Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Mand, krop og bækkenbundsmusklen

29-10-2018
15:00 Mandag
Næstved
Optager løbende
Få styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Jo mere kontrol – jo mere frihed. Bækkenbundsmusklen er ikke kun noget kvinder har, mænd har den også!
Oplever du rejsningsbesvær, for tidlig sædafgang, eller har du svært ved at holde på vandet. Måske frygter du, at du vil komme til det? I så fald er du langt fra den eneste, selv om mænd har svært ved at tale om det.
Du får viden om den anatomi som støtter og styrker dig i forhold til ovenstående gener. Vi træner hele kroppen og lægger vægt på at træne bækkenmuskulaturen. Vi træner med udgangspunkt i Gotvedbevægelse, som er en træningsform med afsæt i det naturlige bevægelsesmønster, træningen bliver understøttet af rytmisk musik, og undervisningen foregår i et uformelt rum med plads til alvor og masser af humor.
Du kan forvente tavshedspligt, også af dine medkursister, da emnet endnu kan være tabubelagt, trods mere og mere omtale af denne form for træning.
Underviser på dette hold er Henrik Rasch, Gotveduddannet Bevægelsespædagog, som er specialuddannet i bækkenbundstræning for mænd fra Gotvedskolen i København.



Undervisningssted:
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-10-2018 kl. 15:00
Underviser:
Henrik Rasch
Lokale:
Bevægelseslokale
Holdnr:
182116
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Motion for gigt- og osteoporoseramte

24-10-2018
09:00 Onsdag
Næstved
Optager løbende
Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Annagrethe Berthelsen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
182108
Lektioner:
19,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mavedans let- øvede

23-10-2018
18:00 Tirsdag
Næstved
Optager løbende
Til dig der har danset i to eller flere sæsoner. Vi skruer op for livsglæden til varme etniske rytmer. Vi fokuserer på at passe på kroppen og arbejde på detaljerne. Der vil blive trænet teknik, improvisation og koreografi. Alt sammen tilpasset niveauet i gruppen.



Undervisningssted:
Jernbanegade 12
Jernbanegade 12
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-10-2018 kl. 18:00
Underviser:
Lise Klausen
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
182029
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mavedans-begynder

23-10-2018
19:30 Tirsdag
Næstved
Optager løbende
Lær at elske din krop. Vi danser mavedans i et trygt og hyggeligt miljø, med fokus på krop og bevægelse. Vi skruer op for livsglæden til varme etniske rytmer, vi træner teknik, grundlæggende bevægelser og trin passende til begynder niveau. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser, der har lyst til at prøve noget nyt, det er sjovt, udfordrende og god motion.



Undervisningssted:
Jernbanegade 12
Jernbanegade 12
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-10-2018 kl. 19:30
Underviser:
Lise Klausen
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
182026
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Motionstræning

25-10-2018
18:00 Torsdag
Næstved
Optager løbende
Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.



Undervisningssted:
Ellebækskolen - afd. Kalbyris
Solsikkevej 20
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-10-2018 kl. 18:00
Underviser:
Sus Dambæk
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
182013
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Motionstræning

25-10-2018
19:00 Torsdag
Næstved
Optager løbende
Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.



Undervisningssted:
Ellebækskolen - afd. Kalbyris
Solsikkevej 20
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Sus Dambæk
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
182014
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Myten om Opium til Folket

23-10-2018
19:00 Tirsdag
Næstved
Myten om Opium til Folket
Historien om opium i Kina og dets betydning for verdensfreden i dag

Opium og Kina er nærmest blevet synonymer. Alene ordet "opium" har enorme konnotationer og implikationer i det moderne Kina. Det eksemplificerer ydmygelsen af Kina og dets folk gennem de to "Opiumskrige", såvel som ideen om, at opium blev introduceret til Kina af de udenlandske djævle, der kun var interesseret i at gøre et helt folk til slaver ved at skabe en nation af narkomaner.

Det kinesiske folk og dets kultur blev totalt ødelagt. Det er den officielle historie, men kigger man nærmere på fakta, ser historien om opium i Kina og dets fatale konsekvenser i virkeligheden noget anderledes ud. Ikke desto mindre er det denne nedværdigende historie med udbruddet af den første opiumskrig i 1839 og frem til kommunisternes magtovertagelse i 1949, der kaldes "De 100 års ydmygelse", der i dag er udgangspunkt for præsident Xi Jinpings vision om at gøre historien til skamme og genrejse Kina som supermagt i en ny verdensorden.

v/Underviser Simon Rom Gjerø




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Simon Rom Gjerø
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
182-915
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motionsgymnastik M/K

24-10-2018
19:00 Onsdag
Fuglebjerg
På dette hold træner vi hele kroppen igennem i stil med rigtig gammeldags motionsgymnastik, hvor der vil være både gang, sving, vrid, sidebøjninger osv. (men ingen løb og hop). Der vil være bevægelse i forskelligt tempo og vi slutter altid af med afspændingsøvelser.
Medbring liggeunderlag




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole Fuglebjerg
Sandvedvej 24
4250 Fuglebjerg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Tove Bech
Lokale:
Fællessal
Holdnr:
182-164
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Menneskesyn under omstilling

25-10-2018
14:00 Torsdag
Næstved
Optager løbende
Omstillingen til bæredygtighed forudsætter et opgør med konkurrencestatens primitive menneskesyn og introduktionen af et nybrud i menneskesyn. Spørgsmålet er, om vi skal overgå os selv, eller om vi snare har brug for at genetablere en mere sand og autentisk erkendelse af, hvem vi egentlig er som mennesker.
Dette vil blive behandlet i oplægget, bl.a. med udgangspunkt i beretninger fra vores egen og fremmede kulturers historiske baggrund, og med cases fra vores egen samtid. Foredraget arrangeres af Næstved Folkeuniversitet i samarbejde med Næstved Aftenskole.



Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-10-2018 kl. 14:00
Underviser:
Nadja Prætorius
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
182902
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mindfulness - krop og psyke

03-11-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Mindfulness - krop og psyke
Skab overskud og indre ro - undgå stress og ubalancer

Ønsker du :
¤ mindre stress
¤ øget indre ro og livsglæde
¤ optimalt udbytte af din hjerne
¤ forbedret koncentration og effektivitet
¤ et dybere åndedræt og en sundere hverdag
¤ dyb afspænding og velvære i kroppen
¤ mere nærvær i hverdagen
¤ mere optimisme ift. dig selv og andre

Oplev et alsidigt forløb, hvor du får afprøvet mange forskellige effektive metoder, som på få minutter giver en følelse af mere ro i krop og sind, og som nemt kan anvendes i din egen hverdag - i privatlivet eller i arbejdslivet.

Du får arbejdet med både krop og psyke via:

¤ meditation
¤ mindfulness yoga
¤ åndedrætsteknikker
¤ afslapningsøvelser
¤ metoder til at genopbygge din energi
¤ refleksionsopgaver
¤ visualisering

Metoderne medvirker til at du opnår en dyb afspænding i kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssig bedre balance.
Du får fysisk og mentalt overskud, din nattesøvn bliver dybere og roligere, og din hverdag bliver i højere grad i overensstemmelse, med det du ønsker dig i livet.

I forløbet får du desuden via Power Points en viden om Mindfulness samt en forklaring på, hvordan tanker, følelser og krop hænger sammen, og hvad der sker i hjernen og kroppen ved henholdsvis stress og ved balance.
Undervisningsmaterialet giver i et letforståeligt og enkelt sprog indblik i emnet og sammen med en beskrivelse af øvelser udleveres det, så det bliver nemmere for dig selv at huske øvelserne og følge op på kurset hjemme.

Få positiv energi og nye muligheder for at skabe det liv du ønsker.
Medbring liggeunderlag og evt. et tæppe.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Mette Turms
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
182-170
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mere mindfulness - mindre stress - foredrag

06-11-2018
19:00 Tirsdag
Næstved
Mere mindfulness - mindre stress
Ønsker du fornyet energi, bedre balance og en større livsglæde?
Så kom og hør et foredrag med en stress - og mindfulness ekspert, som er en af de mest alsidigt uddannede, og derfor med garanti kan give dig en omfattende viden og mange konkrete effektive redskaber.

Via foredraget garanteres du nye handlemuligheder. Du får den seneste forskning, om de redskaber der skal til for at booste din hjerne, din krop og din psyke, så du oplever en dyb ro, glæde og power!
Lær de 6 energi punkter:
1/ Det positive mindset og de konstruktive strategier
2/ Mindfulness og energi aktiviteter
3/ Den dybe, den lange og den virkelig gode søvn
4/ Motion og de bedste fysiske øvelser
5/ Fysisk behandling som næring til din hjerne og din krop
6/ Robust og rustet via kosten
Foredraget er meget varieret og veksler mellem oplæg, praksis eksempler fra Mette Turms´ mangeårige erfaring som psykoterapeut, foredragsholder og kursusleder samt små lette øvelser.
Som deltager får du desuden adgang til flere siders inspirerende online værktøjer med fokus på at skabe energi, robusthed og livsglæde.

Mette Turms har været selvstændig psykoterapeut, stressbehandler og mindfulness instruktør i over 14 år.
Mettes uddannelsesmæssige baggrund er centreret omkring sammenhængen mellem psyken, hjernen og kroppen. Hun er uddannet Organisk Psykoterapeut fra Akademiet for Psykoterapi, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Chok/Traumeterapeut, Stress release terapeut, Stress coach og Mindfulnessinstruktør, og har derudover et væld af relevante kurser. Mette har gennem hele livet arbejdet med vejledning og udvikling af andre mennesker i forskellige regi bl.a. som leder i kommunale institutioner, stress coach i et privat rådgivningsfirma, freelance konsulent for jobcentre og kommuner og som kommunal vejleder for sindslidende, kronisk syge og senhjerneskadede.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Mette Turms
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
182-908
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mor / barn Yoga - også for gravide

07-11-2018
11:30 Onsdag
Næstved
Vi har fokus på velvære og bevægelser i harmoni. Så den gravide eller nybagte mor sagtens kan gøre noget godt for sig selv og sin krop. Her kombinerer vi mindfulness med Tri Yoga - så både hoved og krop føles lettere og tankerne forsvinder.

Du vil opleve, at gå herfra med fornyet energi og overskud efter Tri Yoga´ens enestående blide tilgang til både sind & krop.

Med Tri Yoga kan vi meget mere…
Den blide form gør, at vi giver kroppen de bedste betingelser og dermed skåner kroppen for unødige stræk og vrid.




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
07-11-2018 kl. 11:30
Underviser:
Helle Ottesen
Lokale:
Kreative rum
Holdnr:
182-251
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Møbelpolstring

10-11-2018
10:00 Lørdag
Herlufmagle
Møbelpolstring en weekend!

Med udgangspunkt i medbragte møbler gennemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning.
Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.
Instruktøren kontakter alle deltagere ca. 8 dage før kurset for info og evt. bestilling af materialer så det er klar inden kursus start.



Undervisningssted:
Herlufmagle Skole
Helgesvej 7
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Jørgen Madsen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
182204
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
LOF Næstved
4736 Karrebæksminde
T: 22 83 31 71
E: naestved@lof.dk

Malerkursus for øvede

10-11-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Malerkursus (øvede)
Dette malerkursus er for dig, der gerne vil gøre dit eget billede færdigt, men måske har svært ved at komme i mål. Du kan her få faglig kvalificeret hjælp og input til komposition og farver samt blive bedre til at forstå teorien bag kunsten. Du kommer med dit billede lige meget om du lige er startet på det eller du har været i gang længe.

Instruktør: Billedkunstner Fu Deng er uddannet i traditionelt maleri i Kina og i moderne oliemaleri i Tyskland.
CV: Underviser på AOF Næstved, 2015-2018
Underviser på kunstuddannelsen, Chengdu Education University (1997-2002 og 2007-2013)
MA fra Hochschule für Bildende Künste Hamburg, Tyskland (2002-2007)
BA fra Sichuan Institute of Fine Arts (1993-1997)





Undervisningssted:
H.C. Andersensvej
H.C. Andersensvej
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Fu Deng
Lokale:
Lille sal v/køkken
Holdnr:
182-225
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og meditation

13-11-2018
16:00 Tirsdag
Næstved
Mindfulness og meditation

Kurset er for dig, som har brug for et frirum efter en travl hverdag, og har lyst til at afslutte dagen med mere ro og nærvær og mindre stress.

Vi starter med åndedrætsmeditation samt afspændende og udstrækkende kropsøvelser med inspiration fra mindful yoga. Derved øges opmærksomheden på kroppen, som forbereder sig til meditationen og giver slip på dagens udfordringer.

Vi opøver forskellige små meditationsteknikker, som du kan anvende i det daglige, og afslutter med kropsscanning , hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Er du generet af muskelspændinger, smerter i kroppen, søvnløshed og angst kan mindfulness og meditation også have særdeles positiv virkning .
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness og meditation for at deltage på kurset.
Der udleveres CD eller lydfiler med øvelser på første kursus, som du kan bruge til træning hjemme.
Under bemærk Skriv :
Undervisningen foregår i aktivitetsafsnittet på Munkebo. Gå gennem glasdøren og tag trappen til 1. sal
Medbring Yogamåtte tæppe og evt. en lille pude.




Undervisningssted:
Munkebo
Farimagsvej 44-54
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-11-2018 kl. 16:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Aktivitsrum
Holdnr:
182-173
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Moderne adventskrans

14-11-2018
19:00 Onsdag
Næstved
Optager løbende
På kurset lærer du at lave fine adventskranse, så du kan få julestemningen helt ind i dine stuer. Materialerne vil være gran, kogler, husløg m.m. Du får masser af inspiration til julepynten.
Ved spørgsmål kan læreren kontaktes på telefonnr. 23 46 27 08.



Undervisningssted:
H. C. Andersens Vej 24
H. C. Andersens Vej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Jette Sofie Jensen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
182228
Lektioner:
3,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Moderne adventskrans

22-11-2018
19:00 Torsdag
Næstved
Optager løbende
På kurset lærer du at lave fine adventskranse, så du kan få julestemningen helt ind i dine stuer. Materialerne vil være gran, kogler, husløg m.m. Du får masser af inspiration til julepynten.
Ved spørgsmål kan læreren kontaktes på telefonnr. 23 46 27 08.



Undervisningssted:
Kildemarksvej 70
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Jette Sofie Jensen
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
182229
Lektioner:
3,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Motionsgymnastik M/K

28-11-2018
19:00 Onsdag
Fuglebjerg
På dette hold træner vi hele kroppen igennem i stil med rigtig gammeldags motionsgymnastik, hvor der vil være både gang, sving, vrid, sidebøjninger osv. (men ingen løb og hop). Der vil være bevægelse i forskelligt tempo og vi slutter altid af med afspændingsøvelser.
Medbring liggeunderlag




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole Fuglebjerg
Sandvedvej 24
4250 Fuglebjerg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Tove Bech
Lokale:
Fællessal
Holdnr:
182-165
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Madlavning - gæstemad for begyndere

17-01-2019
18:00 Torsdag
Næstved
Madlavning– gæstemad for begyndere

Du lærer at tilberede spændende og lækker gæstemad og dejligt bagværk. Opskrifterne er lette, så alle kan deltage. Vi hygger os og slutter af med at spise sammen og drikke en kop kaffe med hjemmebag.

Find forklædet frem og lad os sammen tilbringe nogle hyggelige timer i køkkenet.
Vi skal lave traditionel gæstemad, men også nye spændende retter.

Forkundskaber ikke nødvendige. Vi hjælper hinanden og slutter aftenen på hyggelig vis med at indtage de kulinariske lækkerier, vi har frembragt.
Medbring: forklæde, viskestykke, drikkevarer og kniv.
Materialeudgifter: ca. kr. 120,- pr. gang.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Gert Segato
Lokale:
Køkken
Holdnr:
191-003
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Madlavning for mænd - Herrego' mad

22-01-2019
18:00 Tirsdag
Næstved
Madlavning for mænd - Herrego' mad
- hyggestunder over god mad.

Er du træt af at falde i fælden med junkfood og færdigretter, som indtages foran tv?
Vil du gerne lære at lave et godt, sundt og næringsrigt måltid - og få en hyggelig snak med andre, mens maden spises?
Så meld dig på dette hold, hvor vi gerne smager på en god rødvin, mens vi laver maden.

Her har du chancen for at få en hyggelig "mandeaften" og få mulighed for at lære alle de grundlæggende principper inden for bage -, stege- og kogemetoder.
Du lærer at lave mad til både hverdag og til festlige lejligheder.

Her får du mulighed for sjove, spændende og inspirende madlavningsaftner sammen med andre mænd, som har lyst til at udfolde sig i køkkenet uden kommentarer fra »bedrevidende kvinder«. Enkel madlavning og finere retter suppleret med deltagernes egne ønsker og ideér til kursets indhold. Kurset henvender sig til såvel nybegyndere som viderekomne - mænd.

Udgift til råvarer ca. kr. 100,00 pr. gang.

Medbring:
Drikkevarer, Viskestykke, Karklud, En god køkkenkniv,
Forklæde, samt 2-3 bøtter til evt. madrester





Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Gert Segato
Lokale:
Køkken
Holdnr:
191-001
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mor / barn Yoga - også for gravide

23-01-2019
11:30 Onsdag
Næstved
Vi har fokus på velvære og bevægelser i harmoni. Så den gravide eller nybagte mor sagtens kan gøre noget godt for sig selv og sin krop. Her kombinerer vi mindfulness med Tri Yoga - så både hoved og krop føles lettere og tankerne forsvinder.

Du vil opleve, at gå herfra med fornyet energi og overskud efter Tri Yoga´ens enestående blide tilgang til både sind & krop.

Med Tri Yoga kan vi meget mere…
Den blide form gør, at vi giver kroppen de bedste betingelser og dermed skåner kroppen for unødige stræk og vrid.




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 11:30
Underviser:
Helle Ottesen
Lokale:
Kreative rum
Holdnr:
191-250
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mgk-forberedelse i klassisk sang.

24-01-2019
09:00 Torsdag
Glumsø
Mgk-forberedelse i klassisk sang.

På holdet her lærer du at at målrette dine drømme som klassisk sanger, så de bliver realistiske. Drømmene opnås alene ved regelmæssig træning af åndedrættet, stemmetræning og grundig indstudering af musik og sprogudtale af det aktuelle værk. For at give dig de bedste forudsætninger og fordi det er kernen i al sang, arbejder vi naturligvis også med udtrykket og den psykiske ro ved optræden.

Den italienske sangteknik er grundlaget for undervisningen. Her arbejdes med styrke i åndedrætsmuskulaturen og med skånsomme og styrkende øvelser for den unge stemme.

Der kræves hjemmearbejde på kurset.



Undervisningssted:
Glumsø Kro
Storegade 2
4171 Glumsø

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Kobberstuen
Holdnr:
191-748
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mad til hverdag - for begyndere

24-01-2019
18:00 Torsdag
Næstved
Mad til hverdag - for begyndere

På dette kursus vil du lære alle grundprincipperne, så du kan kaste dig ud i madkunstens glæder derhjemme.

Vi laver spændende danske og internationale retter, hvor planlægning, sammensætning, præsentation og smag spiller en stor rolle. Vi koncentrerer os om lækre og velsmagende hverdagsretter. Vi tager udgangspunkt i kødet, tilpasser en god sovs og tilsætter grønsager & tilbehør, efter smag og variation. Saucen får særlig opmærksomhed.

Vi steger, braser og bager, hvorefter vi sammen nyder det frembragte måltid

Madudgift pr. gang: ca. 80 kr

Medbring:
Drikkevarer, Viskestykke, Karklud, En god køkkenkniv,
Forklæde, samt 2-3 bøtter til evt. madrester





Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-01-2019 kl. 18:00
Underviser:
Gert Segato
Lokale:
Køkken
Holdnr:
191-002
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mgk-forberedelse i klassisk sang.

25-01-2019
09:00 Fredag
Næstved
Mgk-forberedelse i klassisk sang.

På holdet her lærer du at at målrette dine drømme som klassisk sanger, så de bliver realistiske. Drømmene opnås alene ved regelmæssig træning af åndedrættet, stemmetræning og grundig indstudering af musik og sprogudtale af det aktuelle værk. For at give dig de bedste forudsætninger og fordi det er kernen i al sang, arbejder vi naturligvis også med udtrykket og den psykiske ro ved optræden.

Den italienske sangteknik er grundlaget for undervisningen. Her arbejdes med styrke i åndedrætsmuskulaturen og med skånsomme og styrkende øvelser for den unge stemme.

Der kræves hjemmearbejde på kurset.



Undervisningssted:
Næstved Kommunale Musikskole
Skellet 29
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marit Hansen
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
191-758
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+ Turbo 2 gange om ugen

28-01-2019
10:00 Mandag
Næstved
Seniorhold 50+
Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-104
Lektioner:
30
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+ fortsættere/øvede

28-01-2019
10:00 Mandag
Næstved
Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!




Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-105
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+

28-01-2019
11:00 Mandag
Næstved
Seniorhold 50+
Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 11:00
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-106
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans for let øvede/øvede

28-01-2019
17:00 Mandag
Næstved
Hvordan påvirker musik mavedanserens bevægelser? Og hvordan påvirker musik dansens kvalitet og udtryk? Det skal vi finde ud af! Ved at danse til forskelligt ikke-orientalsk musik (f.eks. klassisk musik, folkemusik, jazz, pop mm.) skal vi se, hvor mavedansen føres hen- om den bliver hård eller blød, rå eller sød, tung eller let. Og vi skal se om mavedansen udfordres, eller om den bliver fremelsket af musikken.

På dette kursus bruger vi koreografiens virkemidler - tempo, niveauskift, repetition mm. -
til at udforske trinkombinationer og derigennem blive inspireret til nye bevægelsesmønstre, som evt. kan bruges i egne koreografier :

Kurset er for alle med basisteknik indenfor mavedans, og man behøver ikke have et ønske om at koreografere selv, for at få udbytte af kurset.





Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Lokale 117
Holdnr:
191-261
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans for begyndere

28-01-2019
19:00 Mandag
Næstved
Mavedans - dyrk din indre diva! Mavedans er en elegant og feminin danseform, der forbedrer holdning og koordinationsevner. Samtidig er det en skånsom danseform, der kan danses af alle, uanset alder og størrelse.
På kurset starter vi med opvarmning efterfulgt af grundig introduktion til mavedansens grundtrin - først individuelt og senere i små kombinationer. Vi lærer/øver korte koreografier til et fedt stykke musik!

Kurset er for alle, der har lyst til at arbejde med mavedansens grundteknik.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Lokale 117
Holdnr:
191-260
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og meditation

29-01-2019
16:00 Tirsdag
Næstved
Mindfulness og meditation

Kurset er for dig, som har brug for et frirum efter en travl hverdag, og har lyst til at afslutte dagen med mere ro og nærvær og mindre stress.

Vi starter med åndedrætsmeditation samt afspændende og udstrækkende kropsøvelser med inspiration fra mindful yoga. Derved øges opmærksomheden på kroppen, som forbereder sig til meditationen og giver slip på dagens udfordringer.

Vi opøver forskellige små meditationsteknikker, som du kan anvende i det daglige, og afslutter med kropsscanning , hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Er du generet af muskelspændinger, smerter i kroppen, søvnløshed og angst kan mindfulness og meditation også have særdeles positiv virkning .
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness og meditation for at deltage på kurset.
Der udleveres CD eller lydfiler med øvelser på første kursus, som du kan bruge til træning hjemme.
Under bemærk Skriv :
Undervisningen foregår i aktivitetsafsnittet på Munkebo. Gå gennem glasdøren og tag trappen til 1. sal
Medbring Yogamåtte tæppe og evt. en lille pude.




Undervisningssted:
Munkebo
Farimagsvej 44-54
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 16:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Aktivitsrum
Holdnr:
191-172
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motion Seniorhold 50+

01-02-2019
10:15 Fredag
Næstved
Seniorhold 50+
Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50´årige! Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum - Det er aldrig for sent at komme i gang!



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
HC Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-02-2019 kl. 10:15
Underviser:
Jane Friis
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
191-107
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Motionsgymnastik M/K

27-02-2019
19:00 Onsdag
Fuglebjerg
På dette hold træner vi hele kroppen igennem i stil med rigtig gammeldags motionsgymnastik, hvor der vil være både gang, sving, vrid, sidebøjninger osv. (men ingen løb og hop). Der vil være bevægelse i forskelligt tempo og vi slutter altid af med afspændingsøvelser.
Medbring liggeunderlag




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole Fuglebjerg
Sandvedvej 24
4250 Fuglebjerg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-02-2019 kl. 19:00
Underviser:
Tove Bech
Lokale:
Fællessal
Holdnr:
191-164
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mød mig på Cassiopeia

28-02-2019
15:15 Torsdag
Næstved
Bustur med 3-retters middag og teaterforestilling.
I den kendte og elskede operette-komedie Mød mig på Cassiopeia vikles Olympens guder og teaterets folk ind i hinanden og svøbes i både romantik og stjernestøv. Mød mig på Cassiopeia klinger af sjæler efter sjæler, hit efter hit alle komponeret af Kai Normann Andersen.
Velankommet til Folketeateret begynder vi med en dejlig 3-retters middag, inkl. vin og kaffe i 1950er stil.
Herefter vil Lone Hertz underholde med lidt snak og sang af Kai Normann Andersen før vi skal overvære musicalen i den store teatersal.
Afgang fra Næstved Hallerne klokken 15.15 og opsamling på Næstved Station klokken 15.20.



Undervisningssted:
Næstved Hallen
Rolighedsvej 20
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-02-2019 kl. 15:15
Underviser:
Helle Christiansen
Lokale:
p-plads
Holdnr:
191900
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mor / barn Yoga - også for gravide

27-03-2019
11:30 Onsdag
Næstved
Vi har fokus på velvære og bevægelser i harmoni. Så den gravide eller nybagte mor sagtens kan gøre noget godt for sig selv og sin krop. Her kombinerer vi mindfulness med Tri Yoga - så både hoved og krop føles lettere og tankerne forsvinder.

Du vil opleve, at gå herfra med fornyet energi og overskud efter Tri Yoga´ens enestående blide tilgang til både sind & krop.

Med Tri Yoga kan vi meget mere…
Den blide form gør, at vi giver kroppen de bedste betingelser og dermed skåner kroppen for unødige stræk og vrid.




Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-03-2019 kl. 11:30
Underviser:
Helle Ottesen
Lokale:
Kreative rum
Holdnr:
191-251
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og meditation

16-04-2019
16:00 Tirsdag
Næstved
Mindfulness og meditation

Kurset er for dig, som har brug for et frirum efter en travl hverdag, og har lyst til at afslutte dagen med mere ro og nærvær og mindre stress.

Vi starter med åndedrætsmeditation samt afspændende og udstrækkende kropsøvelser med inspiration fra mindful yoga. Derved øges opmærksomheden på kroppen, som forbereder sig til meditationen og giver slip på dagens udfordringer.

Vi opøver forskellige små meditationsteknikker, som du kan anvende i det daglige, og afslutter med kropsscanning , hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Er du generet af muskelspændinger, smerter i kroppen, søvnløshed og angst kan mindfulness og meditation også have særdeles positiv virkning .
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness og meditation for at deltage på kurset.
Der udleveres CD eller lydfiler med øvelser på første kursus, som du kan bruge til træning hjemme.
Under bemærk Skriv :
Undervisningen foregår i aktivitetsafsnittet på Munkebo. Gå gennem glasdøren og tag trappen til 1. sal
Medbring Yogamåtte tæppe og evt. en lille pude.




Undervisningssted:
Munkebo
Farimagsvej 44-54
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
16-04-2019 kl. 16:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Aktivitsrum
Holdnr:
191-173
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK