"Hatha yoga Lejre" - Kursus i Køge

På dette hold laver vi skøn Hatha yoga, hvor vi arbejder med styrke, smidighed, balance, koordination og kropsbevidsthed.
Undervisningen er nænsom og styrkende – og altid med fokus på at skabe harmoni mellem krop og sind.
Du lærer forskellige åndedrætsøvelser, som har en vigtig indvirkning på kroppens funktioner og modvirker stress. Når vi trækker vejret bevidst og frit, støtter vi kroppens naturlige balance.
Vi afslutter hver gang med ca. 20 minutters afspænding, så kroppen får ro til at integrere dagens praksis.
Undervisningen krydres også med udvalgte øvelser fra Qigong og Pilates, som styrker forbindelsen mellem krop og sind.
Medbring:
Skridsikker yogamåtte
Pude og tæppe, så du kan ligge godt
Evt. vandflaske

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

På dette hold kombinerer vi effektive træningsformer med højt humør, grin og plads til ikke at tage os selv alt for højtideligt. Vi bevæger os med glæde og variation – og du bestemmer selv, hvornår du har brug for en pause.
Vi mixer elementer fra Pilates, Yoga, Dance Walk, Qigong, Effekttræning og Train Brain & Body (hjerne- og kropstræning). Vi får pulsen op og arbejder hele kroppen grundigt igennem. Hver undervisningsgang afsluttes med ca. 20 minutters dejlig afspænding.
Træningen er for alle, både begyndere og øvede – så længe du ikke har større fysiske udfordringer. Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte underviseren inden tilmelding.
Medbring:
Skridsikker yogamåtte (vigtigt)
Pude og tæppe
Håndvægte (0,5–1,5 kg) eller 2 halvliters flasker med vand/sand
Redondo-bold, pilatesring og yogabånd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk