"Hatha yoga - bliv fastere i kødet m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge

Er du klar til at styrke både krop og sind? På dette hold arbejder vi med at aktivere alle muskler og bindevæv, fra hud til knogler, for at opnå større smidighed og styrke.

Vi starter med en opvarmende sekvens, der forbereder både krop og sind på resten af klassen. Du vil opleve Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer som Krigerstillingerne, og meget mere. Vi arbejder med stillinger, der strækker og styrker hele kroppen, alt sammen med fokus på åndedrættet og kropslig alignment.Hvad kan du forvente?
- Stærkere, mere smidig krop og øget kropsbevidsthed
- Kombination af dynamiske, stående, siddende og liggende stillinger
- En afslappende afslutning med en 10 minutters guidet Shavasana (afspænding)
- Uformel undervisning med plads til grin og spørgsmålDu behøver ikke være smidig for at starte til yoga – det kommer med tiden! Og hvis du allerede er smidig, hjælper yoga dig med at styrke kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk