Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

YogaPilates - let øvede

02-09-2019
16:45 Mandag
Viborg
Her kombinerer vi yogaens afspænding med pilates' genoptræning og muskelopbygning. Det bliver til en meditativ omgang yoga-pilates med fokus på selvfordybelse og styrkelse af de områder af kroppen, der trænger. Det kan fx være, du døjer med:

" lændesmerter
" skulderspændinger
" musearm
" svag bækkenbund efter fødsel
" eller noget helt femte

Undervisningen bliver fra start til slut tilpasset den enkelte kursist. Vi arbejder roligt i dybden med øvelserne og bruger god tid på det basale. Øvelserne er enkle, hvilket giver mulighed for at falde godt ind i sig selv undervejs. Hen over efteråret øges sværhedsgraden - for de kursister, som ønsker det, og i det tempo, hver enkelt er klar til. De yoga- og pilates-øvelser, vi arbejder med, rummer nemlig mange niveauer, så alle deltagere får præcis den udfordring, de har styrke og lyst til.

Vi lægger altid ud med en kort afspænding, derefter arbejder vi med forskellige pilates- og yoga-øvelser, før vi runder af med en længere afspænding til sidst. Der vil være en klar overvægt af øvelser udført i liggende positioner (på maven, siden og - især - ryggen).




Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:45
Underviser:
Sandra Buchhardt
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
19-52208
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga for alle (Bjerringbro)

17-09-2019
09:00 Tirsdag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer. Hatha Yoga er en meditativ yoga, som giver ro i sindet.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Johanne Holm Sørensen
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72202
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga for alle (Bjerringbro)

17-09-2019
10:45 Tirsdag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer. Hatha Yoga er en meditativ yoga, som giver ro i sindet.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 10:45
Underviser:
Johanne Holm Sørensen
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72203
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga for begyndere/let øvede

18-09-2019
17:00 Onsdag
Viborg
Du vil gerne begynde/er begyndt at gå til yoga. Vi vil arbejde med traditionelle yogastillinger, der bringer ro og nærvær i kroppen og forberede kroppen på at kunne udføre små dynamiske serier med fokus på energi og koordination.

Yoga styrker og smidiggør hele kroppen og virker både samlende og udrensende. Du lærer at give slip på stress og unødvendig opspænding, både fysisk og psykisk. Som en del af yogatræningen indgår opmærksomhed på åndedrættet, som kan koordineres med bevægelsen.
Formålet med yoga er at forene det fysiske med det ikke-fysiske og skabe harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop.

Vi afslutter hver gang med Yoga Nidra dybdeafspænding med forskellige sanseøvelser/visualiseringer.
Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før og kom i løst siddende tøj.

Undervisningen foregår som holdundervisning, ved fysiske/psykiske skavanker der kræver særlig opmærksomhed, kontaktes underviseren inden start.




Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Birgitta-Maria Lohse
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
19-52210
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga for alle (Bjerringbro)

19-09-2019
09:00 Torsdag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer. Hatha Yoga er en meditativ yoga, som giver ro i sindet.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Johanne Holm Sørensen
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72204
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk

Yoga for alle (Bjerringbro)

19-09-2019
10:45 Torsdag
Bjerringbro
Giv dig selv tid til yoga, og du får til gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer. Hatha Yoga er en meditativ yoga, som giver ro i sindet.
" Åndedrættet integreres i øvelserne
" Øvelserne både udspænder og styrker
" Bevidst holdningstræning
" Holder kroppen smidig
" Bevidsthed om dit åndedræt
" Afspænding
Medbring underlag, tæppe og evt. en lille pude, samt påklædning du kan bevæge dig i.





Undervisningssted:
Pilevejens Festlokaler
Pilevej 16
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 10:45
Underviser:
Johanne Holm Sørensen
Lokale:
Bevægelokalet
Holdnr:
19-72205
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8800 Viborg
T: 86 81 21 00
E: aftens@aof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK