"Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge

Vi øger tempoet og varmen med en blanding af uhøjtidelig og meditativ stemning. Gennem hele klassen arbejder vi på smidighed og styrke i muskler og bindevæv.Vi starter med opvarmning og fortsætter med Solhilsner, Hundestræk, balanceøvelser som Krigerstillinger og andre stående, siddende og liggende stillinger.

Åndedrættet bruges til at finde ro og slippe spændinger, og Lea guider alignmentprincipper for optimal effekt. Klassen afsluttes med en ca. 10 minutters guidet afspænding (Shavasana).Yogaøvelserne er en kombination af klassiske stillinger og nyere teknikker med fokus på åndedrættet – godt for både krop og sind.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk