"Hensyntagende styrketræning til musik" - Kursus i Assens
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Hensyntagende styrketræning til musik
21-05-2024
18:15 Tirsdag
Assens
Optager løbende
Nu skal vi i gang!
Med alderen mindskes vores muskelmasse, og det bliver vigtigere at træne for at vedligeholde eller genvinde muskelstyrken.
Styrketræning kan være kedeligt, men til god musik og sammen med andre bliver det straks noget andet.
På dette hold laver vi styrketræning i intervaller, hvor vi kommer igennem kroppens store muskelgrupper. Øvelserne kan udføres med forskellig styrke eller hastighed, afhængig af din fysiske form, ligesom der vil være alternative forslag til øvelser, ifht. eventuelle skader eller skavanker.
Der bliver også plads til lidt pulstræning.
Vi bruger ikke store tunge vægte eller maskiner, men overvejende kroppens egen vægt i øvelserne.
Holdet er hensyntagende og derfor særligt tilrettelagt for dig med funktionsnedsættelse i bevægeapparatet. Dvs. at du ikke kan deltage på et almindeligt træningshold, men her er der plads og tid til at træne på lige netop dit niveau.
Tid: 45 min. incl. opvarmning og udspænding.
Med alderen mindskes vores muskelmasse, og det bliver vigtigere at træne for at vedligeholde eller genvinde muskelstyrken.
Styrketræning kan være kedeligt, men til god musik og sammen med andre bliver det straks noget andet.
På dette hold laver vi styrketræning i intervaller, hvor vi kommer igennem kroppens store muskelgrupper. Øvelserne kan udføres med forskellig styrke eller hastighed, afhængig af din fysiske form, ligesom der vil være alternative forslag til øvelser, ifht. eventuelle skader eller skavanker.
Der bliver også plads til lidt pulstræning.
Vi bruger ikke store tunge vægte eller maskiner, men overvejende kroppens egen vægt i øvelserne.
Holdet er hensyntagende og derfor særligt tilrettelagt for dig med funktionsnedsættelse i bevægeapparatet. Dvs. at du ikke kan deltage på et almindeligt træningshold, men her er der plads og tid til at træne på lige netop dit niveau.
Tid: 45 min. incl. opvarmning og udspænding.
Undervisningssted:
C&M lokale
Korsvangcentret 12
5610 Assens
C&M lokale
Korsvangcentret 12
5610 Assens
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-05-2024 kl. 18:15
Underviser:
Anita Fredberg
Lokale:
sal
Holdnr:
0324104450
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
