Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Motionstræning

22-02-2018
18:00 Torsdag
Næstved
Optager løbende
Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.



Undervisningssted:
Ellebækskolen - afd. Kalbyris
Solsikkevej 20
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 18:00
Underviser:
Sus Dambæk
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
172020
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Motionstræning

22-02-2018
19:00 Torsdag
Næstved
Optager løbende
Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.



Undervisningssted:
Ellebækskolen - afd. Kalbyris
Solsikkevej 20
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 19:00
Underviser:
Sus Dambæk
Lokale:
Pigesalen
Holdnr:
172021
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Madlavning for alle

26-02-2018
18:30 Mandag
Karrebæksminde
Optager løbende
Kom og lær at lave god mad. Du får nye ideer til hverdagsmaden, gæstemiddage, nordiskmad og en lækker julefrokost. Vi deler os op i mindre hold, laver maden fra bunden og afslutter med fælles spisning. Du får nogle hyggelige timer sammen med andre i en afslappet stemning hvor der er plads til alle, som har lyst til at være med. Udgifter til maden pr. gang ca. 50,- kr., som afregnes til underviser.



Undervisningssted:
Lille Næstved Skole - afd. Karrebæk
Kildebakken 41
4736 Karrebæksminde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-26-2018 kl. 18:30
Underviser:
Elsebet Foli Nielsen
Lokale:
Køkkenet
Holdnr:
172240
Lektioner:
35,75
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Motion for gigt- og osteoporoseramte

21-02-2018
09:00 Onsdag
Næstved
Optager løbende
Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-21-2018 kl. 09:00
Underviser:
Annagrethe Berthelsen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
181114
Lektioner:
19,5
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mand, krop og bækkenbundsmusklen. Hva´nu det ??

26-02-2018
15:00 Mandag
Næstved
Optager løbende
Mand, krop og bækkenbundsmusklen
Få styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Jo mere kontrol – jo mere frihed. Bækkenbundsmusklen er ikke kun noget kvinder har, mænd har den også! Oplever du rejsningsbesvær, for tidlig sædafgang, eller har du svært ved at holde på vandet. Måske frygter du, at du vil komme til det? I så fald er du langt fra den eneste, selv om mænd har svært ved at tale om det. Du får viden om den anatomi som støtter og styrker dig i forhold til ovenstående gener. Vi træner hele kroppen og lægger vægt på at træne bækkenmuskulaturen. Vi træner med udgangspunkt i Gotvedbevægelse, som er en træningsform med afsæt i det naturlige bevægelsesmønster, træningen bliver understøttet af rytmisk musik, og undervisningen foregår i et uformelt rum med plads til alvor og masser af humor. Du kan forvente tavshedspligt, også af dine medkursister, da emnet endnu kan være tabubelagt, trods mere og mere omtale af denne form for træning. Underviser på dette hold er Britta Hintz, Gotveduddannet Bevægelsespædagog, som er specialuddannet i bækkenbundstræning for mænd fra Gotvedskolen i København. Ved spørgsmål kontakt Britta Hintz på tlf. 2857 0332



Undervisningssted:
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-26-2018 kl. 15:00
Underviser:
Britta Hintz
Lokale:
Bevægelseslokale
Holdnr:
181104
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mavedans let- øvede

27-02-2018
18:00 Tirsdag
Næstved
Optager løbende
Til dig der har danset i to eller flere sæsoner. Vi skruer op for livsglæden til varme etniske rytmer, og går i gang med en komplet koreografi med formationer og mulighed for at anvende danseredskaber. Alt sammen tilpasset niveauet i gruppen. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, holdning, balance, smidighed, musikalitet, udtryk, glæde og bevægelse. Underviser Katja Sommer er en erfaren danser med optræden i både ind- og udland.



Undervisningssted:
Jernbanegade 12
Jernbanegade 12
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-27-2018 kl. 18:00
Underviser:
Lise Klausen
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
181017
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Mavedans - begyndere

27-02-2018
19:30 Tirsdag
Næstved
Optager løbende
Er du helt ny eller har du lidt erfaring. Vi skruer op for livsglæden til varme etniske rytmer, og går i gang med en glad koreografi, hvor vi træner teknik, grundlæggende bevægelser og trin passende til begynder niveau. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser. På holdet vil der være fokus på kropsbevidsthed, holdning, balance, smidighed, musikalitet, glæde og bevægelse.



Undervisningssted:
Jernbanegade 12
Jernbanegade 12
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-27-2018 kl. 19:30
Underviser:
Lise Klausen
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
181011
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Malerkursus

21-02-2018
10:00 Onsdag
Næstved
Dette malerkursus er for alle, begyndere såvel som øvede. Vi maler primært med oliefarver på lærred, men også med vandfarver, kul og blyant på papir samt med blæk på rispapir. Du vil lære om bl.a. farver, perspektiv, portrætteknik, landskabsmaleri og få lov at prøve kræfter med kalligrafi. Du kommer meget gerne med ideer til, hvad du vil male eller tegne og så udvikler vi dine ideer sammen og gør dig til en bedre kunstner.
Medbring selv lærred, A3 papir, farver og pensler mv. yderligere udgifter til materialer aftales med og betales til underviseren.

Instruktør: Billedkunstner Fu Deng er uddannet i traditionelt maleri i Kina og i moderne oliemaleri i Tyskland.




Undervisningssted:
H.C. Andersensvej
H.C. Andersensvej
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-21-2018 kl. 10:00
Underviser:
Fu Deng
Lokale:
Lille sal v/køkken
Holdnr:
181-222
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Maleri med akryl - weekendkursus

24-02-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Maleri med akryl - kursus i Slagelse, Ringsted og Næstved
Lær forskellige teknikker til at male. I løbet af kurset gennemgås farvelære, blandingsforhold, penselføring og komposition. Medbring lærred, akrylfarver og pensler. 
Kig evt. ind på www.husseintai.com.

Underviser på dette kursus er grafiker og billedkunstner Hussein Tai



Undervisningssted:
H. C. Andersensvej
H. C. Andersensvej 24
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-24-2018 kl. 10:00
Underviser:
Hussein Tai
Lokale:
H. C. Andersensvej
Holdnr:
855918
Lektioner:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Mindfulness & Meditation - et liv i balance

27-02-2018
18:30 Tirsdag
Næstved
Mere Mindfulness - Mindre stress
Skab overskud, balance og glæde i dit liv!

Ønsker du :
¤ mindre stress
¤ øget indre ro og livsglæde
¤ optimalt udbytte af din hjerne
¤ forbedret koncentration og effektivitet
¤ et dybere åndedræt og en sundere hverdag
¤ dyb afspænding og velvære i kroppen
¤ mere nærvær i hverdagen
¤ mere optimisme ift. dig selv og andre

Oplev et alsidigt forløb, hvor du får afprøvet mange forskellige effektive metoder, som på få minutter giver en følelse af mere ro i krop og sind, og som nemt kan anvendes i din egen hverdag - i privatlivet eller i arbejdslivet.

Du får arbejdet med både krop og psyke via:

¤ stress håndterings metoder
¤ meditation
¤ åndedrætsteknikker
¤ afslapningsøvelser
¤ metoder til at genopbygge din energi
¤ refleksionsopgaver
¤ visualisering

Metoderne medvirker til at du opnår en dyb afspænding i kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssig bedre balance.

Du får fysisk og mentalt overskud, din nattesøvn bliver dybere og roligere, og din hverdag bliver i højere grad i overensstemmelse, med det du ønsker dig i livet.

I forløbet får du desuden via power points en viden om Mindfulness samt en forklaring på, hvordan tanker, følelser og krop hænger sammen, og hvad der sker i hjernen og kroppen ved henholdsvis stress og ved balance.
Undervisningsmaterialet giver i et letforståeligt og enkelt sprog indblik i emnet og sammen med en beskrivelse af øvelser udleveres det, så det bliver nemmere for dig selv at huske øvelserne og følge op på kurset hjemme.

Få positiv energi og nye muligheder for at skabe det liv du ønsker.
Medbring liggeunderlag og evt. et tæppe.




Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-27-2018 kl. 18:30
Underviser:
Mette Turms
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
181-170
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mit virke som billedkunstner

27-02-2018
19:00 Tirsdag
Næstved
Ditte Ejlerskov fortæller om sit virke som billedkunstner. Ditte blev for alvor kendt, da hun malede portrættet af Helle Thorning-Smith til vandresalen på Christiansborg. Portrættet blev læst som en kritik af samtids-politikens ”house of cards” kultur. Maleriet forholder sig til den glansbillede agtige mediekultur vi lever i – en kunstnerisk stil som Ditte Ejlerskov ikke opfandt til lejligheden, men har arbejdet med i årevis. Ditte Ejlerskov er født i Frederikshavn, men bor og arbejder i dag i Skælskør. I sit foredrag fortæller Ditte om sit virke og den verdensopfattelse, som driver arbejdet, ligesom hun vil præsentere de tanker og overvejelser, som ligger bag portrættet af Helle Thorning-Schmith. Foredraget afholdes af Næstved Kunstforening i samarbejde med DOF Næstved Aftenskole.



Undervisningssted:
Næstved Kunstforening
Sct. Peders Kirkeplads 14
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-27-2018 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Ejlerskov
Lokale:
Eget lokale
Holdnr:
181804
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Makeup aften

01-03-2018
19:00 Torsdag
Næstved
Synes du det er svært at finde den rigtige makeup?
Nu er slut med at stå og skulle fordele en flydende foundation jævnt i en forkert farve eller klippe tuben over for at få det sidste med. Du lærer hvordan du lægger en sikker og 100% naturlig mineral makeup, der dækker og holder fint dagen lang.

Hver deltager modtager en gave ved arrangementet. Værdi 125 kr.

Charlotte Fnug Munksgaard, passioneret skønhedsiværksætter



Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2018 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Fnug Munksgaard
Lokale:
Grønnegades Kaserne
Holdnr:
855618
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Mavedans - 3 weekend workshops

03-03-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Workshop 0
Mavedans: en introduktion
Niveau: Begyndere
Lør/Søn
Beskrivelse:
Mavedans - dyrk din indre diva! Mavedans er en elegant og feminin danseform, der forbedrer holdning og koordinationsevner. Samtidig er det en skånsom danseform, der kan danses af alle, uanset alder og størrelse.
På workshoppen starter vi med opvarmning efterfulgt af en grundig introduktion til mavedansens grundtrin - først individuelt og senere i små kombinationer. Til sidst lærer vi en kort koreografi til et fedt stykke musik!

Workshoppen er for alle, der har lyst til at arbejde med mavedansens grundteknik.

Workshop 1
Mavedans: ny musik, ny inspiration.
Niveau: Let/øvet
Lør - Søn (5 timer begge dage)

Beskrivelse:
Hvordan påvirker musik mavedanserens bevægelser? Og hvordan påvirker musik dansens kvalitet og udtryk? Det skal vi finde ud af! Ved at danse til forskelligt ikke-orientalsk musik (f.eks. klassisk musik, folkemusik, jazz, pop mm.) skal vi se, hvor mavedansen føres hen- om den bliver hård eller blød, rå eller sød, tung eller let. Og vi skal se om mavedansen udfordres, eller om den bliver fremelsket af musikken.

Workshoppen er for alle med en solid basisteknik indenfor mavedans.

Workshop 2
Mavedans og koreografi
Niveau: Let øvet/øvet
Lør-Søn (5 timer begge dage)

Beskrivelse:
På denne workshop bruger vi koreografiens virkemidler - tempo, niveauskift, repetition mm. -
til at udforske trinkombinationer og derigennem blive inspireret til nye bevægelsesmønstre, som evt. kan bruges i egne koreografier :
Vi starter med fælles opvarmning hvorefter vi lærer en koreografi, som danner basis for videre opgaver og øvelser. Deltagerne laver øvelserne i grupper og viser undervejs deres arbejde for hinanden.

Workshoppen er for alle med en solid basisteknik indenfor mavedans, og man behøver ikke have et ønske om at koreografere selv, for at få udbytte af workshoppen.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-03-2018 kl. 10:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-180
Lektioner:
36
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans - begyndere - workshop

03-03-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Mavedans: en introduktion
Niveau: Begyndere
Lør/Søn
Beskrivelse:
Mavedans - dyrk din indre diva! Mavedans er en elegant og feminin danseform, der forbedrer holdning og koordinationsevner. Samtidig er det en skånsom danseform, der kan danses af alle, uanset alder og størrelse.
På workshoppen starter vi med opvarmning efterfulgt af en grundig introduktion til mavedansens grundtrin - først individuelt og senere i små kombinationer. Til sidst lærer vi en kort koreografi til et fedt stykke musik!

Workshoppen er for alle, der har lyst til at arbejde med mavedansens grundteknik.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-03-2018 kl. 10:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-181
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Morgenyoga

06-03-2018
08:00 Tirsdag
Næstved
Morgenyoga

Væk kroppen indefra med Mindful Yin yoga og mød dagens udfordringer med ro i krop, sind og åndedræt og et balanceret nervesystem. Kurset er også for dig som ikke har prøvet yoga før.

Prøv Yin yoga!
Hvorfor? Fordi følelsen, du opnår, efter en yin yoga time er fantastisk! Gør dig selv, din krop og dit sind en stor tjeneste.
Hvad er Yin yoga?
Yin yoga er baseret på det taoistiske princip om yin og yang, som er modstående og komplementere energier. Yin er det stabile, stille, skjulte aspekt af tingene - og det primært feminine- Yang er det skiftende, bevægelige og afslørende aspekt - det primært maskuline. Andre yin-yang polariteter er f.eks. kold-varm, ned-op, rolig-begejstret.
I kroppen er det relativt stive bindevæv yin (sener, ledbånd, fascia) mens blodet og de mere mobile og smidige muskler er yang.
En yin yoga klasse består normalt af serier af, passive siddende og liggende stillinger på gulvet, der primært bearbejder den midterste del af kroppen - hofter, bækken, inderlår og lænderyggen, men f.eks. også knæ og nakke. Særligt i den midterste del af kroppen, er der meget bindevæv og også mange ophobninger. Stillingerne holdes - uden forcering - i længere tid, typisk fra 3 min. og ofte længere.
Og hvem passer det til?
Yin yoga er for dig der måske føler dig træt, måske overstimuleret, med svingende energi og overaktivt sind. Uanset om du hungrer efter energi eller du føler, at du har for meget af det.
Vi lever i en verden, hvor vi bliver bombarderet med stimuli, der er tilgængelige 24/7. Du får konstant indtryk fra omverdenen og f.eks. din bærbare computer, telefoner, tablets, fjernsyn etc. Det er så let at komme til at være på én af delene hele tiden, og næsten aldrig være helt uden elektronisk ud(for)styr. Desuden skal vi så mange ting hele tiden til bestemte tider. Det resulterer nemt i, at dit sind konstant har travlt med at bearbejde alle informationer og sansestimuli, som det bliver udsat for. Sindet skal deale med det, uanset om det er god, værdifuld eller skidt information der kommer ind.
Vores sind vænner sig derfor typisk til denne store mængde af information og begynder at tørste efter stimuli, så snart der bliver stille! Så for at udfylde stille huller, ender du med at høre radio eller musik der kører i baggrunden, sidde på nettet - med større eller mindre bevidsthed om hvad du laver dér - eller noget andet, som kan fodre din hjerne, så den ikke får abstinenser…
Vi burde virkelig lade disse stimuli-"huller" være tomme. Så vil der være chance for, at sindet får pause - helt pause, og dermed at du bare kan være (ikke gøre) og dermed genoplade.
Enhver dynamisk form for yoga henvender sig til dét med at holde dig travlt optaget. Selvom sindet kan falde til ro ved den aktive motion, fodrer du stadig den del af dig, der ønsker intensitet og ønsker at blive stimuleret. Du har bare tilfældigvis fundet en lidt sundere stimulus, men det er stadig stimuli! :
Dermed ikke sagt at du skal holde op med at dyrke dynamisk yoga. Den er rigtig god til det aktive aspekt som gavner nogle andre ting. Det er blot en god idé at balancere alle de ting i vores liv, som handler om at være "på farten" konstant. Yin yoga er fantastisk til at skabe balancen.
Yin Yoga og kroppen
De forskellige Yin Yoga stillinger stimulerer og fjerner blokeringer i kroppens meridianer (energibaner). Det afbalancerer koppens indre organer og systemer.
For at Yin Yoga virker, kræver det at musklerne der ligger omkring bindevæv, kan give efter og slappe af, så strækning af bindevævet kan opnås. Vævet reagerer bedst ved en langsom, konstant belastning. Derfor holdes stillingerne længere - uden anstrengelse, og kroppen vil da langsomt gøre bindevævet længere og stærkere. Husk princippet om træning, som altid vil sige at "stresse" vævet, så kroppen reagerer ved at styrke det. Og det er præcis, hvad vi ønsker.
Allerede fra ca. 30-års alderen falder fleksibiliteten i leddene i vores krop. Noget som mange ikke synes at tage sig særligt af, indtil de opdager at fleksibiliteten faktisk er væk. Og uanset om du er ung eller ældre, vil din krop opnå øget fleksibilitet ved Yin yoga.
Yin yoga er også en rigtig god måde, at forberede kroppen til meditation. Enhver mediterende kender nok til smerten ved stive knæ og ondt i ryggen. Ved at strække bindevævet i Yin Yoga kan du over tid sidde længere og mere komfortabelt. Hvilket du også kan overføre på alt muligt andet i dit liv - arbejde foran en pc f.eks…
Yin Yoga og sindet
At blive i en stilling, og opholde sig der i et stykke tid, skaber de huller, som nævnt tidligere. Og netop at holde hullerne tomme, skaber plads til dét der vil op til overfladen, og dét lader vi komme op! For eksempel følelser - såsom, irritation, vrede eller angst, følelser af lykke eller sorg, kedsomhed. Alt hvad du måtte undertrykke imens du har travlt med dit liv i øvrigt. Endelig giver du dig selv tid og mulighed for, at nogle af de her følelser kan få lov at være der. Sindsstemninger, tanker og følelser, som vi har holdt nede i skyggen.
Helt generelt vil jeg som instruktør under en Yin Yoga time opfordre dig til, at give alle disse følelser lov til at være der, men ikke analysere dem. Jeg vil guide dig til at være iagttager af alt, hvad der opstår i rummet, i dit rum og i din krop. Alle disse hengemte følelser og fornemmelser har så en chance for at blive forløst.
Du aner ikke, hvor meget energi det koster kroppen, at holde på alt det, som er undertrykt. Så den mængde energi du frigiver, når du lader det hele komme ud, får du positivt igen i samme mængde.
Du lærer at observere de rene fysiske fornemmelser af følelser, uden at blive fanget i dine historier om disse følelser. Historier som normalt har at gøre med, hvorfor vi føler sådan og sådan, hvis skyld det er etc. Bare at observere disse fysiske fornemmelser, uden at give saft til historierne, tillader følelser og fysiske fornemmelser, der er forbundet med det, at komme ud af dit system. Man kan sige at du åbner døren for det, så der er en vej ud.
På denne måde kan du rydde sindet for de her, ofte ubevidste, følelser, og du giver dit system en mulighed for at arbejde sig igennem eventuelle blokeringer, de har forårsaget i kroppen. Hvilket faktisk er en vidunderlig og ofte tiltrængt proces!

Principper at huske på, når du praktiserer Yin Yoga:
" Find din passende "kant": Dvs. gå kun dertil hvor din krop naturligt kan komme til, i en stilling. Bevæg dig langsomt og forsigtigt ind i stillingen. Du må ikke gå direkte til dit "maksimale" i stillingen og stræk aldrig så langt så det forårsager smerte.

" Stilhed: forsøg bevidst at "give slip" ind i stillingen med din vejrtrækning, og forbliv stille, uden at rykke rundt eller skifte position for meget.

" Hold stillingen: måske i begyndelsen holder vi en stilling i 1-3 minutter og siden hen i op til 5 minutter - eller mere.
De vigtigste fordele ved en regelmæssig Yin Yoga praksis:
" Stilhed: beroliger og balancerer sind og krop
" Reduktion af stress og angst
" Øget mentalt fokus
" Øget blodcirkulation og energiflow
" Forbedret fleksibilitet
" Større led mobilitet
" Balance til de indre organer og gennem meridian stimulation forbedret flow af chi (kinesisk) eller prana (sanskrit) dvs. livsenergi / livskraft.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 08:00
Underviser:
Lise Zacho
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-163
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og Yin yoga

06-03-2018
09:00 Tirsdag
Næstved
Yin Yoga er "KOM SOM DU ER" - formen for yoga! Den "kølende" beroligende måde at bevæge sig på.

Yin yoga er lange stræk som hjælper os til at flytte fokus fra en travl hverdag ind til kroppen. På en måde stopper vi tiden og skabe øjeblikke af nærvær og stilhed i vores liv.
Yin yoga er "ikke-træning" dvs. den bedste indsats uden stræben! Derfor virker denne yogaform bl.a. afslappende, stressforløsende og genopbyggende på et før-stresset sind. Kun siddende og liggende stillinger.

Kombinationen af yin yoga med principperne fra Mindfulness gør træningen i at blive i nuet, med sind og krop, ekstra effektiv. Mindfulness kan på dansk kaldes "bevidst nærvær". Det kan trænes "uformelt" gennem fokus på de gøremål vi har i løbet af dagen, men også "formelt" gennem korte meditationer.
Mindfulness er en videnskabelig dokumenteret metode til stressreduktion og til forebyggelse af stress og stress tilbagefald.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lise Zacho
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-162
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mindfulness og meditation for begyndere

03-04-2018
11:00 Tirsdag
Næstved
Har du lyst til at prøve mindfulness og integrere dette i din hverdag.

Kurset er for dig, som har lyst til at vide mere om mindfulness, lære mindfulness teknikker, og få redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer.

På kurset vil du få et teoretisk indblik i hvad mindfulness kan gøre for dig samt de positive ændringer der sker i hjernen, når du mediterer som f.eks. mere nærvær og bedre koncentration.

Har du en stresset hverdag, har muskelspændinger/ smerter i kroppen, hovedpine eller koncentrationsproblemer, kan mindfulness også være særdeles effektiv mod disse gener.

Under meditation aktiveres kroppens intelligens. Krop og sind hænger sammen, og vi kan gennem fokuseret opmærksomhed påvirke både vores krop og sind og opøve sindet til at finde glæde, lykke, tilfredshed osv. Når sindet falder til ro, falder kroppen også til ro og omvendt. Når kroppen er i ro begynder kroppen at reparere og afbalancere sig selv.

Lektionerne består udover meditation af åndedrætsøvelser samt afspændende og udstrækkende kropsøvelser med inspiration fra Mindfull yoga .

Du vil desuden blive præsenteret for forskellige typer mindfulness øvelser som kan være anvendelige for dig i hverdagen. Du afslutter hver kursusdag med en kropsscanning på ca. 20 min. hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Der udleveres cd eller lydfiler med øvelser til hjemmebrug.

Bemærk : Medbring tæppe og evt. en lille pude.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-03-2018 kl. 11:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-174
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Med Schlüter ved roret, 1982-1993

06-04-2018
13:00 Fredag
Næstved
Med Schlüter ved roret, 1982-1993

Valgene i 1973 og i 1975 skulle vise sig at være karakteristiske for politiske ustabilitet, der kom til at præge dansk politik med hyppige folketingsvalg: 1971, -73, -75, -77, -79, -81 og -84. Men i 1982 besluttede partiet De Radikale under ledelse af Niels Helveg Petersen at støtte den nye borgelig firkløver-regering under ledelse af statsminister Poul Schlüter. Uden selv at træde ind i regeringen kunne De Radikale være tungen på vægtskålen, og der blev nu introduceret fastkurspolitik samt en lang række finanspolitiske og indkomstpolitiske stramninger.
Vi ser nærmere på Poul Schlüters regeringstid (1982-1993), hans påstand om"Forretningen Danmark" en regeringsperiode der blev den næstlængste siden systemskiftet i 1901, kun overgået af Thorvald Staunings.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-06-2018 kl. 13:00
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Smedjen
Holdnr:
181-956
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans: ny musik, ny inspiration.

07-04-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Workshop
Mavedans: ny musik, ny inspiration.
Niveau: Let/øvet
Lør - Søn (5 timer begge dage)

Beskrivelse:
Hvordan påvirker musik mavedanserens bevægelser? Og hvordan påvirker musik dansens kvalitet og udtryk? Det skal vi finde ud af! Ved at danse til forskelligt ikke-orientalsk musik (f.eks. klassisk musik, folkemusik, jazz, pop mm.) skal vi se, hvor mavedansen føres hen- om den bliver hård eller blød, rå eller sød, tung eller let. Og vi skal se om mavedansen udfordres, eller om den bliver fremelsket af musikken.

Workshoppen er for alle med en solid basisteknik indenfor mavedans.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
04-07-2018 kl. 10:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-182
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Myten om Opium til Folket

12-04-2018
19:00 Torsdag
Næstved
Historien om opium i Kina og dets betydning for verdensfreden i dag
Opium og Kina er nærmest blevet synonymer. Alene ordet "opium" har enorme konnotationer og implikationer i det moderne Kina. Det eksemplificerer ydmygelsen af Kina og dets folk gennem de to "Opiumskrige", såvel som ideen om, at opium blev introduceret til Kina af de udenlandske djævle, der kun var interesseret i at gøre et helt folk til slaver ved at skabe en nation af narkomaner. Det kinesiske folk og dets kultur blev totalt ødelagt. Det er den officielle historie, men kigger man nærmere på fakta, ser historien om opium i Kina og dets fatale konsekvenser i virkeligheden noget anderledes ud. Ikke desto mindre er det denne nedværdigende historie med udbruddet af den første opiumskrig i 1839 og frem til kommunisternes magtovertagelse i 1949, der kaldes "De 100 års ydmygelse", der i dag er udgangspunkt for præsident Xi Jinpings vision om at gøre historien til skamme og genrejse Kina som supermagt i en ny verdensorden.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-12-2018 kl. 19:00
Underviser:
Simon Rom Gjerø
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
181-909
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Malerkursus - Er der en kunstner gemt i dig?

17-04-2018
12:30 Tirsdag
Karrebæksminde
Alle kan være med på dette kursus, og du behøver ikke kunne tegne eller have malet tidligere.
Vi maler på papir eller lærred, og finder nærværet samt dine kreative sider . Vi vil gerne male intuitivt og sørger for at alle sanser er vågne. Vi skal male abstrakt, noget der ligner, selvportræt (Picasso-stil) og meget mere.

Medbring selv lærreder og akrylfarver.




Undervisningssted:
Karrebæk skole
Kirkebakken 41
4736 Karrebæksminde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-17-2018 kl. 12:30
Underviser:
Janne Birkedal
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
181-221
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mongolerne kommer

19-04-2018
19:00 Torsdag
Næstved
Mongolerne kommer
- Måske er Marco Polo med
Som en af de dyreste tv-serier nogensinde, foregår Marco Polo i en verden af grådighed, seksuelle intriger og rivalisering og er baseret på den berømte opdagelsesrejsendes eventyr ved Kublai Khans hof. Men var Marco Polo overhovedet i Kina og er beskrivelserne af livet ved mongolernes hof i Beijing på nogen måde realistiske? Vi går bag om tv-serien og dens mange spændende personligheder: Vældige mongolske khaner, kolde kejserinder og kyniske konkubiner, arabiske røvere og venetianske købmænd. Vi ser også på et rige der strakte sig fra Beijing til Balkan og fra Moskva til Mosul, der var tæt på bringe Europa i knæ både med sine invasionshære og de nye medbragte fremmede sygdomme såsom pesten.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-19-2018 kl. 19:00
Underviser:
Simon Rom Gjerø
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
181-910
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mere mindfulness - mindre stress - foredrag

23-04-2018
18:30 Mandag
Næstved
Mere mindfulness - mindre stress
Ønsker du fornyet energi, bedre balance og en større livsglæde?
Så kom og hør et foredrag med en stress - og mindfulness ekspert, som er en af de mest alsidigt uddannede, og derfor med garanti kan give dig en omfattende viden og mange konkrete effektive redskaber.

Via foredraget garanteres du nye handlemuligheder. Du får den seneste forskning, om de redskaber der skal til for at booste din hjerne, din krop og din psyke, så du oplever en dyb ro, glæde og power!
Lær de 6 energi punkter:
1/ Det positive mindset og de konstruktive strategier
2/ Mindfulness og energi aktiviteter
3/ Den dybe, den lange og den virkelig gode søvn
4/ Motion og de bedste fysiske øvelser
5/ Fysisk behandling som næring til din hjerne og din krop
6/ Robust og rustet via kosten
Foredraget er meget varieret og veksler mellem oplæg, praksis eksempler fra Mette Turms´ mangeårige erfaring som psykoterapeut, foredragsholder og kursusleder samt små lette øvelser.
Som deltager får du desuden adgang til flere siders inspirerende online værktøjer med fokus på at skabe energi, robusthed og livsglæde.

Mette Turms har været selvstændig psykoterapeut, stressbehandler og mindfulness instruktør i over 14 år.
Mettes uddannelsesmæssige baggrund er centreret omkring sammenhængen mellem psyken, hjernen og kroppen. Hun er uddannet Organisk Psykoterapeut fra Akademiet for Psykoterapi, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Chok/Traumeterapeut, Stress release terapeut, Stress coach og Mindfulnessinstruktør, og har derudover et væld af relevante kurser. Mette har gennem hele livet arbejdet med vejledning og udvikling af andre mennesker i forskellige regi bl.a. som leder i kommunale institutioner, stress coach i et privat rådgivningsfirma, freelance konsulent for jobcentre og kommuner og som kommunal vejleder for sindslidende, kronisk syge og senhjerneskadede.




Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-23-2018 kl. 18:30
Underviser:
Mette Turms
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
181-914
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mail og kalender modul 1 & 2

08-05-2018
10:00 Tirsdag
Næstved
Mail og kalender modul 1
Grundlæggende E-mail
Indhold: Sende e-mail, besvare og videresende e-mail, adresser og adresselister, emnefeltet og vedhæftede filer, modtage e-mail og gemme dem i forskellige mapper, sikkerhed i forbindelse med e-mail, E-mail kultur, brug af kalender
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 2 dage

Mail og kalender modul 2
Anvendelse af e-mail- og kalendersystemer
Indhold: Oprette aftaler og begivenheder, planlægge møder, oprette flere kalendere, arbejde med flere kalendere, dele kalenderoplysninger, anvende regler, oprette og tildele opgaver
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 1 dag





Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Peter Fabian
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
181-827
Lektioner:
18
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mail og kalender modul 1 - Grundlæggende E-mail

08-05-2018
10:00 Tirsdag
Næstved
Mail og kalender modul 1
Grundlæggende E-mail
Indhold: Sende e-mail, besvare og videresende e-mail, adresser og adresselister, emnefeltet og vedhæftede filer, modtage e-mail og gemme dem i forskellige mapper, sikkerhed i forbindelse med e-mail, E-mail kultur, brug af kalender
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 2 dage





Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Peter Fabian
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
181-828
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mail og kalender modul 2 - Anvendelse af e-mail- o

22-05-2018
10:00 Tirsdag
Næstved
Mail og kalender modul 2
Anvendelse af e-mail- og kalendersystemer
Indhold: Oprette aftaler og begivenheder, planlægge møder, oprette flere kalendere, arbejde med flere kalendere, dele kalenderoplysninger, anvende regler, oprette og tildele opgaver
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 1 dag





Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-22-2018 kl. 10:00
Underviser:
Peter Fabian
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
181-829
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mavedans og koreografi

26-05-2018
10:00 Lørdag
Næstved
Workshop
Mavedans og koreografi
Niveau: Let øvet/øvet
Lør-Søn (5 timer begge dage)

Beskrivelse:
På denne workshop bruger vi koreografiens virkemidler - tempo, niveauskift, repetition mm. -
til at udforske trinkombinationer og derigennem blive inspireret til nye bevægelsesmønstre, som evt. kan bruges i egne koreografier :
Vi starter med fælles opvarmning hvorefter vi lærer en koreografi, som danner basis for videre opgaver og øvelser. Deltagerne laver øvelserne i grupper og viser undervejs deres arbejde for hinanden.

Workshoppen er for alle med en solid basisteknik indenfor mavedans, og man behøver ikke have et ønske om at koreografere selv, for at få udbytte af workshoppen.




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-26-2018 kl. 10:00
Underviser:
Laura Graham Anderson
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
181-183
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mandø - Ribe

11-08-2018
06:30 Lørdag
Næstved
Tag med til vidunderlige Mandø, og oplev samtidig middelalderbyen Ribe
Efter endt opsamling sættes kursen med passende pauser mod Ribe (Kaffe/Te er naturligvis ad libitum under turen i bussen). Her venter den specielle traktorbus, som vil køre os sikkert gennem vadehavet til Mandø. Velankommen, venter en dejlig frokostbuffet med lokale specialiteter på Mandø Kro, inden den lokale guide giver en fin byvandring i Mandø By og fortæller byens historie. Herefter tager vi igen med Traktorbussen retur til fastlandet, hvor bussen venter på at køre os ind til Ribe By. Her får I ca. 1,5 time på egen hånd inden vi sætter kursen retur mod Sjælland.
Efter at have passeret Den nye Lillebæltsbro, så er det tid til en god gang aftenmad i Røjle Forsamlingshus, hvor Gitte og hendes personale venter på at modtage Jer. Der serveres en dejlig 2 rettes menu inkl. kaffe (Drikkevarer for egen regning). Efter at have nydt maden, tager vi det sidste stykke af turen til Næstved.
Prisen er inkl. Bus, traktor, frokost, kaffe/the, guide og aftensmad (ekskl. Drikkevarer) Bindende tilmelding




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-11-2018 kl. 06:30
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
182-995
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mail og kalender modul 1 & 2

04-12-2018
10:00 Tirsdag
Næstved
Mail og kalender modul 1
Grundlæggende E-mail
Indhold: Sende e-mail, besvare og videresende e-mail, adresser og adresselister, emnefeltet og vedhæftede filer, modtage e-mail og gemme dem i forskellige mapper, sikkerhed i forbindelse med e-mail, E-mail kultur, brug af kalender
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 2 dage

Mail og kalender modul 2
Anvendelse af e-mail- og kalendersystemer
Indhold: Oprette aftaler og begivenheder, planlægge møder, oprette flere kalendere, arbejde med flere kalendere, dele kalenderoplysninger, anvende regler, oprette og tildele opgaver
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 1 dag





Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-04-2018 kl. 10:00
Underviser:
Peter Fabian
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
182-827
Lektioner:
18
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mail og kalender modul 1 - Grundlæggende E-mail

04-12-2018
10:00 Tirsdag
Næstved
Mail og kalender modul 1
Grundlæggende E-mail
Indhold: Sende e-mail, besvare og videresende e-mail, adresser og adresselister, emnefeltet og vedhæftede filer, modtage e-mail og gemme dem i forskellige mapper, sikkerhed i forbindelse med e-mail, E-mail kultur, brug af kalender
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 2 dage





Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-04-2018 kl. 10:00
Underviser:
Peter Fabian
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
182-828
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Mail og kalender modul 2 - Anvendelse af e-mail- o

18-12-2018
10:00 Tirsdag
Næstved
Mail og kalender modul 2
Anvendelse af e-mail- og kalendersystemer
Indhold: Oprette aftaler og begivenheder, planlægge møder, oprette flere kalendere, arbejde med flere kalendere, dele kalenderoplysninger, anvende regler, oprette og tildele opgaver
Software: Microsoft Outlook 2010
Varighed: 1 dag





Undervisningssted:
AOF HUSET
Riddergade 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-18-2018 kl. 10:00
Underviser:
Peter Fabian
Lokale:
Fælleslokalet, 1. sa
Holdnr:
182-829
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK