Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga - Hald Ege

25-04-2019
11:00 Torsdag
Viborg
Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse,men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen.



Undervisningssted:
Hald Ege Idrætscenter
Birgittelystvej 2, Hald Ege
8800 Viborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 11:00
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
multirummet
Holdnr:
951371
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

25-04-2019
14:30 Torsdag
Karup J
Hvis du har brug for at gøre noget godtfor dig selv, kunne yoga måske være noget for dig. På dette hold går undervisningen ikke helt så hurtigt,og vi er ikke i de kraftfulde stillinger i så lang tid, som på nogle af de andre hold.
- Hvis du har lyst til at holde din krop i gang og har lyst til at være med til yoga
- Hvis du har brug for at tempoet er sat ned
- Hvis du ikke har erfaring med yoga
- Hvis du er udfordret af skader og/eller usmidige led
Der er plads til alle, og der guides til forskellige variationer af stillingerne, og selv om vi stadig arbejder ind i både styrke og smidighed, går vi blidt til værks. Også på dette hold er åndedrættet en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejde både med stille/indadvendte og mere dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes altid med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, apslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen



Undervisningssted:
Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus
Volden 26, Skelhøje
7470 Karup J

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 14:30
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
991308
Lektioner:
10,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

25-04-2019
16:30 Torsdag
Stoholm Jyll
Yoga er så mange fantatiske ting - rent fysisk udfordrer og øger det vores styrke, smidighed og balance. Rent mentalt øger det vores fokus, koncentration og bevidsthed om os selv og vores verden. Der er ingen konkurrence og sammenligning i yoga - det handler om at vende blikket indad og mærke efter, hvad DIN yogapraksis gør ved netop DIG.
Gennem timen vil du blive guidet gennem forskelligestatiske og dynamiske stillinger fra forskellige grene af yogaens verden.
Der vil ligeledes være fokus på åndedrætsteknikker samt afsluttende afspænding.
MEDBRING TÆPPE SAMT YOGAMÅTTE



Undervisningssted:
Stoholm Fritids- og kulturcenter
Søndergade 56
7850 Stoholm Jyll

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 16:30
Underviser:
Jeanette Kaptain Frederiksen
Lokale:
Bevægelokale
Holdnr:
971302
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

29-04-2019
17:30 Mandag
Karup J
Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse,men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afspændingen.



Undervisningssted:
Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus
Volden 26, Skelhøje
7470 Karup J

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 17:30
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
991304
Lektioner:
10,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga

29-04-2019
19:00 Mandag
Karup J
Har du lyst til at prøve kræfter med lidt udfordringer - men stadig på begynderniveau? På dette hold er det stadig begynderyoga, men vi arbejder med sekvenser, hvor udfordrende stillinger og makkerøvelser også er en del af den enkelte undervisningsgang.
Vi "nørder" lidt mere ned i både teknikker og bevidsthed i stillingerne. I de udfordrende stillinger bliver du instrueret trinvis, og der lægges vægt på, at proces og intention hen imod udførelsen er vigtigere end de egentlige "slutstillinger". I praksis kan alle være med på deres eget niveau, men du skal have lyst til at prøve kræfter med eksempelvis håndstand.
Med yoga opnår du, over tid, styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille og indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes altid med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen, for at få fuldt udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.
Du skal medbringe:
- en yogamåtte
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m
- et tæppe til afslapningen



Undervisningssted:
Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus
Volden 26, Skelhøje
7470 Karup J

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Trine Qvortrup Moltzen
Lokale:
Salen
Holdnr:
991306
Lektioner:
10,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yoga for mænd og kvinder (Bjerringbro)

06-05-2019
17:45 Mandag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-05-2019 kl. 17:45
Underviser:
Charlotte Rommers
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72108
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

YogaPilates - let øvede

02-09-2019
16:45 Mandag
Viborg
Her kombinerer vi yogaens afspænding med pilates' genoptræning og muskelopbygning. Det bliver til en meditativ omgang yoga-pilates med fokus på selvfordybelse og styrkelse af de områder af kroppen, der trænger. Det kan fx være, du døjer med:

" lændesmerter
" skulderspændinger
" musearm
" svag bækkenbund efter fødsel
" eller noget helt femte

Undervisningen bliver fra start til slut tilpasset den enkelte kursist. Vi arbejder roligt i dybden med øvelserne og bruger god tid på det basale. Øvelserne er enkle, hvilket giver mulighed for at falde godt ind i sig selv undervejs. Hen over efteråret øges sværhedsgraden - for de kursister, som ønsker det, og i det tempo, hver enkelt er klar til. De yoga- og pilates-øvelser, vi arbejder med, rummer nemlig mange niveauer, så alle deltagere får præcis den udfordring, de har styrke og lyst til.

Vi lægger altid ud med en kort afspænding, derefter arbejder vi med forskellige pilates- og yoga-øvelser, før vi runder af med en længere afspænding til sidst. Der vil være en klar overvægt af øvelser udført i liggende positioner (på maven, siden og - især - ryggen).




Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:45
Underviser:
Sandra Buchhardt
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
19-52208
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk