"Yin Yoga 61335" - Kursus i Aalborg

Yin Yoga er en rolig og fokuseret praksis, hvor vi
bevidst sænker tempoet for at skabe plads til restitution – både i krop og
nervesystem.

Vi arbejder med kroppens bindevæv, led og dybere strukturer gennem rolige,
længerevarende stillinger, typisk 2–5 minutter, hvilket giver vævet tid til at
reagere og tilpasse sig. Denne blide belastning stimulerer bindevævets celler,
øger hydrering og elasticitet og skaber bedre bevægelighed i kroppen.Når tempoet falder, får nervesystemet mulighed for at skifte fra en aktiv
til en beroliget tilstand. Åndedrættet spiller her en central rolle – et roligt
og rytmisk åndedræt dæmper kroppens stressrespons, sænker pulsen og hjælper
muskler og bindevæv til at give slip på spændinger.I Yin Yoga arbejder vi også ud fra principperne i traditionel kinesisk
medicin, hvor kroppens energi – Qi – bevæger sig gennem et netværk af
meridianbaner. Disse baner har tæt forbindelse til bindevævet, som fungerer som
en fysisk og kommunikativ struktur for energiens flow. Når vi holder
stillingerne over tid, stimuleres meridianbanerne gennem det dybe væv, hvilket
kan påvirke organfunktioner, hormonbalance og kroppens generelle energiniveau.Hver stilling er derfor både et fysisk og energetisk arbejde mod balance.
Der tages altid højde for individuelle behov, og udstyr bruges til at støtte
kroppen, så alle kan deltage. Gennem regelmæssig praksis kan Yin Yoga medvirke til bedre søvn, roligere
tanker, og en krop, der bevæger sig med større lethed og uden unødvendige
spændinger i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk