Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

19-08-2019
10:00 Mandag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-122
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse - Øvede

20-08-2019
09:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.





Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
192-082
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion - begyndere- let niveau

20-08-2019
10:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
192-080
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

20-08-2019
11:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 11:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
192-070
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

21-08-2019
10:00 Onsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
21-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
192-072
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

22-08-2019
08:30 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-08-2019 kl. 08:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-124
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

22-08-2019
10:00 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-120
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior dame

30-08-2019
10:00 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-292
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior herre

30-08-2019
11:30 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 11:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-293
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse - styrke - afspænding

02-09-2019
09:00 Mandag
Næstved
Bevægelse - styrke - afspænding
Kom og arbejd med kroppen og bliv i godt humør. For at forebygge smerter og skader skal musklerne trænes på en hensigtsmæssig måde.

Ca. 45 min. rytmisk bevægelighedstræning med udgangspunkt i daglige bevægelser.

Ca. 45 min. gulvøvelser med styrketræning, udspænding og afspænding.

Alle musklerne bliver rørt - også lattermusklerne!

Conny Hansen, afspændingspædagog



Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Conny Lone Hansen
Lokale:
Sydpolen
Holdnr:
840219
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Balancetræning, motion og bevægelse

02-09-2019
10:00 Mandag
Herlufmagle
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkevang
Birkevænget 55
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Nielsen
Lokale:
Træningskøkkenet
Holdnr:
192-094
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbundstræning for kvinder

02-09-2019
13:00 Mandag
Næstved
Optager løbende
Dette hold henvender sig til kvinder i alle aldre, der ønsker en stærk, stabil og velfungerende bækkenbund. Lider du af inkontinens og har svært ved at holde på vandet ved f.eks. host, nys, løft og fysisk aktivitet? Går du ofte på toilettet? Eller er du generet af tyngdefornemmelse samt manglende kontrol og stabilitet over bækkenet? På dette hold vil du få et indblik i bækkenbundens anatomiske opbygning og funktion, så du bedre kan finde den og forstå dens betydning. Træningen vil bestå af stabiliserende styrke- og udholdenhedsøvelser, specifikt for bækkenbunden, men vil også indeholde træning af stabilitet omkring bækkenet, dvs. træning af mave, ryg og baldemuskulatur. Der vil blive arbejdet med funktionel træning, når bækkenbunden er blevet stærkere og kan klare flere belastninger på én gang. De enkelte øvelser vil foregå liggende, siddende og stående. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses herefter. En stærk bækkenbund kan være med til at forbedre din livskvalitet.



Undervisningssted:
Indre Vordingborgvej 3
Indre Vordingborgvej 3
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Henrik Rasch
Lokale:
Bevægelseslokale
Holdnr:
192102
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bevægelse, styrke og afspænding.

03-09-2019
09:00 Tirsdag
Næstved
Optager løbende
Oplev glæden ved at få motion på en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløbs- og styrketræning, samt ud- og afspænding. Der indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Medbring liggemåtte.



Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Conny Lone Hansen
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
192010
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Babysvømning

03-09-2019
10:00 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
823019
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Babysvømning

03-09-2019
10:30 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
823119
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Blid yoga for begyndere / let øvede

03-09-2019
12:00 Tirsdag
Næstved
Kurset er for dig, der har lyst til at stifte bekendtskab med eller udvide dit bekendtskab til yoga. Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - den kan formes efter din krop, og hvordan du har det den pågældende dag.

Vi starter hver gang med at komme tilstede - enten via guidet meditation eller åndedrætsøvelser.
Efterfulgt af blid opvarmning og derefter en række stillinger, så du kommer igennem hele kroppen. Jeg lægger vægt på at inddrage alle rygsøjlens bevægelser, samt styrke- og balancestillinger. Hvis der er en stilling, som du af en årsag ikke kan, så kommer jeg naturligvis med alternativer.

Jeg prioriterer at have god tid til at guide, så alle får godt kendskab til de enkelte stillinger, og har tid til at mærke efter i kroppen. Derudover har jeg stort fokus på åndedrætet, samt at skabe ro og nærvær. Hver gang afslutter vi med savasana (liggende afspænding / meditation).




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:00
Underviser:
Stigna Juul Simonsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-272
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Blid Yoga og Mindfulness

16-09-2019
12:00 Mandag
Næstved
Har du alt for travlt, har tankemylder, søvnbesvær, mangler overskud og trænger til ro i krop og sind.Kurset giver dig en dyb afspænding af kroppen, mere ro, bedre koncentration og mere nærvær. Vi starter hver gang med en halv times blide yogaøvelser, derefter meditations- og mindfulness øvelser.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 12:00
Underviser:
Majbritt Tomczyk
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
192031
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bogbinding

16-09-2019
18:30 Mandag
Næstved
Lær et gammelt håndværk! Gamle bøger bliver som nye - en bladsamling kan blive til en indbundet bog. Opslagsbøger får rigtigt bind. SLÆGTSFORSKERE kan få en "rigtig" bog ud af de mange løse ark. Alle kan være med, blot du har interesse for at lære håndværket fra bunden. Det kræver tålmodighed, men giver stor glæde når en indbundet bog sættes i reolen.



Undervisningssted:
Ellebækskolen - afd. Kildemark
Kildemarksvej 67
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
John Christensen
Lokale:
Billedkunst lokalet
Holdnr:
192226
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bækkenbundstræning

19-09-2019
17:15 Torsdag
Næstved
Bækkenbundstræning 
Få viden om og ikke mindst masser af øvelser til at holde de vigtige bækkenbundsmuskler aktive og velfungerende. Træningen foregår som holdtræning for kvinder i alle aldre. Der vil være fokus på specifikke grundøvelser, funktionel træning, teori og inspiration til den videre træning på egen hånd.
Holdet er både for dig som godt kan knibe og som bare skal holdes til ilden, men også for dig som måske er lidt i tvivl om du kniber korrekt.



Undervisningssted:
Sydpolen
Parkvej 109
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 17:15
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Sydpolen
Holdnr:
840519
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Blomsterbinding

23-09-2019
19:00 Mandag
Næstved
Lær at fremstille et varieret udvalg af dekorationer, som vil pryde dit hjem. Vi vil arbejde en del med friske blomster og andre af naturens materialer. Herudover vil vi arbejde med dekorationer til advent og jul. Kurset er for både begyndere og øvede. Har du spørgsmål vedr. kurset kan underviseren kontaktes på tlf. 20 88 52 54.



Undervisningssted:
Kildemarksvej 70
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Elisabeth Duborg Toftvad
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
192241
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Begynderklaver

23-09-2019
19:00 Mandag
Næstved
På dette hold kan I enten komme nogle stykker sammen og dele tiden, eller I kan vælge at få kortere tid hver for sig. Hele holdet behøver ikke gøre det samme - det finder vi ud af.
Du bestemmer selv, om du vil spille efter noder eller becifring (sange med akkorder).
Det er vigtigt, du har adgang til et instrument, så du kan øve dig mellem undervisningsgangene.
Underviseren, Tine Frank, er gymnasielærer i musik og har spillet klaver i mange år.




Undervisningssted:
Sct. Jørgens Skole
Manøvej 14
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Tine Frank
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
192-729
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Blomsterbinding

24-09-2019
10:00 Tirsdag
Næstved
Lær at fremstille et varieret udvalg af dekorationer, som vil pryde dit hjem. Vi vil arbejde en del med friske blomster og andre af naturens materialer. Herudover vil vi arbejde med dekorationer til advent og jul. Kurset er for både begyndere og øvede. Har du spørgsmål vedr. kurset kan underviseren kontaktes på tlf. 20 88 52 54.



Undervisningssted:
Kildemarksvej 70
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Elisabeth Duborg Toftvad
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
192242
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Begynderklaver

24-09-2019
17:30 Tirsdag
Næstved
På dette hold kan I enten komme nogle stykker sammen og dele tiden, eller I kan vælge at få kortere tid hver for sig. Hele holdet behøver ikke gøre det samme - det finder vi ud af.
Du bestemmer selv, om du vil spille efter noder eller becifring (sange med akkorder).
Det er vigtigt, du har adgang til et instrument, så du kan øve dig mellem undervisningsgangene.
Underviseren, Tine Frank, er gymnasielærer i musik og har spillet klaver i mange år.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Tine Frank
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
192-727
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse- styrke- afspænding for m/k.

25-09-2019
09:30 Onsdag
Fuglebjerg
Oplev glæde ved at få en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløb- og styrketræning samt ud- og afspænding. Det indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser.Der er øvelser på gulv.

Medbring tæppe og måske en lille pude til nakken.



Undervisningssted:
Kulturladen
Korsørvej 2
4250 Fuglebjerg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Pia Jørgensen
Lokale:
Kulturladen
Holdnr:
192-181
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Blomsterbinding

25-09-2019
19:00 Onsdag
Næstved
Lær at fremstille et varieret udvalg af dekorationer, som vil pryde dit hjem. Vi vil arbejde en del med friske blomster og andre af naturens materialer. Herudover vil vi arbejde med dekorationer til advent og jul. Kurset er for både begyndere og øvede. Har du spørgsmål vedr. kurset kan underviseren kontaktes på tlf. 20 88 52 54.



Undervisningssted:
Kildemarksvej 70
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Elisabeth Duborg Toftvad
Lokale:
Samlingssalen
Holdnr:
192243
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Begynderklaver

26-09-2019
16:00 Torsdag
Næstved
På dette hold kan I enten komme nogle stykker sammen og dele tiden, eller I kan vælge at få kortere tid hver for sig. Hele holdet behøver ikke gøre det samme - det finder vi ud af.
Du bestemmer selv, om du vil spille efter noder eller becifring (sange med akkorder).
Det er vigtigt, du har adgang til et instrument, så du kan øve dig mellem undervisningsgangene.
Underviseren, Tine Frank, er gymnasielærer i musik og har spillet klaver i mange år.




Undervisningssted:
Holsted Skole
Holsted Alle 30
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Tine Frank
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
192-728
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Broderi for dig - efterår 2019 - forår 2020

26-09-2019
19:00 Torsdag
Næstved
Har du et broderi i gang, som du gerne vil have færdigt?
Har du lyst til at prøve en ny teknik, få nye færdigheder, eller lege med farver og tråd, så er dette kursus noget for dig.

Første undervisningsgang vil du blive præsenteret for tre broderiteknikker:
" Farvecirklen
" Sortsyning
" Tællesyning
Vi arbejder i år videre med farvecirklen, måske vil du brodere farvecirklen eller lave en broche.
Sortsyning syr du med sort tråd på hvidt stof, men også andre farver kan benyttes. Vi vil arbejde med naturens former og skabe nuancerne med de forskellige grafiske mønstre.
Tællesyning er den første af hedebosyningerne. Den tidligste syning i teknikrække. Her broderer du med trådligesting ovenpå stoffet.
På holdet er der også muligt at arbejde videre på det broderi, du har i gang hjemme.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Sonja L. Jensen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
192-200
Lektioner:
42
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Broderi for dig - efterår 2019

26-09-2019
19:00 Torsdag
Næstved
Har du et broderi i gang, som du gerne vil have færdigt?
Har du lyst til at prøve en ny teknik, få nye færdigheder, eller lege med farver og tråd, så er dette kursus noget for dig.

Første undervisningsgang vil du blive præsenteret for tre broderiteknikker:
" Farvecirklen
" Sortsyning
" Tællesyning
Vi arbejder i år videre med farvecirklen, måske vil du brodere farvecirklen eller lave en broche.
Sortsyning syr du med sort tråd på hvidt stof, men også andre farver kan benyttes. Vi vil arbejde med naturens former og skabe nuancerne med de forskellige grafiske mønstre.
Tællesyning er den første af hedebosyningerne. Den tidligste syning i teknikrække. Her broderer du med trådligesting ovenpå stoffet.
På holdet er der også muligt at arbejde videre på det broderi, du har i gang hjemme.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Sonja L. Jensen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
192-201
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Basal bogføring

02-10-2019
18:30 Onsdag
Næstved
Basal bogføring
Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset kendskab til bogføring.

Er du iværksætter, medarbejdende ægtefælle, kasserer i en forening eller på anden måde skal i gang med mindre regnskaber, vil du her få indsigt i almindelig bogføring og hvorledes et enkelt regnskab kan opstilles. Du kan tage dine egne bogføringsopgaver med, som du kan få hjælp og støtte til, så du bogføringsmæssigt bliver mere sikker på at være på den rette vej. Undervisningen foregår med eksempler på regnearket Excel, og det vil være en fordel, men ikke nødvendigt, at have kendskab til regneark.

Hans Helge Nielsen, revisor



Undervisningssted:
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen
Manøvej 14
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-10-2019 kl. 18:30
Underviser:
Hans Helge Nielsen
Lokale:
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen
Holdnr:
890619
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Besøg Dronningens København

12-10-2019
07:20 Lørdag
Næstved
Dronning Margrethe sætter til daglig sit præg på København. Hun bor på Amalienborg, hun har hest og vogn på Christiansborg og henter sine smykker på Rosenborg Slot. Dronning kan ses i vores hverdag - ofte i de kulørte blade og på TV, men også i Københavns trafik både i Kronebiler og hest og vogn. Vi møder ikke dronningen personligt, men vi tager på besøg på Amalienborg i Kongernes samling - Museet rækker 150 år tilbage i tid til Christian 9. og Dronning Louise, der blev kendt som "Europas svigerforældre", fordi deres seks børn alle blev giftet ind i europæiske fyrstehuse.Som i en tidsrejse står Kongeparret og deres efterkommeres værelser intakte. Rummene vidner om tidens trends og de kongelige personers personlige smag, der bl.a. favner klunkestil, militærstil og ridderlig inspiration. Den permanente udstilling i Havesalen giver en præsentation af monarkiet i det 21. århundrede og et indblik i den kongelige hverdag med de mange traditioner.
Efter besøget i C VIII´s palæ går vi en tur på Amalienborg slotsplads og i Amaliehaven. Nu er det tid til frokost - ikke kongelig, men god.
Fra Amalienborg kvarteret tager vi på besøg i de kongelige stalde på Christiansborg. Her er der både levende heste og flotte kareter og uniformer. Det er en oplevelse for alle sanser - her kan du lugte historien.
Vi slutter vores tur på Rosenborg. Slottet blev bygget af Chr. IV og rummer i dag en flot samling af malerier, møbler, glas og ikke mindst smykker. Vi lægger vægt på at besøge den flotte samling af kronjuveler som dronning Margrethe har adgang til at bruge og ofte gør det ved officielle lejligheder.
Vi slutter besøgt i Dronnings København med kaffe og kage.

Det indeholder turen: Bustransport i behagelig turistbus, kaffe i bussen, guide, Entréer & guidede rundvisninger, frokost (drikkevarer for egen regning), kaffe & Kage

Bindende tilmelding

Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder:
Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding.

A = Parkeringspladsen i Rådmandshaven
B = Sct. Jørgen Park v/Fakta
C = Mogenstrup Kro
D = Fuglebjerg busterminal (hentes i opsamlingsbus)*
*Passagerer fra Fuglebjerg afhentes i opsamlingsbus

Lørdag den 12. oktober 2019 Vælg opsamlingssted:
A: Rådmandshaven p-plads kl. 07.20-19.45
B: Sct. Jørgens Park v/Fakta kl. 07.35-19.30
C: Mogenstrup Kro kl. 07.05-20.00
D: Fuglebjerg busterminal kl. 07.00-20.30
Hold nr. 192-995 Pris kr. 875,-




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
12-10-2019 kl. 07:20
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
192-995
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bh syning

12-10-2019
10:00 Lørdag
Næstved
Drømmer du om at lære at sy dine egne bh'er? Merete er en dygtig og rutineret underviser, og hun vil med sit rolige væsen føre dig igennem bh-syningens forunderlige univers. Kurset starter med gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger vi på forskellige opsyede modeller, så du kan vælge, hvad du har lyst til at sy. Derefter starter det egentlige arbejde med at tegne mønster, klippe og sy. Bh syning er et spændende område, der kræver præcision og tålmodighed. Du lærer at vælge mønster, materialer, sy skåle, sy bh’en sammen, og hvis tiden tillader det kan du også lære at sy trusser.
Merete medbringer mønstre, stof, bøjler og tilbehør. Så du kan vælge at sy lige den BH, du kan lide og som passer dig. Påregn en materiale pris på ca. 300,- kr., der afregnes på kurset. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.
Medbring: Symaskine, blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter (som der selvfølgelig ikke bliver brug for), symaskinenåle – tynde til strækstof og sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.
Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
12-10-2019 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
192200
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bh syning

19-10-2019
10:00 Lørdag
Næstved
Drømmer du om at lære at sy dine egne bh'er? Merete er en dygtig og rutineret underviser, og hun vil med sit rolige væsen føre dig igennem bh-syningens forunderlige univers. Kurset starter med gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger vi på forskellige opsyede modeller, så du kan vælge, hvad du har lyst til at sy. Derefter starter det egentlige arbejde med at tegne mønster, klippe og sy. Bh syning er et spændende område, der kræver præcision og tålmodighed. Du lærer at vælge mønster, materialer, sy skåle, sy bh’en sammen, og hvis tiden tillader det kan du også lære at sy trusser.
Merete medbringer mønstre, stof, bøjler og tilbehør. Så du kan vælge at sy lige den BH, du kan lide og som passer dig. Påregn en materiale pris på ca. 300,- kr., der afregnes på kurset. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.
Medbring: Symaskine, blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter (som der selvfølgelig ikke bliver brug for), symaskinenåle – tynde til strækstof og sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.
Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
19-10-2019 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
192201
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

04-11-2019
10:00 Mandag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-123
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Blid Yoga og Mindfulness

04-11-2019
12:00 Mandag
Næstved
Har du alt for travlt, har tankemylder, søvnbesvær, mangler overskud og trænger til ro i krop og sind.Kurset giver dig en dyb afspænding af kroppen, mere ro, bedre koncentration og mere nærvær. Vi starter hver gang med en halv times blide yogaøvelser, derefter meditations- og mindfulness øvelser.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-11-2019 kl. 12:00
Underviser:
Majbritt Tomczyk
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
192032
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Balancetræning, motion og bevægelse - Øvede

05-11-2019
09:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.





Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-11-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
192-083
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Babysvømning

05-11-2019
10:00 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
823219
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Balancetræning, motion - begyndere- let niveau

05-11-2019
10:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
192-081
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Babysvømning

05-11-2019
10:30 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-11-2019 kl. 10:30
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
823319
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Balancetræning, motion og bevægelse

05-11-2019
11:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-11-2019 kl. 11:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
192-071
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

06-11-2019
10:00 Onsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
192-073
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

07-11-2019
08:30 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-11-2019 kl. 08:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-125
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

07-11-2019
10:00 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-121
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior dame

15-11-2019
10:00 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-294
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior herre

15-11-2019
11:30 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-11-2019 kl. 11:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-295
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

18-11-2019
10:00 Mandag
Herlufmagle
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkevang
Birkevænget 55
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Nielsen
Lokale:
Træningskøkkenet
Holdnr:
192-095
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Blid yoga for begyndere / let øvede

19-11-2019
12:00 Tirsdag
Næstved
Kurset er for dig, der har lyst til at stifte bekendtskab med eller udvide dit bekendtskab til yoga. Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - den kan formes efter din krop, og hvordan du har det den pågældende dag.

Vi starter hver gang med at komme tilstede - enten via guidet meditation eller åndedrætsøvelser.
Efterfulgt af blid opvarmning og derefter en række stillinger, så du kommer igennem hele kroppen. Jeg lægger vægt på at inddrage alle rygsøjlens bevægelser, samt styrke- og balancestillinger. Hvis der er en stilling, som du af en årsag ikke kan, så kommer jeg naturligvis med alternativer.

Jeg prioriterer at have god tid til at guide, så alle får godt kendskab til de enkelte stillinger, og har tid til at mærke efter i kroppen. Derudover har jeg stort fokus på åndedrætet, samt at skabe ro og nærvær. Hver gang afslutter vi med savasana (liggende afspænding / meditation).




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-11-2019 kl. 12:00
Underviser:
Stigna Juul Simonsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
192-273
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Biodiversitet

20-11-2019
19:00 Onsdag
Næstved
Klima, miljø, natur og biodiversitet er nogle af de ord, der ofte bliver brugt i flæng, når snakken går på at redde vores planet. Men hvad er forskellen og, hvad kan du selv gøre i dit nærmiljø, er noget af det vi skal se på. Hvordan kan du med få virkemidler og ved at tænke anderledes tænke klima og biodiversitet og måske natur og miljø ind i din have. Og er det muligt? Lars Walsted Christoffersen, naturvejleder og daglig leder af Dybsø Naturskole vil denne aften gøre os meget klogere på, hvordan vi selv kan være med til at gøre en forskel. Foredraget er et samarbejde mellem Næstved Folkeuniversitet og Næstved Aftenskole.



Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-11-2019 kl. 19:00
Underviser:
Lars W. Christoffersen
Lokale:
Musikstalden
Holdnr:
192806
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bh syning

23-11-2019
10:00 Lørdag
Næstved
Drømmer du om at lære at sy dine egne bh'er? Merete er en dygtig og rutineret underviser, og hun vil med sit rolige væsen føre dig igennem bh-syningens forunderlige univers. Kurset starter med gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger vi på forskellige opsyede modeller, så du kan vælge, hvad du har lyst til at sy. Derefter starter det egentlige arbejde med at tegne mønster, klippe og sy. Bh syning er et spændende område, der kræver præcision og tålmodighed. Du lærer at vælge mønster, materialer, sy skåle, sy bh’en sammen, og hvis tiden tillader det kan du også lære at sy trusser.
Merete medbringer mønstre, stof, bøjler og tilbehør. Så du kan vælge at sy lige den BH, du kan lide og som passer dig. Påregn en materiale pris på ca. 300,- kr., der afregnes på kurset. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.
Medbring: Symaskine, blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter (som der selvfølgelig ikke bliver brug for), symaskinenåle – tynde til strækstof og sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.
Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
192202
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Bevægelse- styrke- afspænding for m/k.

08-01-2020
09:30 Onsdag
Fuglebjerg
Oplev glæde ved at få en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløb- og styrketræning samt ud- og afspænding. Det indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser.Der er øvelser på gulv.

Medbring tæppe og måske en lille pude til nakken.



Undervisningssted:
Kulturladen
Korsørvej 2
4250 Fuglebjerg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Pia Jørgensen
Lokale:
Kulturladen
Holdnr:
201-181
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Broderi for dig - forår 2020

09-01-2020
19:00 Torsdag
Næstved
Har du et broderi i gang, som du gerne vil have færdigt?
Har du lyst til at prøve en ny teknik, få nye færdigheder, eller lege med farver og tråd, så er dette kursus noget for dig.

Første undervisningsgang vil du blive præsenteret for tre broderiteknikker:
" Farvecirklen
" Sortsyning
" Tællesyning
Vi arbejder i år videre med farvecirklen, måske vil du brodere farvecirklen eller lave en broche.
Sortsyning syr du med sort tråd på hvidt stof, men også andre farver kan benyttes. Vi vil arbejde med naturens former og skabe nuancerne med de forskellige grafiske mønstre.
Tællesyning er den første af hedebosyningerne. Den tidligste syning i teknikrække. Her broderer du med trådligesting ovenpå stoffet.
På holdet er der også muligt at arbejde videre på det broderi, du har i gang hjemme.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Sonja L. Jensen
Lokale:
Klasselokale 12
Holdnr:
201-201
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Babysvømning

14-01-2020
10:00 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
828020
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Babysvømning

14-01-2020
10:30 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
828120
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

20-01-2020
10:00 Mandag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-122
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

23-01-2020
08:30 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-01-2020 kl. 08:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-124
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

23-01-2020
10:00 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-120
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

BH-syning

25-01-2020
10:00 Lørdag
Næstved
Drømmer du om at lære at sy dine egne bh'er? Merete er en dygtig og rutineret underviser, og hun vil med sit rolige væsen føre dig igennem bh-syningens forunderlige univers. Kurset starter med gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger vi på forskellige opsyede modeller, så du kan vælge, hvad du har lyst til at sy. Derefter starter det egentlige arbejde med at tegne mønster, klippe og sy. Bh syning er et spændende område, der kræver præcision og tålmodighed. Du lærer at vælge mønster, materialer, sy skåle, sy bh’en sammen, og hvis tiden tillader det kan du også lære at sy trusser.
Merete medbringer mønstre, stof, bøjler og tilbehør. Så du kan vælge at sy lige den BH, du kan lide og som passer dig. Påregn en materiale pris på ca. 300,- kr., der afregnes på kurset. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.
Medbring: Symaskine, blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter (som der selvfølgelig ikke bliver brug for), symaskinenåle – tynde til strækstof og sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.
Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
201200
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Begynderklaver

27-01-2020
19:00 Mandag
Næstved
På dette hold kan I enten komme nogle stykker sammen og dele tiden, eller I kan vælge at få kortere tid hver for sig. Hele holdet behøver ikke gøre det samme - det finder vi ud af.
Du bestemmer selv, om du vil spille efter noder eller becifring (sange med akkorder).
Det er vigtigt, du har adgang til et instrument, så du kan øve dig mellem undervisningsgangene.
Underviseren, Tine Frank, er gymnasielærer i musik og har spillet klaver i mange år.




Undervisningssted:
Sct. Jørgens Skole
Manøvej 14
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Tine Frank
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
201-729
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse - Øvede

28-01-2020
09:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.





Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
201-082
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion - begyndere- let niveau

28-01-2020
10:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
201-080
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

28-01-2020
11:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
201-070
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Begynderklaver

28-01-2020
17:30 Tirsdag
Næstved
På dette hold kan I enten komme nogle stykker sammen og dele tiden, eller I kan vælge at få kortere tid hver for sig. Hele holdet behøver ikke gøre det samme - det finder vi ud af.
Du bestemmer selv, om du vil spille efter noder eller becifring (sange med akkorder).
Det er vigtigt, du har adgang til et instrument, så du kan øve dig mellem undervisningsgangene.
Underviseren, Tine Frank, er gymnasielærer i musik og har spillet klaver i mange år.




Undervisningssted:
Lille Næstved Skole
Herlufsholmvej 16
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Tine Frank
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
201-727
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

29-01-2020
10:00 Onsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
201-072
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Begynderklaver

30-01-2020
16:00 Torsdag
Næstved
På dette hold kan I enten komme nogle stykker sammen og dele tiden, eller I kan vælge at få kortere tid hver for sig. Hele holdet behøver ikke gøre det samme - det finder vi ud af.
Du bestemmer selv, om du vil spille efter noder eller becifring (sange med akkorder).
Det er vigtigt, du har adgang til et instrument, så du kan øve dig mellem undervisningsgangene.
Underviseren, Tine Frank, er gymnasielærer i musik og har spillet klaver i mange år.




Undervisningssted:
Holsted Skole
Holsted Alle 30
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Tine Frank
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
201-728
Lektioner:
8
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior dame

31-01-2020
10:00 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-292
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior herre

31-01-2020
11:30 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 11:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-293
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bankkonti, hvidvask og partistøtte?

31-01-2020
13:00 Fredag
Næstved
Den bedste regering der kan købes for penge?

Normalt anser vi Danmark for et sundt, parlamentarisk demokrati. At ethvert folketingsmedlem eller medlem at byrådet har brug for penge til deres valgkamp spekulerer vi ikke så meget over. Men danske politikere modtager personligt millioner af kroner og indirekte støtte fra store virksomheder, landbruget, arbejdsmarkeds-organisationer, og rige mæcener. Flere folketingspolitiker har formået at opbygge givtige netværk af pengestærke donorer, og aktivt samarbejde med deres økonomiske sponsorer i sager, der kommer op på folketingets dagsorden. Hvilken viden og indsigt får de pengestærke donorer, og er det egentlig lobbyisme, når folketingspolitikere er blevet mere lydhøre for bestemte (erhvervs-)gruppers ønsker og gode idéer?

Tommy P. Christensen er cand.mag. fra Københavns Universitet (Historie og kunsthistorie), samt Master i Voksenuddannelse fra Roskilde Universitet. Han har undervist på gymnasie- og HF-uddannelsen, Københavns Universitet, Folkeuniversitetet, daghøjskoler og i folkeoplysningen samt været ansat på arkiver og museer i Danmark og senest i Sverige. Han er forfatter på flere bøger og fhv. redaktør på Personal-historisk Tidsskrift, Hvem Forsker Hvad og Slægten - Forum for slægtshistorie. Sammen med Lisa Elsbøll er han medejer af Elsbøll & Christensen/ECM-Media, de er begge medstiftere og medlemmer af Københavns Byvandrerlaug.





Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Smedjen
Holdnr:
201-944
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

17-02-2020
10:00 Mandag
Herlufmagle
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkevang
Birkevænget 55
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Nielsen
Lokale:
Træningskøkkenet
Holdnr:
201-094
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Blid yoga for begyndere / let øvede

18-02-2020
12:00 Tirsdag
Næstved
Kurset er for dig, der har lyst til at stifte bekendtskab med eller udvide dit bekendtskab til yoga. Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - den kan formes efter din krop, og hvordan du har det den pågældende dag.

Vi starter hver gang med at komme tilstede - enten via guidet meditation eller åndedrætsøvelser.
Efterfulgt af blid opvarmning og derefter en række stillinger, så du kommer igennem hele kroppen. Jeg lægger vægt på at inddrage alle rygsøjlens bevægelser, samt styrke- og balancestillinger. Hvis der er en stilling, som du af en årsag ikke kan, så kommer jeg naturligvis med alternativer.

Jeg prioriterer at have god tid til at guide, så alle får godt kendskab til de enkelte stillinger, og har tid til at mærke efter i kroppen. Derudover har jeg stort fokus på åndedrætet, samt at skabe ro og nærvær. Hver gang afslutter vi med savasana (liggende afspænding / meditation).




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 12:00
Underviser:
Stigna Juul Simonsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-272
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

BH-syning

22-02-2020
10:00 Lørdag
Næstved
Drømmer du om at lære at sy dine egne bh'er? Merete er en dygtig og rutineret underviser, og hun vil med sit rolige væsen føre dig igennem bh-syningens forunderlige univers. Kurset starter med gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger vi på forskellige opsyede modeller, så du kan vælge, hvad du har lyst til at sy. Derefter starter det egentlige arbejde med at tegne mønster, klippe og sy. Bh syning er et spændende område, der kræver præcision og tålmodighed. Du lærer at vælge mønster, materialer, sy skåle, sy bh’en sammen, og hvis tiden tillader det kan du også lære at sy trusser.
Merete medbringer mønstre, stof, bøjler og tilbehør. Så du kan vælge at sy lige den BH, du kan lide og som passer dig. Påregn en materiale pris på ca. 300,- kr., der afregnes på kurset. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.
Medbring: Symaskine, blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter (som der selvfølgelig ikke bliver brug for), symaskinenåle – tynde til strækstof og sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.
Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
201201
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Babysvømning

17-03-2020
10:00 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-03-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
828220
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Babysvømning

17-03-2020
10:30 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-03-2020 kl. 10:30
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
828320
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Berlin - byens jøder i krig og fred

20-03-2020
13:00 Fredag
Næstved
Berlin - byens jøder i krig og fred

Magtomvæltningen, der tog livet af Weimarrepublikken og på rekordtid skabte en totalitær, nazistisk stat fortjener en analyse af de argumenter og metoder, der gjorde tyske statsborgere af jødisk afstamning til et problem hvor der skulle finde en endelig løsning.
I ældre historieskrivning har det været populært at tale om "Nacht und Nebel" - at nazisterne diskret og i ly af natten fjernede de tyske jøder fra deres hjem. Nyere forskning tegner et ganske andet billede, hvor ordenspolitiet i fuld offentlighed - for eksempel i Berlin - fjernede de jødiske borgere fra deres bolig og afholdt offentlig auktion over deres ejendele. Vi ser på hele processen med fremmedgørelsen, sætter tal på Berlins jøder, og følger dem gennem krigens ragnarok frem til byen ligger i ruiner og Hitler har skudt Eva Braun og sig selv.

Tommy P. Christensen er cand.mag. fra Københavns Universitet (Historie og kunsthistorie), samt Master i Voksenuddannelse fra Roskilde Universitet. Han har undervist på gymnasie- og HF-uddannelsen, Københavns Universitet, Folkeuniversitetet, daghøjskoler og i folkeoplysningen samt været ansat på arkiver og museer i Danmark og senest i Sverige. Han er forfatter på flere bøger og fhv. redaktør på Personal-historisk Tidsskrift, Hvem Forsker Hvad og Slægten - Forum for slægtshistorie. Sammen med Lisa Elsbøll er han medejer af Elsbøll & Christensen/ECM-Media, de er begge medstiftere og medlemmer af Københavns Byvandrerlaug.





Undervisningssted:
Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
20-03-2020 kl. 13:00
Underviser:
Tommy P. Christensen
Lokale:
Smedjen
Holdnr:
201-954
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

06-04-2020
10:00 Mandag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-04-2020 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-123
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse - Øvede

14-04-2020
09:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.





Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
201-083
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion - begyndere- let niveau

14-04-2020
10:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Symfonien
Enggårdsvej 1
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokale/Gymna
Holdnr:
201-081
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

14-04-2020
11:00 Tirsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 11:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
201-071
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

15-04-2020
10:00 Onsdag
Næstved
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-04-2020 kl. 10:00
Underviser:
Margit Skovgård Hansen
Lokale:
Kantinen
Holdnr:
201-073
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

16-04-2020
08:30 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 08:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-125
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

16-04-2020
10:00 Torsdag
Næstved
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.



Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 10:00
Underviser:
Kirsten Skov Nielsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-121
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior dame

24-04-2020
10:00 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-04-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-294
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bækkenbund og mave motion - Senior herre

24-04-2020
11:30 Fredag
Næstved
Kniber det med at holde på vandet eller luft? SÅ KNIB!

Mange har problemer med en lille utæthed. Vi træner bækkenbundens styrke og funktion med øvelser, der kan hjælpe med, at få mere fornemmelse og kontrol af den usynlige bækkenbund.

Vi arbejder med hele kroppen, også med åndedræt og mavens muskler, som deltager i en bedre funktion af bækkenbund, mave og fordøjelse og som kan være en hjælp ved toiletbesøg. Med kropsbevidsthed, styrke og afspænding, får du bedre styr på, at kunne lukke af eller give slip på de rigtige tidspunkter. Bedre mavefunktion. Mere velvære. Medbring liggeunderlag.




Undervisningssted:
Birkebjergcentret
Birkebjerg Alle 9
4700 Næstved

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-04-2020 kl. 11:30
Underviser:
Lise Mosberg Meldgaard
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-295
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

BH-syning

25-04-2020
10:00 Lørdag
Næstved
Drømmer du om at lære at sy dine egne bh'er? Merete er en dygtig og rutineret underviser, og hun vil med sit rolige væsen føre dig igennem bh-syningens forunderlige univers. Kurset starter med gennemgang af forskellige materialer, så du har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger vi på forskellige opsyede modeller, så du kan vælge, hvad du har lyst til at sy. Derefter starter det egentlige arbejde med at tegne mønster, klippe og sy. Bh syning er et spændende område, der kræver præcision og tålmodighed. Du lærer at vælge mønster, materialer, sy skåle, sy bh’en sammen, og hvis tiden tillader det kan du også lære at sy trusser.
Merete medbringer mønstre, stof, bøjler og tilbehør. Så du kan vælge at sy lige den BH, du kan lide og som passer dig. Påregn en materiale pris på ca. 300,- kr., der afregnes på kurset. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.
Medbring: Symaskine, blyanter, mønsterpapir, tegnetrekant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter (som der selvfølgelig ikke bliver brug for), symaskinenåle – tynde til strækstof og sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.
Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads.



Undervisningssted:
DOF Næstved Aftenskole
Teatergade 4
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-04-2020 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
201202
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
DOF Næstved Aftenskole
4700 Næstved
T: 55 72 18 25
E: info@naestvedaftenskole.dk

Blid yoga for begyndere / let øvede

28-04-2020
12:00 Tirsdag
Næstved
Kurset er for dig, der har lyst til at stifte bekendtskab med eller udvide dit bekendtskab til yoga. Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - den kan formes efter din krop, og hvordan du har det den pågældende dag.

Vi starter hver gang med at komme tilstede - enten via guidet meditation eller åndedrætsøvelser.
Efterfulgt af blid opvarmning og derefter en række stillinger, så du kommer igennem hele kroppen. Jeg lægger vægt på at inddrage alle rygsøjlens bevægelser, samt styrke- og balancestillinger. Hvis der er en stilling, som du af en årsag ikke kan, så kommer jeg naturligvis med alternativer.

Jeg prioriterer at have god tid til at guide, så alle får godt kendskab til de enkelte stillinger, og har tid til at mærke efter i kroppen. Derudover har jeg stort fokus på åndedrætet, samt at skabe ro og nærvær. Hver gang afslutter vi med savasana (liggende afspænding / meditation).




Undervisningssted:
Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-04-2020 kl. 12:00
Underviser:
Stigna Juul Simonsen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
201-273
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Balancetræning, motion og bevægelse

04-05-2020
10:00 Mandag
Herlufmagle
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.

Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder. Træningen foregår siddende og stående, og der tages hensyn til den enkeltes kunnen og formåen.




Undervisningssted:
Birkevang
Birkevænget 55
4160 Herlufmagle

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-05-2020 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Nielsen
Lokale:
Træningskøkkenet
Holdnr:
201-095
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Bosjö Kloster inkl. Lund Domkirke

16-05-2020
07:00 Lørdag
Næstved
Efter endt opsamling køres via Øresundsbroen til Skåne i Sverige, engang en del af vores Danmark.
Efter passage af Øresundsbroen holder vi en kort pause, inden vi fortsætter til Bosjö Kloster. Efter en god times kørsel i behagelig turistbus, ankommer vi til Klostret (10:30), hvor vi bliver modtaget af vores dansktalende guide. Herefter får vi en rundvisning med en masse spændende fortællinger om klostrets historie. Efterfølgende vil der være en dejlig frokost inkl. 1 x drikkevarer (Menu vælges ved bestilling af turen). Herefter sætter vi os igen i bussen og kører ca. 1/2 time mod universitetsbyen Lund, hvor I både får mulighed for at besøge den meget kendte Lund Domkirke, men også tid på egen hånd i den historiske by. Kl: 17:00 sættes kursen igen retur mod Danmark, og vi ankommer efter passende pause på opsamlingsadressen efter en oplevelsesrig dag i det Svenske.

Prisen indeholder: Bustransport i moderne turistbus, Kaffe/Te i bussen under hele turen, Broafgift Øresund, Entrè, Rundvisning og Frokost inkl. 1 x drikkevarer på Bosjö Kloster, Besøg i Lund Domkirke og Universitetsbyen Lund

Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder:
Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding.

A = Parkeringspladsen i Rådmandshaven
B = Sct. Jørgen Park v/Fakta
C = Mogenstrup Kro
D = Fuglebjerg busterminal (hentes i opsamlingsbus)*
*Passagerer fra Fuglebjerg afhentes i opsamlingsbus

Lørdag den 16. maj 2020 Vælg opsamlingssted:
A: Rådmandshaven p-plads kl. 07.00-20.30
B: Sct. Jørgens Park v/Fakta kl. 07.15-20.15
C: Mogenstrup Kro kl. 06.40-20.50
D: Fuglebjerg busterminal kl. 06.40-20.50
Hold nr. 201-992 Pris kr. 895,-




Undervisningssted:
Rådmandshaven
Parkeringspladsen
4700 Næstved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-05-2020 kl. 07:00
Underviser:
AOF Næstved & Susålandet
Lokale:
Parkeringsoladsen
Holdnr:
201-992
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Næstved og Susålandet
4700 Næstved
T: 20 40 42 10
E: aof.naestved@gmail.com

Babysvømning

19-05-2020
10:00 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-05-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
828420
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk

Babysvømning

19-05-2020
10:30 Tirsdag
Næstved
Babysvømning i Næstved og Slagelse kommune
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimulerende aktivitet, der er med til at styrke dit barns motoriske udvikling, koordinationsevne og tidlige udvikling af muskler.

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet gennem leg, sang og små dyk.

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje 4 kilo ved opstart.  
 
Der tages højde for hver enkel babys behov for tryghed, som kan være forskelligt fra baby til baby, men også fra gang til gang. Erfaringen viser, at alle raske babyer er glade for babysvømning, men at det er vigtigt, at de er veludhvilede og mætte.
NB. kun 1 voksen kan være med



Undervisningssted:
Birkebjergparken
Birkebjerg Alle 8
4700 Næstved

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-05-2020 kl. 10:30
Underviser:
Sofie Elise Hansen
Lokale:
Birkebjergparken
Holdnr:
828520
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Syd- og Vestsjælland
4200 Slagelse
T: 58 52 81 64
E: info@fof-sydvest.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK