Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Madlavning - gæstemad for begyndere

17-01-2019
18:00 Torsdag
Næstved
Madlavning– gæstemad for begyndere

Du lærer at tilberede spændende og lækker gæstemad og dejligt bagværk. Opskrifterne er lette, så alle kan deltage. Vi hygger os og slutter af med at spise sammen og drikke en kop kaffe med hjemmebag.

Find forklædet frem og lad os sammen tilbringe nogle hyggelige timer i køkkenet.
Vi skal lave traditionel gæstemad, men også nye spændende retter.

Forkundskaber ikke nødvendige. Vi hjælper hinanden og slutter aftenen på hyggelig vis med at indtage de kulinariske lækkerier, vi har frembragt.
Medbring: forklæde, viskestykke, drikkevarer og kniv.
Materialeudgifter: ca. kr. 120,- pr. gang.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Gert Segato
Lokale:
Køkken
Holdnr:
191-003
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Madlavning for mænd - Herrego' mad

22-01-2019
18:00 Tirsdag
Næstved
Madlavning for mænd - Herrego' mad
- hyggestunder over god mad.

Er du træt af at falde i fælden med junkfood og færdigretter, som indtages foran tv?
Vil du gerne lære at lave et godt, sundt og næringsrigt måltid - og få en hyggelig snak med andre, mens maden spises?
Så meld dig på dette hold, hvor vi gerne smager på en god rødvin, mens vi laver maden.

Her har du chancen for at få en hyggelig "mandeaften" og få mulighed for at lære alle de grundlæggende principper inden for bage -, stege- og kogemetoder.
Du lærer at lave mad til både hverdag og til festlige lejligheder.

Her får du mulighed for sjove, spændende og inspirende madlavningsaftner sammen med andre mænd, som har lyst til at udfolde sig i køkkenet uden kommentarer fra »bedrevidende kvinder«. Enkel madlavning og finere retter suppleret med deltagernes egne ønsker og ideér til kursets indhold. Kurset henvender sig til såvel nybegyndere som viderekomne - mænd.

Udgift til råvarer ca. kr. 100,00 pr. gang.

Medbring:
Drikkevarer, Viskestykke, Karklud, En god køkkenkniv,
Forklæde, samt 2-3 bøtter til evt. madrester





Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Gert Segato
Lokale:
Køkken
Holdnr:
191-001
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mgk-forberedelse i klassisk sang.

24-01-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Mgk-forberedelse i klassisk sang.

På holdet her lærer du at at målrette dine drømme som klassisk sanger, så de bliver realistiske. Drømmene opnås alene ved regelmæssig træning af åndedrættet, stemmetræning og grundig indstudering af musik og sprogudtale af det aktuelle værk. For at give dig de bedste forudsætninger og fordi det er kernen i al sang, arbejder vi naturligvis også med udtrykket og den psykiske ro ved optræden.

Den italienske sangteknik er grundlaget for undervisningen. Her arbejdes med styrke i åndedrætsmuskulaturen og med skånsomme og styrkende øvelser for den unge stemme.

Der kræves hjemmearbejde på kurset.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-748
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mad til hverdag - for begyndere

24-01-2019
18:00 Torsdag
Næstved
Mad til hverdag - for begyndere

På dette kursus vil du lære alle grundprincipperne, så du kan kaste dig ud i madkunstens glæder derhjemme.

Vi laver spændende danske og internationale retter, hvor planlægning, sammensætning, præsentation og smag spiller en stor rolle. Vi koncentrerer os om lækre og velsmagende hverdagsretter. Vi tager udgangspunkt i kødet, tilpasser en god sovs og tilsætter grønsager & tilbehør, efter smag og variation. Saucen får særlig opmærksomhed.

Vi steger, braser og bager, hvorefter vi sammen nyder det frembragte måltid

Madudgift pr. gang: ca. 80 kr

Medbring:
Drikkevarer, Viskestykke, Karklud, En god køkkenkniv,
Forklæde, samt 2-3 bøtter til evt. madrester





Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Gert Segato
Lokale:
Køkken
Holdnr:
191-002
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mgk-forberedelse i klassisk sang.

25-01-2019
09:00 Fredag
Næstved
Mgk-forberedelse i klassisk sang.

På holdet her lærer du at at målrette dine drømme som klassisk sanger, så de bliver realistiske. Drømmene opnås alene ved regelmæssig træning af åndedrættet, stemmetræning og grundig indstudering af musik og sprogudtale af det aktuelle værk. For at give dig de bedste forudsætninger og fordi det er kernen i al sang, arbejder vi naturligvis også med udtrykket og den psykiske ro ved optræden.

Den italienske sangteknik er grundlaget for undervisningen. Her arbejdes med styrke i åndedrætsmuskulaturen og med skånsomme og styrkende øvelser for den unge stemme.

Der kræves hjemmearbejde på kurset.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-758
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness - krop og psyke

26-01-2019
11:00 Lørdag
Næstved
Mindfulness - krop og psyke

Weekend kursus med opfølgning 1 søndag

Skab overskud og indre ro - undgå stress og ubalancer

Ønsker du :
¤ mindre stress
¤ øget indre ro og livsglæde
¤ optimalt udbytte af din hjerne
¤ forbedret koncentration og effektivitet
¤ et dybere åndedræt og en sundere hverdag
¤ dyb afspænding og velvære i kroppen
¤ mere nærvær i hverdagen
¤ mere optimisme ift. dig selv og andre

Oplev et alsidigt forløb, hvor du får afprøvet mange forskellige effektive metoder, som på få minutter giver en følelse af mere ro i krop og sind, og som nemt kan anvendes i din egen hverdag - i privatlivet eller i arbejdslivet.

Du får arbejdet med både krop og psyke via:

¤ meditation
¤ mindfulness yoga
¤ åndedrætsteknikker
¤ afslapningsøvelser
¤ metoder til at genopbygge din energi
¤ refleksionsopgaver
¤ visualisering

Metoderne medvirker til at du opnår en dyb afspænding i kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssig bedre balance.
Du får fysisk og mentalt overskud, din nattesøvn bliver dybere og roligere, og din hverdag bliver i højere grad i overensstemmelse, med det du ønsker dig i livet.

I forløbet får du desuden via Power Points en viden om Mindfulness samt en forklaring på, hvordan tanker, følelser og krop hænger sammen, og hvad der sker i hjernen og kroppen ved henholdsvis stress og ved balance.
Undervisningsmaterialet giver i et letforståeligt og enkelt sprog indblik i emnet og sammen med en beskrivelse af øvelser udleveres det, så det bliver nemmere for dig selv at huske øvelserne og følge op på kurset hjemme.

Få positiv energi og nye muligheder for at skabe det liv du ønsker.
Medbring liggeunderlag og evt. et tæppe.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Mette Turms
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
191-170
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+ Turbo 2 gange om ugen

28-01-2019
10:00 Mandag
Næstved
Seniorhold 50+
Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-104
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+ fortsættere/øvede

28-01-2019
10:00 Mandag
Næstved
Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!




Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-105
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+

28-01-2019
11:00 Mandag
Næstved
Seniorhold 50+
Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-106
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans for let øvede/øvede

28-01-2019
17:00 Mandag
Næstved
Hvordan påvirker musik mavedanserens bevægelser? Og hvordan påvirker musik dansens kvalitet og udtryk? Det skal vi finde ud af! Ved at danse til forskelligt ikke-orientalsk musik (f.eks. klassisk musik, folkemusik, jazz, pop mm.) skal vi se, hvor mavedansen føres hen- om den bliver hård eller blød, rå eller sød, tung eller let. Og vi skal se om mavedansen udfordres, eller om den bliver fremelsket af musikken.

På dette kursus bruger vi koreografiens virkemidler - tempo, niveauskift, repetition mm. -
til at udforske trinkombinationer og derigennem blive inspireret til nye bevægelsesmønstre, som evt. kan bruges i egne koreografier :

Kurset er for alle med basisteknik indenfor mavedans, og man behøver ikke have et ønske om at koreografere selv, for at få udbytte af kurset.





Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Lokale 117
Holdnr:
191-261
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans for begyndere

28-01-2019
19:00 Mandag
Næstved
Mavedans - dyrk din indre diva! Mavedans er en elegant og feminin danseform, der forbedrer holdning og koordinationsevner. Samtidig er det en skånsom danseform, der kan danses af alle, uanset alder og størrelse.
På kurset starter vi med opvarmning efterfulgt af grundig introduktion til mavedansens grundtrin - først individuelt og senere i små kombinationer. Vi lærer/øver korte koreografier til et fedt stykke musik!

Kurset er for alle, der har lyst til at arbejde med mavedansens grundteknik.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Lokale 117
Holdnr:
191-260
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+

01-02-2019
10:15 Fredag
Næstved
Seniorhold 50+
Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-02-2019 kl. 10:15
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-107
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og meditation

04-02-2019
12:45 Mandag
Næstved
Mindfulness og meditation

Kurset er for dig, som har lyst til at vide mere om mindfulness, lære mindfulness teknikker, og få redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer.

Er du generet af muskelspændinger, smerter i kroppen, søvnløshed og angst kan mindfulness og meditation også have særdeles positiv virkning .

Vi starter med åndedrætsmeditation samt afspændende kropsøvelser med inspiration fra mindfull yoga .

Vi opøver forskellige små meditationsteknikker, som du kan anvende i det daglige, og afslutter med kropsscanning , hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness og meditation for at deltage på kurset.

Der udleveres CD eller lydfiler med øvelser på første kursus, som du kan bruge til træning hjemme.




Undervisningssted:
Munkebo
Farimagsvej 44-54
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 12:45
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Aktivitsrum
Holdnr:
191-172
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Malerkursus (øvede)

20-02-2019
09:30 Onsdag
Næstved
Dette malerkursus er primært for øvede og her vil du få mulighed for at blive en bedre selvstændig kunstner. Vi maler både med olie, akryl, vandfarver, kul og blyant på papir. Du vil lære om bl.a. perspektiv, farver og komposition, samt arbejde med stilleben og landskabsmaleri. Du kommer meget gerne med dine egne billeder og/eller ideer til, hvad du vil male eller tegne og så udvikler vi dine billeder og ideer sammen og gør dig til en bedre kunstner.

Medbring selv lærred, A3 papir, farver, kul og pensler mv. yderligere udgifter til materialer aftales med og betales til underviseren.




Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 09:30
Underviser:
Fu Deng
Lokale:
Håndarbejdslokalet
Holdnr:
191-226
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Malerkursus (begyndere)

22-02-2019
09:30 Fredag
Næstved
Dette malerkursus er primært for begyndere. Her vil du lære om de mest basale teknikker og teori samt om farver og valg af farver. Vi starter stille op så alle kan være med. Vi maler med både oliefarver, akryl, vandfarver, kul og blyant på papir. Du vil lære om forskellige typer af billedkunst samt have mulighed for at lære og forstå mere om nogle berømte kunstneres værker og hvordan du kan lære af dem og bruge det i din egen kunst. Du kommer meget gerne med dine egne billeder og/eller ideer til, hvad du vil male eller tegne og så udvikler vi dine billeder og ideer sammen og gør dig til en bedre kunstner.

Medbring selv lærred, A3 papir, farver, kul og pensler mv. yderligere udgifter til materialer aftales med og betales til underviseren.




Undervisningssted:
H.C. Andersensvej
H.C. Andersensvej
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-02-2019 kl. 09:30
Underviser:
Fu Deng
Lokale:
Lille sal v/køkken
Holdnr:
191-225
Lektioner:
25
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Massagekursus- Lær at massere

24-02-2019
10:30 Søndag
Næstved
Lær at massere

Kurset kører over en lørdag og den efterfølgende søndag.

Med et massagekursus til hjemmebrug vil du blive i stand til at give din partner/venner/familie en massage, som virker afslappende, og som kan forebygge gener som fx spændingshovedpine og afhjælpe ømme muskler. Efter 10 timer, vil du blive i stand til at udføre en afslappende massage på forsvarlig vis. Du vil få en enkel gennemgang af anatomien og få udleveret et overskueligt materiale, så du lettere vil kunne huske de massagegreb og teknikker, du lærer.

Du behøver ikke at have en partner med for at deltage på kurset. Medbring lagen samt håndklæde

Underviser: Jane Friis er RAB registreret massør (Medlem af Brancheforeningen for fysiurgisk Massage), ergoterapeut, træningsterapeut og muskelterapeut.

Fysiurgisk massage:

Fysiurgisk massage er en dybdemassage, hvor der bruges forskellige massage- teknikker til at gennemarbejde muskulaturen såvel på overfladen som i dybden.
Den fysiurgiske massage er baseret på kroppens anatomiske opbygning, hvor der specielt fokuseres på den enkelte muskels tilstand, udspring samt tilhæftning. Fysiurgisk massage er især effektiv, når der er tale om overbelastet muskulatur (stive, spændte muskler, myoser) Det kan bl.a. være efter ensidigt gentaget arbejde (belastende arbejdsstillinger), musearm, ”forkerte bevægelser” ved fx havearbejde, hold i nakken, afklemning af Iskias m.m.
Dybdegående fysiurgisk massage kan gives både forebyggende og behandlende:
·         Forbygger og afhjælper infiltrationer (myoser)
·         Løsner op for anspændte muskler
·         Forbedrer blodcirkulationen.
·         Afhjælper spændingshovedpine.
·         Forbedrer leddenes bevægelighed og styrke.
·         Afhjælper iskiasproblemer, sportsskader m.m..
·         Modvirker smerter i kroppen (ømhed, snurren, ubehag osv.)
·         Medvirker til psykisk og fysisk velvære
·         Forebyggelse og behandling af belastningsskader (bl.a. musearm/tennisalbue, hold i nakken)

Velvære massage:

Massage som ren forkælelse kan være meget givende for både krop og sjæl. At give sig selv et pusterum med en afslappende massage kan nærmest få tiden til at stå stille. Det kan være blid rygmassage, hovedbunds-, hånd-, ben, fod- eller nakkemassage - alt efter hvad du ønsker. Hovedformålet er “forkælelse” -  En pause i hverdagen, hvor du fyldes med energi og overskud.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Søndag
Starter:
24-02-2019 kl. 10:30
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
191-118
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Makeupaften

01-04-2019
18:30 Mandag
Næstved
Makeupaften
Har du svært ved at finde farver, der passer godt til dig? Og føler du dig udfordret i at lægge makeuppen ordenligt og jævnt?

Kom til makeupaften og lær at lægge en simpel hverdagsmakeup. Du får gode råd og tips til din makeup og hudpleje.

Michelle Bjerg Laursen, kosmetolog



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
H. C. Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-04-2019 kl. 18:30
Underviser:
Michelle Bjerg Laursen
Lokale:
H. C. Andersensvej
Holdnr:
857619
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Mgk-forberedelse i klassisk sang.

04-04-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Mgk-forberedelse i klassisk sang.

På holdet her lærer du at at målrette dine drømme som klassisk sanger, så de bliver realistiske. Drømmene opnås alene ved regelmæssig træning af åndedrættet, stemmetræning og grundig indstudering af musik og sprogudtale af det aktuelle værk. For at give dig de bedste forudsætninger og fordi det er kernen i al sang, arbejder vi naturligvis også med udtrykket og den psykiske ro ved optræden.

Den italienske sangteknik er grundlaget for undervisningen. Her arbejdes med styrke i åndedrætsmuskulaturen og med skånsomme og styrkende øvelser for den unge stemme.

Der kræves hjemmearbejde på kurset.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-848
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mgk-forberedelse i klassisk sang.

05-04-2019
09:00 Fredag
Næstved
Mgk-forberedelse i klassisk sang.

På holdet her lærer du at at målrette dine drømme som klassisk sanger, så de bliver realistiske. Drømmene opnås alene ved regelmæssig træning af åndedrættet, stemmetræning og grundig indstudering af musik og sprogudtale af det aktuelle værk. For at give dig de bedste forudsætninger og fordi det er kernen i al sang, arbejder vi naturligvis også med udtrykket og den psykiske ro ved optræden.

Den italienske sangteknik er grundlaget for undervisningen. Her arbejdes med styrke i åndedrætsmuskulaturen og med skånsomme og styrkende øvelser for den unge stemme.

Der kræves hjemmearbejde på kurset.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-858
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og meditation

29-04-2019
12:45 Mandag
Næstved
Mindfulness og meditation

Kurset er for dig, som har lyst til at vide mere om mindfulness, lære mindfulness teknikker, og få redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer.

Er du generet af muskelspændinger, smerter i kroppen, søvnløshed og angst kan mindfulness og meditation også have særdeles positiv virkning .

Vi starter med åndedrætsmeditation samt afspændende kropsøvelser med inspiration fra mindfull yoga .

Vi opøver forskellige små meditationsteknikker, som du kan anvende i det daglige, og afslutter med kropsscanning , hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness og meditation for at deltage på kurset.

Der udleveres CD eller lydfiler med øvelser på første kursus, som du kan bruge til træning hjemme.




Undervisningssted:
Munkebo
Farimagsvej 44-54
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 12:45
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Aktivitsrum
Holdnr:
191-173
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK