"Mindfulness og meditation for alle - kort forløb 62390" - Kursus i Aalborg

Har du mistet forbindelsen til dig selv? Føler du, at dine tanker og følelser tager over, og at du længes efter at finde tilbage til det, der virkelig betyder noget for dig?Dette forløb er skabt til dig, der ønsker at give dig selv en pause – en kærlig stund, hvor du kan finde ind til din indre ro og genopdage balancen i dit liv.Mindfulness handler ikke om at ændre dig selv, men om at vende tilbage til det, du allerede er. Det er en naturlig evne, vi alle bærer i os – og med de rette redskaber kan du styrke denne evne og skabe et solidt fundament for mere ro, klarhed og nærvær i hverdagen.Hvad kan du forvente?Du lærer enkle og effektive mindfulness-øvelser, der er lette at tage med dig ind i din dagligdag.Fokus på åndedrættet – din mest naturlige vej til ro og balance.Guidede meditationer og afslappende øvelser, der hjælper dig med at slippe spændinger og skabe et fredfyldt sind.Små refleksioner og fortællinger, der styrker din bevidsthed om dine tanker, følelser og den måde, de påvirker dig og dine omgivelser på.Forløbet er for alle – ingen forudgående erfaring er nødvendig. Øvelserne tilpasses dine individuelle behov, og de fleste kan udføres liggende, så du får en oplevelse af dyb afslapning og ro.Jeg vil skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan give slip og bare være dig selv. Her er der plads til at mærke efter – uden forventninger, krav eller præstation.Det eneste, du skal medbringe, er dig selv, iført behageligt tøj og måske en flaske vand. Resten sørger jeg for.Giv dig selv denne gave – du fortjener at finde hjem i dig selv igen.Om underviseren:Sarah har i 2024 uddannet sig som certificeret Mindfulness instruktør, ved Life Mastery Academy v. Sussanne Wexø. "Jeg brænder for mindfulness og er særligt optaget af at hjælpe andre med at finde ro, nærvær og balance i deres liv. Jeg tilbyder et trygt og behageligt rum med plads til fordybelse, bevidsthed og væren tilstede i nuet - uden at skulle noget andet."

Jeg kender indgående til en travl hverdag med glæder og udfordringer. Jeg ønsker at udbrede mindfulness og vil gennem simpel mindful praksis give værktøjer, som kan hjælpe andre med at skabe mere ro og balance i deres og deres næres hverdag og som de nemt kan implementere i deres eget liv."Sarah har undervist siden 2011, og brænder for at undervise og guide andre mod mere indre styrke og ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk