"Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Hatha yoga med fokus på styrke og smidighed m/ Lea Dalsgaard
21-10-2024
18:00 Mandag
Ringsted
Optager løbende
Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).
Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler.
Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et til to tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt. vanddunk
Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler.
Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et til to tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt. vanddunk
Undervisningssted:
Ringsted Sport Center Benløse
Eilekiersvej 17 - 19, Benløse
4100 Ringsted
Ringsted Sport Center Benløse
Eilekiersvej 17 - 19, Benløse
4100 Ringsted
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-10-2024 kl. 18:00
Underviser:
Lea Dalsgaard
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
41242420
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk