"Beroligende yoga - Beder" - Kursus i Aarhus

Beroligende yoga er for dig, der oplever stress, angst eller udbrændthed, eller som måske oplever indre uro, føler dig anspændt eller har søvnbesvær. Eller til dig som blot har brug for en pause eller et frirum, hvor du kan lade op og nære dig selv.  

Det overordnede fokus er på at regulere og afbalancere nervesystemet.  Vi vil blandt andet komme til at gennemgå blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, mindfulness, compassion, selvmassage og sanseøvelser, der kan hjælpe dig tilbage til en oplevelse af indre ro, nærvær og tryghed. Der vil desuden være fokus på hvordan du kan nære og drage omsorg for dig selv, lære at lytte til kroppen, og på hvordan du kan bruge de forskellige kropslige øvelser i din hverdag, og på den måde få kontakt med dine egne indre ressourcer. 
 Praktisk:Dette er et hensynstagende hold med max 7 kursister på holdet.Medbring yogamåtte, tæppe og pude.

Underviser: Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer, samt er under uddannelse til mindfulness lærer på Dansk Center for Mindfulness. Celinah har mange års yoga og meditationspraksis bag sig. Hun har desuden arbejdet indgående med, hvordan kropslige øvelser og nærværs øvelser kan bidrage til at regulere og afbalancere nervesystemet.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk