Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

03-01-2019
07:30 Torsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 07:30
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
916220
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

03-01-2019
12:15 Torsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 12:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916232
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

04-01-2019
10:15 Fredag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-01-2019 kl. 10:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916228
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

07-01-2019
10:15 Mandag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 10:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916202
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - lettere øvede/øvede

07-01-2019
11:00 Mandag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Lene Hegaard Sørensen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916201
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

07-01-2019
14:30 Mandag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 14:30
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916203
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

07-01-2019
16:15 Mandag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 16:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916204
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Spansk, ikke helt begyndere

07-01-2019
17:00 Mandag
Randers C
Du kan ugedagene, du kan tælle så nogenlunde til 100. Du kan nogle få dialoger og har gået på et begynderkursus el. lign.   Meld dig på et spanskhold, hvor indlæring og højt humør går hånd i hånd. Vi kører efter tekstbogen Buena Idea 1 (vi bruger IKKE øvebogen).



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Svenning Jensen
Lokale:
FOF
Holdnr:
910411
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - øvede

07-01-2019
17:20 Mandag
Randers C
Her er man sikker i brugen af grundprincipperne i øvelserne, og man er i stand til at erstatte en øvelse med en anden, hvis man har en skavank, der gør, at man ikke kan udføre en vist øvelse i undervisningen. 

Dette kan man gøre, hvis man har en god kropsforståelse og er en erfaren pilatesudøver. Her er tempoet højere og antallet af øvelser større end på de andre niveauer.

Vi kører med flexible træningestider, så i kan få alle de betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 17:20
Underviser:
Silvia Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916206
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

07-01-2019
17:20 Mandag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 17:20
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916207
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

08-01-2019
07:45 Tirsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 07:45
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
916208
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

08-01-2019
09:00 Tirsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
916209
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

08-01-2019
10:15 Tirsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 10:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916210
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Rehab - kun for mænd

08-01-2019
11:20 Tirsdag
Randers C
Pilates er et trænings system, som kan gavne alle, og rigtig mange mænd bruger allerede Pilates til at forbedre styrken i specielt ryg, nakke og mave. Pilates giver en grundlæggende styrke i kroppen, har fokus på kroppens holdning i alle bevægelser, opbygger smidighed og er generelt et fantastisk redskab til at optimere anden træning, både fysisk og psykisk.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 11:20
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916243
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Sangundervisning - Solo

08-01-2019
14:00 Tirsdag
Randers NV
Rytmisk solosang
Mange holder af at synge, men vil helst ikke synge foran andre. Det er for grænseoverskridende. Målet er, at du bliver glad for at synge, at bryde grænserne for at turde og slippe den indre sangfugl fri. Gevinsten vil være glæden, men også opdage at ” Jeg Kan” og dermed øge selvtilliden og så naturligvis at blive dygtigere.
Vi udøver grundlæggende sangteknik, og finder sange der tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. OG har du lyst, øver vi også mikrofonteknik.
1 lektion svarer til 25 min. eneundervisning.



Undervisningssted:
Nøddehaven 6
8920 Randers NV
8920 Randers NV

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 14:00
Underviser:
Gitte Jonsson
Holdnr:
9473
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

STOTT PILATES ® - rehab

08-01-2019
14:30 Tirsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 14:30
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916211
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

08-01-2019
15:00 Tirsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Tina Bruhn
Lokale:
FOF
Holdnr:
916240
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

08-01-2019
16:15 Tirsdag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 16:15
Underviser:
Tina Bruhn
Lokale:
FOF
Holdnr:
916213
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - øvede

08-01-2019
17:20 Tirsdag
Randers C
Her er man sikker i brugen af grundprincipperne i øvelserne, og man er i stand til at erstatte en øvelse med en anden, hvis man har en skavank, der gør, at man ikke kan udføre en vist øvelse i undervisningen. 

Dette kan man gøre, hvis man har en god kropsforståelse og er en erfaren pilatesudøver. Her er tempoet højere og antallet af øvelser større end på de andre niveauer.

Vi kører med flexible træningestider, så i kan få alle de betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 17:20
Underviser:
Tina Bruhn
Lokale:
FOF
Holdnr:
916214
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede

09-01-2019
09:00 Onsdag
Randers C
Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer.




Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
916216
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

09-01-2019
10:15 Onsdag
Randers C
Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 
Målet er:

at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 

at man opnår større styrke og smidighed

at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

at få en flottere holdning og smukkere bevægelser

at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 10:15
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
916217
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - rehab

09-01-2019
16:30 Onsdag
Randers C
Små rehabiliterings hold i Pilates med max 7 deltagere - Inden start skal man have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper

Målgruppe: For dig, som har fysiske begrænsninger (pga. f.eks. dårlig ryg, nakke og skuldre eller skal genoptræne efter skade) og er motiveret til at yde en målrettet indsats.

Undervisningens indhold; Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber" der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Mål med træningen er:

- At deltagerne med udgangspunkt i Stott Pilates 5 grundprincipper får tilrettelagt et træningsprogram ud fra deres individuelle behov

- At deltagerne oplever en fysisk bedring 

- At deltagerne får en øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 

- At deltagerne ved træning oplever et fysisk velvære med øget energi



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Nils Eske Andersen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916246
Lektioner:
17,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

10-01-2019
09:00 Torsdag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916221
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

10-01-2019
10:00 Torsdag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916222
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Selvtillid

10-01-2019
17:00 Torsdag
Randers C
Et kursus for dig som gerne vil opnå mere glæde i din hverdag. Du ønsker at nå ud i
Verden, men er forhindret af manglende selvtillid og selvværd. Du har fået nok af at gå og
gemme dig, men mangler redskaber til at komme ud over stepperne.
Vi vil sammen se på hvad der blokerer dig og hvordan du kommer derfra og hen til dine
mål. Det kunne være at danne nyt netværk, få et nyt job, en kæreste, holde talen til dine
nærmeste - ja alt mellem himmel og jord som giver mening for netop dig.
Du vil blive præsenteret for forskellige værktøjer og vælger det eller dem som passer dig
bedst, for vi er jo alle forskellige, så hvad der virker for naboen er måske ikke lige dig - eller måske kunne det være. Vi undersøger det sammen og hver for sig i en let ånd.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Martinna Sofia Verner
Lokale:
5-6
Holdnr:
9330
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

11-01-2019
08:15 Fredag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
11-01-2019 kl. 08:15
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916244
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Syning - Lær at sy dit eget tøj

14-01-2019
19:00 Mandag
Randers SV
SYNING - Lær at sy dit eget tøj

Her kan du lære at sy tøj til dig selv og dine børn, vi arbejder ud fra mønsterblade og egne ideer. Holdet henvender sig til både begyndere og øvede, så alle kan være med. Du kan sy lige, hvad du har lyst til, og der er mulighed for hjælp og vejledning på alle niveauer. Undervisningen er tilrettelagt således, at der hver gang er mulighed for at tegne mønster, klippe og sy, og herudover vil der hver anden eller tredje gang være decideret undervisning i et emne, det kan være isyning af lynlås, tilretning, forskellige former for forarbejdning af halsudskæring, lommer el.lign. Kursisterne er velkomne til at komme med input og ønsker til undervisningsemner. Det er selvfølgelig frivilligt, om man vil deltage i undervisningen, man kan vælge at arbejde videre med sit eget projekt, hvis man hellere vil det.
Du skal medbringe din egen symaskine, der er forlængerledninger, lamper, mønsterblade og en enkelt overlocker til rådighed i lokalerne. Vi har enkelte symaskiner, der kan lånes, men det anbefales at medbringe sin egen.

Hellena er uddannet skrædder/ designer/ modelkonstruktør i 2001, og har arbejdet som skrædder siden da. Hellena har arbejdet mest indenfor tilretning af både herre- og dametøj, og med nysyning efter mål.




Undervisningssted:
AOF Center Midt Gudenå Centret
Gl. Stationsvej 5, 2 Th.
8940 Randers SV

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Hellena Kikkenborg Henriksen
Holdnr:
9123
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

STOTT PILATES begyndere

16-01-2019
08:30 Onsdag
Langå
STOTT PILATES® for Begyndere
NU 15 gange
STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner – også kendt som klinisk pilates – som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur.

Denne holdtype er oprettet til dig som er nybegynder, til dig som har dyrket en anden form for pilates eller har gennemført en STOTT PILATESÒ introkursus og er dermed klar til at komme i gang med pilates træningen. Du kommer til at arbejde i alle øvelser med de 5 grundprincipper af STOTT PILATESÒ. Holdtræningen foregår på små hold med et deltagerantal på 10-12 personer hvor der er fokus på hver individuel deltager. Dette gør det muligt for dig at lære udførelsen af øvelserne præcist og i en høj kvalitet.

Med STOTT PILATESÒ metodens øvelsesprogram kan du forebygge, styrke og genoptræne hele din krop. Det handler om en mentalt og fysisk helkrops træningsform som giver:
1.en sund kropsholdning med øget kropsbevidsthed
2.den rette vejtrækningsteknik
3.bedre balance og koordination
4.indre muskelstyrke (bl.a. ryg, mave)
5.stabilitet omkring i leddene
6.større smidighed
7.forebyggelse mod sygdom og skader

Holdstart onsdag d. 19. september 2018 kl. 08:30-09:30 (uge 38)
Sæsonslut onsdag d. 28 nov 2018 (uge 48)
Mødegange: 10
Underviser: Beatrix E. Fisker - Certificeret STOTT PILATESÒ instruktør
Sted: Kulturhuset Langå
Pris: 550 kr…

Træningen foregår i behagelig tøj (leggings og T-shirt), gymnastiksko, strømper eller bare tæer.

Medbring:
- Redondo bold (22 cm Ø) og træningselastik (2,5 m)*
- Tæppe og pude (ca. 30x30 cm)
- Drikkedunke
- Godt humør J
* Dette betyder en ekstra investering på ca. kr. 100-150 hvis ikke du har de redskaber i forvejen.
Kontakt gerne Beatrix på mobil60 76 36 56eller info@beafisker.com hvis du har spørgsmål eller er i tvivl. Ved alvorlige rygproblemer eller div. sygdom anbefales at konsultere med din læge eller behandler før du påbegynder træningen.

Om underviseren:
Beatrix E. Fisker er international cert. STOTT PILATES® instruktør, og har siden 2007 erfaring indenfor holdundervisning, personlig træning og livsstilsvejledning både i pilates og flere andre træningsformer. Til daglig driver hun sit eget træningsstudio i Randers og afholder året rundt foredrag, workshops incl. forskellige arrangementer. For at yde det bedste til sine deltagere holder hun sig løbende opdateret via kurser i både ind- og udland.
Hendes mission er at mennesker får fundamental viden om deres krop og forståelse for hvorfor det er vigtigt at træne kroppensom en helhed og med rette træning-og åndedragsteknik samt kropsholdning.Holddeltagerne vejleder hun individuelt ,ed stor omsorg via åndedræts-og øvelsesteknikker, som er både forebyggende, styrkende, energigivende og afstressende. Hendes undervisningstimer er både inspirerende og udfordrende, hvor der altid er tid til det sjove. Der bliver taget hånd om ens krop, sind og sjæl.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-01-2019 kl. 08:30
Underviser:
Beatrix Erdos Fisker
Lokale:
byrådssalen
Holdnr:
2013
Lektioner:
18
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

STOTT PILATES ® - intensiv intro kursus

17-01-2019
17:00 Torsdag
Randers C


Pilates intensiv intro - kom godt i gang
Et introkursus er for dig, som ikke har prøvet pilates før eller som ønsker større kropsbevidsthed og sikkerhed i andre trænings former; ex. styrketræning.

Kursets varighed; 2 x 1,5 times introduktion til de grundlæggende træningsprincipper i Pilates. Her lærer du at anvende principperne i et roligt tempo, så du kan få glæde af "Pilateseffekten" 

Herefter kan du fortsætte på et hold for let øvede, et rehabhold, som er et hensyntagende hold med max 7 deltagere, eller et Reformer hold.

Et introkursus henvender sig til alle.

I løbet af året holder vi  løbende intro kurser ved min. 4 tilmeldte. Dato og tidspunkt afholdes efter aftale.



Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Vivi Hansen
Lokale:
FOF
Holdnr:
916236
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Strikkekursus for begyndere

23-01-2019
17:00 Onsdag
Randers C
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE.
Vi starter med de grundlæggende færdigheder, som at slå masker op strikke ret og vrang, tage ud og lukke
af.
Herefter arbejder vi med at strikke rib evt. perlestrik osv.
Du lærer lidt om de forskellige garn typer, læse opskrifter og montering.
Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dine egne strikkeprocesser.
Du skal medbring garn med tilhørende strikkepinde.
Ved evt. spørgsmål: Kontakt mig eller besøg byens garn butikker, de vil også gerne vejlede deres kunder.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Annie Marxen
Holdnr:
9402
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

STOTT PILATES ® - Reformer=Studiehold

28-01-2019
16:15 Mandag
Randers C


Reformerholdet. som vi også kalder Studieholdet er en anderledes og sjov måde at træne på.

Inden start skal man som min. have været på et intensivt intro kursus, hvor man bliver introduceret i de 5 grundlæggende trænings principper. I GYM STUDIET har vi, som nogle af de få i Danmark, diverse Pilates udstyr. Vi træner i specielle Pilates maskiner; primært Reformer, men også Stability Chair og Cadillac. Disse unikke Pilates maskiner giver os nogle trænings metoder, der både begrænser og understøtter specifikke bevægelser, hvorved de rigtige muskelgrupper kan bruges eller aflastes på en måde, der kan være svær at opnå på måtte. 

Vi vil tage udgangspunkt i STOTT PILATES grundlæggende trænings principper, som er en forudsætning for at udføre øvelserne med størst muligt udbytte, og som samtidig også er "redskaber", der kan anvendes i hverdagen og i andre motionsformer.

Der er  max 3 deltagere på holdet, hvilket optimerer undervisningen for individuelle hensyn.





Undervisningssted:
FOF
J.V.Martins Plads 1
8900 Randers C

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 16:15
Underviser:
Mette Lyngholm
Lokale:
FOF
Holdnr:
916205
Lektioner:
12,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Randers
8900 Randers C
T: 87 12 40 40
E: adm@fof-randers.dk

Strik med 2 farver( workshop)

04-02-2019
19:00 Mandag
Langå
Strik med to farver! (3 timers workshop) (erfaren) Er du ikke rigtigt kommet i gang med det at strikke med flere farver? Og vikler dine garnnøgler sig ind i hinanden, mens du strikker med dem? Vi vil prøve forskellige måder at holde garnet på: over én finger, over flere fingre, med en hånd, med begge hænder, så du finder den metode, der er den perfekte for dig. På kurset vil vi strikke en skandinavisk inspireret, flerfarvet hue. Deltagerne skal medbringe to nøgler garn med to farver! (3 timers workshop) (erfaren) Er du ikke rigtigt kommet i gang med det at strikke med flere farver? Og vikler dine garnnøgler sig ind i hinanden, mens du strikker med dem? Vi vil prøve forskellige måder at holde garnet på: over én finger, over flere fingre, med en hånd, med begge hænder, så du finder den metode, der er den perfekte for dig. På kurset vil vi strikke en skandinavisk inspireret, flerfarvet hue. Deltagerne skal medbringe to nøgler garn med to farver! i forskellige farver(22-23 m/10 cm samt pinde til at strikke rundt med i størrelse 3 mm og 3 cm.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Vithard Villumsen
Lokale:
se opslag
Holdnr:
2008
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Strikning for begyndere og øvede

07-02-2019
19:00 Torsdag
Langå
Foråret 2019
Uanset om du har strikket i mange år og gerne vil have pudset nogle teknikker af eller have flere i din strikkeværktøjskasse, så kan du deltage på dette hold.
Over 5 gange i løbet af foråret, kommer vi til at arbejde med teknikker, som giver dit strikketøj en lækker finish; opslagninger, aflukninger, ud- og indtagninger, samt sammensyning. Teknikker, som er uundværlige for enhver strikker. Hvis der er noget, du gerne vil have (mere) styr på, så finder vi også plads til det.
Derudover bliver der mulighed for at få hjælp til at komme videre med projekter, som du er kørt fast i.

om vithard
Vithard er strikkedesigner, tekstilkunstner og manden bag den innovative strikkebog, TEXPERIMENTURE. Han er en erfaren underviser og holder strikkekurser og foredrag til inspiration for strikkere i hele verden.
Vithard er dybt inspireret af tidligere tiders tekstil- og især strikkearbejder. Kombinationen af sting, masker og materialer er altid blevet brugt til at skabe fortællinger om livet, døden og alt derimellem. Det er den tradition, Vithard bygger videre på ved at udforske teksturer og strukturer i strik. Traditionen anerkendes i Vithards arbejde, samtidig stilles der spørgsmålstegn ved den. Er vi kommet i mål med strik? Kan vi ikke strække rammerne for strik yderligere?
Han sælger opskrifter og kits på ravelry og www.vithard.dk

Uanset om du har strikket i mange år og gerne vil have pudset nogle teknikker af eller have flere i din strikkeværktøjskasse, eller om du aldrig har strikket før og gerne vil igang med at fylde i din egen værktøjskasse, så kan du deltage på dette hold.
Over 5 gange i løbet afefteråret kommer vi til at arbejde med teknikker, som skaber teksturer i strik, og somer uundværlige for enhver strikker .Hvis der er noget, du gerne vil have (mere) styr på, så finder vi også plads til det.
Desuden bliver der mulighed for at få hjælp til at komme videre med projekter, som du er kørt fast i.

Om underviseren:

Vithard er strikkedesigner, fiber- og tekstilkunstner, og så er han den ene del af dommerduoen i Den Store Strikkedyst. Han strikker stort set altid og har arbejdet professionelt som strikkedesigner de sidste 10 år. Han har lavet designs til flere garnfirmaer, strikkebladene og DR.

Med fødderne solidt plantet i den skandinaviske strikketradition er Vithard optaget af at undersøge og udforske, hvad strik er, og hvad strik kan. Vithard søger hele tiden ud mod kanten, for at undersøge, hvad der lader sig gøre med to pinde og noget tråd. Vithard spinder også og har spundet både traditionelle garner og højst utraditionelle, f.eks. garn der vokser karse ud af.

Vithard er en erfaren underviser, og møder kursisterne med ro, respekt og tålmodighed. Han holder foredrag og afholder kurser i både ind- og udland, såsom Japan, Amsterdam, Canada og USA.

Han er konstant på udkig efter nye inspirationskilder, mens han arbejder på ideer til strikkekits og opskrifter, som han sælger på Ravelry ogpå sin hjemmeside.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Vithard Villumsen
Lokale:
se opslag
Holdnr:
2006
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Syrien – fra oprør til tragedie

19-02-2019
10:30 Tirsdag
Randers SØ
Peter Seeberg, lektor ved Center for Mellemøststudier, Syddansk Universitet, belyser den tragiske udvikling i Syrien, hvor en opstand mod styret blussede op i 2011. Opstanden blev slået ned med brutale midler, og siden førte en borgerkrig til, at flere hundrede tusinder mi-stede livet. Med Islamisk Stats indtrængen på slagmarken blev situationen yderligere tilspid-set. Krigshandlingerne har ført til, at millioner af syrere er flygtet ud af landet og nu lever i Jordan, Libanon og Tyrkiet, ligesom mange forsøger at komme videre til Europa. Krigen har involveret regionale og internationale aktører og kan desværre trække ud og medføre yderli-gere ødelæggelser og tab af menneskeliv.
Peter Seeberg beskriver udviklingen siden 2011 og tegner på baggrund heraf en karakteristik af den aktuelle situation.
Debatskabende arrangement
Arrangeres i samarbejde med Folkeuniversitetet

Undervisningssted:
Kristrup Sognegård
Ørneborgvej 5
8960 Randers SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-02-2019 kl. 10:30
Underviser:
Lektor, ph.d. Peter Seeberg
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Kristrup Højskoleforening
8960 Randers SØ
T: 86 42 61 61
E: poul.frits@fiberflex.dk

Stærke kvinder i litteratur og kunst.

21-02-2019
10:00 Torsdag
Langå
Alle 4 foredrag: 600 kr.
Enkelt foredrag: 200

Datoer: jeg vil foreslå start uge 8 og slut uge 14. Så datoerne; 21. februar, 7. marts, 21. marts og 4. april. Torsdag, samme tidspunkt.

1) Stærke kvinder i litteratur og kunst:
- Kødædende blomster, feminine skønheder og kæderygende Athener. Kvindebilleder, forandringer i kvinderoller og kvindens kunstnerrolle i La belle époque.
I tiden fra 1870-1914 sker der kolossale ændringer og eksperimenter i kvindesynet, som alternerer mellem den sexede femme fatale og den delikate femme fragile og til sidst springer den nye kvinde ud: la femme nouvelle, den nye kvinde. Kvinder markerer sig i denne periode i litteraturen og billedkunsten sideløbende med der sker samfundsmæssige nybrud for kvinden. Vi ser nærmere på kvinden anskuet fra mange vinkler i La belle époque.
- Søstrene Virginia Woolf og Vanessa Bell. Bloomsbury-gruppe.
Virginia Woolf: Til Fyret, 1927. Kvindesyn i 20'erne, victorianisme og begyndende frigørelse
- Astrid Lindgrens forunderlige univers.
Her skal vi på en tur ind i Astrid Lindgrens populære universer, der taler til alle aldre. Vi skal se på forfatterens liv, på nogle af hendes mest populære figurer, undersøge hvordan hun fik inspirationen til at skabe dem, og hvad budskabet var med dem. Hvordan kan det være Astrid Lindgren holder sig så evigt ung og populær?
- Stærke islandske kvinder, islandsk litteratur.
Island har en tung litterær arv; sagaerne og nationaldigteren Halldor Laxness, kan man ikke komme udenom. Og de to forfattere vi skal beskæftige os med, indoptager da også samt fornyer denne tradition. Der er tale om Kristin Marja Baldursdottirs Karitas-bøger fra 2008, vi får her en stærk fortælling om kvindeskæbner i begyndelsen af 1900-tallet, barske livsvilkår, splittelser mellem pligt og kunst og meget mere. Vi slutter af ved den fantastiske Jón Kalman Stefánsson og hans spritnye slægtshistorie Nogenlunde på størrelse med Universet fra 2017, en eksistentiel historie der både fortæller en broget familiehistorie og beretter om Islands større historie. Vi ser på hvad der egentlig er specielt ved den helt særlige og meget populære islandske litteratur, hvad klinger særligt islandsk, og hvad driver disse forfattere?



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Anne Valbjørn
Lokale:
se opslag
Holdnr:
2005
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Slægtsforskning - weekendkursus

01-03-2019
17:00 Fredag
Randers C

Slægtsforskning
Hvor kommer du fra? Hvordan du finder tilbage til dine egne rødder og skriver din egen enestående historie?
Vi ser på computerprogrammer til indsamling og registrering af data. Vi ser på kildernes indhold og vurdering. Endelig ser vi nærmere på de vigtigste kildetyper, kirkebøger, folketællinger og skrifter. Ved siden af det øves læsning af gammel håndskrift. Der kræves ingen forudsætninger.
Der undervises:
Fredag d. 1/3 kl. 17.00-19.45
Lørdag d. 2/3 kl. 10.00-15.30
Søndag d. 3/3 kl. 10.00-15.30




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-03-2019 kl. 17:00
Underviser:
Lars J Helbo
Lokale:
Lok. 3
Holdnr:
9616
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Spansk til rejsebrug

05-03-2019
18:00 Tirsdag
Randers C
Spansk til rejsebrug

Hola!
Dette kursus er til dig, der gerne vil lære sproget helt fra bunden. Vi vil arbejde med små dialoger, enkle tekster og lette øvelser med hensigten på, at du kan klare de mest almindelige situationer i det daglige liv, når man er på ferie, fx. introducere dig selv, bestille mad på restaurant, spørge om vej, købe ind, gå på shopping, osv.
Grammatikken vil bruges, hvor det er nødvendigt for din forståelse af spansk.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-03-2019 kl. 18:00
Underviser:
Izebel Sánchez Hernandez
Lokale:
Lok. 5
Holdnr:
9044
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Strikkekursus for begyndere

06-03-2019
17:00 Onsdag
Randers C
STRIKKEKURSUS FOR BEGYNDERE.
Vi starter med de grundlæggende færdigheder, som at slå masker op strikke ret og vrang, tage ud og lukke
af.
Herefter arbejder vi med at strikke rib evt. perlestrik osv.
Du lærer lidt om de forskellige garn typer, læse opskrifter og montering.
Sideløbende hjælpes du godt i gang og vejledes med dine egne strikkeprocesser.
Du skal medbring garn med tilhørende strikkepinde.
Ved evt. spørgsmål: Kontakt mig eller besøg byens garn butikker, de vil også gerne vejlede deres kunder.



Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-03-2019 kl. 17:00
Underviser:
Annie Marxen
Holdnr:
9403
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Selvudvikling med skyggearbejde

10-03-2019
09:00 Søndag
Randers C
Selvudvikling med Skyggearbejde

En workshop til dig som ikke har tid eller lyst til at gå på kursus en gang om ugen, men som
alligevel gerne vil udvikle dig og er nysgerrig på hvad er det her med skygger egentlig er for noget
og hvordan kan du bruge dem i dit liv.
Vi vil udforske os selv og hinanden med nysgerrighed. Lære hvad skygger er for noget og hvorfor
de påvirker vores liv så kolossalt. Vi vil prøve nogle forskellige redskaber til at se os selv på en ny
måde. Redskaber til at transformere skyggerne til noget brugbart i vores hverdag, så de ikke tager
over og styrer vores liv i retninger vi ikke har lyst til.




Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Søndag
Starter:
10-03-2019 kl. 09:00
Underviser:
Martinna Sofia Verner
Lokale:
5-6
Holdnr:
9326
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk

Stress af med naturmaleri

27-03-2019
12:30 Onsdag
Langå
Nyt spændende tiltag
Hvis du også deltager i 2011 er der 100 kr i rabat.
Trænger du til et pusterum fra hverdagens travlhed, så tag med og mærk naturen og fordybelsens afstressende virkning. Vi oplever stilheden i naturen, når vi tager på korte, rolige ture med tegneblokken. På turen finder vi motiver, som vi fordyber os i. Ved at fokusere på detaljer og stemninger kommer pulsen ned og tankestrømmen koncentreres om nuet. Motiverne kan være fra stemningsfyldte landskaber, eller små detaljer på en plante.
Alt efter vejret er vi inde eller ude noget af tiden. Underviseren medbringer fx. konserverede sommerfugle og andre insekter.
Hvor :ude eller kulturhuset i Bredgade Langå.Tid: 12,30 til 15,15 5gange
Medbring:
Papir med hårdt underlag. Akvarel, blyanter. penne,eller hvad man ønsker. gerne lup. Siddeunderlag eller transportabel stol. Tøj efter vejret.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Bredgade
8870 Langå

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-03-2019 kl. 12:30
Underviser:
Lone Lyngkjær Wolf kirkegaard
Lokale:
se opslag
Holdnr:
2012
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Langå
8870 Langå
T: 86 46 23 57
E: langaa@lof.dk

Sang og musik, alverdens viser

02-04-2019
10:30 Tirsdag
Randers SØ
De to musikere fortolker de helt store klassikere fra hele verden. Genhør Piaf, Wrejswijk, Jobim, Brecht og Brassens og mange flere, arrangeret for spansk guitar, sang og perkussi-on. Søren Bødker Madsen spiller vanvittigt raffineret på sin spanske guitar og Karoline Budtz´ lyriske og teatralske stemme giver sangene et meget levende og varieret udtryk.
Duoen fortæller om komponisterne, og hvad de betød i deres samtid. Sangene fortolkes på originalsprogene, og bliver grundigt introduceret, så man roligt kan læne sig tilbage og nyde de store klassikere og deres indhold uden at kunne hverken tysk, portugisisk eller fransk. Koncerten bliver en rejse i sprog, stemninger, gode historier og nostalgi.

Undervisningssted:
Kristrup Sognegård
Ørneborgvej 5
8960 Randers SØ

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-04-2019 kl. 10:30
Underviser:
Musiklærer Karoline Gro Budtz Christensen og guitarist Søren Bødker Madsen
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Kristrup Højskoleforening
8960 Randers SØ
T: 86 42 61 61
E: poul.frits@fiberflex.dk

SPEEDBÅDSKØREKORT

23-04-2019
18:00 Tirsdag
Randers C
SPEEDBÅDSKØREKORT
AFTEN/WEEKEND

Undervisning i regler for speedbådsførere, søvejsregler, farvandsafmærkninger og bådhåndtering. Teori og praktisk undervisning i alt 18 timer.

Prøveafgift ca. kr 250,-. Materialer ca. kr. 300,-.
Evt. bådleje må forventes

Der undervises på følgende datoer: 23/4, 30/4 og 7/5
Praktik og prøve forventes d. 11/5 (aftales endeligt senere).
Tilmelding og betaling 14 dage før.





Undervisningssted:
AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 18:00
Underviser:
Ivan Hammer
Lokale:
1
Holdnr:
9074
Lektioner:
18
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Randers
8900 Randers C
T: 86 43 00 00
E: kursus@aofhuset.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK