"Sankning for dig med hjernerystelse på Amager Strand" - Kursus i København
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Sankning for dig med hjernerystelse på Amager Strand
10-09-2025
13:00 Onsdag
København S
Velkommen til Sankning for dig med hjernerystelse
Hvorfor sanker vi?Sankning betyder at "samle". I vores sankeaktiviteter samler vi årstidens mad i naturen, men du vil også få mulighed for at samle sanseindtryk, samvær og nærvær i naturen.Samling af føde i naturen er en af menneskets allerældste aktiviteter og har haft stor betydning for overlevelse. Derfor er sankning en naturlig måde at være aktiv på, som kan gøre gavn - ikke mindst efter en hjernerystelse.
Kan sankeaktiviteter i naturen hjælpe på min hjernerystelseSankning er ikke en behandling i sig selv. Men naturen har vist sig at have en helende og beroligende effekt på os mennesker.Sanketurene kan give dig en følelse af ro og velvære samtidig med, at du måske kan blive afledt lidt fra dine hjernerystelsessymptomer og blive træt på en god måde, så du kan hvile dig bedre, når du kommer hjem.
På sanketurene bliver du guidet til at åbne dine sanser og indtage naturens mange indtryk og luner. Sankning er en aktivitet med et formål uden at det er stressende. Du bliver inviteret til at bevæge dig, sanse, balancere og opdage – uden at du skal noget eller nå noget bestemt.Mange med hjernerystelse oplever, at de har lettere ved aktiviteter i naturen. Det gælder ofte også samvær med andre. Alt efter humør og dagsform kan du snakke og lytte mere eller mindre. Du er sammen med ligestillede, som vil have lettere ved at forstå dine behov, uden at du skal forklare dig hele tiden.
Hvordan passer indholdet til migNærvær i naturen er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet så som at gå en tur eller cykle."Vi er sjældent mere en 8 på turene, så vores sankeværter har mulighed for at tage hensyn til dig og dine behov.
Hvordan får du mest muligt ud af sankningenHusk at tage tøj på/med efter vejret, en saks/kniv og en pose til at sanke. Hvis du har disse tre ting er det fint nok. Alt efter behov og temperement, kommer her en yderligere liste, som du kan overveje dit udstyr efter:TøjLange bukser/jeansLangærmet trøjeVandrestøvler/gode skoRegnjakke og paraply Gummistøvler eller waders (til kyst- eller hav sankning)Ekstra sokker
Udstyr til sankningKniv og børste (gerne kombineret)En havesaks Kurv (til sankning på lad) eller spand/net (til sankning i vand) Opladt mobiltelefon til nødstilfælde GPS (eller mobiltelefon med GPS-signal)Snacks og en flaske vand Rygsæk til at opbevare alle dine ting
Alt efter behov og hjernerystelsessymptomerSolbrillerHøreværnUnderlag, så du kan sidde/hvileTid - til at finde frem i ro og mag
Hvem underviser på sanketurenePå sanketurene er der en til to undervisere som dels faciliterer det sociale samvær og formidler konkret viden om sankning. Alle undervisere har gennemgået aftenskolen Pas På Hovedets uddannelse i sankning.Flere af underviserne underviser også i andre hold på Pas På Hovedet og medbringer erfaring og viden om hjernerystelse herfra.
Om underviserMille Matjeka er cand. Mag Pæd Psyk, dansepædagog og MediYoga instruktør. Hun har selv tre hjernerystelser i bagagen og lever på 10 år et liv med senfølger.Pernille Østberg er neurooptometrist og arbejder med genoptræning af ramte med hjernerystelse hos Roskilde Synspleje. Hun er også uddannet sankeunderviser i aftenskolen Pas På Hovedet.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.Praktisk infoLæs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af Hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes en god sankning!
Hvorfor sanker vi?Sankning betyder at "samle". I vores sankeaktiviteter samler vi årstidens mad i naturen, men du vil også få mulighed for at samle sanseindtryk, samvær og nærvær i naturen.Samling af føde i naturen er en af menneskets allerældste aktiviteter og har haft stor betydning for overlevelse. Derfor er sankning en naturlig måde at være aktiv på, som kan gøre gavn - ikke mindst efter en hjernerystelse.
Kan sankeaktiviteter i naturen hjælpe på min hjernerystelseSankning er ikke en behandling i sig selv. Men naturen har vist sig at have en helende og beroligende effekt på os mennesker.Sanketurene kan give dig en følelse af ro og velvære samtidig med, at du måske kan blive afledt lidt fra dine hjernerystelsessymptomer og blive træt på en god måde, så du kan hvile dig bedre, når du kommer hjem.
På sanketurene bliver du guidet til at åbne dine sanser og indtage naturens mange indtryk og luner. Sankning er en aktivitet med et formål uden at det er stressende. Du bliver inviteret til at bevæge dig, sanse, balancere og opdage – uden at du skal noget eller nå noget bestemt.Mange med hjernerystelse oplever, at de har lettere ved aktiviteter i naturen. Det gælder ofte også samvær med andre. Alt efter humør og dagsform kan du snakke og lytte mere eller mindre. Du er sammen med ligestillede, som vil have lettere ved at forstå dine behov, uden at du skal forklare dig hele tiden.
Hvordan passer indholdet til migNærvær i naturen er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet så som at gå en tur eller cykle."Vi er sjældent mere en 8 på turene, så vores sankeværter har mulighed for at tage hensyn til dig og dine behov.
Hvordan får du mest muligt ud af sankningenHusk at tage tøj på/med efter vejret, en saks/kniv og en pose til at sanke. Hvis du har disse tre ting er det fint nok. Alt efter behov og temperement, kommer her en yderligere liste, som du kan overveje dit udstyr efter:TøjLange bukser/jeansLangærmet trøjeVandrestøvler/gode skoRegnjakke og paraply Gummistøvler eller waders (til kyst- eller hav sankning)Ekstra sokker
Udstyr til sankningKniv og børste (gerne kombineret)En havesaks Kurv (til sankning på lad) eller spand/net (til sankning i vand) Opladt mobiltelefon til nødstilfælde GPS (eller mobiltelefon med GPS-signal)Snacks og en flaske vand Rygsæk til at opbevare alle dine ting
Alt efter behov og hjernerystelsessymptomerSolbrillerHøreværnUnderlag, så du kan sidde/hvileTid - til at finde frem i ro og mag
Hvem underviser på sanketurenePå sanketurene er der en til to undervisere som dels faciliterer det sociale samvær og formidler konkret viden om sankning. Alle undervisere har gennemgået aftenskolen Pas På Hovedets uddannelse i sankning.Flere af underviserne underviser også i andre hold på Pas På Hovedet og medbringer erfaring og viden om hjernerystelse herfra.
Om underviserMille Matjeka er cand. Mag Pæd Psyk, dansepædagog og MediYoga instruktør. Hun har selv tre hjernerystelser i bagagen og lever på 10 år et liv med senfølger.Pernille Østberg er neurooptometrist og arbejder med genoptræning af ramte med hjernerystelse hos Roskilde Synspleje. Hun er også uddannet sankeunderviser i aftenskolen Pas På Hovedet.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.Praktisk infoLæs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får som medlem af Hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes en god sankning!
Undervisningssted:
Amagerstrand ved Italiensvej
På hjørnet af Italiensvej og Amager strandvej
2300 København S
Amagerstrand ved Italiensvej
På hjørnet af Italiensvej og Amager strandvej
2300 København S
Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-09-2025 kl. 13:00
Underviser:
Mille Matjeka
Holdnr:
25004
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
