Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Stimula - MoBeLe, & Babymassage (0-6 mdr.)

07-01-2019
11:00 Mandag
Næstved
MoBeLe, & Babymassage (0-6 mdr.)

MoBeLe, er motorik, bevægelse og leg & Babymassage (0-6 mdr.)
V/ Sonja Bomberg, Circle of Mindfulness

MoBeLe er motorik, bevægelse og leg. Gennem leg med bevægelse og sanser opbygges barnets motorik. I 0-2 års alderen lægges fundamentet oppe i hjernen for børns videre udvikling. Via motorikken og sanseindtryk udvikles hjernen, så den bliver klar til læring.

Du vil som forældre få inspiration og ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling, ligesom der vil blive undervist i babymassage. Babymassage giver tryghed, omsorg og nærhed og er med til at stimulere barnets kropsbevidsthed.

Giv dit barn en god start på livet allerede i 1 - 3 mdr alderen. Der er også mange der starter senere og får en masse ud af det, men jo før man kommer i gang, desto nemmere er det at få gode motoriske vaner.

Medbring dyne eller tæppe, tisseunderlag og gerne en ekstra stofble. Sut og evt et lille stykke legetøj. Medbring også gerne massage-/babyolie til babymassagen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at henvende dig på
info@circleofmindfulness.dk
Tlf.: 26 53 65 58




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Sonja Bomberg
Lokale:
Musiske rum
Holdnr:
191-400
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Stimula - MoBeLe & babymassage (6 mdr.+)

07-01-2019
13:00 Mandag
Næstved
MoBeLe & babymassage (6 mdr.+)

MoBeLe, er motorik, bevægelse og leg, & Babymassage (6 mdr.+)
V/ Sonja Bomberg, Circle of Mindfulness

MoBeLe er motorik, bevægelse og leg. Gennem leg med bevægelse og sanser opbygges barnets motorik. I 0-2 års alderen lægges fundamentet oppe i hjernen for børns videre udvikling. Via motorikken og sanseindtryk udvikles hjernen, så den bliver klar til læring.

Du vil som forældre få inspiration og ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling, ligesom der vil blive undervist i babymassage. Babymassage giver tryghed, omsorg og nærhed og er med til at stimulere barnets kropsbevidsthed.

Giv dit barn en god start på livet allerede i 1 - 3 mdr alderen. Der er også mange der starter senere og får en masse ud af det, men jo før man kommer i gang, desto nemmere er det at få gode motoriske vaner.
Medbring dyne eller tæppe, tisseunderlag og gerne en ekstra stofble. Sut og evt et lille stykke legetøj. Medbring også gerne massage-/babyolie til babymassagen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at henvende dig på
info@circleofmindfulness.dk
Tlf.: 26 53 65 58




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Sonja Bomberg
Lokale:
Musiske rum
Holdnr:
191-401
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Syning og tilskæring for øvede - forår 2019

16-01-2019
19:00 Onsdag
Næstved
Har du lyst til at sy dit eget tøj, eller omforandre noget af det du har hængende i skabet, så er dette kursus måske noget for dig.
Vi tager udgangspunkt i købte mønstre og retter dem til, så de passer dig.”



Undervisningssted:
Kalbyrisskolen
Ved Skolen 16
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Birte Ejlersen
Lokale:
Håndarbejdslokale
Holdnr:
191-205
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Syning

16-01-2019
19:00 Onsdag
Næstved
Har du lyst til at sy dit eget tøj, eller omforandre noget af det du har hængende i skabet, så er dette kursus måske noget for dig.
Vi tager udgangspunkt i købte mønstre og retter dem til, så de passer dig.”



Undervisningssted:
Kalbyrisskolen
Ved Skolen 16
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Birte Ejlersen
Lokale:
Håndarbejdslokale
Holdnr:
191-206
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

21-01-2019
12:00 Mandag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-710
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

22-01-2019
12:00 Tirsdag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-711
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Styrk hele din krop og få en stærkere ryg

22-01-2019
16:30 Tirsdag
Holmegaard
Styrk hele din krop og få en stærkere ryg
Kurset er for dig, som trænger til at få trænet hele kroppen og måske har gener fra ryg, skuldre og nakke. På dette hold opbygger vi en grundform, og får pulsen op til god musik. Fokus er rettet mod træning af de dybe og stabiliserende muskler i kroppen samt øvelser som afspænder spændt muskulatur. Du får derved lettere ved at klare hverdagens udfordringer, og vil opnå øget bevægelighed og styrke.

Træningen foregår med godt humør. Vi træner med forskellige bolde og træningselastikker, og nogle af øvelserne vil være med inspiration fra pilates. Der vil være udfordringer, som tager udgangspunkt i den enkeltes behov og forudsætninger.

Medbring en vandflaske og gå-på-mod





Undervisningssted:
Røjleparken
Røjlevej 100
4684 Holmegaard

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
191-126
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

23-01-2019
12:00 Onsdag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-712
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skånsom optræning og afspænding

23-01-2019
14:00 Onsdag
Glumsø
Dette hold er til dig der ønsker at finde motivation og glæde igen til at bevæge dig og værdsætte din krop.

Holdet er til dig der f.eks :

Lever med pcs efter en hjernerystelse.
Har haft stress inde på livet.
De store fitnesscentre er bare ikke dig.
Er ved at komme dig efter sygdom.
Lever med en større sensitivitet i hverdagen.

Det er jeres eget udgangspunkt for træning, der vil sætte rammen om de forskellige øvelser. Undervisningen vil have en fast struktur, men øvelser er tilpasset alle individuelt på holdet.
Hver enkelt øvelse har flere sværhedsgrader, så alle kan altid være med.

Vi starter bogstaveligt, helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen. Og hensyn til voksende stabilitet, din krop vil få.
Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.
Fordi du bliver stærkere.
Vi vil arbejde meget tålmodigt og sikkert på at styrke dine holdningsmuskler, da disse bære og beskytter din vitale energi.

I øvelserne anerkendes det, at en bevægelse påvirker kommunikation i hele nervesystemet.
Hver ny bevægelse giver hjernen en ny udfordring eller en ny tilgang til ro.
Så her er mulighed for genoptræning på flere planer.
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut, og er oplært i afspændingsfagets kombination af viden om kroppens anatomi, psykologi og fysiologi.

Hvis du er stødt på ord som restorativ yoga, pilates og mindfulness, så indeholder dette hold en god bid af det hele, da dansk Afspænding, i sin tid, bl.a udsprang fra en klog sammensætning af Østens helsesystem og europæisk genoptræning.

Medbring gerne yogamåtte, ynglingspude til nakken, og et tæppe.

Der vil ikke være hop og løb på dette hold og ingen musik.

Ring til mig, hvis du vil spørge om noget:o)




Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 14:00
Underviser:
Connie Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-282
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Svensk efterretningstjenestes historie.

23-01-2019
18:30 Onsdag
Næstved
Svensk efterretningstjenestes historie.

Allerede under Chr. 4. havde svenskerne en agent i Helsingør ved Øresund, og denne gang vil vi se nærmere på de svenske tiltag indenfor indsamling af efterretninger og overvågning af svenske og udlændinge. Specielt 1900-tallet med de to verdenskrige og den svenske neutralitet vil blive fremdraget, og vi søger at hitte rede i de mange betegnelser, der har været benyttet siden unionsopløsningen med Norge i 1905: Generalstabens militär-statistiska Avd., Underrättelsebyrån (Gst/U), G-sektionen, I 19-gruppen, FRA, C-byrån, operation Stella Polaris, T-kontoret, IB (og IB-affären), SSI, KSI samt selvfølgelig SÄPO.
Endelig ser vi på forholdene i det 20. årh., der bl.a. rummede en kedelig affære med en tidligere dansk reserveofficer, Aage Baldwin Frederiksen, og de to nok mest celebre spionsager, flygöversten Stig Wennerström (anholdt 1963) og den tidl. polisinspektör i SÄPO, Stig Bergling (anholdt 1979).





Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
191-922
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Syning

23-01-2019
18:30 Onsdag
Næstved
Syning
Vil du sy tøj der bare passer og lære hvordan du får den sidste finish på resultatet? På dette hold kan du sy smart tøj efter eget ønske og uanset om du er ny eller rutineret i at sy, får du kyndig vejledning i hele processen lige fra måltagning og mønstertilretning til tilskæring og syning.

Medbring egen symaskine.
Birgitte Bruun Rasmussen, tekstilformidler



Undervisningssted:
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen
Manøvej 14
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Birgitte Bruun Rasmussen
Lokale:
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen
Holdnr:
856219
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Syning for begyndere og let øvede - forår 2019

23-01-2019
19:00 Onsdag
Næstved
Har du lyst til at sy dit eget tøj, eller omforandre noget af det du har hængende i skabet, så er dette kursus måske noget for dig.
Vi tager udgangspunkt i købte mønstre og retter dem til, så de passer dig.”



Undervisningssted:
Kalbyrisskolen
Ved Skolen 16
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Birte Ejlersen
Lokale:
Håndarbejdslokale
Holdnr:
191-203
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Snorkesang

24-01-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Snorkesang:

Lider du af snorken og ønsker du at få den kraftigt nedsat eller slippe af med den, kan dette kursus være en mulighed. Vi arbejder på kurset med krop, stemmeapparat og åndedræt, så du afspændes, luftpassagen øges og du bliver bedre til at ilte dit blod. Et bedre dagsåndedræt giver et bedre natteåndedræt.

Alle er velkomne.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-740
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skolelærerens sangkursus

24-01-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Skolelærerens sangkursus.

Her er kurset for dig, som gerne vil have et bedre håndværk til at passe på elevernes stemmer og lære dem at passe på stemmerne i hverdagen såvel som ved opsætning at fx. musicals.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
191-746
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for begyndere

24-01-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Solosang for begyndere::

Kurset er for dig , der kunne tænke dig at lære hvordan, man bruger sangteknik, så man synger smukkere, renere og kan holde tonerne i længere tid med et godt støttet åndedræt.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-743
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for viderekomne

24-01-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Solosang for viderekomne:

Her går vi i dybden med mundhulens dannelse af tonerne samt åndedrættets dannelse af fraseringen. Vi går i teksten og arbejder med udtrykket.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
191-744
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

24-01-2019
12:00 Torsdag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-713
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Saxofon

24-01-2019
12:00 Torsdag
Næstved
Saxofonen er et dejligt instrument med en lækker klag, og et godt begynder instrument, da det har en stor klang og er rimeligt nemt at håndtere.
Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille.
Der er lavet meget musik for sax grupper, duetter m.m.

Undervisningen foregår som soloundervisning. En lektion varer 25 minutter. Tidspunktet aftales med læreren.

For spørgsmål, ring til: John Danmark på 40 13 56 67





Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
John Marding Nielsen John Danmark
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-790
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Spansk vedligehold - Konservation øvede

24-01-2019
17:00 Torsdag
Næstved
Udbyg dit kendskab til spansk, så du meget lettere kan begå dig i et spansktalende land og herved forøge muligheden for nye og spændende oplevelser.

Der undervises i udbygning af ordforråd på spansk, oversættelse af spanske tekster og kendskab til de spanske grammatiske grundregler.

Køb af undervisningsmateriale til spansk undervisningen aftales med læreren.





Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Vagn Nielsen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
191-343
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Spansk for fortsætterbegyndere og let øvede

24-01-2019
19:00 Torsdag
Næstved
På kurset "spansk for fortsætterbegyndere og let øvede" går vi ud fra at du har lidt kendskab til spansk og gerne vil udbygge dit ordforråd og kendskabet til den spanske grammatik samt forbedre din evne til at udtrykke dig frit på spansk.

Hvis du på et tidligere tidspunkt har lært spansk og trænger til genopfriskning, er dette spanskkursus et oplagt valg.

I undervisningen indgår læsning af tekster på spansk, lytte øvelser, samtaler og dialoger som medvirker til forståelse for korrekt valg af udtryksmåde.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Vagn Nielsen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
191-342
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Snorkesang

25-01-2019
09:00 Fredag
Næstved
Snorkesang:

Lider du af snorken og ønsker du at få den kraftigt nedsat eller slippe af med den, kan dette kursus være en mulighed. Vi arbejder på kurset med krop, stemmeapparat og åndedræt, så du afspændes, luftpassagen øges og du bliver bedre til at ilte dit blod. Et bedre dagsåndedræt giver et bedre natteåndedræt.

Alle er velkomne.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-750
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for begyndere

25-01-2019
09:00 Fredag
Næstved
Solosang for begyndere::

Kurset er for dig , der kunne tænke dig at lære hvordan, man bruger sangteknik, så man synger smukkere, renere og kan holde tonerne i længere tid med et godt støttet åndedræt.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-753
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for viderekomne

25-01-2019
09:00 Fredag
Næstved
Solosang for viderekomne:

Her går vi i dybden med mundhulens dannelse af tonerne samt åndedrættets dannelse af fraseringen. Vi går i teksten og arbejder med udtrykket.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-754
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skolelærerens sangkursus

25-01-2019
09:00 Fredag
Næstved
Skolelærerens sangkursus.

Her er kurset for dig, som gerne vil have et bedre håndværk til at passe på elevernes stemmer og lære dem at passe på stemmerne i hverdagen såvel som ved opsætning at fx. musicals.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-756
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Saxofon

25-01-2019
12:00 Fredag
Næstved
Saxofonen er et dejligt instrument med en lækker klag, og et godt begynder instrument, da det har en stor klang og er rimeligt nemt at håndtere.
Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille.
Der er lavet meget musik for sax grupper, duetter m.m.

Undervisningen foregår som soloundervisning. En lektion varer 25 minutter. Tidspunktet aftales med læreren.

For spørgsmål, ring til: John Danmark på 40 13 56 67





Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
John Marding Nielsen John Danmark
Lokale:
Lokale 006
Holdnr:
191-796
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

25-01-2019
12:00 Fredag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-714
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skånsom optræning og afspænding

25-01-2019
12:30 Fredag
Næstved
Dette hold er til dig der ønsker at finde motivation og glæde igen til at bevæge dig og værdsætte din krop.

Holdet er til dig der f.eks :

Lever med pcs efter en hjernerystelse.
Har haft stress inde på livet.
De store fitnesscentre er bare ikke dig.
Er ved at komme dig efter sygdom.
Lever med en større sensitivitet i hverdagen.

Det er jeres eget udgangspunkt for træning, der vil sætte rammen om de forskellige øvelser. Undervisningen vil have en fast struktur, men øvelser er tilpasset alle individuelt på holdet.
Hver enkelt øvelse har flere sværhedsgrader, så alle kan altid være med.

Vi starter bogstaveligt, helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen. Og hensyn til voksende stabilitet, din krop vil få.
Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.
Fordi du bliver stærkere.
Vi vil arbejde meget tålmodigt og sikkert på at styrke dine holdningsmuskler, da disse bære og beskytter din vitale energi.

I øvelserne anerkendes det, at en bevægelse påvirker kommunikation i hele nervesystemet.
Hver ny bevægelse giver hjernen en ny udfordring eller en ny tilgang til ro.
Så her er mulighed for genoptræning på flere planer.
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut, og er oplært i afspændingsfagets kombination af viden om kroppens anatomi, psykologi og fysiologi.

Hvis du er stødt på ord som restorativ yoga, pilates og mindfulness, så indeholder dette hold en god bid af det hele, da dansk Afspænding, i sin tid, bl.a udsprang fra en klog sammensætning af Østens helsesystem og europæisk genoptræning.

Medbring gerne yogamåtte, ynglingspude til nakken, og et tæppe.

Der vil ikke være hop og løb på dette hold og ingen musik.

Ring til mig, hvis du vil spørge om noget:o)




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Connie Hansen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
191-286
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Søndags cafe - Førslevspillemændene

27-01-2019
13:00 Søndag
Næstved
Førslevspillemændene spiller på pleje- og ældrecentre, gadefester, park- og slotsunderholdning samt kroballer. Desuden ved familiegudstjenester, i kirker samt menighedshuse.

Førslevspillemændene er en flok glade amatører, der spiller lidt af hvert fra folkemusik over Morten Korch filmmelodier, hovedsageligt melodier vi kender fra Giro 413 Instrumenter er trommer, guitar, bas, mundharmonika, harmonikaer samt 4 sangere.



Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
27-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Førslev Spillemændene
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
191-770
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Spansk - begyndere

28-01-2019
09:30 Mandag
Næstved
"Formiddags spansk til rejsebrug og almen interesse"
Kombineret hold for begyndere og let øvede
Uanset om du er nybegynder eller har lidt kendskab til spansk kan du tilmelde dig dette kursus. Du kan få mere ud af dit besøg i et spansktalende land med lidt kendskab til sproget, kender de grundlæggende vendinger, og ved lidt om mangfoldigheden af den spanske kultur og natur.
Forløbet af dette kursus vil blive tilpasset efter deltagernes kendskab til spansk og indeholde udfordringer så alle får mulighed for at opbygge og udbygge deres ordforråd.
Undervisningen vil hovedsagelig foregå ved læsning af tekster, dialoger og lytte øvelser, hvor grammatikken vil indgå som et naturligt supplement "efter behov".
Køb af undervisningsmateriale til spanskundervisningen aftales med læreren.




Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 09:30
Underviser:
Vagn Nielsen
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
191-344
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Spansk for fortsætterbegyndere og let øvede

28-01-2019
11:30 Mandag
Næstved
På kurset "spansk for fortsætterbegyndere og let øvede" går vi ud fra at du har lidt kendskab til spansk og gerne vil udbygge dit ordforråd og kendskabet til den spanske grammatik samt forbedre din evne til at udtrykke dig frit på spansk.

Hvis du på et tidligere tidspunkt har lært spansk og trænger til genopfriskning, er dette spanskkursus et oplagt valg.

I undervisningen indgår læsning af tekster på spansk, lytte øvelser, samtaler og dialoger som medvirker til forståelse for korrekt valg af udtryksmåde.




Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 11:30
Underviser:
Vagn Nielsen
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
191-345
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Spansk begyndere & let øvede

28-01-2019
17:00 Mandag
Næstved
Få mere ud af dit besøg i et spansktalende land. Med lidt kendskab til spansk åbner det nemmere dørene for nye oplevelser ved dialog med de lokale beboere.

Lær de grundlæggende vendinger og opnå et ordforråd, der vil gøre dig i stand til at kommunikere på spansk ved bestilling af eksempelvis mad, ved indkøb i forretninger eller ved køb af billetter.

Hovedvægten lægges på at opbygge et spansk sprogligt grundlag for selv hurtigt at blive i stand til at tilegne sig yderligere kendskab til spansk.

Køb af undervisningsmateriale til spanskundervisningen aftales med læreren.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Vagn Nielsen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
191-340
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Spansk for begyndere

28-01-2019
19:00 Mandag
Næstved
Få mere ud af dit besøg i et spansktalende land. Med lidt kendskab til spansk åbner det nemmere dørene for nye oplevelser ved dialog med de lokale beboere.

Lær de grundlæggende vendinger og opnå et ordforråd, der vil gøre dig i stand til at kommunikere på spansk ved bestilling af eksempelvis mad, ved indkøb i forretninger eller ved køb af billetter.

Hovedvægten lægges på at opbygge et spansk sprogligt grundlag for selv hurtigt at blive i stand til at tilegne sig yderligere kendskab til spansk.

Køb af undervisningsmateriale til spanskundervisningen aftales med læreren.





Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Vagn Nielsen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
191-341
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Selvforsvar for kvinder

30-01-2019
18:30 Onsdag
Næstved
Selvforsvar for kvinder giver dig en måde til at håndtere ubehagelige situationer på.
Du vil lære frigørelse og selvforsvar som du kan bruge hvis du skulle komme i en situation som påkræver at du må forsvare dig.

Samtidig vil du også opleve at du får langt mere selvtillid når du har lært selvforsvar.

Mod slutningen af kurset vil du vil få mulighed for at afprøve det på trænede Jiu Jitsu folk.
Heidi Gleerup og Holger Madsen, begge uddannede jiu jitsu instruktører med tilsammen mere end 50 års erfaring indenfor Jiu Jitsu



Undervisningssted:
Næstved Hallerne
Rolighedsvej 20, 1.
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 18:30
Underviser:
Holger Madsen
Lokale:
Næstved Hallerne
Holdnr:
847819
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Selvværdet betyder meget - hvordan kan det blive b

31-01-2019
19:00 Torsdag
Næstved
Selvværdet betyder meget - hvordan kan det blive bedre?
Får du nok ud af dit livs muligheder? Mange sidder mere eller mindre fast i gamle mønstre og manglende tro på sig selv. Der kan være kompetencer, der aldrig er blevet udviklet. Eller konflikter, der aldrig er blevet løst. Det er ikke nødvendigvis noget, I taler om i det daglige med familie og venner, men der er meget næring i at dele tankerne med andre og få nye indspark. Så, det kan også være, du bare har lyst til ny inspiration.
Foredraget tager bl.a. udgangspunkt i en engelsk bog af Nathaniel Branden: "6 elementer til bedre selvværd", men også i en bredere psykologisk faglighed og vores egne livserfaringer. Jeg bidrager med forskellige vinkler og sammen belyser vi, hvad der er på spil i livets mange udfordringer centreret omkring vores selvværd. Jeg lover ikke opskrifter til et nyt liv, men relevante refleksioner, nye indsigter, redskaber og måske brugbar støtte til at udvikle nyttige færdigheder.
Der vil være indlæg og dialog, hvor dialogen er et tilbud, som ingen skal føle sig presset til at være med i.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Athina Delskov
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
191-900
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Smykkekursus - fortsættere

03-02-2019
09:00 Søndag
Næstved
Har du deltaget på kurset Lær at lave smykker af en ægte guldsmed, og har du lyst til at fortsætte med at lære mere, er dette kurset for dig.

Medbring egne materialer eller køb sølv på kurset, hvor der er et rimeligt udvalg af sølv i plade, tråd og kæder.

Grundpakke af materialer inkl. i prisen.
Linda Jakobsen, guldsmed



Undervisningssted:
Ellebækskolen, Kalbyris
Solsikkevej 20
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-02-2019 kl. 09:00
Underviser:
Linda Jakobsen
Lokale:
Ellebækskolen, Kalbyris
Holdnr:
857119
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Solosang og Stemmepleje

05-02-2019
14:00 Tirsdag
Næstved
Solosang og Stemmepleje 
Individuel undervisning på alle niveauer.

Lær at bruge kroppen og vejrtrækningen rigtigt og få en god sangteknik, der kan bruges til alle genrer. Lær at bruge stemmen på en hensigtsmæssig måde.

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 4035 8157
Marie Louise Skovhus, lærer og stemmeterapeut



Undervisningssted:
Privat Hos Marie Louise Skovhus
Saltøvej 85
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-02-2019 kl. 14:00
Underviser:
Marie Louise Skovhus
Lokale:
Privat Hos Marie Louise Skovhus
Holdnr:
835419
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Sjov motion og træning - grundtræning

19-02-2019
16:30 Tirsdag
Næstved
For dig som gerne vil bedre din grundform Vi træner hele kroppen med fokus på " korsettets" muskler - mave, ryg og bækkenbund med og uden brug af effekter, så som elastikker, vægte og pilates bolde. På holdene vil pilatestræning også blive inddraget og kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Træningen er også rigtig god hvis man har skavanker eller vil forebygge dette. Der tages individuelle hensyn og har du nogle kilo for meget på sidebenene er dette også et kursus for dig.




Undervisningssted:
Holsted Skole
Holsted Alle 30
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-02-2019 kl. 16:30
Underviser:
Birgitte Sørensen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
191-154
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Styr på Rødderne?

20-02-2019
15:00 Onsdag
Næstved
Styr på Rødderne? Slægtsforskning fra A til Å

Hvor kommer du fra? Få svar på dette og mange andre spørgsmål om slægts-forskning når forfatter og slægtsforsker, cand.mag. Tommy P. Christensen giver en introduktion til den grundlæggende systematik og hvordan du får skabt din egen anetavle.
Vi tager os tid til at gennemgå den proces, der kan bringe hoved og hale i dine slægtsdata og give dig styr på dine egne rødder (anerne).
Vi ser nærmere på den indledende materialeindsamling (hvad og fra hvem?) inden vi tager fat på de mange oplysninger om din slægt på biblioteker og arkiver samt på museer.
Du får lidt øvelse i de "krøllede bogstaver" og mulighed for at lære hvordan vi kan bruge de mange tilgængelige databaser og arkiver. Vi ser på gamle fotografier og lærer at tolke de mange informationer man finder undervejs.
Du behøver ikke, at have en bærbar pc for at deltage, men kan låne en af AOF. Har du allerede en bærbar, anbefaler vi, at du medbringer den, og der er selvfølgelig gratis WiFi i AOF's undervisningslokale. Mangler du mailbox eller dropbox klarer vi også det, ligesom vi ser på et passende slægtsforsknings-program og der udleveres en lærebog på kurset (inkluderet i kursusprisen).
Vi har kaffe på kanden hver gang, med småkager til.

Underviser på holdet er cand.mag. MVU, Tommy P. Christensen (f. 1955), kultur historiker,
fhv. mus.insp. og arkivar. Han har siden 1980'erne undervist i slægtsforskning for begyndere,
computergenealogi og webbaseret slægtsforskning. Han er æresmedlem af
DIS-Danmark og Amager Slægtshistoriske Forening (ASF) og var i en årrække dels
redaktør på Personalhistorisk Tidsskrift og dels formand for Samfundet for dansk
genealogi og Personalhistorie.

Tommy P. Christensen er forfatter til den lærebog, som udleveres på kurset:

Styr på rødderne?
Introduktion til slægtsforskning
Er en lille, letlæst lærebog, der benyttes ved kurser, rundt omkring i Danmark. Bogen baserer sig på en tretrinsmodel, der efter en introduktion til den grundlæggende systematik og hvordan du får skabt din egen anetavle, gennemgår den proces, der kan bringe styr på dine rødder (aner). Først den indledende materiale-indsamling hos søskende, forældre, bedsteforældre, kusiner og fætre, samt øvrige slægtninge (og andre?), der kan bidrage med viden om din slægts historie. Hvordan holder man styr på det hele og læser "de krøllede bogstaver"? Dernæst kommer indsamlingen af oplysninger fra biblioteker, arkiver og museer samt brugen af nettet. Hvordan kommer du i gang med disse gigantiske samlinger af slægtsdata, og hvilke hjælpemidler findes, der til deres benyttelse?
Endelig afrundes med nogle betragtninger over din slægts rolle og betydning i den store historie, lidt om at lave en slægtsbog og en række registre og indeks du har brug for i forbindelse med din nye hobby!

Bogen er skrevet af cand.mag. MVU, Tommy P. Christensen (f. 1955), kultur historiker,
fhv. mus.insp. og arkivar. Han har siden 1980'erne undervist i slægtsforskning for begyndere,
computergenealogi og webbaseret slægtsforskning. Han er æresmedlem af
DIS-Danmark og Amager Slægtshistoriske Forening (ASF) og var i en årrække dels
redaktør på Personalhistorisk Tidsskrift og dels formand for Samfundet for dansk
genealogi og Personalhistorie.




Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 15:00
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
191-444
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Slægtsforskning fra A til Å

20-02-2019
15:00 Onsdag
Næstved
Styr på Rødderne? Slægtsforskning fra A til Å

Hvor kommer du fra? Få svar på dette og mange andre spørgsmål om slægts-forskning når forfatter og slægtsforsker, cand.mag. Tommy P. Christensen giver en introduktion til den grundlæggende systematik og hvordan du får skabt din egen anetavle.
Vi tager os tid til at gennemgå den proces, der kan bringe hoved og hale i dine slægtsdata og give dig styr på dine egne rødder (anerne).
Vi ser nærmere på den indledende materialeindsamling (hvad og fra hvem?) inden vi tager fat på de mange oplysninger om din slægt på biblioteker og arkiver samt på museer.
Du får lidt øvelse i de "krøllede bogstaver" og mulighed for at lære hvordan vi kan bruge de mange tilgængelige databaser og arkiver. Vi ser på gamle fotografier og lærer at tolke de mange informationer man finder undervejs.
Du behøver ikke, at have en bærbar pc for at deltage, men kan låne en af AOF. Har du allerede en bærbar, anbefaler vi, at du medbringer den, og der er selvfølgelig gratis WiFi i AOF's undervisningslokale. Mangler du mailbox eller dropbox klarer vi også det, ligesom vi ser på et passende slægtsforsknings-program og der udleveres en lærebog på kurset (inkluderet i kursusprisen).
Vi har kaffe på kanden hver gang, med småkager til.

Underviser på holdet er cand.mag. MVU, Tommy P. Christensen (f. 1955), kultur historiker,
fhv. mus.insp. og arkivar. Han har siden 1980'erne undervist i slægtsforskning for begyndere,
computergenealogi og webbaseret slægtsforskning. Han er æresmedlem af
DIS-Danmark og Amager Slægtshistoriske Forening (ASF) og var i en årrække dels
redaktør på Personalhistorisk Tidsskrift og dels formand for Samfundet for dansk
genealogi og Personalhistorie.

Tommy P. Christensen er forfatter til den lærebog, som udleveres på kurset:

Styr på rødderne?
Introduktion til slægtsforskning
Er en lille, letlæst lærebog, der benyttes ved kurser, rundt omkring i Danmark. Bogen baserer sig på en tretrinsmodel, der efter en introduktion til den grundlæggende systematik og hvordan du får skabt din egen anetavle, gennemgår den proces, der kan bringe styr på dine rødder (aner). Først den indledende materiale-indsamling hos søskende, forældre, bedsteforældre, kusiner og fætre, samt øvrige slægtninge (og andre?), der kan bidrage med viden om din slægts historie. Hvordan holder man styr på det hele og læser "de krøllede bogstaver"? Dernæst kommer indsamlingen af oplysninger fra biblioteker, arkiver og museer samt brugen af nettet. Hvordan kommer du i gang med disse gigantiske samlinger af slægtsdata, og hvilke hjælpemidler findes, der til deres benyttelse?
Endelig afrundes med nogle betragtninger over din slægts rolle og betydning i den store historie, lidt om at lave en slægtsbog og en række registre og indeks du har brug for i forbindelse med din nye hobby!

Bogen er skrevet af cand.mag. MVU, Tommy P. Christensen (f. 1955), kultur historiker,
fhv. mus.insp. og arkivar. Han har siden 1980'erne undervist i slægtsforskning for begyndere,
computergenealogi og webbaseret slægtsforskning. Han er æresmedlem af
DIS-Danmark og Amager Slægtshistoriske Forening (ASF) og var i en årrække dels
redaktør på Personalhistorisk Tidsskrift og dels formand for Samfundet for dansk
genealogi og Personalhistorie.




Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 15:00
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
191-445
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Søndags cafe - De Dysted Spillefolk

24-02-2019
13:00 Søndag
Næstved
Kom og oplev en hyggelig eftermiddag, hvor De Dysted Spillefolk, spiller op med Dansk Folkemusik



Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
24-02-2019 kl. 13:00
Underviser:
Førslev Spillemændene
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
191-771
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Stimula - MoBeLe, & Babymassage (0-6 mdr.)

18-03-2019
11:00 Mandag
Næstved
MoBeLe, & Babymassage (0-6 mdr.)

MoBeLe, er motorik, bevægelse og leg & Babymassage (0-6 mdr.)
V/ Sonja Bomberg, Circle of Mindfulness

MoBeLe er motorik, bevægelse og leg. Gennem leg med bevægelse og sanser opbygges barnets motorik. I 0-2 års alderen lægges fundamentet oppe i hjernen for børns videre udvikling. Via motorikken og sanseindtryk udvikles hjernen, så den bliver klar til læring.

Du vil som forældre få inspiration og ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling, ligesom der vil blive undervist i babymassage. Babymassage giver tryghed, omsorg og nærhed og er med til at stimulere barnets kropsbevidsthed.

Giv dit barn en god start på livet allerede i 1 - 3 mdr alderen. Der er også mange der starter senere og får en masse ud af det, men jo før man kommer i gang, desto nemmere er det at få gode motoriske vaner.

Medbring dyne eller tæppe, tisseunderlag og gerne en ekstra stofble. Sut og evt et lille stykke legetøj. Medbring også gerne massage-/babyolie til babymassagen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at henvende dig på
info@circleofmindfulness.dk
Tlf.: 26 53 65 58




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-03-2019 kl. 11:00
Underviser:
Sonja Bomberg
Lokale:
Musiske rum
Holdnr:
191-402
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Stimula - MoBeLe & babymassage (6 mdr.+)

18-03-2019
13:00 Mandag
Næstved
MoBeLe & babymassage (6 mdr.+)

MoBeLe, er motorik, bevægelse og leg, & Babymassage (6 mdr.+)
V/ Sonja Bomberg, Circle of Mindfulness

MoBeLe er motorik, bevægelse og leg. Gennem leg med bevægelse og sanser opbygges barnets motorik. I 0-2 års alderen lægges fundamentet oppe i hjernen for børns videre udvikling. Via motorikken og sanseindtryk udvikles hjernen, så den bliver klar til læring.

Du vil som forældre få inspiration og ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling, ligesom der vil blive undervist i babymassage. Babymassage giver tryghed, omsorg og nærhed og er med til at stimulere barnets kropsbevidsthed.

Giv dit barn en god start på livet allerede i 1 - 3 mdr alderen. Der er også mange der starter senere og får en masse ud af det, men jo før man kommer i gang, desto nemmere er det at få gode motoriske vaner.
Medbring dyne eller tæppe, tisseunderlag og gerne en ekstra stofble. Sut og evt et lille stykke legetøj. Medbring også gerne massage-/babyolie til babymassagen

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at henvende dig på
info@circleofmindfulness.dk
Tlf.: 26 53 65 58




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-03-2019 kl. 13:00
Underviser:
Sonja Bomberg
Lokale:
Musiske rum
Holdnr:
191-403
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Søndags cafe - Forårskoncert Næstved Harmonikaklub

31-03-2019
13:00 Søndag
Næstved
Kom til en hyggelig eftermiddag selskab med:
Næstved Harmonikaklub
Næstved Harmonikaklub lægger op til en hyggelig eftermiddag

Repetoiret er stort, det strækker sig over svenske harmonikavalse, tyske schlagere, danske sange og meget meget mere.



Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
31-03-2019 kl. 13:00
Underviser:
Næstved Harmonikaklub
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
191-772
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

01-04-2019
12:00 Mandag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-810
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

02-04-2019
12:00 Tirsdag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-811
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Styrk hele din krop og få en stærkere ryg

02-04-2019
16:30 Tirsdag
Holmegaard
Styrk hele din krop og få en stærkere ryg
Kurset er for dig, som trænger til at få trænet hele kroppen og måske har gener fra ryg, skuldre og nakke. På dette hold opbygger vi en grundform, og får pulsen op til god musik. Fokus er rettet mod træning af de dybe og stabiliserende muskler i kroppen samt øvelser som afspænder spændt muskulatur. Du får derved lettere ved at klare hverdagens udfordringer, og vil opnå øget bevægelighed og styrke.

Træningen foregår med godt humør. Vi træner med forskellige bolde og træningselastikker, og nogle af øvelserne vil være med inspiration fra pilates. Der vil være udfordringer, som tager udgangspunkt i den enkeltes behov og forudsætninger.

Medbring en vandflaske og gå-på-mod




Undervisningssted:
Røjleparken
Røjlevej 100
4684 Holmegaard

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-04-2019 kl. 16:30
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
191-127
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

03-04-2019
12:00 Onsdag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-812
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for viderekomne

04-04-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Solosang for viderekomne:

Her går vi i dybden med mundhulens dannelse af tonerne samt åndedrættets dannelse af fraseringen. Vi går i teksten og arbejder med udtrykket.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
191-844
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Snorkesang

04-04-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Snorkesang:

Lider du af snorken og ønsker du at få den kraftigt nedsat eller slippe af med den, kan dette kursus være en mulighed. Vi arbejder på kurset med krop, stemmeapparat og åndedræt, så du afspændes, luftpassagen øges og du bliver bedre til at ilte dit blod. Et bedre dagsåndedræt giver et bedre natteåndedræt.

Alle er velkomne.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-840
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skolelærerens sangkursus

04-04-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Skolelærerens sangkursus.

Her er kurset for dig, som gerne vil have et bedre håndværk til at passe på elevernes stemmer og lære dem at passe på stemmerne i hverdagen såvel som ved opsætning at fx. musicals.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Salen
Holdnr:
191-846
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for begyndere

04-04-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Solosang for begyndere::

Kurset er for dig , der kunne tænke dig at lære hvordan, man bruger sangteknik, så man synger smukkere, renere og kan holde tonerne i længere tid med et godt støttet åndedræt.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-843
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Saxofon

04-04-2019
12:00 Torsdag
Næstved
Saxofonen er et dejligt instrument med en lækker klag, og et godt begynder instrument, da det har en stor klang og er rimeligt nemt at håndtere.
Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille.
Der er lavet meget musik for sax grupper, duetter m.m.

Undervisningen foregår som soloundervisning. En lektion varer 25 minutter. Tidspunktet aftales med læreren.

For spørgsmål, ring til: John Danmark på 40 13 56 67





Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
John Marding Nielsen John Danmark
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-800
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

04-04-2019
12:00 Torsdag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-813
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for begyndere

05-04-2019
09:00 Fredag
Næstved
Solosang for begyndere::

Kurset er for dig , der kunne tænke dig at lære hvordan, man bruger sangteknik, så man synger smukkere, renere og kan holde tonerne i længere tid med et godt støttet åndedræt.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-853
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skolelærerens sangkursus

05-04-2019
09:00 Fredag
Næstved
Skolelærerens sangkursus.

Her er kurset for dig, som gerne vil have et bedre håndværk til at passe på elevernes stemmer og lære dem at passe på stemmerne i hverdagen såvel som ved opsætning at fx. musicals.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-856
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Snorkesang

05-04-2019
09:00 Fredag
Næstved
Snorkesang:

Lider du af snorken og ønsker du at få den kraftigt nedsat eller slippe af med den, kan dette kursus være en mulighed. Vi arbejder på kurset med krop, stemmeapparat og åndedræt, så du afspændes, luftpassagen øges og du bliver bedre til at ilte dit blod. Et bedre dagsåndedræt giver et bedre natteåndedræt.

Alle er velkomne.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-850
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Solosang for viderekomne

05-04-2019
09:00 Fredag
Næstved
Solosang for viderekomne:

Her går vi i dybden med mundhulens dannelse af tonerne samt åndedrættets dannelse af fraseringen. Vi går i teksten og arbejder med udtrykket.

Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilretelægges i samarbejde med underviseren.

Ugedag og tidspunkt aftales individuelt.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-854
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Saxofon

05-04-2019
12:00 Fredag
Næstved
Saxofonen er et dejligt instrument med en lækker klag, og et godt begynder instrument, da det har en stor klang og er rimeligt nemt at håndtere.
Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille.
Der er lavet meget musik for sax grupper, duetter m.m.

Undervisningen foregår som soloundervisning. En lektion varer 25 minutter. Tidspunktet aftales med læreren.

For spørgsmål, ring til: John Danmark på 40 13 56 67





Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
John Marding Nielsen John Danmark
Lokale:
Lokale 006
Holdnr:
191-806
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sang og stemmetræning

05-04-2019
12:00 Fredag
Herlufmagle
Prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den.
Vi arbejder med øvelser, vejrtrækning, kropsholdning, udtale, din klang, så du
hen ad vejen bliver i stand til at synge uden brug af mikrofon. Vi arbejder
solistisk, men det er selvfølgelig op til dig selv, om du vil optræde som solist.

Der tildelse 30 minutter pr. elev



Undervisningssted:
Michael Lind
Suså Landevej 12, Gelsted
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
Michael Lind
Lokale:
Lokale
Holdnr:
191-814
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skånsom optræning og afspænding

05-04-2019
12:30 Fredag
Næstved
Dette hold er til dig der ønsker at finde motivation og glæde igen til at bevæge dig og værdsætte din krop.

Holdet er til dig der f.eks :

Lever med pcs efter en hjernerystelse.
Har haft stress inde på livet.
De store fitnesscentre er bare ikke dig.
Er ved at komme dig efter sygdom.
Lever med en større sensitivitet i hverdagen.

Det er jeres eget udgangspunkt for træning, der vil sætte rammen om de forskellige øvelser. Undervisningen vil have en fast struktur, men øvelser er tilpasset alle individuelt på holdet.
Hver enkelt øvelse har flere sværhedsgrader, så alle kan altid være med.

Vi starter bogstaveligt, helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen. Og hensyn til voksende stabilitet, din krop vil få.
Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.
Fordi du bliver stærkere.
Vi vil arbejde meget tålmodigt og sikkert på at styrke dine holdningsmuskler, da disse bære og beskytter din vitale energi.

I øvelserne anerkendes det, at en bevægelse påvirker kommunikation i hele nervesystemet.
Hver ny bevægelse giver hjernen en ny udfordring eller en ny tilgang til ro.
Så her er mulighed for genoptræning på flere planer.
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut, og er oplært i afspændingsfagets kombination af viden om kroppens anatomi, psykologi og fysiologi.

Hvis du er stødt på ord som restorativ yoga, pilates og mindfulness, så indeholder dette hold en god bid af det hele, da dansk Afspænding, i sin tid, bl.a udsprang fra en klog sammensætning af Østens helsesystem og europæisk genoptræning.

Medbring gerne yogamåtte, ynglingspude til nakken, og et tæppe.

Der vil ikke være hop og løb på dette hold og ingen musik.

Ring til mig, hvis du vil spørge om noget:o)




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 12:30
Underviser:
Connie Hansen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
191-287
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Skånsom optræning og afspænding

10-04-2019
14:00 Onsdag
Glumsø
Dette hold er til dig der ønsker at finde motivation og glæde igen til at bevæge dig og værdsætte din krop.

Holdet er til dig der f.eks :

Lever med pcs efter en hjernerystelse.
Har haft stress inde på livet.
De store fitnesscentre er bare ikke dig.
Er ved at komme dig efter sygdom.
Lever med en større sensitivitet i hverdagen.

Det er jeres eget udgangspunkt for træning, der vil sætte rammen om de forskellige øvelser. Undervisningen vil have en fast struktur, men øvelser er tilpasset alle individuelt på holdet.
Hver enkelt øvelse har flere sværhedsgrader, så alle kan altid være med.

Vi starter bogstaveligt, helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen. Og hensyn til voksende stabilitet, din krop vil få.
Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.
Fordi du bliver stærkere.
Vi vil arbejde meget tålmodigt og sikkert på at styrke dine holdningsmuskler, da disse bære og beskytter din vitale energi.

I øvelserne anerkendes det, at en bevægelse påvirker kommunikation i hele nervesystemet.
Hver ny bevægelse giver hjernen en ny udfordring eller en ny tilgang til ro.
Så her er mulighed for genoptræning på flere planer.
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut, og er oplært i afspændingsfagets kombination af viden om kroppens anatomi, psykologi og fysiologi.

Hvis du er stødt på ord som restorativ yoga, pilates og mindfulness, så indeholder dette hold en god bid af det hele, da dansk Afspænding, i sin tid, bl.a udsprang fra en klog sammensætning af Østens helsesystem og europæisk genoptræning.

Medbring gerne yogamåtte, ynglingspude til nakken, og et tæppe.

Der vil ikke være hop og løb på dette hold og ingen musik.

Ring til mig, hvis du vil spørge om noget:o)




Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-04-2019 kl. 14:00
Underviser:
Connie Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-283
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Styrk din fordøjelse

17-04-2019
19:00 Onsdag
Næstved
Styrk din fordøjelse

Vil du gerne blive klogere på din fordøjelse? Og vide hvorfor den er så vigtig for, at du kan have det godt, så kom med til 2 timers foredrag om din fordøjelse.

- Foredraget vil omhandle følgende:

- Hvordan virker din fordøjelse?

- Hvordan tolker du de forskellige symptomer på en god eller dårlig fordøjelse?

- Hvilke fødevarer støtter din fordøjelse?

- Hvilke fødevarer kan være udfordrende for den enkeltes fordøjelse?

- Og hvordan finder du ud af hvilke fødevarer, der gavner dig bedst?

- Sammenhængen mellem den mad du spiser, fordøjelsen, immunforsvaret og inflammation

- Hvordan hænger allergier, astma, gigt, psoriasis sammen med din fordøjelse?

- Kan jeg spise mig til en bedre fordøjelse?

- Hvordan påvirker stress, motion, hvile og søvn din fordøjelse?




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Pernille Kruse
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
191-903
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Se på kunst - nord for København

20-04-2019
07:20 Lørdag
Næstved
Nord for København ligger flere at Danmarks bedste kunstmuseer. Det kan være svært at vælge, men to klassikere er Nivaagaards Malerisamling og Louisiana. Begge museer kan takke generøse givere for deres eksistens. Samlingerne er forskellige, men begge museer har et internationalt udsyn og har igennem årene høstet meget anerkendelse for deres arbejde. De henter gerne spændende udstillinger hjem og her i foråret 2019 skal vi på Nivaagaard se udstillingen "Al magt til skønheden", der præsenterer en lang række af Wilhelm Morris' værker. Både her og på Louisiana får vi en rundvisning. Ind i mellem de to museumsbesøg spiser vi en god frokost. Vores guide på hele turen er kulturhistorikeren Lisa Elsbøll.
Det indeholder turen: Bustransport i behagelig turistbus, kaffe i bussen, guide, Entréer & 2 guidede rundvisninger, frokost (drikkevarer for egen regning), kaffe & Kage

Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder:
Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding.

A = Parkeringspladsen i Rådmandshaven
B = Sct. Jørgen Park v/Fakta
C = Mogenstrup Kro
D = Fuglebjerg busterminal (hentes i opsamlingsbus)*
*Passagerer fra Fuglebjerg afhentes i opsamlingsbus

Lørdag den 20. april 2019 Vælg opsamlingssted:
A: Rådmandshaven p-plads kl. 07.20-19.45
B: Sct. Jørgens Park v/Fakta kl. 07.35-19.30
C: Mogenstrup Kro kl. 07.05-20.00
D: Fuglebjerg busterminal kl. 07.00-20.30
Hold nr. 191-995 Pris kr. 975,-




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
20-04-2019 kl. 07:20
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
191-995
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sverige overgiver sig aldrig!

24-04-2019
18:30 Onsdag
Næstved
Sverige overgiver sig aldrig!

Danske husstande modtog i januar 1962 en husstandsomdelt pjece "Hvis Krigen Kommer", der skulle forberede den danske civilbefolkning på krigen. Udgiveren var Statsministeriet, og formålet var at oplyse befolkningen om farer, forebyggelse og fakta i forbindelse med et eventuelt angreb mod dansk territorium, herunder angreb med A-våben. Trods det ubehagelige indhold svarede 2/3 af befolkningen, ifølge en Gallup-undersøgelse, at de havde kigget i pjecen.
I forsommeren 2018 valgte den statslige svenske myndighed MSB (Myndigheten för samhällsskyd och beredskap) at husstandsomdele pjecen "Om KRISEN eller KRIGET kommer". Denne aften vil vi dels komme ind på den svenske opfattelse af kriseberedskab, totalforsvar og varslingssystem, dels hvordan den svenske regerings bedømmelse af risikoen for krise eller krig i Østersøområdet tilsyneladende adskiller sig fra den danske.
Er de svenske forholdsregler hysteriske eller er de danske politikere og myndigheder snarere fodslæbende og naive?




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-04-2019 kl. 18:30
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
191-937
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Søndags cafe - FLEMMING "BAMSE" JØRGENSEN. Den fol

28-04-2019
13:00 Søndag
Næstved
FLEMMING "BAMSE" JØRGENSEN. Den folkekære sanger.
Født i Århus, kom på børnehjem, blev adopteret af en velhavende familie,… det er kun starten på "Bamses" spændende liv. Vi kender ham som sanger og forfatter til "Vimmersvej" og alle hans andre finurlige tekster. Hele Danmarks jordnære sanger døde 1. januar 2011, 63 år gammel. En sanger vi savner.





Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-04-2019 kl. 13:00
Underviser:
Ivan Liljebæk
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
191-773
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sjov motion og træning - grundtræning

30-04-2019
16:30 Tirsdag
Næstved
For dig som gerne vil bedre din grundform Vi træner hele kroppen med fokus på " korsettets" muskler - mave, ryg og bækkenbund med og uden brug af effekter, så som elastikker, vægte og pilates bolde. På holdene vil pilatestræning også blive inddraget og kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Træningen er også rigtig god hvis man har skavanker eller vil forebygge dette. Der tages individuelle hensyn og har du nogle kilo for meget på sidebenene er dette også et kursus for dig.




Undervisningssted:
Holsted Skole
Holsted Alle 30
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
30-04-2019 kl. 16:30
Underviser:
Birgitte Sørensen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
191-155
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Sommerhøjskolen i Næstved

13-05-2019
09:00 Mandag
Næstved
Sommerhøjskolen i Næstved 
Kom og vær med til udbytterige og hyggelige højskoledage i Musikstalden på Grønnegades Kaserne. Her kan du få tilfredsstillet både nysgerrighed og videbegær med inspirerende foredrag om aktuelle emner. Deltagerne bor hjemme og møder op til dagenes program med foredrag, debat, sang og musik og en begivenhedsrig heldagstur med bus 
Hver foredragsdag er der formiddagskaffe/the i pausen, frokost kl. 12.00 på Rådhuskroen og eftermiddagskaffe/the med kage kl. 15.00, og alle dage indledes og afsluttes med sang.
Klik her for at se programmet for sommerhøjskolen, som i år bl.a. byder på Thomas Kluge, Jesper Theilgaard og bustur til Willumsens kunstmuseum og Selsø Slot

 
Mandag den 13. maj til torsdag den 16. maj 2019 i Musikstalden på Grønnegades Kaserne
Pris alt inkl. 2.295

995 kr. pr. enkelt foredragsdag

950 kr. for turdagen (forbeholdt deltagere i alle fire dage)
NB. turdagen starter kl. 9.00 og forventet hjemkomst kl. 17.30.



Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-05-2019 kl. 09:00
Underviser:
Sabine Skou Gøtterup
Lokale:
Grønnegades Kaserne
Holdnr:
803019
Lektioner:
9

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Sofiero Slotspark                                 

25-05-2019
08:25 Lørdag
Næstved
Sofiero Slotspark                                                           

Tæt ved Helsingborg ligger den tidligere kongelige sommerresidens, Sofiero, omgivet af en skøn park. Stedet blev sommerresidens for den svenske kong Gustav VI Adolf og kronprinsesse Margaretha, dronning Ingrids mor. Dronning Ingrids far var interesseret i haven og især dyrkning af rododendron. I dag er stedet offentligt tilgængeligt og netop i maj måned blomstrer de mere end 10.000 rododendron. Efter en guidet rundvisning i parken får vi en dejlig frokost, herefter vil der være mulighed for at opleve parken på egen hånd, inden turen går hjemad.
                                           
Kronprinsesse Margareta plantede Sofieros første Rododendron i 1907. Den står stadig i haven. Margaretas plante og over 10.000 andre rododendron springer ud i en kaskade af farver i maj-juni. Dette er en oplevelse uden sidestykke, og folk fra hele Nordeuropa valfarter hertil for at se det smukke syn.

Prisen er inkl. bus, færge. entre, guide, frokost og kaffe på Sofiero Slot restaurant (excl. drikkevarer)
Bindende tilmelding.

Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder:
Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding.

A = Parkeringspladsen i Rådmandshaven
B = Sct. Jørgen Park v/Fakta
C = Mogenstrup Kro
D = Fuglebjerg busterminal (hentes i opsamlingsbus)*
*Passagerer fra Fuglebjerg afhentes i opsamlingsbus

Lørdag den 25. maj 2019 Vælg opsamlingssted:
A: Rådmandshaven p-plads kl. 08.25-19.35
B: Sct. Jørgens Park v/Fakta kl. 08.40-19.20
C: Mogenstrup Kro kl. 08.10-19.50
D: Fuglebjerg busterminal kl. 07.45-20.15
Hold nr. 191-993 Pris kr. 725,-




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-05-2019 kl. 08:25
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
191-993
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Søndags Cafe - Gæt en sang med Henrik Lundby

26-05-2019
13:00 Søndag
Næstved
Musikalsk hygge og Gæt en sang med Henrik Lundby

Henrik spiller på opfordring og laver >Gæt en sang< hvor man kan vinde små chokolade præmier"




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
26-05-2019 kl. 13:00
Underviser:
Henrik Lundby
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
191-774
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Samsø - Smag på øen

01-06-2019
06:30 Lørdag
Næstved
Tag med på denne dejlige 1 dags tur til Samsø

Efter endt opsamling køres til Kalundborg hvor vi skal med færgen til Ballen på Samsø. Vel ankommet til Samsø, venter vores guide, som skal følge os hele dagen på øen. Under overfarten til Samsø serveres morgenkomplet.

Vi starter opholdet med en rundtur på Sydøen, vi passerer Nørreskifte, Ørby, Brattingsborg Gods, Kolby og Samsø Syltefabrik. Efter ankomst til Permelille, der er øens højst beliggende by, besøges Svanegaarden fra 1877, hvor Samsø Gårdbutik holder til. Der vil her også være ølsmagning fra Samsøs lokale bryggeri, der bydes på smagsprøver af snapsen "Hal Eller", og smagfulde lokal produceret saft. Der bliver også tid til at kigge rundt i den 500 m2 store gårdbutik, inden vi begiver os videre. Efter Permelille kører vi gennem Tranbjerg, og rundt på den sydvestlige del af øen.

Frokosten nydes på et af de lokale spisesteder med lokale råvarer som basis for deres produkter (Drikkevarer til frokost for egen regning).

Om eftermiddagen skal vi se Nordøen, vi passerer flere af øens 22 idylliske landsbyer, bl.a. Kanhave Kanalen, Stauns Fjord samt det smukke gadekær i Nordby.

Efter turen på Nordøen skal vi besøge den gamle butik "Smagen af øen" i Ballen, her skal vi smage "frisker for årstiden", en Samsø specialitet, samt nyde en god kop kaffe på lokalt ristede kaffebønner. Har man lyst, kan der smages på lokal snaps og likør fra øens producenter. Efterfølgende spadseres gennem Ballen og turen afsluttes i Baghuset, der er en hyggelig livsstilbutik med bl.a. lokal brugskunst. Her bydes på en sidste smagsprøve fra en lokal producent.

Herefter forlader vi Samsø med færgen, hvor vi spiser aftensmad om bord inden vi ankommer i Kalundborg, herefter er det direkte hjemkørsel til opsamlingssted efter en dejlig dag på Samsø.

Prisen inkluderer: Bustransport i moderne turistbus, Færge Kalundborg - Samsø tur/retur, Kaffe/te + morgenkomplet på færgen (udrejse). Frokost og diverse smagsprøver (Drikkevarer til frokost for egen regning) og aftensmad på hjemturen, (drikkevarer på egen regning) Bindende tilmelding

Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder:
Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding.

A = Parkeringspladsen i Rådmandshaven
B = Sct. Jørgen Park v/Fakta
C = Mogenstrup Kro
D = Fuglebjerg busterminal (hentes i opsamlingsbus)*
*Passagerer fra Fuglebjerg afhentes i opsamlingsbus

Lørdag den 1. juni 2019 Vælg opsamlingssted:
A: Rådmandshaven p-plads kl. 06.30-20.45
B: Sct. Jørgens Park v/Fakta kl. 06.45-20.30
C: Mogenstrup Kro kl. 06.15-21.00
D: Fuglebjerg busterminal kl. 07.05-20.10
Hold nr. 191-994 Pris kr. 795,-




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-06-2019 kl. 06:30
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
191-994
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Samsø - Smag på øen

22-06-2019
06:30 Lørdag
Næstved
Tag med på denne dejlige 1 dags tur til Samsø

Efter endt opsamling køres til Kalundborg hvor vi skal med færgen til Ballen på Samsø. Vel ankommet til Samsø, venter vores guide, som skal følge os hele dagen på øen. Under overfarten til Samsø serveres morgenkomplet.

Vi starter opholdet med en rundtur på Sydøen, vi passerer Nørreskifte, Ørby, Brattingsborg Gods, Kolby og Samsø Syltefabrik. Efter ankomst til Permelille, der er øens højst beliggende by, besøges Svanegaarden fra 1877, hvor Samsø Gårdbutik holder til. Der vil her også være ølsmagning fra Samsøs lokale bryggeri, der bydes på smagsprøver af snapsen "Hal Eller", og smagfulde lokal produceret saft. Der bliver også tid til at kigge rundt i den 500 m2 store gårdbutik, inden vi begiver os videre. Efter Permelille kører vi gennem Tranbjerg, og rundt på den sydvestlige del af øen.

Frokosten nydes på et af de lokale spisesteder med lokale råvarer som basis for deres produkter (Drikkevarer til frokost for egen regning).

Om eftermiddagen skal vi se Nordøen, vi passerer flere af øens 22 idylliske landsbyer, bl.a. Kanhave Kanalen, Stauns Fjord samt det smukke gadekær i Nordby.

Efter turen på Nordøen skal vi besøge den gamle butik "Smagen af øen" i Ballen, her skal vi smage "frisker for årstiden", en Samsø specialitet, samt nyde en god kop kaffe på lokalt ristede kaffebønner. Har man lyst, kan der smages på lokal snaps og likør fra øens producenter. Efterfølgende spadseres gennem Ballen og turen afsluttes i Baghuset, der er en hyggelig livsstilbutik med bl.a. lokal brugskunst. Her bydes på en sidste smagsprøve fra en lokal producent.

Herefter forlader vi Samsø med færgen, hvor vi spiser aftensmad om bord inden vi ankommer i Kalundborg, herefter er det direkte hjemkørsel til opsamlingssted efter en dejlig dag på Samsø.

Prisen inkluderer: Bustransport i moderne turistbus, Færge Kalundborg - Samsø tur/retur, Kaffe/te + morgenkomplet på færgen (udrejse). Frokost og diverse smagsprøver (Drikkevarer til frokost for egen regning) og aftensmad på hjemturen, (drikkevarer på egen regning) Bindende tilmelding

Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder:
Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding.

A = Parkeringspladsen i Rådmandshaven
B = Sct. Jørgen Park v/Fakta
C = Mogenstrup Kro
D = Fuglebjerg busterminal (hentes i opsamlingsbus)*
*Passagerer fra Fuglebjerg afhentes i opsamlingsbus

Lørdag den 1. juni 2019 Vælg opsamlingssted:
A: Rådmandshaven p-plads kl. 06.30-20.45
B: Sct. Jørgens Park v/Fakta kl. 06.45-20.30
C: Mogenstrup Kro kl. 06.15-21.00
D: Fuglebjerg busterminal kl. 07.05-20.10
Hold nr. 191-994 Pris kr. 795,-




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-06-2019 kl. 06:30
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
191-997
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Søndags cafe - Sommerkoncert Næstved Harmonikaklub

30-06-2019
13:00 Søndag
Næstved
Kom til en hyggelig eftermiddag selskab med:
Næstved Harmonikaklub
Næstved Harmonikaklub lægger op til en hyggelig eftermiddag

Repetoiret er stort, det strækker sig over svenske harmonikavalse, tyske schlagere, danske sange og meget meget mere.



Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
30-06-2019 kl. 13:00
Underviser:
Næstved Harmonikaklub
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
191-775
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Stenbæksholm-Bistrup-Fodby med hestevogn & Rasmus

10-07-2019
18:00 Onsdag
Næstved
Lokalhistorie fra hestevogn med Lokalhistoriker Rasmus Nielsen som guide.

Rasmus Nielsen guider, akkompagneret med lyden af hestesko og duften af skov og marker.

På alle ture serveres medbragt termokaffe
og kage.
Vognen er delvis overdækket og giver nogen beskyttelse overfor såvel sol som regn.

3 timers tur fra Rådmandshaven-Stenbæksholm videre til Bistrup-Fodby-området inden vi returnerer til Rådmandshaven.

På turen er vi helt ude ved kanalens udløb i Karrebæk Fjord derefter kører vi forbi den gamle Bistrup Skole og skovfogedboligen ved Bistrup Skoven, men alle detaljer er endnu ikke fastlagt.

Undervejs vil Rasmus Nielsen fortælle. Vi finder et hyggeligt sted, hvor vi holder pause, med termokaffe og kage inden turen går tilbage til Rådmandshaven. (Begrænset antal pladser)




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-07-2019 kl. 18:00
Underviser:
Rasmus Nielsen
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
191-973
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK