"Ryghold-Videbæk(H)" - Kursus i Ringkøbing-Skjern

Ryghold i Videbæk – Skånsom træning for ryg, hofte og skulder
Har du problemer med ryg, hofte eller skuldre? Så er dette hensyntagende ryghold i Videbæk noget for dig. Her får du træning i trygge rammer med fokus på din krops behov og muligheder – uanset om du har smerter, nedsat bevægelighed eller blot ønsker en blidere tilgang til motion.
Træning med Gotved bevægelse – styrke, stabilitet og afspænding
På holdet arbejder vi med Gotved-bevægelse, som er en naturlig og skånsom bevægelsesform med fokus på vejrtrækning, kropsbevidsthed og funktionel bevægelse.
Vi træner bl.a.:

Stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken

Bevægelse og mobilitet i hofte, skuldre og ryg

Udspænding og afspænding for at mindske spændinger og smerter

Bevidsthed om holdning og kropsbrug i hverdagen

Træningen tilpasses løbende, så du får mest muligt ud af øvelserne – uanset dit niveau.
Små hold med individuel vejledning
Holdet er lille og trygt, så der er god tid til personlig opmærksomhed. Du får individuel vejledning og råd undervejs, så du kan arbejde med netop dine udfordringer og mål.
Dette hold er ideelt for dig, som:

Har ondt i ryggen, hofterne eller skuldrene

Har brug for et hensyntagende ryghold

Ønsker en træningsform med fokus på ro, balance og velvære

Søger et alternativ til hård eller hurtig motion

Få en stærkere og mere stabil ryg med Gotved-inspireret træning i Videbæk – og mærk forskellen i hverdagen.
Tilmeld dig rygholdet i dag og kom godt i gang med skånsom træning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder,
hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved
bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der
afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og
vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder,
hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved
bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der
afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og
vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk