Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighed for at komme i gang, uden at det belaster
kroppens led.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin og er baseret på fedtforbrænding
og bevægelighed. Det vil sige, at det foregår i et forholdsvis højt tempo med
bevægelighedsøvelser i fokus.
Hele kroppen bliver bevæget godt igennem, samtidig med at pulsen sættes op,
hvorved der sker en fedtforbrænding.
Alle kan være med.
Det er muligt at parkere 2 timer uden parkeringstilladelse –
HUSK at stille parkeringsskiven. Undtaget er den lille parkeringsplads ud for
Caféen ved CKU – der er stadig ½ times parkering.



Undervisningssted:
CKU Skive/Viborg
Rosenstræde 6
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 18:30
Underviser:
Birgit Flensborg J. Ibsen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
152403
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26


Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighed for at komme i gang, uden at det belaster
kroppens led.
Undervisningen foregår i et varmtvandsbassin og er baseret på fedtforbrænding
og bevægelighed. Det vil sige, at det foregår i et forholdsvis højt tempo med
bevægelighedsøvelser i fokus.
Hele kroppen bliver bevæget godt igennem, samtidig med at pulsen sættes op,
hvorved der sker en fedtforbrænding.
Alle kan være med.
Det er muligt at parkere 2 timer uden parkeringstilladelse –
HUSK at stille parkeringsskiven. Undtaget er den lille parkeringsplads ud for
Caféen ved CKU – der er stadig ½ times parkering.



Undervisningssted:
CKU Skive/Viborg
Rosenstræde 6
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 19:15
Underviser:
Birgit Flensborg J. Ibsen
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
152404
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26


Er du interesseret i at arbejde med selvudvikling og få redskaber til at skabe balance i dit liv igennem dine tanker, er et OPPE- kursus for dig.

At være OPPE er at være fri af modstand og i overskud. Det er at tage ansvar for, og forstå omstændighederne i dit eget liv, og samtidig vide hvordan du selv kan skifte fokus og lykkes på trods.
Under kurset lærer du at skabe din verden igennem dine tanker, og hvordan du gennemskuer gamle mønstre, der forhindrer dig i at være den, du ønsker at være.

Du lærer at forstå, hvordan du bruger dine følelser som guides til at opnå mere livskvalitet.
Du lærer også, hvordan du tilgår negative tanker, så de vendes til gode og brugbare tanker, og derved opnå større selvværd og respektfulde relationer.

Kurset er opbygget sådan, at du trin for trin arbejder dig gennem en forandringsproces.
Når du arbejder med dig selv, er det en proces over tid. Derfor vil der være hjemmeøvelser fra gang til gang.

Der vil være en kopiudgift til arbejdspapirer.

Medbring gerne noget at drikke, samt blyant og papir til hver kursusgang. Jeg glæder mig til, sammen med dig, at guide dig til et liv OPPE.

Vil du vide mere før tilmelding, er du velkommen til at kontakte mig:

Certificeret Oppe-guide
Heidi Gydesen
Tlf.nr. 61102003

 



Undervisningssted:
LOF Midtjylland
Vævervej 10 C, 1. sal
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-11-2021 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Diane Gydesen
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
112717
Lektioner:
14
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26


Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og smide nogle overflødige kilo?
Deltag i VANEBRYDERNE, et tilbud til dig, som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning.

Vanebryderforløbet består af 9 mødegange á 3 lektioner fordelt over 3-4 måneder med motiverende øvelser, introduktion til forskellige motionsaktiviteter og et madværksted, hvor vi i fællesskab bliver inspireret til at spise mere groft og grønt. I forløbet vil der også være indlagt besøg af en sundheds- og forebyggelsesmedarbejder fra Sundhedscentret i Viborg. Endvidere er der indlagt refleksionsuger, hvor du selv arbejder videre med din livsstilsomlægning.

Vanebryder forløbet har hver mødegang tre fokusområder:
·       Den mentale vanebryder del
·       Måltider med fokus på groft og grønt
·       Introduktion til flere forskellige motionsaktiviteter.

Se mere på https://lof.dk/vanebryderne

Mindre udgift til betaling af råvarer til madværksted må påregnes. Betaling herfor sker direkte til underviseren. Opgaver i forbindelse med madværkstederne vil blive fordelt mellem deltagerne.

Målgruppe: dig, der har en BMI op mod de 30 eller derover.

Vanebryder udbydes i samarbejde med Sundhedscenter Viborg



Undervisningssted:
LOF Midtjylland
Vævervej 10 C, 1. sal
8800 Viborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-11-2021 kl. 17:00
Underviser:
Evy Elgaard Lüneborg
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
112290
Lektioner:
27
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26