Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

De 5 Tibetanere Yoga regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som blodcirkulation og fordøjelse. Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, og det giver dig større indre ro og nærvær i kroppen.
Træningen styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du får mere energi til rådighed både fysisk og psykisk. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen ryster du hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led. Vi slutter af med let Qi-massage, der kan berolige og virke udrensende og liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og husk egen yogamåtte, et tæppe/pude og en flaske vand.
NB! Kurset egner sig ikke for dig med ukontrolleret, højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinsons, struma, svimmelhed eller til gravide.





Undervisningssted:
AOF Viborg Aftenskole
Vævervej 10D
8800 Viborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-05-2021 kl. 17:15
Underviser:
Birgitta-Maria Lohse
Lokale:
Bevægelok. st.
Holdnr:
9321104016
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Viborg
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk