"Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.

Yoga er ikke, hvordan en stilling ser ud, men hvordan den føles.
Derfor guider Lea løbende opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tanker og gøremål. Du vil formentlig opleve, at det har en beroligende effekt på dit nervesystem - også efter du forlader lokalet.Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.

Du er meget velkommen til at stille spørgsmål til underviser før og efter timen.Medbring selv yogamåtte. Har du selv et yogabælte, yoga blokke eller andet, der gavner din træning, så medbring gerne det.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

--

"Jeg har været til styrke/teknik yogatimer hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende💪 Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi🙏"
Mia Ravnø 
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme."
/Poul Henning

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en rolig overgang til mere dybdegående yogastillinger, der løsner muskler og spændinger i hele kroppen. Undervejs kan der indgå enkelte stillinger med længere stræk, og du kan bruge puder, blokke eller tæpper som støtte, hvis der er behov for det.Åndedrættet hjælper med at skabe fokus, løsne spændinger og åbne op i muskler og led. Klassen afsluttes med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding) og guidet kropsscanning, så du kan finde fuld ro.

Yogaen er for alle – nybegyndere som øvede, mænd og kvinder.OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har særlige behov og derfor ikke kan deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold med mulighed for individuel vejledning til dine behov. Deltagelse kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning, enten ved tilmelding eller første mødegang. Har du spørgsmål, så kontakt os på tlf. 20285343 eller via mail: oest-kontor@lof.dk.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk