"Sansevandring og meditation i naturen" - Kursus i Aarhus

Du får knapt halvanden times fordybelse
i den smukke natur i Risskov og en pause fra hverdagens stress, jag og
bekymringer.

På forløbet bliver du guidet
i sansevandring og meditation. Vi bevæger os langsomt og opholder os i stilhed,
så vi kan tage naturen helt ind med alle vores sanser. Du vil opleve et
større nærvær, mere ro i krop og sind og øget velvære.

Du bliver guidet trygt
igennem forløbet af naturcoach Gitte Grand Bang, der instruerer dig i
forskellige simple sanseøvelser og meditationer både gående, stående, siddende
og liggende.

Sansevandring og meditation i naturen er for
alle ældre som yngre mænd og kvinder. Det er både for dig der er stresset og
dig, der ønsker at styrke din sundhed og dit velvære.

Det kan også være, at du
blot ønsker at opleve glæden ved at være i og med naturen, men at du har svært
ved at komme ud i naturen selv. Du skal kunne gå 2-3 km i et roligt tempo i
kuperet terræn.

Du medbringer en måtte eller et tæppe til at
ligge/sidde på og gerne en flaske vand. Desuden er det vigtigt at tage tøj og
sko på, der passer til vejret på dagen, som må blive beskidt, og som kan holde
dig varm også når du sidder og ligger stille.

OBS! Der er en begrænsning
på 10 deltagere på sanseforløbet. Du kan kontakte Gitte med spørgsmål
på gitte@helinaturen.dk

Om Gitte Grand Bang:

Gitte er certificeret systemisk naturcoach og
har stiftet Hel i naturen. Udover sansevandring og meditation i naturen laver
hun skovbade og naturcoaching. Gittes mission er at videregive den glæde og ro,
det giver at komme i kontakt med naturen.

Du kan læse mere på https://helinaturen.dk/

Praktisk

Sted: Risskov ved Marienlund, Marienlundsvej 2,
8240 Risskov (ishuset). Et sanseforløb i naturen består af 10 sanseture á 1,5
lektioner.

Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk