Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Slank, sund og stærk

20-11-2019
19:00 Onsdag
Holbæk
Vil du gerne have inspiration til en sundere og stærkere hverdag? Vil du blive bedre til at få smagen ind i dit måltid, så du bliver ordentlig mæt? Vil du have tips, tricks og idéer til at komme af med de overskydende, flæskepuder? Begynder slidgigten at gnave lidt i knæene?
I dette meget personlige og underholdende foredrag fortæller Anne Hjernøe om, hvordan hun selv slap af med de overflødige kilo, der havde sneget sig på efter nogle travle år i madens tjeneste. Her er ingen løftede pegefingre, men plads til alle der drømmer om et sundere og lettere liv.
Der vil være fokus på: Smag/grundsmage & smagsoptimering af måltidet, vigtigheden af måltidets- og råvarernes konsistens, måltidssammensætninger, brug af råvarer, sæsonens grønt, fisk & kød, motivationsfaktorer, hvordan man får balance i sin hverdag, uden at sige nej til alt det sjove, tips & tricks og plads til alle de spørgsmål du vil stille



Undervisningssted:
Holbæk Seminarium
Seminarieparken 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-11-2019 kl. 19:00
Underviser:
Anne Hjernøe
Lokale:
Kuben
Holdnr:
392938
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Skriv om dit liv

08-01-2020
13:00 Onsdag
Holbæk
Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverdagen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvordan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. På denne workshop kommer du tættere på at få færdiggjort en bid af din egen eller din families historie igennem 5 x3 lektioner, og du er med til at give gamle familiehistorier videre til nye generationer.
Deltagerne arbejder selvstændigt og målrettet med deres materiale, inspirerer og lytter til hinandens tekster og deler med hinanden i det omfang, de ønsker det. Hver deltager får efter eget ønske individuel feedback, tips og tricks til at få styr på tekst, indhold, mangler og lignende. Inden holdet slutter, har deltagerne skrevet færdig - eller lagt en plan for et videre selvstændigt forløb.
Hver workshop er opdelt i skrivefase, udveksling og deling af egne og andres erfaringer, så vi lærer af hinanden og kommer nærmere målet.
Medbring computer eller pen og papir til at skrive på.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Karen-Marie Reimann
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401811
Lektioner:
24,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Spansk for øvede +

09-01-2020
10:00 Torsdag
Holbæk
Kurset er fordeltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min.3 år.Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, som underviseren vil forberede. Vi arbejder videre medbåde at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal regne med nogle hjemmeopgaver.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Rasmus Brix
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401605
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Spansk for øvede

09-01-2020
11:25 Torsdag
Holbæk
Kurset er fordeltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min.2 år.Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, som underviseren vil forberede. Vi arbejder videre medbåde at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal regne med nogle hjemmeopgaver.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 11:25
Underviser:
Rasmus Brix
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401604
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Spansk for let øvede +

09-01-2020
12:50 Torsdag
Holbæk
Kurset er fordeltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning i min. 1 år.Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege, som underviseren vil forberede. Vi arbejder videre medbåde at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal regne med nogle hjemmeopgaver.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 12:50
Underviser:
Rasmus Brix
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401603
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Syning - lørdage

11-01-2020
09:30 Lørdag
Holbæk
Vil du gerne kunne sy dit eget tøj? - Eller alt fra finere undertøj, pelse, gardiner og andre brugsting?

Så kom og lær at sy det nyeste tøj, eller hvad du har lyst til.

Der gives individuel undervisning efter dine ønsker og behov.

Ingen deltagerforudsætninger.

Underviser: Ruth Jensen, tlf. 2232 3019, ruthjens@yahoo.dk



Undervisningssted:
10. klasse centret
Gl. Ringstedvej 32
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
11-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ruth Jensen
Lokale:
Lokale 8 og 9
Holdnr:
20-016
Lektioner:
40
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Syning - søndage

12-01-2020
09:30 Søndag
Holbæk
Vil du gerne kunne sy dit eget tøj? - Eller alt fra finere undertøj, pelse, gardiner og andre brugsting?

Så kom og lær at sy det nyeste tøj, eller hvad du har lyst til.

Der gives individuel undervisning efter dine ønsker og behov.

Ingen deltagerforudsætninger.

Underviser: Ruth Jensen, tlf. 2232 3019, ruthjens@yahoo.dk



Undervisningssted:
10. klasse centret
Gl. Ringstedvej 32
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
12-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ruth Jensen
Lokale:
Lokale 8 og 9
Holdnr:
20-017
Lektioner:
40
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Spansk for begyndere

13-01-2020
17:00 Mandag
Holbæk
På grundforløbet i spansk begynder vi med udtale, mundtlig oversættelse, glosetræning, elementær grammatik m.m.

Der lægges vægt på udsagnsordenes funktion på spansk, idet kursets mål er at kunne kommentere begyndertekster og besvare lette spørgsmål "frit" på spansk.

Du kan deltage helt uden nogen forudsætninger eller hvis du kan lidt i forvejen, men ønsker at gennemgå det hele fra bunden.

Underviser: Luis Saiz Lopez, tlf. 2441 6510.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Luis Saiz Lopez
Lokale:
C 10
Holdnr:
20-073
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Spansk for let øvede

13-01-2020
19:00 Mandag
Holbæk
Spansk for let øvede tager over, hvor begynderholdet sluttede.

Vi arbejder videre med glosetræning, elementær grammatik, samtaletræning, mundtlig oversættelse m.m.

Kursets mål er at øve den "frie" samtale på spansk, og at i får selvtillid til at komme dybere i det spanske sprog.

I vil begynde at forstå sange på spansk, som i kender og bliver nysgerrige efter selv at lære mere derhjemme.

Vi fortsætter med vores egne materialer og nutidens tekster.

Underviser: Luis Saiz Lopez, tlf. 2441 6510.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Luis Saiz Lopez
Lokale:
C 10
Holdnr:
20-074
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Sund ernæring og slankekur

18-01-2020
10:00 Lørdag
Holbæk
Vi laver lette motionsøvelser. Man får slanketips til at tabe i vægt og reducere livvidde.

Vi laver grønne velsmagende retter , og lærer om vitaminer, proteiner, kulhydrater og fedt.

Efter endt kursus vil man blive istand til at komponere dejlig mad til hverdag og fest---begyndelsen til end sundere og grønnere fremtid.

Underviser: Devika Sørensen.




Undervisningssted:
Bjergmarkskolen
Bispehøjen 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
18-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Devika Sørensen
Lokale:
Blok F, køkken 1
Holdnr:
20-090
Lektioner:
13
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Slægtsforskning

20-01-2020
12:15 Mandag
Holbæk
Kom og vær med til nogle hyggelige dage, hvor du vil blive introduceret til den spændende verden inden for slægtsforskning. Du lærer at finde og slå op i kirkebøger og folketællinger samt mange af de øvrige arkivalier, fx familieretlige sager og skifter, som i dag findes online på nettet. Vi ser på Politiets registerblade og Kraks vejviser, der er udkommet siden 1770, og som i dag ligger i digitaliseret udgave på nettet i årgangene 1770-1969. Du lærer også at gemme de fundne oplysninger, og du vil blive præsenteret for et online stamtræ. Jeg øser ud af forskellige tips og tricks, som forhåbentlig kan lede dig på sporet af dine aner.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-01-2020 kl. 12:15
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401198
Lektioner:
12,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Slægtsforskning, kender du din slægt og fortid?

27-01-2020
19:00 Mandag
Holbæk
Slægtsforskning er en spændende hobby som er kommet stærkt frem efter, der er lagt meget ud på internettet og at der kan søges hjemmefra stuerne.

Tv har også bragt mange udsendelser om at finde sine rødder.

På dette kursus lærer du at bruge de mest nødvendige arkivalier, som Kirkebøger og folketællinger hvor de findes og hvordan de bruges, så de kan fører til din egen personlige stamtavle.

Kirkebøger og folketællinger er grundmaterialet og det bruger vi tid på, så alle er med.

Skifteprotokoller (når folk dør) og lægsruller (soldater) ser vi også på og vi kikker på programmer til at indfører disse i et EDB program.

Programmet Legacy som de fleste bruger, bliver også en del af undervisningen, men andre kan bruges.

Gotisk skrift som man brugte før 1875 vil også være en del af kurset, hvor vi prøver at tyde gamle arkivalier.

Vi ser også på hvilke hjælpemidler, der findes på internettet.

Kendskab til edb ingen forudsætning, da jeg hjælper / underviser i dette, bare du kan tænde og slukke og bruge en mus.

Det er en fordel at du kan bruge internettet. Egen bærbar computer vil være en fordel, har du ikke en så kontakt underviser inden kurset - så finder vi ud af noget.

Underviser: Jørgen Kristensen, tlf. 2945 6926.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Jørgen Kristensen
Lokale:
C 3
Holdnr:
20-002
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Stemmetræning for begyndere og let øvede/øvede

30-01-2020
17:00 Torsdag
Store-Merløse
Vi varmer op og holder fokus på vejrtrækningen, og den gode støtte.

Vi arbejder med rumklangs fornemmelse og tager udgangs punkt i hvad du vil synge. ( Ikke heavy og rock).

Ene undervisning en halv lektion inden få nedenstående tidsrum.

Underviser: Dorte Elisabeth Jensen.



Undervisningssted:
Møllevang
Ørnevej 50
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorte Elisabeth Jensen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
20-084
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Skulptur og relief

01-02-2020
13:00 Lørdag
Holbæk
På dette kursus lærer du om forskellige metoder, hvor skulpturen bliver brugt som kunstnerisk udtryk.

Her eksperimenterer vi og giver plads til frie forløb. Du vil også blive præsenteret for andre kunstneriske udtryk, f.eks: Franz West abstrakte papmaché figurer og kunstriske bevægelser som Arte Povera.

Metoderne er blandt andet gipsafstøbninger af "redy mades" og emballage, indfarvning og mamoreingsteknikker i gips og beton, afstøbning med gipsgaze.

Vi arbejder med lettilgængelige materialer og med nemme greb, så du let kan arbejde videre derhjemme med dit eget projekt.

Materialer, som skal medbringes:

Gummihandsker og afdækning.
Støvmaske og beskyttelsesbriller ved arbejde med gips og beton.
Akrylfarve, tusch, tapetklister, avispapir mm.
Rengørringsvampe og klude

Underviser: Johanne Skovbo Lasgaard, uddannet billedkunstner fra Det Kongelige Danske Kunstakademi.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Johanne Skovbo Lasgaard
Lokale:
Paletten
Holdnr:
20-021
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Smykkedesign

22-02-2020
10:00 Lørdag
Holbæk
Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købes af underviser). Kaffe og egne materialer, eksempelvis gamle guldsmykker, må gerne medbringes. Værktøj kan lånes af underviser, men tag gerne dit eget med.



Undervisningssted:
Absalonskolen, område Holbæk By
Vandtårnsvej 3
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Helle Kristensen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
401360
Lektioner:
28
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Slægtsforskning - workshop for øvede 2

07-03-2020
09:00 Lørdag
Holbæk
På denne undervisning / workshop vil vi gå mere i dybden med emner indenfor slægtsforskning.

Vi arbejder bla. Med lægdsruller før 1860, Ind og udvandring, Aviser, Fødselsstiftelsen, Ejendomsoplysninger og kort Family Search.

Undervisningen er for øvede der har fundet slægt, gerne tilbage til ca 1800 / 1850 som er fortrolig med kirkebøger og folketællinger.

Først vil der være lidt undervisning i emnet og derefter selvstændigt arbejde med hjælp fra underviseren - du skal derfor medbringe din egen bærbar pc samt din slægtsforskning.

Kontakt underviser hvis du ikke har en bærbar pc så har jeg.

Underviser: Jørgen Kristensen tlf. 2945 6926.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-03-2020 kl. 09:00
Underviser:
Jørgen Kristensen
Lokale:
C 3
Holdnr:
20-003
Lektioner:
6,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Syning - weekend

24-04-2020
17:30 Fredag
Holbæk
Vil du gerne kunne sy dit eget tøj? - Eller alt fra finere undertøj, pelse, gardiner og andre brugsting?

Så kom og lær at sy det nyeste tøj, eller hvad du har lyst til.

Der gives individuel undervisning efter dine ønsker og behov.

Ingen deltagerforudsætninger.

Underviser: Ruth Jensen, tlf. 2232 3019, ruthjens@yahoo.dk



Undervisningssted:
10. klasse centret
Gl. Ringstedvej 32
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-04-2020 kl. 17:30
Underviser:
Ruth Jensen
Lokale:
Lokale 8 og 9
Holdnr:
20-018
Lektioner:
20
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk