"Puls, styrke og pilates 62370" - Kursus i Aalborg
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Puls, styrke og pilates 62370
07-01-2026
09:00 Onsdag
Aalborg Øst
Optager løbende
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen,
forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig
tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter
dit niveau.
Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele
kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv.
Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og
balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen
op, et smil på læben og sved på panden.
I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser
med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs.
musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt
forbedrer din kropsholdning.
Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.
Om underviseren:
Jeanette er uddannet kostvejleder fra Fitness Institute og arbejder dagligt med sundhed som selvstændig kostvejleder. Derudover har hun adskillige fitnesskurser og -uddannelser bag sig og har siden 2002 undervist i alt fra gymnastik, yoga og pilates til puls- og styrketræning og meget mere. ”For mig er bevægelse og motion for alle uanset alder, træningserfaring, køn osv. Jeg elsker variation og kreativitet i min undervisning. Det betyder, at ingen time er ens og at alle øvelserne kan justeres, så du kan blive udfordret på lige netop det niveau, du er på”.
forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig
tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter
dit niveau.
Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele
kroppen med forskellige øvelser med eller uden vægte, elastikker, bolde osv.
Undervejs vil der være øvelser, som også har fokus på at øge din smidighed og
balance. Træningen er uden hop, så alle kan være med, men du vil stadig få pulsen
op, et smil på læben og sved på panden.
I sidste del af timen laver vi en masse gode Pilates-øvelser
med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs.
musklerne i maven og ryggen - ydre som indre muskler.
Øvelserne øger din kropsbevidsthed, samt
forbedrer din kropsholdning.
Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.
Om underviseren:
Jeanette er uddannet kostvejleder fra Fitness Institute og arbejder dagligt med sundhed som selvstændig kostvejleder. Derudover har hun adskillige fitnesskurser og -uddannelser bag sig og har siden 2002 undervist i alt fra gymnastik, yoga og pilates til puls- og styrketræning og meget mere. ”For mig er bevægelse og motion for alle uanset alder, træningserfaring, køn osv. Jeg elsker variation og kreativitet i min undervisning. Det betyder, at ingen time er ens og at alle øvelserne kan justeres, så du kan blive udfordret på lige netop det niveau, du er på”.
Undervisningssted:
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst
FOKUS Fitness ØST
Fyrkildevej 7
9220 Aalborg Øst
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-01-2026 kl. 09:00
Underviser:
Jeanette Dragsted
Lokale:
Sal 3
Holdnr:
62370
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
