"Motion og afspænding 50+ 62325" - Kursus i Aalborg

På dette hold skaber vi en helhedsorienteret træning, der styrker kroppen og øger bevidstheden om dens bevægelser. Med inspiration fra gymnastik, pilates og effekttræning arbejder vi målrettet med styrke, koordination, balance og smidighed – alt sammen med fokus på at bevare din livskvalitet og glæde ved at bevæge dig.Vi kombinerer funktionelle øvelser med afspændings- og massageteknikker, som hjælper med at løsne spændinger, øge din mobilitet og lindre muskel- og ledsmerter. Undervejs bruger vi forskellige redskaber som elastikker og bolde for at skabe variation og give nye udfordringer.Vi lægger vægt på holdning, udholdenhed og bækkenbundstræning, og du vil også få viden og inspiration til, hvordan du kan arbejde med din fordøjelse og generelle sundhed.Holdet er for alle – både nybegyndere og mere erfarne – og vi træner i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til at mærke kroppen, grine sammen og finde motivation i hinanden. Gennem samarbejdsøvelser og socialt samvær bliver træningen både meningsfuld og hyggelig.Kom og vær med til at styrke din krop, mærke din energi – og bevæge dig gladere gennem hverdagen!

Om underviseren:
Lars er uddannet psykomotorisk terapeut, zoneterapeut, pilates instruktør samt yin yoga instruktør. Gennem uddannelserne i både det etablerede og alternative systemer, har Lars en bred viden inden for anatomi, fysiologi og indsigt I reflekszoner. I en længere årrække har Lars haft kurser i Fokus folkeoplysning, både almene motionshold samt hensyntagende hold. "Jeg er meget glad for at undervise i bevægelse. Vi møder alle med det samme udgangspunkt, vores krop samt ønsket om i fællesskab at bruge den. Vi lærer både os selv og hinanden at kende. Bliver stærkere, smidigere, styrker balancen og psyken. Min tilgang er holistisk og øvelserne kommer fra den traditionelle gymnastik, pilates, yoga, afspænding m.m. Jeg ligger vægt på det sociale, både i samtale og samarbejde."

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk