Med dette korte forløb har du muligheden for, at afprøve om kurset er noget for dig, inden du eventuelt tilmelder dig det lange forløb som starter d.2. april.

Pilates er en effektiv og alsidig træningsform, der hjælper dig med at opnå både styrke og smidighed i kroppen. Træningen kombinerer styrkeøvelser og stræk, som arbejder med hele din krop og giver dig mulighed for at opbygge en stærk og stabil kerne. Øvelserne er designet til at styrke musklerne på en kontrolleret måde, samtidig med at de forbedrer din fleksibilitet og smidighed.Timen afsluttes med afslapningsøvelser og lette stræk, der hjælper med at løsne op i kroppen og bringe dig tilbage til en rolig tilstand.Pilates er en træningsform, der er skånsom for kroppen og kan tilpasses alle niveauer, så alle kan være med. Der tages hensyn til hvis du har knæ- og rygproblemer, og øvelserne kan justeres, så de passer til den enkelte. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du opleve både fysiske forbedringer og en øget følelse af velvære i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk