Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga og afspænding

17-01-2019
10:30 Torsdag
Viborg
På dette hold vil der blive undervist i lette yoga øvelser, med udgangspunkt i kursisterne på holdet, deres behov og formåen.
Med yogaøvelser stimuleres nervebaner, kredsløb, åndedræt og indre organer, desuden virker øvelserne styrkende og smidiggørende på kroppen.
Der vil være en vekselvirkning mellem øvelser og ro til fordybelse, hvorved der skabes grundlag for velvære og harmoni i krop og sind. Åndedrætsøvelserne vil forbedre åndedrætskapaciteten samt øge bevidstheden om åndedrættet hos den enkelte. Afspændingsdelen vil kunne give en god oplevelse af ro og opøve evnen til selv at finde ro.



Undervisningssted:
LOF-Midtjylland
Vævervej 10 D
8800 Viborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 10:30
Underviser:
Gerda Blaabjerg Larsen
Lokale:
Bevægelokale v/hovedindgang (under trappen)
Holdnr:
911354
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga - Hald Ege

17-01-2019
11:00 Torsdag
Viborg
Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse,men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen.



Undervisningssted:
Hald Ege Idrætscenter
Birgittelystvej 2, Hald Ege
8800 Viborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
multirummet
Holdnr:
951370
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yin yoga for begyndere og let øvede

21-01-2019
14:15 Mandag
Viborg
Yin yoga for begyndere oglet øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger.
Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadvendt” hverdag, og hvis man generelt har en lidt stiv krop - hvilket ofte skyldes et stift bindevæv, - og behov for lidt mere fokus på DIG.
Vi starter med lettere øvelser for at løsne op i krop og sind, hvor vi samtidig forbereder kroppen til de lidt længere stillinger. Vi bygger op, i takt med, at kroppen bliver mere smidig og modtagelig, således at vi ikke overskrider kroppens grænser.
Underviser er yoga og mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.



Undervisningssted:
LOF Midtjylland
Vævervej 10 C, 1. sal
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 14:15
Underviser:
Aase Dam Hellerup
Lokale:
Lokale 9
Holdnr:
911371
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga Flow

22-01-2019
17:00 Tirsdag
Tjele
Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinger, skal vi på dette hold på en rejse ind i kroppen.
Vi kommer hver gang igennem kroppen fra top til tå, og laver både liggende, siddende og stående bevægelser. Derbruges bevægelser fra både yoga, Qi gong og klassiske gymnastik øvelser, alt sammen bundet sammen til en serie der skaber flow og gennemstrømning i kroppen.
Vi bevæger os i et roligt tempo, som alle kan være med til. Der vil være plads og tid til fordybelse i de enkelte øvelser. Du vil opleve en dejlig følelse af at være gennemarbejdet fra ”kælder til kvist”. Hver gang sluttes af med en afspænding.
Medbring måtte, tæppe, nakkepude og lune strømper.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yoga flow, kun lyst og interesse. Har du en skavank, skal du ikke holde dig tilbage. Undervisningen tilrettelæggesi samspil med de kursister, der er på holdet, og der tages om nødvendigt individuelle hensyn.

Underviser Louise Marcussen er 44 år. Hun er uddannet bevægelsespædagog og massageterapeut og har undervist i krop og bevægelse i 20 år. Hun underviser både børn, voksne og ældre, altid med det fokus at bevægelse skal være sjovt, lærerigt og afvekslende. Som kursist hos Louise bliver du guidet til at få øget opmærksomhed på kroppen og redskaber til, hvordan du tager vare på og styrker din krop.



Undervisningssted:
Røddinghus
Meldgårdsvej 26, Rødding
8830 Tjele

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Louise Marcussen
Lokale:
Salen
Holdnr:
961255
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga Flow

22-01-2019
18:30 Tirsdag
Tjele
Med udgangspunkt i nogle af de klassiske yogastillinger, skal vi på dette hold på en rejse ind i kroppen.
Vi kommer hver gang igennem kroppen fra top til tå, og laver både liggende, siddende og stående bevægelser. Derbruges bevægelser fra både yoga, Qi gong og klassiske gymnastik øvelser, alt sammen bundet sammen til en serie der skaber flow og gennemstrømning i kroppen.
Vi bevæger os i et roligt tempo, som alle kan være med til. Der vil være plads og tid til fordybelse i de enkelte øvelser. Du vil opleve en dejlig følelse af at være gennemarbejdet fra ”kælder til kvist”. Hver gang sluttes af med en afspænding.
Medbring måtte, tæppe, nakkepude og lune strømper.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yoga flow, kun lyst og interesse. Har du en skavank, skal du ikke holde dig tilbage. Undervisningen tilrettelæggesi samspil med de kursister, der er på holdet, og der tages om nødvendigt individuelle hensyn.

Underviser Louise Marcussen er 44 år. Hun er uddannet bevægelsespædagog og massageterapeut og har undervist i krop og bevægelse i 20 år. Hun underviser både børn, voksne og ældre, altid med det fokus at bevægelse skal være sjovt, lærerigt og afvekslende. Som kursist hos Louise bliver du guidet til at få øget opmærksomhed på kroppen og redskaber til, hvordan du tager vare på og styrker din krop.



Undervisningssted:
Røddinghus
Meldgårdsvej 26, Rødding
8830 Tjele

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Louise Marcussen
Lokale:
Salen
Holdnr:
961256
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga 60+

24-01-2019
12:30 Torsdag
Viborg
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker og behov.
Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk, bedre åndedræt, øget mobilitet og fleksibilitet, øget blodcirkulation samt forhøjet livsglæde.
Der er rigtig mange positive effekter ved at praktisere denne blide form for yoga, så kom og vær med og prøv yoga på egen krop, sammen med jævnaldrende. Holdet er for alle, som holder af den blide yoga.
Der tages udgangspunkt i Mindful yoga.

Underviser er yoga og mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.



Undervisningssted:
LOF Midtjylland
Vævervej 10 C, 1. sal
8800 Viborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Aase Dam Hellerup
Lokale:
Lokale 9
Holdnr:
911374
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

24-01-2019
16:30 Torsdag
Stoholm Jyll
Yoga er så mange fantatiske ting - rent fysisk udfordrer og øger det vores styrke, smidighed og balance. Rent mentalt øger det vores fokus, koncentration og bevidsthed om os selv og vores verden. Der er ingen konkurrence og sammenligning i yoga - det handler om at vende blikket indad og mærke efter, hvad DIN yogapraksis gør ved netop DIG.
Gennem timen vil du blive guidet gennem forskelligestatiske og dynamiske stillinger fra forskellige grene af yogaens verden.
Der vil ligeledes være fokus på åndedrætsteknikker samt afsluttende afspænding.
MEDBRING TÆPPE SAMT YOGAMÅTTE



Undervisningssted:
Stoholm Fritids- og kulturcenter
Søndergade 56
7850 Stoholm Jyll

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Jeanette Kaptain Frederiksen
Lokale:
Bevægelokale
Holdnr:
971300
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yin yoga for begyndere og let øvede

24-01-2019
18:30 Torsdag
Viborg
Yin yoga for begyndere oglet øvede er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og psykiske spændinger.
Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl, ”udadvendt” hverdag, og hvis man generelt har en lidt stiv krop - hvilket ofte skyldes et stift bindevæv, - og behov for lidt mere fokus på DIG.
Vi starter med lettere øvelser for at løsne op i krop og sind, hvor vi samtidig forbereder kroppen til de lidt længere stillinger. Vi bygger op, i takt med, at kroppen bliver mere smidig og modtagelig, således at vi ikke overskrider kroppens grænser.
Underviser er yoga og mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.



Undervisningssted:
LOF Midtjylland
Vævervej 10 C, 1. sal
8800 Viborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Aase Dam Hellerup
Lokale:
Lokale 9
Holdnr:
911373
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga for mænd (Bjerringbro)

28-01-2019
19:15 Mandag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 19:15
Underviser:
Charlotte Rommers
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72106
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga

25-04-2019
11:00 Torsdag
Viborg
Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse,men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen.



Undervisningssted:
Hald Ege Idrætscenter
Birgittelystvej 2, Hald Ege
8800 Viborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 11:00
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
multirummet
Holdnr:
951371
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

25-04-2019
14:30 Torsdag
Karup J
Hvis du har brug for at gøre noget godtfor dig selv, kunne yoga måske være noget for dig. På dette hold går undervisningen ikke helt så hurtigt,og vi er ikke i de kraftfulde stillinger i så lang tid, som på nogle af de andre hold.
- Hvis du har lyst til at holde din krop i gang og har lyst til at være med til yoga
- Hvis du har brug for at tempoet er sat ned
- Hvis du ikke har erfaring med yoga
- Hvis du er udfordret af skader og/eller usmidige led
Der er plads til alle, og der guides til forskellige variationer af stillingerne, og selv om vi stadig arbejder ind i både styrke og smidighed, går vi blidt til værks. Også på dette hold er åndedrættet en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejde både med stille/indadvendte og mere dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes altid med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, apslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen



Undervisningssted:
Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus
Volden 26, Skelhøje
7470 Karup J

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 14:30
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
991308
Lektioner:
10,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

25-04-2019
16:30 Torsdag
Stoholm Jyll
Yoga er så mange fantatiske ting - rent fysisk udfordrer og øger det vores styrke, smidighed og balance. Rent mentalt øger det vores fokus, koncentration og bevidsthed om os selv og vores verden. Der er ingen konkurrence og sammenligning i yoga - det handler om at vende blikket indad og mærke efter, hvad DIN yogapraksis gør ved netop DIG.
Gennem timen vil du blive guidet gennem forskelligestatiske og dynamiske stillinger fra forskellige grene af yogaens verden.
Der vil ligeledes være fokus på åndedrætsteknikker samt afsluttende afspænding.
MEDBRING TÆPPE SAMT YOGAMÅTTE



Undervisningssted:
Stoholm Fritids- og kulturcenter
Søndergade 56
7850 Stoholm Jyll

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 16:30
Underviser:
Jeanette Kaptain Frederiksen
Lokale:
Bevægelokale
Holdnr:
971302
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

29-04-2019
17:30 Mandag
Karup J
Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse,men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen.



Undervisningssted:
Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus
Volden 26, Skelhøje
7470 Karup J

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 17:30
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
991304
Lektioner:
10,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga for mænd og kvinder (Bjerringbro)

29-04-2019
17:45 Mandag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 17:45
Underviser:
Charlotte Rommers
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72108
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga

29-04-2019
19:00 Mandag
Karup J
Har du lyst til at prøve kræfter med lidt udfordringer - men stadig på begynderniveau? På dette hold er det stadig begynderyoga, men vi arbejder med sekvenser, hvor udfordrende stillinger og makkerøvelser også er en del af den enkelte undervisningsgang.
Vi "nørder" lidt mere ned i både teknikker og bevidsthed i stillingerne. I de udfordrende stillinger bliver du instrueret trinvis, og der lægges vægt på, at proces og intention hen imod udførelsen er vigtigere end de egentlige "slutstillinger". I praksis kan alle være med på deres eget niveau, men du skal have lyst til at prøve kræfter med eksempelvis håndstand.
Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille og indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes altid med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen, for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afslapningen



Undervisningssted:
Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus
Volden 26, Skelhøje
7470 Karup J

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
991306
Lektioner:
10,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk