Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

STOTT PILATES ® - intensiv intro kursus

21-08-2018
17:30 Tirsdag
Randers C


Pilates intensiv intro - kom godt i gang
Et introkursus er for dig, som ikke har prøvet pilates før eller som ønsker større kropsbevidsthed og sikkerhed i andre trænings former; ex. styrketræning.

Kursets varighed; 2 x 1,5 times introduktion til de grundlæggende træningsprincipper i Pilates. Her lærer du at anvende principperne i et roligt tempo, så du kan få glæde af "Pilateseffekten" 

Herefter kan du fortsætte på et hold for let øvede, et rehabhold, som er et hensyntagende hold med max 7 deltagere, eller et Reformer hold.

Et introkursus henvender sig til alle.

I løbet af året holder vi  løbende intro kurser ved min. 4 tilmeldte. Dato og tidspunkt afholdes efter aftale.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-08-2018 kl. 17:30
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826235
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - intensiv intro kursus

22-08-2018
09:00 Onsdag
Randers C


Pilates intensiv intro - kom godt i gang
Et introkursus er for dig, som ikke har prøvet pilates før eller som ønsker større kropsbevidsthed og sikkerhed i andre trænings former; ex. styrketræning.

Kursets varighed; 2 x 1,5 times introduktion til de grundlæggende træningsprincipper i Pilates. Her lærer du at anvende principperne i et roligt tempo, så du kan få glæde af "Pilateseffekten" 

Herefter kan du fortsætte på et hold for let øvede, et rehabhold, som er et hensyntagende hold med max 7 deltagere, eller et Reformer hold.

Et introkursus henvender sig til alle.

I løbet af året holder vi  løbende intro kurser ved min. 4 tilmeldte. Dato og tidspunkt afholdes efter aftale.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826234
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - intensiv intro kursus

23-08-2018
17:30 Torsdag
Randers C


Pilates intensiv intro - kom godt i gang
Et introkursus er for dig, som ikke har prøvet pilates før eller som ønsker større kropsbevidsthed og sikkerhed i andre trænings former; ex. styrketræning.

Kursets varighed; 2 x 1,5 times introduktion til de grundlæggende træningsprincipper i Pilates. Her lærer du at anvende principperne i et roligt tempo, så du kan få glæde af "Pilateseffekten" 

Herefter kan du fortsætte på et hold for let øvede, et rehabhold, som er et hensyntagende hold med max 7 deltagere, eller et Reformer hold.

Et introkursus henvender sig til alle.

I løbet af året holder vi  løbende intro kurser ved min. 4 tilmeldte. Dato og tidspunkt afholdes efter aftale.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-08-2018 kl. 17:30
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826236
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Sangundervisning - Solo

28-08-2018
14:00 Tirsdag
Randers NV
Rytmisk solosang
Mange holder af at synge, men vil helst ikke synge foran andre. Det er for grænseoverskridende. Målet er, at du bliver glad for at synge, at bryde grænserne for at turde og slippe den indre sangfugl fri. Gevinsten vil være glæden, men også opdage at ” Jeg Kan” og dermed øge selvtilliden og så naturligvis at blive dygtigere.
Vi udøver grundlæggende sangteknik, og finder sange der tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. OG har du lyst, øver vi også mikrofonteknik.
1 lektion svarer til 25 min. eneundervisning.



Undervisningssted:
Nøddehaven 6
8920 Randers NV
8920 Randers NV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Gitte Jonsson
Holdnr:
9173
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

STOTT PILATES ® - rehab

03-09-2018
10:15 Mandag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 10:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826202
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - lettere øvede/øvede

03-09-2018
11:00 Mandag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lene Hegaard Sørensen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826201
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

03-09-2018
14:30 Mandag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:30
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826203
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

03-09-2018
16:15 Mandag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826204
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - øvede

03-09-2018
17:20 Mandag
Randers C
Her er man sikker i brugen af grundprincipperne i øvelserne, og man er i stand til at erstatte en øvelse med en anden, hvis man har en skavank, der gør, at man ikke kan udføre en vist øvelse i undervisningen. 

Dette kan man gøre, hvis man har en god kropsforståelse og er en erfaren pilatesudøver. Her er tempoet højere og antallet af øvelser større end på de andre niveauer.

Vi kører med flexible træningestider, så i kan få alle de betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826206
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

03-09-2018
17:20 Mandag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826207
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

04-09-2018
09:00 Tirsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826209
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

04-09-2018
10:15 Tirsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826210
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

04-09-2018
14:30 Tirsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 14:30
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826211
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

04-09-2018
15:00 Tirsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Tina Bruhn
Lokale:
FOF
Holdnr:
826240
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

04-09-2018
16:15 Tirsdag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Tina Bruhn
Lokale:
FOF
Holdnr:
826213
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - øvede

04-09-2018
17:20 Tirsdag
Randers C
Her er man sikker i brugen af grundprincipperne i øvelserne, og man er i stand til at erstatte en øvelse med en anden, hvis man har en skavank, der gør, at man ikke kan udføre en vist øvelse i undervisningen. 

Dette kan man gøre, hvis man har en god kropsforståelse og er en erfaren pilatesudøver. Her er tempoet højere og antallet af øvelser større end på de andre niveauer.

Vi kører med flexible træningestider, så i kan få alle de betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Tina Bruhn
Lokale:
FOF
Holdnr:
826214
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

05-09-2018
09:00 Onsdag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826216
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

05-09-2018
10:15 Onsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 10:15
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826217
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

05-09-2018
16:15 Onsdag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Nils Eske Andersen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826246
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

05-09-2018
17:20 Onsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 17:20
Underviser:
Nils Eske Andersen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826245
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

06-09-2018
07:30 Torsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 07:30
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826220
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

06-09-2018
09:00 Torsdag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826221
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

06-09-2018
10:00 Torsdag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826222
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - fra 65 år

06-09-2018
11:00 Torsdag
Randers C
Vi arbejder med grundprincipperne i STOTT PILATES og deltagerne lærer at anvende dem i øvelserne. Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder målrettet på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826223
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

06-09-2018
12:15 Torsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 12:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826232
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

06-09-2018
16:15 Torsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Lene Hegaard Sørensen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826225
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

07-09-2018
08:15 Fredag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 08:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826244
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

07-09-2018
10:15 Fredag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 10:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
826228
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - KLIPPEKORT- let øvede/øvede

08-09-2018
09:00 Lørdag
Randers C
Klippekortet til træning på måtte er på 10 klip, og for dig, som gerne vil opnå hurtigere resultater med træningen og derfor ønsker at træne mere end én gang om ugen. 

Klippekortet til holdtræning på måtte kan bruges til ekstra træning på ét af de andre hold i løbet af ugen samt lørdag kl. 9.00




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
826230
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Strikkekursus for uøvede

08-09-2018
10:00 Lørdag
Randers
Optager løbende
Strikkekursus for uøvede
Hvis du ikke kan strikke, men gerne vil lære det, så du f eks kan strikke en af de meget populære klude i bomuld, eller måske er der noget andet du gerne vil lære at strikke en superlet baby trøje så er dette kursus måske lige noget for dig.
På kurset får du mulighed for at lære:
at slå masker op og lukke af
at strikke ret og vrang
og mere skal der ikke til for at strikke en klud. Du vil også få mulighed for at lære:
- at tage ind og ud

Du vil også lære at "læse" en strikkeopskrift, forstå alle de forskellige forkortelser der kan være i en opskrift.
Hvis ikke du selv har garn og pinde med kan de købes hos mig.
Underviser: Lissi Benonis, 22 96 97 63, lissi@dlgmail.dk



Undervisningssted:
Korshøjcenteret
Kastanjevej 3,
Harridslev
8900 Randers

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lissi Benonis
Lokale:
Opholdslokale
Holdnr:
2018403
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Nørhald Aftenskole
8200 Århus N
T: 86 41 19 92
E: ambladt@stofanet.dk

Spansk for viderekomne Trin 4

10-09-2018
09:00 Mandag
Randers C
Spansk for viderekomne Trin 4

Målrettet til dem der har basis spansk sprogkundskab og som ønsker at fokusere på det sproglige i kulturelle og handelsmæssige situationer i Spanien og Latinamerika.
Vi maksimerer ordforrådet og forbereder udtalen.






Undervisningssted:
Fritidscentret
Vestergade 15
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Bjørn Arnfred Bojesen
Lokale:
lok. 12
Holdnr:
9039
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk til rejsebrug 3-4

10-09-2018
11:00 Mandag
Randers C
Spansk til rejsebrug 3-4
Holdet er en fortsættelse af spansk til rejsebrug 1,2,3. Vi lærer sprog og grammatik på et enkelt niveau, og øver udtryk og dialoger, der er nyttige til Rejsen.

Materialeomkostninger må påregnes.



Undervisningssted:
Fritidscentret
Vestergade 15
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Bjørn Arnfred Bojesen
Lokale:
Lok. 11
Holdnr:
9038
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk Trin 2- 3 - for letøvede

10-09-2018
13:00 Mandag
Randers C
Spansk for let øvede
For de lettere øvede vil vi tage fat i nogle konkrete situationer og kulturelle tekster, men derudover kobles grammatiske termer på.
Deltagerne er meget velkomne til at komme med forslag til, hvilke emner der skal undervises i, så vi sammen får skabt et lærerigt og interessant undervisningsforum.
Undervisnings materialer afregnes med underviseren Bjørn Arnfred Bojesen.



Undervisningssted:
Fritidscentret
Vestergade 15
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Bjørn Arnfred Bojesen
Holdnr:
9037
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Step, styrke & stabilitet (damer)

10-09-2018
17:00 Mandag
Randers C
Vi laver små stepkoreografier til god musik. Styrketræning for bl.a. mave, baller, lår, ryg og bækkenbund. Afslutter med stræk og afspænding. Alle kan være med – blot du har lyst til at få pulsen op og bevæge dig i fælleskab med andre.

Undervisningen varierer noget fra hold til hold, læs mere under den enkelte instruktør.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Inger Markussen
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826102
Lektioner:
37,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Spansk Trin 2 - A2

10-09-2018
17:30 Mandag
Randers C
SPANSK trin 2

For kursister der har deltaget i 2 sæsoner og har allerede en smule kendskab til sproget.
Vi forkuserer på samtaler, lytteøvelser og grammatik.
Der må påregnes materialeudgifter

Spansk A2-2
[url|http://www.aof.dk/eusprogniveauer/spansk/a2modul2/|Spansk A2-2]





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Izebel Sánchez Hernandez
Lokale:
Lok. 2
Holdnr:
9040
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Syning - Lær at sy dit eget tøj

10-09-2018
19:00 Mandag
Randers SV
SYNING - Lær at sy dit eget tøj

Her kan du lære at sy tøj til dig selv og dine børn, vi arbejder ud fra mønsterblade og egne ideer. Holdet henvender sig til både begyndere og øvede, så alle kan være med. Du kan sy lige, hvad du har lyst til, og der er mulighed for hjælp og vejledning på alle niveauer. Undervisningen er tilrettelagt således, at der hver gang er mulighed for at tegne mønster, klippe og sy, og herudover vil der hver anden eller tredje gang være decideret undervisning i et emne, det kan være isyning af lynlås, tilretning, forskellige former for forarbejdning af halsudskæring, lommer el.lign. Kursisterne er velkomne til at komme med input og ønsker til undervisningsemner. Det er selvfølgelig frivilligt, om man vil deltage i undervisningen, man kan vælge at arbejde videre med sit eget projekt, hvis man hellere vil det.
Du skal medbringe din egen symaskine, der er forlængerledninger, lamper, mønsterblade og en enkelt overlocker til rådighed i lokalerne. Vi har enkelte symaskiner, der kan lånes, men det anbefales at medbringe sin egen.

Hellena er uddannet skrædder/ designer/ modelkonstruktør i 2001, og har arbejdet som skrædder siden da. Hellena har arbejdet mest indenfor tilretning af både herre- og dametøj, og med nysyning efter mål.




Undervisningssted:
AOF Center Midt Gudenå Centret
Gl. Stationsvej 5, 2 Th.
8940 Randers SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Hellena Kikkenborg Henriksen
Holdnr:
9122
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk trin 1 - A1

11-09-2018
09:00 Tirsdag
Randers C
SPANSK, trin 1

For dig der ikke kender sproget. Du lærer almindelige ord til daglig tale og vendinger til rejsebrug og ved indkøb.
Der må påregnes materialeudgifer

Spansk A1-1
[url|http://www.aof.dk/eusprogniveauer/spansk/a1modul1/|Spansk A1-1]





Undervisningssted:
Fritidscentret
Vestergade 15
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Bjørn Arnfred Bojesen
Holdnr:
9035
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk til rejsebrug 1

11-09-2018
11:00 Tirsdag
Randers C
Spansk til rejsebrug 1

Kurset henvender sig til deltagere, der vil lære spansk til rejsebrug.
Materialeomkostninger må påregnes.



Undervisningssted:
Fritidscentret
Vestergade 15
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Bjørn Arnfred Bojesen
Lokale:
Lok. 11
Holdnr:
9036
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Step, styrke & stabilitet (damer)

11-09-2018
15:45 Tirsdag
Randers C
Vi laver små stepkoreografier til god musik. Styrketræning for bl.a. mave, baller, lår, ryg og bækkenbund. Afslutter med stræk og afspænding. Alle kan være med – blot du har lyst til at få pulsen op og bevæge dig i fælleskab med andre.

Undervisningen varierer noget fra hold til hold, læs mere under den enkelte instruktør.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 15:45
Underviser:
Inger Markussen
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826104
Lektioner:
37,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Spansk for begyndere

11-09-2018
17:00 Tirsdag
Randers C
Spansk for begyndere

For dig der ikke kender sproget - eller har meget begrænset kendskab til sproget. Du lærer almindelige ord til daglig tale og vendinger til rejsebrug og ved indkøb. Der må påregnes materialeudgifter.




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Juan Alejandro Ahumada Montenegro
Lokale:
Lok. 2
Holdnr:
9045
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk til rejsebrug

11-09-2018
18:00 Tirsdag
Randers C
Spansk til rejsebrug

Hola!
Dette kursus er til dig, der gerne vil lære sproget helt fra bunden. Vi vil arbejde med små dialoger, enkle tekster og lette øvelser med hensigten på, at du kan klare de mest almindelige situationer i det daglige liv, når man er på ferie, fx. introducere dig selv, bestille mad på restaurant, spørge om vej, købe ind, gå på shopping, osv.
Grammatikken vil bruges, hvor det er nødvendigt for din forståelse af spansk.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Izebel Sánchez Hernandez
Lokale:
Lok. 5
Holdnr:
9043
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk trin 3

11-09-2018
19:00 Tirsdag
Randers C
Spansk trin 3

For kursister der har deltaget i 3 sæsoner og har allerede en smule kendskab til sproget.
Vi forkuserer på samtaler, lytteøvelser og grammatik.
Der må påregnes materialeudgifter

Spansk B1-1
[url|http://www.aof.dk/eusprogniveauer/spansk/b1modul1/|Spansk B1-1]





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Juan Alejandro Ahumada Montenegro
Lokale:
Lok. 5
Holdnr:
9047
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Strikkekursus for begyndere

12-09-2018
17:00 Onsdag
Randers C
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE.
Vi starter med de grundlæggende færdigheder, som at slå masker op strikke ret og vrang, tage ud og lukke
af.
Herefter arbejder vi med at strikke rib evt. perlestrik osv.
Du lærer lidt om de forskellige garn typer, læse opskrifter og montering.
Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dine egne strikkeprocesser.
Du skal medbring garn med tilhørende strikkepinde.
Ved evt. spørgsmål: Kontakt mig eller besøg byens garn butikker, de vil også gerne vejlede deres kunder.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Annie Marxen
Lokale:
mormor stue
Holdnr:
9400
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk - Trin 5

12-09-2018
17:40 Onsdag
Randers C
Spansk Trin 5

Er egnet for deltagere, som har et ret godt kendskab til sproget. Der arbejdes med tekster af stigende sværhedsgrad og gennem samtale på holdet sigtes mod en gradvis forbedring af talefærdigheder.
Der må påregnes materialeudgifter.
Spansk B1-2
[url|http://www.aof.dk/eusprogniveauer/spansk/b1modul2/|Spansk B1-2]




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 17:40
Underviser:
Izebel Sánchez Hernandez
Lokale:
2
Holdnr:
9042
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Step, styrke & stabilitet - damer

12-09-2018
18:30 Onsdag
Randers C
Vi laver små stepkoreografier til god musik. Styrketræning for bl.a. mave, baller, lår, ryg og bækkenbund. Afslutter med stræk og afspænding. Alle kan være med – blot du har lyst til at få pulsen op og bevæge dig i fælleskab med andre.

Undervisningen varierer noget fra hold til hold, læs mere under den enkelte instruktør.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Jonna Lanng
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826107
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Spansk for begyndere/ let øvede

13-09-2018
17:00 Torsdag
Randers C
Spansk for begyndere / let øvede

For dig der ikke kender sproget - eller har meget begrænset kendskab til sproget. Du lærer almindelige ord til daglig tale og vendinger til rejsebrug og ved indkøb. Der må påregnes materialeudgifter.




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Juan Alejandro Ahumada Montenegro
Lokale:
Lok. 2
Holdnr:
9046
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk høj niveau (A)

13-09-2018
19:00 Torsdag
Randers C
Dette hold følger HF pensum på A niveau, fortsætter hold.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Juan Alejandro Ahumada Montenegro
Holdnr:
9048
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk Trin 4 - B1

13-09-2018
19:00 Torsdag
Randers C
Spansk trin 4

For kursister der har deltaget i 3 sæsoner og har allerede en smule kendskab til sproget.
Vi forkuserer på samtaler, lytteøvelser og grammatik.
Der må påregnes materialeudgifter

Spansk B1-2
[url|http://www.aof.dk/eusprogniveauer/spansk/b1modul2/|Spansk B1-2]





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Izebel Sánchez Hernandez
Lokale:
Lok. 2
Holdnr:
9041
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Sykursus

15-09-2018
10:00 Lørdag
Randers
Optager løbende
Sykursus
Er du total hjælpeløs med nål og tråd er dette kursus måske noget for dig.
På kurset får du mulighed for at lære f eks:
at lave små reparationer, en revne der skal syes, en søm der er gået op
at skifte en lynlås
at lægge bukser op eller ned
måske har du brug for at lære at sy knapper i
- at skifte en lynlås ( dog ikke i cowboybukser )

Inden kursusstart vil jeg gerne høre hvad du vil arbejde med, så jeg kan have materialer med, det kan være lynlåse, knapper, måske noget stof til at reparere et hul eller en revne med. Hvis du ikke har, synåle, tråd, knappenåle - sygrej kan det lånes af mig.
Underviser: Lissi Benonis, 22 96 97 63, lissi@dlgmail.dk



Undervisningssted:
Korshøjcenteret
Kastanjevej 3,
Harridslev
8900 Randers

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lissi Benonis
Lokale:
Opholdslokale
Holdnr:
2018407
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Nørhald Aftenskole
8200 Århus N
T: 86 41 19 92
E: ambladt@stofanet.dk

Step, styrke & stabilitet - damer

17-09-2018
09:30 Mandag
Randers C
Vi laver små stepkoreografier til god musik. Styrketræning for bl.a. mave, baller, lår, ryg og bækkenbund. Afslutter med stræk og afspænding. Alle kan være med – blot du har lyst til at få pulsen op og bevæge dig i fælleskab med andre.

Undervisningen varierer noget fra hold til hold, læs mere under den enkelte instruktør.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Jonna Lanng
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826101
Lektioner:
37,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Spansk for begyndere

17-09-2018
17:00 Mandag
Randers C
 I 1930 var der ca. 40 mio spansktalende mennesker i verden. I dag ligger tallet tæt på 400 mio !

Dette kursus henvender sig til elever uden kendskab til dette smukke sprog med den eksplosive udvikling.

Hovedvægten i undervisningen vil blive lagt på små dialoger, tekstbogen og simple oversættelses øvelser. Det hele krydres med videoer, fortællinger  m.m.   
Vi kører efter den undervisningsbog, der hedder Buena Idea 1, tekstbog.

Den kan bestilles hos en boghandler, og der går som regel nogle dage, før den kommer hjem.
 

Bemærk: Vi arbejder ikke i øvebogen til Buena Idea.
Vel mødt !  





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Svenning Jensen
Lokale:
FOF
Holdnr:
820411
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES begyndere

19-09-2018
08:30 Onsdag
Langå
STOTT PILATES® for Begyndere

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner – også kendt som klinisk pilates – som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur.

Denne holdtype er oprettet til dig som er nybegynder, til dig som har dyrket en anden form for pilates eller har gennemført en STOTT PILATESÒ introkursus og er dermed klar til at komme i gang med pilates træningen. Du kommer til at arbejde i alle øvelser med de 5 grundprincipper af STOTT PILATESÒ. Holdtræningen foregår på små hold med et deltagerantal på 10-12 personer hvor der er fokus på hver individuel deltager. Dette gør det muligt for dig at lære udførelsen af øvelserne præcist og i en høj kvalitet.

Med STOTT PILATESÒ metodens øvelsesprogram kan du forebygge, styrke og genoptræne hele din krop. Det handler om en mentalt og fysisk helkrops træningsform som giver:
1.en sund kropsholdning med øget kropsbevidsthed
2.den rette vejtrækningsteknik
3.bedre balance og koordination
4.indre muskelstyrke (bl.a. ryg, mave)
5.stabilitet omkring i leddene
6.større smidighed
7.forebyggelse mod sygdom og skader

Holdstart onsdag d. 19. september 2018 kl. 08:30-09:30 (uge 38)
Sæsonslut onsdag d. 28 nov 2018 (uge 48)
Mødegange: 10
Underviser: Beatrix E. Fisker - Certificeret STOTT PILATESÒ instruktør
Sted: Kulturhuset Langå
Pris: 550 kr…

Træningen foregår i behagelig tøj (leggings og T-shirt), gymnastiksko, strømper eller bare tæer.

Medbring:
- Redondo bold (22 cm Ø) og træningselastik (2,5 m)*
- Tæppe og pude (ca. 30x30 cm)
- Drikkedunke
- Godt humør J
* Dette betyder en ekstra investering på ca. kr. 100-150 hvis ikke du har de redskaber i forvejen.
Kontakt gerne Beatrix på mobil60 76 36 56eller info@beafisker.com hvis du har spørgsmål eller er i tvivl. Ved alvorlige rygproblemer eller div. sygdom anbefales at konsultere med din læge eller behandler før du påbegynder træningen.

Om underviseren:
Beatrix E. Fisker er international cert. STOTT PILATES® instruktør, og har siden 2007 erfaring indenfor holdundervisning, personlig træning og livsstilsvejledning både i pilates og flere andre træningsformer. Til daglig driver hun sit eget træningsstudio i Randers og afholder året rundt foredrag, workshops incl. forskellige arrangementer. For at yde det bedste til sine deltagere holder hun sig løbende opdateret via kurser i både ind- og udland.
Hendes mission er at mennesker får fundamental viden om deres krop og forståelse for hvorfor det er vigtigt at træne kroppensom en helhed og med rette træning-og åndedragsteknik samt kropsholdning.Holddeltagerne vejleder hun individuelt ,ed stor omsorg via åndedræts-og øvelsesteknikker, som er både forebyggende, styrkende, energigivende og afstressende. Hendes undervisningstimer er både inspirerende og udfordrende, hvor der altid er tid til det sjove. Der bliver taget hånd om ens krop, sind og sjæl.



Undervisningssted:
Kulturhuset Langå
Bredgade, Langå
8870 Langå

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 08:30
Underviser:
Beatrix Erdos Fisker
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
1078
Lektioner:
12
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Step, Styrke & Stabilitet (herrer)

25-09-2018
08:15 Tirsdag
Randers C
Holdet er kun for mænd. Vi laver små step koreografier til god musik, let styrketræning for bl.a. ryg og bækkenbund og arbejder med afspænding og smidighed. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, alle kan være med – blot du har lyst til at bevæge dig i fællesskab med andre.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 08:15
Underviser:
Margrethe Braad
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826111
Lektioner:
31,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Step, styrke & stabilitet - damer

25-09-2018
09:30 Tirsdag
Randers C
Vi laver små stepkoreografier til god musik. Styrketræning for bl.a. mave, baller, lår, ryg og bækkenbund. Afslutter med stræk og afspænding. Alle kan være med – blot du har lyst til at få pulsen op og bevæge dig i fælleskab med andre.

Undervisningen varierer noget fra hold til hold, læs mere under den enkelte instruktør.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Margrethe Braad
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826103
Lektioner:
31,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Syning

25-09-2018
19:00 Tirsdag
Randers SV
Syning- spændende, moderne, sjovt og økonomisk.

Undervisningen er baseret på både nybegyndere og let øvede og vil omfatte selvstændigt arbejde med mønstre, klipning og syteknik under råd og vejledning. Der arbejdes ud fra grundmønstre, modeblade, sytekniske prøver samt egne ideer.
Hver enkelt deltager fremstiller netop de ting, man selv ønsker.
Medbring egen symaskine - Kendskab til denne er en forudsætning.
Symaskine kan evt. lånes i sylokalet efter nærmere aftale
Hurtig tilmelding anbefales.

Der undervises hveranden gang





Undervisningssted:
AOF Center Midt Gudenå Centret
Gl. Stationsvej 5, 2 Th.
8940 Randers SV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Anita Stentoft
Holdnr:
9120
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Step, styrke & stabiltet - damer

26-09-2018
10:30 Onsdag
Randers C
Vi laver små stepkoreografier til god musik. Styrketræning for bl.a. mave, baller, lår, ryg og bækkenbund. Afslutter med stræk og afspænding. Alle kan være med – blot du har lyst til at få pulsen op og bevæge dig i fælleskab med andre.

Undervisningen varierer noget fra hold til hold, læs mere under den enkelte instruktør.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Margrethe Braad
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826106
Lektioner:
37,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Step, Styrke & Stabilitet

27-09-2018
08:15 Torsdag
Randers C
Holdet er kun for mænd. Vi laver små step koreografier til god musik, let styrketræning for bl.a. ryg og bækkenbund og arbejder med afspænding og smidighed. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, alle kan være med – blot du har lyst til at bevæge dig i fællesskab med andre.



Undervisningssted:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Niels Ebbesens Gade 7 B
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 08:15
Underviser:
Margrethe Braad
Lokale:
Rosenlund, Niels Ebbesens Gade 7 B
Holdnr:
826112
Lektioner:
31,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Store kunstnere, store skæbner

27-09-2018
10:00 Torsdag
Langå
Alle 4 foredrag: 600 kr.
Enkelt foredrag: 200 kr.
Havestuen på Langå kulturhus

D. 27 sep:
J.F.Willumsen. Myten Willumsens liv og kunst. Det moderne, vitale og intense.
D. 11 okt.
På sporet af myten Karen Blixen
D. 25 okt.
Frida Karlo - En unik skæbne.
D 8 nov
Tove Ditlevsens liv og forfatterskab. Drømmen om i går.

Mere om foredragene:
- J.F. Willumsen. Myten Willumsens liv og kunst. Det moderne, vitale og intense
Multikunstneren J.F. Willumsen var én af pionererne inden for det tidlige 1900-tals moderne kunst, og er én af Danmarks betydeligste kunstnere. Vi skal se på hans liv – præget af stærke holdninger, kontroverser, skandaler og nybrud, spændende venskaber, med bl.a. Carl Nielsen, samt kærlighedsforholdet til tre kvinder i hans liv, som tillige blev omdrejningspunktet i hans kunst. Han formåede at gøre sig selv til myte både i liv og kunst. På tværs af forskellige kunstarter og perioder finder vi: det monumentale og intense, farvestærke og dramatiske udtryk med universelle temaer og stærke synteser af stilretninger, symbolisme, ekspressionisme og vitalisme. Det er frem for alt det nyskabende, Willumsen ville.

- På sporet af myten Karen Blixen
Hvordan flettede liv og fiktion sig sammen hos Karen Blixen, og hvordan skabte hun en myte ud af sig selv? Vi besvarer spørgsmålene ved at kigge på: Kay Christensens portræt af forfatteren som en verdensfjern fortællerske, Blixen som en hypermoderne selviscenesætter, brandingekspert og salgskvinde og Blixen som dæmonisk og mystisk marionetdukkefører, som hun er skildret i dokumentarfilmen Bag Blixens maske. Den fantastiske fortælling Drømmerne benyttes til at se på, hvordan Blixen skriver sig ind i fiktionen og leger med sin offentlige myte.

- Frida Kahlo – en unik skæbne
Her sættes fokus på den mexicanske maler, hendes begivenhedsrige og barske liv, der bl.a. involverede en slem trafikulykke, et stormfuldt ægteskab med maleren Diego Rivera og en affære med kommunisten Lev Trotskij. Og selvfølgelig på den fantastiske kunst, der tager udgangspunkt i det personlige liv, med stærk (ofte surrealistisk) symbolik og brug af mexicansk kultur og diverse kvindetematikker.
nærmere på gåden Hamsun.

- Drømmen om i går: Tove Ditlevsens liv og forfatterskab
Tove Ditlevsen er en af de mest læste og populære forfattere i det 20. århundrede. Hun tager genkendelige, eviggyldige temaer op og leverer dem til læseren i et tilgængeligt sprog, og derfor er hun 101 år efter sin fødsel stadig lige aktuel og populær nu som dengang. Vi skal se nærmere på et forfatterskab, der rummer psykologiske portrætter af anonyme hverdagsmennesker, arbejderbørn og kvinder med tidstypiske og eviggyldige konflikter. Det handler meget om skrøbelige følelsestilstande: nederlag, angst og smerte men også om forelskelse og glæde. Vi følger forfatteren gennem et liv af forelskelser, karrieremæssige op- og nedture, ægteskaber, skilsmisser, misbrug, indlæggelser og selvmordsforsøg. Gennem solstrejf og mørke skyer, krydret med digtoplæsninger.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Anne Valbjørn
Lokale:
se opslag
Holdnr:
1067
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Slægtsforskning - weekendkursus

05-10-2018
17:00 Fredag
Randers C

Slægtsforskning
Hvor kommer du fra? Hvordan du finder tilbage til dine egne rødder og skriver din egen enestående historie?
Vi ser på computerprogrammer til indsamling og registrering af data. Vi ser på kildernes indhold og vurdering. Endelig ser vi nærmere på de vigtigste kildetyper, kirkebøger, folketællinger og skrifter. Ved siden af det øves læsning af gammel håndskrift. Der kræves ingen forudsætninger.
Der undervises:
Fredag d. 5/10 kl. 17.00-19.45
Lørdag d. 6/10 kl. 10.00-15.30
Søndag d. 7/10 kl. 10.00-15.30




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Lars J Helbo
Lokale:
Lok. 3
Holdnr:
9216
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Sykursus

06-10-2018
10:00 Lørdag
Randers
Optager løbende
Sykursus
Er du total hjælpeløs med nål og tråd er dette kursus måske noget for dig.
På kurset får du mulighed for at lære f eks:
at lave små reparationer, en revne der skal syes, en søm der er gået op
at skifte en lynlås
at lægge bukser op eller ned
måske har du brug for at lære at sy knapper i
- at skifte en lynlås ( dog ikke i cowboybukser )

Inden kursusstart vil jeg gerne høre hvad du vil arbejde med, så jeg kan have materialer med, det kan være lynlåse, knapper, måske noget stof til at reparere et hul eller en revne med. Hvis du ikke har, synåle, tråd, knappenåle - sygrej kan det lånes af mig.
Underviser: Lissi Benonis, 22 96 97 63, lissi@dlgmail.dk



Undervisningssted:
Korshøjcenteret
Kastanjevej 3,
Harridslev
8900 Randers

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lissi Benonis
Lokale:
Opholdslokale
Holdnr:
2018408
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Nørhald Aftenskole
8200 Århus N
T: 86 41 19 92
E: ambladt@stofanet.dk

Strikning for begyndere og øvede

11-10-2018
19:00 Torsdag
Langå
Uanset om du har strikket i mange år og gerne vil have pudset nogle teknikker af eller have flere i din strikkeværktøjskasse, eller om du aldrig har strikket før og gerne vil igang med at fylde i din egen værktøjskasse, så kan du deltage på dette hold.
Over 5 gange i løbet afefteråret kommer vi til at arbejde med teknikker, som skaber teksturer i strik, og somer uundværlige for enhver strikker .Hvis der er noget, du gerne vil have (mere) styr på, så finder vi også plads til det.
Desuden bliver der mulighed for at få hjælp til at komme videre med projekter, som du er kørt fast i.

Om underviseren:

Vithard er strikkedesigner, fiber- og tekstilkunstner, og så er han den ene del af dommerduoen i Den Store Strikkedyst. Han strikker stort set altid og har arbejdet professionelt som strikkedesigner de sidste 10 år. Han har lavet designs til flere garnfirmaer, strikkebladene og DR.

Med fødderne solidt plantet i den skandinaviske strikketradition er Vithard optaget af at undersøge og udforske, hvad strik er, og hvad strik kan. Vithard søger hele tiden ud mod kanten, for at undersøge, hvad der lader sig gøre med to pinde og noget tråd. Vithard spinder også og har spundet både traditionelle garner og højst utraditionelle, f.eks. garn der vokser karse ud af.

Vithard er en erfaren underviser, og møder kursisterne med ro, respekt og tålmodighed. Han holder foredrag og afholder kurser i både ind- og udland, såsom Japan, Amsterdam, Canada og USA.

Han er konstant på udkig efter nye inspirationskilder, mens han arbejder på ideer til strikkekits og opskrifter, som han sælger på Ravelry ogpå sin hjemmeside.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Vithard Villumsen
Lokale:
se opslag
Holdnr:
1074
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Strikkekursus for uøvede

13-10-2018
10:00 Lørdag
Randers
Optager løbende
Strikkekursus for uøvede
Hvis du ikke kan strikke, men gerne vil lære det, så du f eks kan strikke en af de meget populære klude i bomuld, eller måske er der noget andet du gerne vil lære at strikke en superlet baby trøje så er dette kursus måske lige noget for dig.
På kurset får du mulighed for at lære:
at slå masker op og lukke af
at strikke ret og vrang
og mere skal der ikke til for at strikke en klud. Du vil også få mulighed for at lære:
- at tage ind og ud

Du vil også lære at "læse" en strikkeopskrift, forstå alle de forskellige forkortelser der kan være i en opskrift.
Hvis ikke du selv har garn og pinde med kan de købes hos mig.
Underviser: Lissi Benonis, 22 96 97 63, lissi@dlgmail.dk



Undervisningssted:
Korshøjcenteret
Kastanjevej 3,
Harridslev
8900 Randers

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
13-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lissi Benonis
Lokale:
Opholdslokale
Holdnr:
2018404
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Nørhald Aftenskole
8200 Århus N
T: 86 41 19 92
E: ambladt@stofanet.dk

Strikkekursus for begyndere

24-10-2018
17:00 Onsdag
Randers C
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE.
Vi starter med de grundlæggende færdigheder, som at slå masker op strikke ret og vrang, tage ud og lukke
af.
Herefter arbejder vi med at strikke rib evt. perlestrik osv.
Du lærer lidt om de forskellige garn typer, læse opskrifter og montering.
Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dine egne strikkeprocesser.
Du skal medbring garn med tilhørende strikkepinde.
Ved evt. spørgsmål: Kontakt mig eller besøg byens garn butikker, de vil også gerne vejlede deres kunder.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Annie Marxen
Holdnr:
9401
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Strømpenisser

03-11-2018
09:00 Lørdag
Randers C
På dette kursus kan du lave et sødt nissepar på ca 35 cm. Du lærer de grundlæggende principper til fremstilling af strømpefigurer til denne størrelse. Nisserne, der er lavet af ståltråd, skumgummi, pladevat, uld og nylonstrømper er helt unikke og har helt deres egen personlighed.

Jeg medbringer alle materialer, som kan købes for 200 kr for 2 nisser.
Medbring målebånd, saks, synåle (lang tynde) og symaskine, hvis du har en.




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gitte Quint
Holdnr:
9414
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Strikkekursus for uøvede

03-11-2018
10:00 Lørdag
Randers
Optager løbende
Strikkekursus for uøvede
Hvis du ikke kan strikke, men gerne vil lære det, så du f eks kan strikke en af de meget populære klude i bomuld, eller måske er der noget andet du gerne vil lære at strikke en superlet baby trøje så er dette kursus måske lige noget for dig.
På kurset får du mulighed for at lære:
at slå masker op og lukke af
at strikke ret og vrang
og mere skal der ikke til for at strikke en klud. Du vil også få mulighed for at lære:
- at tage ind og ud

Du vil også lære at "læse" en strikkeopskrift, forstå alle de forskellige forkortelser der kan være i en opskrift.
Hvis ikke du selv har garn og pinde med kan de købes hos mig.
Underviser: Lissi Benonis, 22 96 97 63, lissi@dlgmail.dk



Undervisningssted:
Korshøjcenteret
Kastanjevej 3,
Harridslev
8900 Randers

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lissi Benonis
Lokale:
Opholdslokale
Holdnr:
2018405
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Nørhald Aftenskole
8200 Århus N
T: 86 41 19 92
E: ambladt@stofanet.dk

Sykursus

10-11-2018
10:00 Lørdag
Randers
Optager løbende
Sykursus
Er du total hjælpeløs med nål og tråd er dette kursus måske noget for dig.
På kurset får du mulighed for at lære f eks:
at lave små reparationer, en revne der skal syes, en søm der er gået op
at skifte en lynlås
at lægge bukser op eller ned
måske har du brug for at lære at sy knapper i
- at skifte en lynlås ( dog ikke i cowboybukser )

Inden kursusstart vil jeg gerne høre hvad du vil arbejde med, så jeg kan have materialer med, det kan være lynlåse, knapper, måske noget stof til at reparere et hul eller en revne med. Hvis du ikke har, synåle, tråd, knappenåle - sygrej kan det lånes af mig.
Underviser: Lissi Benonis, 22 96 97 63, lissi@dlgmail.dk



Undervisningssted:
Korshøjcenteret
Kastanjevej 3,
Harridslev
8900 Randers

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lissi Benonis
Lokale:
Opholdslokale
Holdnr:
2018409
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Nørhald Aftenskole
8200 Århus N
T: 86 41 19 92
E: ambladt@stofanet.dk

STENCILS & SKABELONER

17-11-2018
10:00 Lørdag
Randers C
Kom med til en inspirerende dag. Vi skal eksperimentere med stencils på
forskellige måder, der giver mange spændende effekter.
Du kommer til at kombinere stencil-teknikkerne med f.eks. akrylmaling, kridt,
tusch, akvarel mm. Der gives et fælles oplæg til en opgave, der skal arbejdes
med selvstændigt.
Der indgår lidt teori om farver og komposition, og vi snakker om hvordan
forskellige farver, elementer og partier i maleriet virker og påvirker.
Kurset henvender sig til dig, der har lyst til at prøve nye teknikker og metoder i
dit akrylmaleri på alle niveauer.
Alle materialer er på billedskolen og kan købes der. Udgift til materialer: 100 kr.
Der vil være udgifter til lærreder efter eget forbrug.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
17-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Rikke Høj Andersen
Lokale:
Billedskolen
Holdnr:
9154
Lektioner:
6,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Sangundervisning - Solo

08-01-2019
14:00 Tirsdag
Randers NV
Rytmisk solosang
Mange holder af at synge, men vil helst ikke synge foran andre. Det er for grænseoverskridende. Målet er, at du bliver glad for at synge, at bryde grænserne for at turde og slippe den indre sangfugl fri. Gevinsten vil være glæden, men også opdage at ” Jeg Kan” og dermed øge selvtilliden og så naturligvis at blive dygtigere.
Vi udøver grundlæggende sangteknik, og finder sange der tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. OG har du lyst, øver vi også mikrofonteknik.
1 lektion svarer til 25 min. eneundervisning.



Undervisningssted:
Nøddehaven 6
8920 Randers NV
8920 Randers NV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 14:00
Underviser:
Gitte Jonsson
Holdnr:
9473
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Syning - Lær at sy dit eget tøj

14-01-2019
19:00 Mandag
Randers SV
SYNING - Lær at sy dit eget tøj

Her kan du lære at sy tøj til dig selv og dine børn, vi arbejder ud fra mønsterblade og egne ideer. Holdet henvender sig til både begyndere og øvede, så alle kan være med. Du kan sy lige, hvad du har lyst til, og der er mulighed for hjælp og vejledning på alle niveauer. Undervisningen er tilrettelagt således, at der hver gang er mulighed for at tegne mønster, klippe og sy, og herudover vil der hver anden eller tredje gang være decideret undervisning i et emne, det kan være isyning af lynlås, tilretning, forskellige former for forarbejdning af halsudskæring, lommer el.lign. Kursisterne er velkomne til at komme med input og ønsker til undervisningsemner. Det er selvfølgelig frivilligt, om man vil deltage i undervisningen, man kan vælge at arbejde videre med sit eget projekt, hvis man hellere vil det.
Du skal medbringe din egen symaskine, der er forlængerledninger, lamper, mønsterblade og en enkelt overlocker til rådighed i lokalerne. Vi har enkelte symaskiner, der kan lånes, men det anbefales at medbringe sin egen.

Hellena er uddannet skrædder/ designer/ modelkonstruktør i 2001, og har arbejdet som skrædder siden da. Hellena har arbejdet mest indenfor tilretning af både herre- og dametøj, og med nysyning efter mål.




Undervisningssted:
AOF Center Midt Gudenå Centret
Gl. Stationsvej 5, 2 Th.
8940 Randers SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Hellena Kikkenborg Henriksen
Holdnr:
9123
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Strikkekursus for begyndere

23-01-2019
17:00 Onsdag
Randers C
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE.
Vi starter med de grundlæggende færdigheder, som at slå masker op strikke ret og vrang, tage ud og lukke
af.
Herefter arbejder vi med at strikke rib evt. perlestrik osv.
Du lærer lidt om de forskellige garn typer, læse opskrifter og montering.
Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dine egne strikkeprocesser.
Du skal medbring garn med tilhørende strikkepinde.
Ved evt. spørgsmål: Kontakt mig eller besøg byens garn butikker, de vil også gerne vejlede deres kunder.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Annie Marxen
Holdnr:
9402
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Syrien – fra oprør til tragedie

19-02-2019
10:30 Tirsdag
Randers SØ
Peter Seeberg, lektor ved Center for Mellemøststudier, Syddansk Universitet, belyser den tragiske udvikling i Syrien, hvor en opstand mod styret blussede op i 2011. Opstanden blev slået ned med brutale midler, og siden førte en borgerkrig til, at flere hundrede tusinder mi-stede livet. Med Islamisk Stats indtrængen på slagmarken blev situationen yderligere tilspid-set. Krigshandlingerne har ført til, at millioner af syrere er flygtet ud af landet og nu lever i Jordan, Libanon og Tyrkiet, ligesom mange forsøger at komme videre til Europa. Krigen har involveret regionale og internationale aktører og kan desværre trække ud og medføre yderli-gere ødelæggelser og tab af menneskeliv.
Peter Seeberg beskriver udviklingen siden 2011 og tegner på baggrund heraf en karakteristik af den aktuelle situation.
Debatskabende arrangement
Arrangeres i samarbejde med Folkeuniversitetet

Undervisningssted:
Kristrup Sognegård
Ørneborgvej 5
8960 Randers SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-02-2019 kl. 10:30
Underviser:
Lektor, ph.d. Peter Seeberg
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Kristrup Højskoleforening
8960 Randers SØ
T: 86 42 61 61
E: poul.frits@fiberflex.dk

Slægtsforskning - weekendkursus

01-03-2019
17:00 Fredag
Randers C

Slægtsforskning
Hvor kommer du fra? Hvordan du finder tilbage til dine egne rødder og skriver din egen enestående historie?
Vi ser på computerprogrammer til indsamling og registrering af data. Vi ser på kildernes indhold og vurdering. Endelig ser vi nærmere på de vigtigste kildetyper, kirkebøger, folketællinger og skrifter. Ved siden af det øves læsning af gammel håndskrift. Der kræves ingen forudsætninger.
Der undervises:
Fredag d. 1/3 kl. 17.00-19.45
Lørdag d. 2/3 kl. 10.00-15.30
Søndag d. 3/3 kl. 10.00-15.30




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-03-2019 kl. 17:00
Underviser:
Lars J Helbo
Lokale:
Lok. 3
Holdnr:
9616
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk til rejsebrug

05-03-2019
18:00 Tirsdag
Randers C
Spansk til rejsebrug

Hola!
Dette kursus er til dig, der gerne vil lære sproget helt fra bunden. Vi vil arbejde med små dialoger, enkle tekster og lette øvelser med hensigten på, at du kan klare de mest almindelige situationer i det daglige liv, når man er på ferie, fx. introducere dig selv, bestille mad på restaurant, spørge om vej, købe ind, gå på shopping, osv.
Grammatikken vil bruges, hvor det er nødvendigt for din forståelse af spansk.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-03-2019 kl. 18:00
Underviser:
Izebel Sánchez Hernandez
Lokale:
Lok. 5
Holdnr:
9044
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Strikkekursus for begyndere

06-03-2019
17:00 Onsdag
Randers C
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE.
Vi starter med de grundlæggende færdigheder, som at slå masker op strikke ret og vrang, tage ud og lukke
af.
Herefter arbejder vi med at strikke rib evt. perlestrik osv.
Du lærer lidt om de forskellige garn typer, læse opskrifter og montering.
Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dine egne strikkeprocesser.
Du skal medbring garn med tilhørende strikkepinde.
Ved evt. spørgsmål: Kontakt mig eller besøg byens garn butikker, de vil også gerne vejlede deres kunder.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-03-2019 kl. 17:00
Underviser:
Annie Marxen
Holdnr:
9403
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Sang og musik, alverdens viser

02-04-2019
10:30 Tirsdag
Randers SØ
De to musikere fortolker de helt store klassikere fra hele verden. Genhør Piaf, Wrejswijk, Jobim, Brecht og Brassens og mange flere, arrangeret for spansk guitar, sang og perkussi-on. Søren Bødker Madsen spiller vanvittigt raffineret på sin spanske guitar og Karoline Budtz´ lyriske og teatralske stemme giver sangene et meget levende og varieret udtryk.
Duoen fortæller om komponisterne, og hvad de betød i deres samtid. Sangene fortolkes på originalsprogene, og bliver grundigt introduceret, så man roligt kan læne sig tilbage og nyde de store klassikere og deres indhold uden at kunne hverken tysk, portugisisk eller fransk. Koncerten bliver en rejse i sprog, stemninger, gode historier og nostalgi.

Undervisningssted:
Kristrup Sognegård
Ørneborgvej 5
8960 Randers SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-04-2019 kl. 10:30
Underviser:
Musiklærer Karoline Gro Budtz Christensen og guitarist Søren Bødker Madsen
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Kristrup Højskoleforening
8960 Randers SØ
T: 86 42 61 61
E: poul.frits@fiberflex.dk

SPEEDBÅDSKØREKORT

23-04-2019
18:00 Tirsdag
Randers C
SPEEDBÅDSKØREKORT
AFTEN/WEEKEND

Undervisning i regler for speedbådsførere, søvejsregler, farvandsafmærkninger og bådhåndtering. Teori og praktisk undervisning i alt 18 timer.

Prøveafgift ca. kr 250,-. Materialer ca. kr. 300,-.
Evt. bådleje må forventes

Der undervises på følgende datoer: 23/4, 30/4 og 7/5
Praktik og prøve forventes d. 11/5 (aftales endeligt senere).
Tilmelding og betaling 14 dage før.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 18:00
Underviser:
Ivan Hammer
Lokale:
1
Holdnr:
9074
Lektioner:
18
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK