"Yoga Nidra" - Kursus i Aarhus

Ro og balance i nervesystemet – så prøv ”yogiens søvn” - Yoga Nidra
Yoga Nidra er en ældgammel meditationsteknik, hvor du bliver guidet ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning og flytter bevidstheden fra den ydre til den indre verden.
Under Yoga Nidra bevæger man systematisk sindet opmærksomt rundt i kroppen, mens kroppen er i en dyb afspændt tilstand. En tilstand, hvor høresansen er den eneste sans, der er aktiv. Undersøgelser viser, at Yoga Nidra giver samme restitution af kroppen som søvn og det siges at 30 minutters Yoga Nidra svarer til cirka 3 timers søvn.
Du behøver ikke at have prøvet at meditere før – blot du kan ligge stille i længere tid ad gangen.
Listen over fordelene ved Yoga Nidra er mange, da det kan:
• reducere stress
• forbedre din koncentration og hukommelse
• give dig mere energi og større overskud
• reducere fysiske og mentale spændinger
• styrke dit immunforsvar
• hjælpe dig med at falde i søvn og få en bedre søvn
Således kan du finde ro og balance i både krop og sind når du oplever Yoga Nidra og aktiverer det beroligende nervesystem.
På workshoppen kommer du til at høre lidt nærmere om Yoga Nidra. Du ligger i nogle restorative yogastillinger og du prøver Yoga Nidra.
Du skal medbringe mindst to varme tæpper og have varmt afslappende tøj på, der ikke strammer.
Kom og oplev din helt egen stund med Yoga Nidra søndag den 2. februar kl. 12.30-14.30.
Du skal ikke andet end at tillade dig selv bare at være, og komme lige som du er og har det ;o)                                                                                                                                                                             Jeg er uddannet hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra og er for nylig blevet Restorativ yogalærer i dec. 2024.Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yoga Nidra- En stille stund til glæde for din velvære og et afbalanceret nervesystem
Yoga Nidra vil være en velfortjent pause til genopladning i en ofte travl hverdag. Det er ren forkælelse for krop og sind.Yoga Nidra omtales som ”yogiens søvn”, og det hævdes at 30 minutters Yoga Nidra er lige så afslappende som 3-4 timeres søvn. Du skal forestille dig en lang dyb afspænding, hvor du ligger varmt og godt uden fysisk bevægelse, imens jeg med min stemme guider dig ind i en meditativ afstressende tilstand. Du kan opleve, at befinde dig i en dyb afspændt tilstand, der ligner søvn, og samtidig være bevidst opmærksom.En undervisningsgang vil typisk starte med restorative yogastillinger for lige at komme ned i gear så du er klar til Yoga Nidra.
Listen over fordelene ved Yoga Nidra er mange, da det kan:· reducere stress· forbedre din koncentration og hukommelse· give dig mere energi og større overskud· reducere fysiske og mentale spændinger· styrke dit immunforsvar· hjælpe dig med at falde i søvn og få en bedre søvnMedbring varmt tøj der ikke strammer, sokker samt mindst to tæpper - så du kan holde dig godt varm. Du skal ikke andet end at tillade dig selv bare at være, og komme lige som du er og har det ;o)                                                                                                                                                              Jeg er uddannet hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra og er for nylig blevet Restorativ yogalærer i dec. 2024.Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.                                                                                                                                                          

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk