Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Meditativ YogaPilates - let øvede

31-08-2020
16:45 Mandag
Viborg
Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis synker ind i etkropsligt nærvær. Du ligger ned meget af tiden og følger guidningen med lukkedeøjne. Fordybet i dig selv træner du (især) mave, lænd, ryg, baller, skuldre ognakke.
Vi styrketræner,udspænder og afspænder i en vekselvirkning, for når vi undgår unødvendigopspænding i vores bevægelser, får vi mere energi til rådighed. Vi arbejdermest liggende, men har også siddende og stående øvelser og arbejder os gradvistind i serier som for eksempel solhilsnen. Du bliver omhyggeligt instrueret i ogkommer i dybden med øvelserne, som rummer mange niveauer. Hvis du har lidterfaring med yoga eller pilates i forvejen, er det en fordel.




Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 16:45
Underviser:
Sandra Buchhardt
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
20-52206
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Motion og afspænding

01-09-2020
09:00 Tirsdag
Viborg
Vil du gerne øge din bevægelighed, smidighed, balance,styrke, koordination og kropsbevidsthed? Så kom med på dette kursus, somsærligt er for aldersgruppen 50+.
Du får arbejdet hele kroppen igennem i et roligt tempo, hvoralle kan være med, og vi afslutter hver gang med en guidet afspænding, somgiver dig fornyet energi og overskud.
Undervisningen er bygget op af en opvarmning af allekroppens led, venepumpeøvelser, træning og udstræk af hele kroppen samt enafspænding.
Kurset er for alle, men særligt for aldersgruppen 50 +.




Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Mette Madsen
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
20-52202
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Motion og afspænding

01-09-2020
10:45 Tirsdag
Viborg
Vil du gerne øge din bevægelighed, smidighed, balance,styrke, koordination og kropsbevidsthed? Så kom med på dette kursus, somsærligt er for aldersgruppen 50+.
Du får arbejdet hele kroppen igennem i et roligt tempo, hvoralle kan være med, og vi afslutter hver gang med en guidet afspænding, somgiver dig fornyet energi og overskud.
Undervisningen er bygget op af en opvarmning af allekroppens led, venepumpeøvelser, træning og udstræk af hele kroppen samt enafspænding.
Kurset er for alle, men særligt for aldersgruppen 50 +.




Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 10:45
Underviser:
Mette Madsen
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
20-52203
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Madlavning for mænd i Sparkær

02-09-2020
18:30 Onsdag
Viborg
Vil du gerne lave mad med årstidens grøntsager og ukrudt sammen med andre mænd? Måske er du kommet lidt sent i gang med madlavningskunsten, eller også er du velbevandret i et køkken. Her er plads til alle. Vi laver blandt andet egnsretter og afprøver sunde opskrifter fra kogebogen fra tv-serien ”Rigtige mænd”.
Der er altid plads til at hygge sig over maden, og målet er, at du får mod til at tage hjem og lave mere mad. Både hvis du bor sammen med nogen, eller hvis du bor alene.



Undervisningssted:
Sparkær Skole
Langgade 32
8800 Viborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Carsten Bak Sørensen
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
20-53202
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Madlavning for mænd i Sparkær

09-09-2020
18:30 Onsdag
Viborg
Vil du gerne lave mad med årstidens grøntsager og ukrudt sammen med andre mænd? Måske er du kommet lidt sent i gang med madlavningskunsten, eller også er du velbevandret i et køkken. Her er plads til alle. Vi laver blandt andet egnsretter og afprøver sunde opskrifter fra kogebogen fra tv-serien ”Rigtige mænd”.
Der er altid plads til at hygge sig over maden, og målet er, at du får mod til at tage hjem og lave mere mad. Både hvis du bor sammen med nogen, eller hvis du bor alene.



Undervisningssted:
Sparkær Skole
Langgade 32
8800 Viborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Carsten Bak Sørensen
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
20-53203
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Madlavning for mænd

29-09-2020
18:00 Tirsdag
Bjerringbro
Er du mand og har lyst til at lave mad? Så kom med på inspirationskursus, hvor vi laver enkel mad med gode ingredienser på en ny måde. Du stifter bekendtskab med nye råvarer og finder ud af, hvordan du kan bruge krydderier på forskellige måder.
Udgifter til råvarer pr. gang cirka kr. 50-60, som du betaler til underviseren.



Undervisningssted:
Bøgeskovskolen
Koldskær 8
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-09-2020 kl. 18:00
Underviser:
Lene Maj Tarp
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
20-53200
Lektioner:
35
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Madlavning for mænd

30-09-2020
18:00 Onsdag
Bjerringbro
Er du mand og har lyst til at lave mad? Så kom med på inspirationskursus, hvor vi laver enkel mad med gode ingredienser på en ny måde. Du stifter bekendtskab med nye råvarer og finder ud af, hvordan du kan bruge krydderier på forskellige måder.
Udgifter til råvarer pr. gang cirka kr. 50-60, som du betaler til underviseren.



Undervisningssted:
Bøgeskovskolen
Koldskær 8
8850 Bjerringbro

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-09-2020 kl. 18:00
Underviser:
Lene Maj Tarp
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
20-53201
Lektioner:
35
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Massage for begyndere

03-10-2020
09:00 Lørdag
Viborg
Vil du gerne lære, hvordan du kan massere myoser og mindske spændinger i nakken? Massage giver fornyet energi, og det er berigende både at modtage og give.
Denne weekend vil du lære de mest grundlæggende massage-greb til at afspænde muskulaturen og bearbejde muskler og myoser. Du vil få en overordnet teori om kroppens anatomi og få viden om, hvordan og hvorfor massage virker. Du kan enten deltage alene eller sammen med en ven eller partner.
Med kurset her kommer du godt i gang, og du kan forvente at få nogle redskaber med hjem, så du kan massere familie og venner.
Husk at medbringe et tæppe, et lagen og et stort håndklæde. Hvis du selv har en massagebriks, må du gerne tage den med. Desuden er det meget vigtigt, at du også sørger for noget sundt og godt til maven, så husk madpakke. Materialeudgifter til olie og creme samt kompendium vil være cirka 100 kroner.





Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lone Jespersen
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
20-58207
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk