"Yin og Yang Yoga 62341" - Kursus i Aalborg

Undervisningen vil veksle imellem Yin yoga og Yang yoga (Yang Yoga undervisningen vil fortrinsvis være baseret på Ashtanga Yoga traditionen). Yin yoga virker beroligende og lader kroppen finde ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro, således at der udrenses, genopbygges og restitueres.I Yin yoga er man i stillinger med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv påvirkes til bedre smidighed, harmoni og frihed fra fysisk og psykisk stress. Stillingerne holdes i 3-5 min. for effekt i bindevæv, sener og led. Der er tale om liggende og siddende stillinger. Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga bestående af en serie øvelser, der udføres i et flow. Ved hjælp af et kontrolleret åndedræt og kropslåse under bevægelse fra stilling til stilling skabes en indre varme, der får dig til at svede.
Ashtanga yogaen virker rensende for led, muskler og indre organer og giver et stort velbefindende. Effekten er desuden smidiggørelse og styrkelse af kroppen, udjævning af ubalancer i kroppen, forbedret kondition, øget kropsbevidsthed samt et roligt og afbalanceret sind.

Om underviseren: Charlotte Sten er certificeret yogalærer fra Yoga Shala Uddannelsen i Århus, hun har mere end 500 timers yogauddannelse indenfor Yin Yoga, Ashtanga Yoga, HOT Yoga, Børne Yoga, SUP Yoga; og tager fortsat løbende yoga kurser. Charlotte har undervist i Fokus Folkeoplysning i mere end 25 år. I mine timer får du en sikker, nærværende og energigivende yogaundervisning. Der lægges vægt på, at du via åndedrættet mærker dig selv. I undervisningen vil der være plads og rum til at yogaen ikke bliver for alvorlig og selvhøjtidelig.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk