Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Træning & velvære BASIS for damer

02-09-2019
11:00 Mandag
Randers C
Træning & velvære BASIS
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.
Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Lene Lionett Danielsen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1270
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

02-09-2019
13:00 Mandag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.







Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Helle Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1271
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & styrke for mænd

02-09-2019
15:30 Mandag
Randers C
TRÆNING & STYRKE FOR MÆND
Holdet for dig, der vil styrke kroppens muskler, have god kondition og smidighed og godt kan lide at få sved på panden.
En god all-round træning med fokus på balance, god holdning, mave/ryg, ben/baller og skulder/nakke.
Der arbejdes i træningsmaskiner, samt forskellige redskaber såsom elastikker, håndvægte og redondo-bolde.
Det hele krydres med godt humør, så vi skilles fulde af velvære og god energi.

Kurserne afholdes på AOF Body Gym, Odinsgade 4, under ledelse af
Helle Pedersen





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 15:30
Underviser:
Helle Pedersen
Holdnr:
1290
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & styrke for mænd

02-09-2019
17:45 Mandag
Randers C
MOTION & STYRKE FOR MÆND
Et hold for dig, der vil styrke kroppens muskler, have god kondition og smidighed og godt kan lide at få sved på panden.
En god all-round træning med fokus på balance, god holdning, mave/ryg, ben/baller og skulder/nakke.
Der arbejdes i træningsmaskiner, samt forskellige redskaber såsom elastikker, håndvægte og redondo-bolde.
Det hele krydres med godt humør, så vi skilles fulde af velvære og god energi.

Kurserne afholdes på AOF Body Gym, Odinsgade 4, under ledelse af
Helle Pedersen




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 17:45
Underviser:
Helle Pedersen
Holdnr:
1291
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tai Chi/Qigong - øvede

02-09-2019
19:25 Mandag
Randers C
Tai Chi for øvede er for dig, der tidligere har gået på begynderholdet hos FOF eller har erfaring med Tai Chi fra et lignende hold. På det øvede hold fortsætter vi med at udvide vores kendskab til de 5 løsneøvelser, Tai-chi formen og Tuishou.
Tai Chi er en koreografi af sammenhængende, flydende bevægelser, der er gode for både krop og sind. Alle led og muskler bruges, og man træner både smidighed, styrke og balance - samtidig med at man afstresser sindet.
Qigong er kortere energiøvelser. Her forbinder vi afspænding, meditation og energiarbejde, i bevægelse og stilhed. Dette gøres i liggende, siddende og stående stillinger. Disse energiøvelser smelter senere sammen med Tai Chi koreografien der fordeler energien til alle dele af kroppen. Derved øger du din livsenergi og styrker din koncentration og evne til at fokusere. 
www.123hjemmeside.dk/TaijiogQigong mogenslehmkuhl@gmail.com 
 



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 19:25
Underviser:
Mogens Lehmkuhl Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
920720
Lektioner:
35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Træning & velvære BASIS for damer

03-09-2019
11:00 Tirsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.
Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Mette Skipper Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1272
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære Basis for damer

03-09-2019
13:00 Tirsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Mette Skipper Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1273
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

03-09-2019
17:00 Tirsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Lene Marie Kragh-Frederiksen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1274
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer - Turbohold

04-09-2019
15:00 Onsdag
Randers C
Circle Combi Turbo

Opvarmning, konditionstræning i maskiner, med bolde
og vægte.
Gulvøvelser - målrettet træning for hele kroppens muskulatur.
Stabilitets- og styrketræning med redondobolden med fokus på:
nakke /skuldre /ryg /mave /baller /lår og Bækkenbund.

Undervisningen afsluttes med afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 15:00
Underviser:
Mette Skipper Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1275
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

05-09-2019
09:00 Torsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter, samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1276
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

05-09-2019
11:00 Torsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter, samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.







Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1277
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

05-09-2019
13:00 Torsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter, samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1278
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

06-09-2019
09:00 Fredag
Randers C
Træning & velvære BASIS
Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter, samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l.
Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1279
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tegning / Akvarel

11-09-2019
10:00 Onsdag
Randers C
TEGNING / AKVAREL
Du lærer at tegne så det ligner. På kurset lærer du de grundlæggende tegneteknikker, som stregskravering, komposition, lys og skygge mv. Akvarelteknikker som vådt-på-tørt og vådt-i-vådt.
Vi skal tegne og male landskaber, portrætter, blomster, bygninger mm.
Det vigtigste er motivation og lysten til at tegne og male.
Der undervises hver anden uge.
Udgifter til materialer: godt tegnepapir, proff. akvarelpapir mv. i alt 175 kr.
Der kommer en mindre udgift på passpartout og indramning efter eget valg.

Start 11/9, ulige uger
Basri Ahmeti, tlf. 50 57 92 63



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Basri Ahmeti
Lokale:
Billedskolen
Holdnr:
1126
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tysk for begyndere/ let øvede

12-09-2019
17:00 Torsdag
Randers C




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Grethe Tøttrup
Lokale:
Lok. 1
Holdnr:
1020
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tysk 2/3 fortsat

16-09-2019
17:00 Mandag
Randers C

Lær mere tysk.  
 
Sprogkurset er for dig, der allerede kan læse og tale lidt tysk og har noget kendskab til basisgrammatikken, men gerne vil opfriske sproget og aktivere det passive ordforråd.

Vi vil læse lettere tekster og lave varierede samtaleøvelser om rejse- og hverdagssituationer i de tysktalende lande samt udbygge basisgrammatikken gennem mindre skriftlige øvelser.
Med dette kursus vil du lettere kunne begå dig som turist i Tyskland og fremme dine tysk kvalifikationer.  
 

Er du i tvivl om niveauet, må du meget gerne ringe til underviser Beate Winkler-Nørlem, tlf. 20876020

Der må påregnes en mindre udgift til kopier. 





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Beate Winkler-Nørlem
Lokale:
FOF
Holdnr:
920441
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Tysk 3/4 fortsat

16-09-2019
19:00 Mandag
Randers C
Tal en masse tysk og udtryk dig bedre!
 
Dette hold er for dig, der allerede kan føre en samtale på tysk, men gerne vil genopfriske, vedligeholde og forbedre sproget og formulere dig mere spontant og sikkert.
Vi læser varierede tekster, avisartikler mm. og diskuterer hverdagssituationer eller aktuelle emner om livet i Tyskland og i de andre tysktalende lande.

Grammatikken repeteres og udbygges undervejs.
 
Vi udbyder også tysk sproghold til nybegyndere og let øvede. 
Er du i tvivl om niveauet, må du meget gerne ringe til underviser Beate Winkler-Nørlem, tlf. 20876020

 Der må på regnes en mindre udgift til kopier.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Beate Winkler-Nørlem
Lokale:
FOF
Holdnr:
920442
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Tween Yoga

19-09-2019
16:00 Torsdag
Langå
I TweenYoga har vi - udover indre kærlighed, kreativitet og masser af ro -også fokus på den effektive yogatræning, som både giver styrke og behagelige stræk.
De større børn er klar til at blive introduceret for et rigtigt yogaprogram, som udfordrer kroppen og giver god motion.
Undervisningen vil således veksle mellem sjov og leg, fantasifulde afslapninger, dynamiske meditationer, samt par- og gruppeøvelser og ikke mindst klassiske yogastillinger.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Melissa Boldhaus
Lokale:
byrådssalen
Holdnr:
2104
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Tal om døden- det er så livsbekræftende....

19-09-2019
19:00 Torsdag
Randers C
Tal om døden - det er så livsbekræftende/ Foredrag om sorg, tabu og taknemmelighed

I 1996 mistede Gitte, som 28-årig, sin 20 måneder gamle søn ved en traktorulykke. Hun vil bl.a. fortælle om, hvad hun gjorde som hjælp til selvhjælp for at blive mødt i sin sorg, og hvordan hun i nogen grad selv formåede at sætte sin ramme, da sorgen pludselig ramte hende. Det kunne hun gøre, fordi hun på forhånd vidste, at døden har berøringsangst og tabu til følge, og at hun derfor nok med stor sandsynlighed ville blive forsøgt undgået. Gitte ville mødes, ikke undgås.

De nærmeste pårørende satte også en ramme, og begge rammer var med til at gøre op med tabuet. Gitte vil også fortælle, hvor kompleks hun opdagede, at sorg er. Hvordan hun lever med sorgen, og hvad den har gjort ved hende. Hun fortæller også om vejen til, hvordan hun i dag er i stand til at se og bruge de gode ting, som ulykken også førte med sig.

Gitte vil gerne være med til at gøre op med tabu omkring sorg og lidelse. Hun har et ønske om at give lys og håb og inspiration til mennesker i sorg og deres pårørende.

Det vil være en kombination at få konkrete værktøjer samt dialog undervejs.





Undervisningssted:
Helligåndshuset
Erik Menveds Plads
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Gitte Larsen
Holdnr:
12930
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træn din clairvoyante evne

21-09-2019
10:00 Lørdag
Langå
Kom og benyt dig af en sjælden mulighed for at lære mere om dig selv.
Mange oplever at have en god intuition og vil gerne træne den til at fungere endnu bedre.
På dette kursus bliver du udsat for mange forskellige teknikker til at komme mere i kontakt med din clairvoyante evne. Vi øver ved at bruge hinanden, venner (med deres tilladelse), dyr, planter, steder og bygninger. Vi taler med engle, åndelige vejledere, afdøde, spøgelser og meget mere.
Det er på samme tid spændende, udfordrende og sjovt.
Du vil opleve, at din clairvoyante evne styrkes, og at du nemmere får "kloge" svar.
Det giver ganske enkelt mere tillid til dig selv og din clairvoyante evne.
Du vil forundres over, hvor meget du kan lære på blot en enkelt weekend.
Medbring selvfrokost begge dage.
Underviser Anny Petersener Reikimester.Ring gernetil hende på 40 93 38 87, hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Anny Petersen
Lokale:
se opslag
Holdnr:
2078
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Tapas - lækre spanske godbidder

25-09-2019
17:00 Onsdag
Randers NV
TAPAS - lækre spanske godbidder

Lær at lave lækker autentisk spansk tapas, der passer til selskabelige lejligheder.

Tapasretterne bliver delt i fem grupper: brød, ost og frugt, fisk og skaldyr, grøntsager, kød og desserter. Således har man et udgangspunkt, når tapasbordet skal planlægges.

Kurset afsluttes med fælles spisning.

Råvarer udgift ca. 100-120 kr. inkl. drikkevarer.




Undervisningssted:
Vestervangsskolen
Nålemagervej 120
8920 Randers NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Therese Schmidt Jacobsen
Lokale:
Køkk.
Holdnr:
1082
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tunesisk hækling - En-dags-kursus

22-10-2019
18:30 Tirsdag
Randers SV
Tunesisk hækling - En-dags-kursus

Denne teknik giver et strikket/vævet udseende. Du lærer teknikken og kommer godt i gang med dit eget projekt. Lav f.eks. smukke sofapuder, tørklæder og lign, tunesisk hækling kan bedst beskrives som en forening af strik og hækling og giver et fast stop, der ser vævet ud. Det er også for begyndere.
Der vil være en mindre udgift til materiale: ca. 20,- kr.





Undervisningssted:
Voruphuset
Lønstrupvej 10
8940 Randers SV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-10-2019 kl. 18:30
Underviser:
Louise Lønstrup Lund
Holdnr:
1403
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tapas - lækre spanske godbidder

13-11-2019
17:00 Onsdag
Randers NV
TAPAS - lækre spanske godbidder

Lær at lave lækker autentisk spansk tapas, der passer til selskabelige lejligheder.

Tapasretterne bliver delt i fem grupper: brød, ost og frugt, fisk og skaldyr, grøntsager, kød og desserter. Således har man et udgangspunkt, når tapasbordet skal planlægges.

Kurset afsluttes med fælles spisning.

Råvarer udgift ca. 100-120 kr. inkl. drikkevarer.




Undervisningssted:
Vestervangsskolen
Nålemagervej 120
8920 Randers NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-11-2019 kl. 17:00
Underviser:
Therese Schmidt Jacobsen
Lokale:
Køkk.
Holdnr:
1083
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tunesisk hækling - En-dags-kursus

19-11-2019
18:30 Tirsdag
Randers SV
Tunesisk hækling - En-dags-kursus

Denne teknik giver et strikket/vævet udseende. Du lærer teknikken og kommer godt i gang med dit eget projekt. Lav f.eks. smukke sofapuder, tørklæder og lign, tunesisk hækling kan bedst beskrives som en forening af strik og hækling og giver et fast stop, der ser vævet ud. Det er også for begyndere.
Der vil være en mindre udgift til materiale: ca. 20,- kr.





Undervisningssted:
Voruphuset
Lønstrupvej 10
8940 Randers SV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-11-2019 kl. 18:30
Underviser:
Louise Lønstrup Lund
Holdnr:
1404
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

06-01-2020
13:00 Mandag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Helle Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1671
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & styrke for mænd

06-01-2020
15:30 Mandag
Randers C
TRÆNING & STYRKE FOR MÆND
For dig der vil styrke kroppens muskler, have god kondition og smidighed og godt kan lide at få sved på panden.
En god all-round træning med fokus på balance, god holdning, mave/ryg, ben/baller og skulder/nakke.
Der arbejdes i træningsmaskiner, samt med forskellige redskaber såsom elastikker, håndvægte og redondo-bolde.
Det hele krydres med godt humør, så vi skilles fulde af velvære og god energi.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 15:30
Underviser:
Helle Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 2
Holdnr:
1690
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & styrke for mænd

06-01-2020
17:45 Mandag
Randers C
TRÆNING & STYRKE FOR MÆND
For dig, der vil styrke kroppens muskler, have god kondition og smidighed og godt kan lide at få sved på panden.
En god all-round træning med fokus på balance, god holdning, mave/ryg, ben/baller og skulder/nakke.
Der arbejdes i træningsmaskiner, samt med forskellige redskaber såsom elastikker, håndvægte og redondo-bolde.
Det hele krydres med godt humør, så vi skilles fulde af velvære og god energi.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 17:45
Underviser:
Helle Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 2
Holdnr:
1691
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

07-01-2020
11:00 Tirsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Mette Skipper Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1672
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

07-01-2020
13:00 Tirsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Mette Skipper Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1673
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

07-01-2020
17:00 Tirsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lene Marie Kragh-Frederiksen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1674
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer - Turbohold

08-01-2020
15:00 Onsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer - Turbohold

Opvarmning, konditionstræning i maskiner, med bolde
og vægte. Gulvøvelser - målrettet træning for hele
kroppens muskulatur.

Stabilitets- og styrketræning
med redondobolden med fokus på:
nakke /skuldre /ryg /mave /baller /lår og Bækkenbund.

Undervisningen afsluttes med afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Mette Skipper Pedersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1675
Lektioner:
25,5
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

09-01-2020
09:00 Torsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1676
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

09-01-2020
11:00 Torsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1677
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

09-01-2020
13:00 Torsdag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.







Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1678
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Træning & velvære BASIS for damer

10-01-2020
09:00 Fredag
Randers C
Træning & velvære BASIS for damer
En god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træningsmaskiner, træningselastik, træningsbolde o.l. Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.
Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Carina Glinvad Andersen
Lokale:
Bodygym sal 1
Holdnr:
1679
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tapas - lækre spanske godbidder

19-02-2020
17:00 Onsdag
Randers NV
TAPAS - lækre spanske godbidder

Lær at lave lækker autentisk spansk tapas, der passer til selskabelige lejligheder.

Tapasretterne bliver delt i fem grupper: brød, ost og frugt, fisk og skaldyr, grøntsager, kød og desserter. Således har man et udgangspunkt, når tapasbordet skal planlægges.

Kurset afsluttes med fælles spisning.

Råvarer udgift ca. 100-120 kr. inkl. drikkevarer.





Undervisningssted:
Vestervangsskolen
Nålemagervej 120
8920 Randers NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Therese Schmidt Jacobsen
Lokale:
Køkk.
Holdnr:
1084
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Tapas - lækre spanske godbidder

29-04-2020
17:00 Onsdag
Randers NV
TAPAS - lækre spanske godbidder

Lær at lave lækker autentisk spansk tapas, der passer til selskabelige lejligheder.

Tapasretterne bliver delt i fem grupper: brød, ost og frugt, fisk og skaldyr, grøntsager, kød og desserter. Således har man et udgangspunkt, når tapasbordet skal planlægges.

Kurset afsluttes med fælles spisning.

Råvarer udgift ca. 100-120 kr. inkl. drikkevarer.





Undervisningssted:
Vestervangsskolen
Nålemagervej 120
8920 Randers NV

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-04-2020 kl. 17:00
Underviser:
Therese Schmidt Jacobsen
Lokale:
Køkk.
Holdnr:
1085
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK