Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga og meditation

27-08-2018
08:15 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 08:15
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18-132
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga - hensyntagende

27-08-2018
14:00 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
382158
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

27-08-2018
15:45 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 15:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
382159
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga og meditation

27-08-2018
17:00 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
18-128
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga

27-08-2018
17:30 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 17:30
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
382168
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yogainspirerede bevægelser

27-08-2018
19:00 Mandag
Store-Merløse
På dette kursus laver vi yoga-inspirerede bevægelser, hvor vi kombinerer bevægelse, åndedrætsøvelser, opmærksomhed og afspænding.

Det vil være et varieret træningsprogram, fordi kroppen og hjernen har brug for afveksling - især i dag med vores stillesiddende livsstil. Forskning viser, at det ikke er nok vi blot bevæger os mere- vi skal også bevæge uvante dele af kroppen, og huske variation.
Og det er udgangspunktet: prøv nye måder at bevæge dig på og få glæde og velvære med det samme.

Inspirationen finder vi i forskellige yogatyper, pilates, dans, naturlig bevægelse, restorativ motion, tai chi og crossfit.

Holdet er åbent for alle - du skal ikke være smidig eller stærk, bare nysgerrig og klar til at tænke ud af boksen!

Undervisning foregår på engelsk, men underviseren både forstår og taler dansk.

Tag din egen måtte med!

Underviser: Krista Klijzing.



Undervisningssted:
Møllevang
Ørnevang 50
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 19:00
Underviser:
Krista Klijzing
Lokale:
Lokale
Holdnr:
18-173
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

28-08-2018
09:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
18-133
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

28-08-2018
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
18-129
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

29-08-2018
08:30 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18-134
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga

29-08-2018
09:00 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382176
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

29-08-2018
09:30 Onsdag
Holbæk
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende og modtagende yinyoga. Hver yogaklasse bliver afsluttet med afspændende meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 09:30
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382160
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

29-08-2018
10:45 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382177
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yin Yoga

29-08-2018
11:15 Onsdag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 11:15
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382161
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

29-08-2018
12:30 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 12:30
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382175
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga og meditation

29-08-2018
17:00 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
18-130
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

30-08-2018
09:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
18-135
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga

30-08-2018
09:00 Torsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382178
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

30-08-2018
10:45 Torsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382179
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

30-08-2018
15:15 Torsdag
Holbæk
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende og modtagende yinyoga. Hver yogaklasse bliver afsluttet med afspændende meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 15:15
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382148
Lektioner:
33,6
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

30-08-2018
16:45 Torsdag
Holbæk
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende og modtagende yinyoga. Hver yogaklasse bliver afsluttet med afspændende meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 16:45
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382149
Lektioner:
33,6
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga og meditation

30-08-2018
17:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
18-131
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga med Jette

30-08-2018
17:15 Torsdag
Holbæk
I et stille og roligt tempo bliver kroppen gennemgået.

Der opbygges smidighed, styrke og energi, og man får en forståelse af forskellen på en spændt og afspændt muskel.

Hver gang afsluttes med en længere afspænding af krop og sind.

Medbring: Løstsiddende tøj, tæppe og evt. en lille pude.

Underviser: Jette Ann Christensen, Eksam. Yogalærer, tlf. 4165 7856.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 17:15
Underviser:
Jette Ann Christensen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18-137
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yin Yoga

30-08-2018
18:15 Torsdag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 18:15
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382162
Lektioner:
33,6
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga og meditation

31-08-2018
08:30 Fredag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-08-2018 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
18-136
Lektioner:
44
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yin Yoga

31-08-2018
09:00 Fredag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
382150
Lektioner:
42
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga mindfulness for dig og din teenager

02-09-2018
10:00 Søndag
Holbæk
Teenagere sammen med mor eller far til yoga og mindfulness kan give jeres relation et boost!
Det kan give jer en connection, som I aldrig har haft eller måske ikke har lige nu.

Via kurset arbejder vi både med kroppen og finder frem til, hvad autenticitet og nærhed er og ikke mindst i en sammenhæng om at lave yoga sammen.

I er et teamwork, hvor I begge skal yde for at det lykkes med det vi arbejder med.

Kom og vær med til en sjov dag med fokus på dig og din teenager - med seriøsitet, humor og sjov.

Vi arbejder med krop og sind - med tanker og vejrtrækning i en bevidsthed, der gør, at vi kombinerer leg, bevægelse og vejrtrækning.

Vi arbejder dybt i et spændende arbejde til at forstå hvordan det hele hænger sammen.

Det giver mental ro og fokus - og er med til at reducere stress og give øget livskvalitet og nærhed - I kan bruge hjemme, så I får gode teknikker med hjem.

Underviser: Helle Ottesen





Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
02-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Helle Ottesen
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
18-205
Lektioner:
5,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yin og Vinyasa yoga

04-09-2018
17:00 Tirsdag
Holbæk
Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.

Målet med timerne er at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger.

Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også fokus på at styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske Vinyasa yoga og den mere hvilende og restorative Yin yoga.

Hver yogaklasse bliver startet og afsluttet med afspænding og meditation.

Medbring tæppe og evt. yogaklodser.

Underviser: Signe Trojaborg.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Signe Trojaborg
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
18-201
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga

05-09-2018
15:00 Onsdag
Holbæk
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance. Yoga er både for kvinder og mænd. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Bente Nørholm Sørensen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382142
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga, hensyntagende

05-09-2018
17:00 Onsdag
Holbæk
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance. Yoga er både for kvinder og mænd. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap. Holdene er derfor på max. 10 deltagere. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Bente Nørholm Sørensen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382143
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

05-09-2018
19:00 Onsdag
Holbæk
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning.
Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance.
Yoga er både for kvinder og mænd.
Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærer.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Bente Nørholm Sørensen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382144
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga, hensyntagende

06-09-2018
09:30 Torsdag
Holbæk
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance. Yoga er både for kvinder og mænd. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap. Holdene er derfor på max. 10 deltagere. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Bente Nørholm Sørensen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
382145
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga, hensyntagende

06-09-2018
11:30 Torsdag
Holbæk
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning.
Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance.
Yoga er både for kvinder og mænd.
På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 11:30
Underviser:
Bente Nørholm Sørensen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
382141
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga for børn (4-7 årige) og en voksen

09-09-2018
09:30 Søndag
Holbæk
Yoga for børn mellem4-7 år sammen med 1 voksen. Vi skal udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som mus. Yogaen vil foregå på børnenes præmisser!En tilmelding er 1 voksen og 1 barn til kr. 500, tager man flere børn med tilmeldes de separat og koster kr. 150 stk.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
09-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382154
Lektioner:
8,75
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga for nakke skuldre og ryg

25-09-2018
09:50 Tirsdag
Tølløse
Hensyntagende yoga.

Gennem yogaøvelser gennemarbejdes kroppen, så man derved kommer ind i de små muskelgrupper og led, som man normalt ikke kommer ind til.

Åndedrættet trænes til at blive roligt, og fremkalde en afslapningstilstand der modvirker stress.

Der tages individuelt hensyn til alle.

Husk liggeunderlag, pude, tæppe og løstsiddende tøj.

Vel mødt.

Underviser: Connie Bünger.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Søndermarkens selskabslokale
Søndermarken 63
4340 Tølløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 09:50
Underviser:
Connie Bünger
Lokale:
Salen
Holdnr:
18-141
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga, for nakke, skuldre og ryg

25-09-2018
18:50 Tirsdag
Tølløse
Hensyntagende yoga.

Gennem yogaøvelser gennemarbejdes kroppen, så man derved kommer ind i de små muskelgrupper og led, som man normalt ikke kommer ind til.

Åndedrættet trænes til at blive roligt, og fremkalde en afslapningstilstand der modvirker stress.

Der tages individuelt hensyn til alle.

Husk liggeunderlag, pude, tæppe og løstsiddende tøj.

Vel mødt.

Underviser: Connie Bünger.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558



Undervisningssted:
Søndermarkens selskabslokale
Søndermarken 63
4340 Tølløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 18:50
Underviser:
Connie Bünger
Lokale:
Salen
Holdnr:
18-142
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

02-01-2019
08:30 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-01-2019 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-021
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

02-01-2019
17:00 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-017
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

03-01-2019
09:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-022
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

03-01-2019
17:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-018
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga med Jette

03-01-2019
17:15 Torsdag
Holbæk
I et stille og roligt tempo bliver kroppen gennemgået.

Der opbygges smidighed, styrke og energi, og man får en forståelse af forskellen på en spændt og afspændt muskel.

Hver gang afsluttes med en længere afspænding af krop og sind.

Medbring: Løstsiddende tøj, tæppe og evt. en lille pude.

Underviser: Jette Ann Christensen, Eksam. Yogalærer, tlf. 4165 7856.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2019 kl. 17:15
Underviser:
Jette Ann Christensen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-024
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

04-01-2019
08:30 Fredag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-01-2019 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-023
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

07-01-2019
08:15 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 08:15
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-019
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

07-01-2019
17:00 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-015
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yogainspirerede bevægelser

07-01-2019
19:00 Mandag
Store-Merløse
På dette kursus laver vi yoga-inspirerede bevægelser, hvor vi kombinerer bevægelse, åndedrætsøvelser, opmærksomhed og afspænding.

Det vil være et varieret træningsprogram, fordi kroppen og hjernen har brug for afveksling - især i dag med vores stillesiddende livsstil. Forskning viser, at det ikke er nok vi blot bevæger os mere- vi skal også bevæge uvante dele af kroppen, og huske variation.
Og det er udgangspunktet: prøv nye måder at bevæge dig på og få glæde og velvære med det samme.

Inspirationen finder vi i forskellige yogatyper, pilates, dans, naturlig bevægelse, restorativ motion, tai chi og crossfit.

Holdet er åbent for alle - du skal ikke være smidig eller stærk, bare nysgerrig og klar til at tænke ud af boksen!

Undervisning foregår på engelsk, men underviseren både forstår og taler dansk.

Tag din egen måtte med!

Underviser: Krista Klijzing.



Undervisningssted:
Møllevang
Ørnevang 50
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Krista Klijzing
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-058
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

08-01-2019
09:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558. du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-020
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

08-01-2019
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-016
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yin og Vinyasa yoga

08-01-2019
17:00 Tirsdag
Holbæk
Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.

Målet med timerne er at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger.

Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også fokus på at styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske Vinyasa yoga og den mere hvilende og restorative Yin yoga.

Hver yogaklasse bliver startet og afsluttet med afspænding og meditation.

Medbring tæppe og evt. yogaklodser.

Underviser: Signe Trojaborg.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 17:00
Underviser:
Signe Trojaborg
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-077
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga for børn (4-7 årige) og en voksen

13-01-2019
09:30 Søndag
Holbæk
Yoga for børn mellem4-7 år sammen med 1 voksen. Vi skal udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som mus. Yogaen vil foregå på børnenes præmisser!En tilmelding er 1 voksen og 1 barn til kr. 500, tager man flere børn med tilmeldes de separat og koster kr. 150 stk.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
13-01-2019 kl. 09:30
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
391154
Lektioner:
8,75
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

18-02-2019
14:00 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 14:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
391158
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

18-02-2019
15:45 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 15:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
391159
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

18-02-2019
17:30 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 17:30
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
391168
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

20-02-2019
09:00 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
391176
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

20-02-2019
09:30 Onsdag
Holbæk
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende og modtagende yinyoga. Hver yogaklasse bliver afsluttet med afspændende meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 09:30
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
391160
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

20-02-2019
10:45 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
391177
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yin Yoga - hensyntagende

20-02-2019
11:15 Onsdag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 11:15
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
391161
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

20-02-2019
12:30 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-02-2019 kl. 12:30
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
391175
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

21-02-2019
09:00 Torsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
391178
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

21-02-2019
10:45 Torsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
391179
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

21-02-2019
15:15 Torsdag
Holbæk
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende og modtagende yinyoga. Hver yogaklasse bliver afsluttet med afspændende meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 15:15
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
391148
Lektioner:
25,6
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

21-02-2019
16:45 Torsdag
Holbæk
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske vinyasayoga og den mere hvilende og modtagende yinyoga. Hver yogaklasse bliver afsluttet med afspændende meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 16:45
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
391149
Lektioner:
25,6
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yin Yoga

21-02-2019
18:15 Torsdag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 18:15
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
391162
Lektioner:
25,6
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yin Yoga

22-02-2019
09:00 Fredag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-02-2019 kl. 09:00
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
391150
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga og meditation

23-04-2019
09:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-069
Lektioner:
24,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

23-04-2019
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-065
Lektioner:
24,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yin og Vinyasa yoga

23-04-2019
17:00 Tirsdag
Holbæk
Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.

Målet med timerne er at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger.

Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også fokus på at styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombination af den dynamiske Vinyasa yoga og den mere hvilende og restorative Yin yoga.

Hver yogaklasse bliver startet og afsluttet med afspænding og meditation.

Medbring tæppe og evt. yogaklodser.

Underviser: Signe Trojaborg.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Signe Trojaborg
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-078
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

24-04-2019
08:30 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-04-2019 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-070
Lektioner:
24,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

24-04-2019
17:00 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-066
Lektioner:
24,75
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

25-04-2019
09:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-071
Lektioner:
22
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

25-04-2019
17:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-067
Lektioner:
22
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

26-04-2019
08:30 Fredag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
26-04-2019 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-072
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

29-04-2019
08:15 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.
Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 08:15
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-068
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga og meditation

29-04-2019
17:00 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Vi benytter afspændingsteknikker og mediterer.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Motionsrummet
Holdnr:
19-064
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK