove hjernetræningsøvelser, der styrker koordinationen og holder hjernen skarp.
Vi arbejder med:•Coreaktivering og stabilitet fra pilates•Styrkende og tonende øvelser, der giver bedre holdning og en stærk ryg•Mobilitet og smidighed, så kroppen bevæger sig lettere og mere frit•Hjernetræning og koordination, hvor vi udfordrer kroppen med legende bevægelser, krydskoordination og små “hjerne-kneb”•Balance og kropsbevidsthed, så du får en stærk og stabil krop indefra•Rolig afspænding, der løsner spændinger og giver ro i både krop og sind
Pilates Fusion er for dig, der ønsker en træning, som:•forebygger skader•giver mere energi i hverdagen•styrker mave, ryg, baller og lår•forbedrer balance, fokus og mental skarphed•skaber en smidigere og mere velfungerende krop
Vi bruger små redskaber som elastikker, bolde og egen kropsvægt for at variere øvelserne og udfordre kroppen på en tryg og sjov måde. Alle kan være med – du træner fra dit eget niveau og bygger gradvist styrke, smidighed og koordination op.Medbring gerne træningsmåtte og et lille håndklædeFrederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Vi arbejder med:•Coreaktivering og stabilitet fra pilates•Styrkende og tonende øvelser, der giver bedre holdning og en stærk ryg•Mobilitet og smidighed, så kroppen bevæger sig lettere og mere frit•Hjernetræning og koordination, hvor vi udfordrer kroppen med legende bevægelser, krydskoordination og små “hjerne-kneb”•Balance og kropsbevidsthed, så du får en stærk og stabil krop indefra•Rolig afspænding, der løsner spændinger og giver ro i både krop og sind
Pilates Fusion er for dig, der ønsker en træning, som:•forebygger skader•giver mere energi i hverdagen•styrker mave, ryg, baller og lår•forbedrer balance, fokus og mental skarphed•skaber en smidigere og mere velfungerende krop
Vi bruger små redskaber som elastikker, bolde og egen kropsvægt for at variere øvelserne og udfordre kroppen på en tryg og sjov måde. Alle kan være med – du træner fra dit eget niveau og bygger gradvist styrke, smidighed og koordination op.Medbring gerne træningsmåtte og et lille håndklædeFrederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
23-01-2026 kl. 10:45
Underviser:
Connie Yndal
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
1726104101
Lektioner:
21
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
