"Blid Hatha Yoga - hensynt. m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge

Et hold med plads til individuel tilpasning af yogaen.
Stemningen er en blanding af uhøjtidelig, fokuseret og meditativ.Vi starter med en opvarmende sekvens, ofte med nænsomme flowøvelser, hvor du bevæger dig med åndedrættet i yogastillingerne. Efterfulgt af flere yogastillinger designet til at løsne op i muskler og spændinger i hele kroppen. Der kan indgå enkelte stillinger med lidt længere stræk, som kan understøttes af puder/blok(ke)/tæppe.Åndedrættet bruges til at skabe fokus og til at løsne spændinger og åbne op i muskler og led.Klassen sluttes af med en ca 10minutters afspænding/ guidet kropskanning. *OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Her får du en yogatime med fokus på at imødekomme den enkelte deltagers behov. Stemningen er afslappet og nærværende, hvor både fokus og fordybelse får plads.Vi starter med blide, opvarmende flowøvelser, der harmonerer med åndedrættet og skaber en rolig overgang til mere dybdegående yogastillinger, der løsner muskler og spændinger i hele kroppen. Undervejs kan der indgå enkelte stillinger med længere stræk, og du kan bruge puder, blokke eller tæpper som støtte, hvis der er behov for det.Åndedrættet hjælper med at skabe fokus, løsne spændinger og åbne op i muskler og led. Klassen afsluttes med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding) og guidet kropsscanning, så du kan finde fuld ro.OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har særlige behov og derfor ikke kan deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold med mulighed for individuel vejledning til dine behov. Deltagelse kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning, enten ved tilmelding eller første mødegang. Har du spørgsmål, så kontakt os på tlf. 20285343 eller via mail: oest-kontor@lof.dk.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk