Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Guitar for begyndere og øvede

14-01-2020
10:00 Tirsdag
Holbæk
Undervisningen er individuel og for alle niveauer. Du undervises på dit niveau og efter dine musikønsker.
Der undervises individuelt½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende -endeligt tidspunkt aftales med underviser. Egen guitar skal medbringes hver gang.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lars Klit
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
401558
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Google Fotos

21-01-2020
10:00 Tirsdag
Holbæk
Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling. Idéen med programmet er at dine fotos skal uploades automatisk fra fx pc eller mobil, så du hermed har en online sikkerhedskopi af dine fotos. Du råder over 15 GB plads. Har du tidligere arbejdet med Picasa, overføres dine fotos herfra automatisk til Google Fotos. Du kan anvende Google Fotos på alle platforme: pc, mac og alle mobile enheder, og du er derfor velkommen til at medbringe dine forskellige enheder på kurset.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401743
Lektioner:
12,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Grib livet - Slip angsten

22-01-2020
19:00 Onsdag
Holbæk
Op mod 400.000 danskere kæmper dagligt med angstsymptomer som tankemylder, uro, søvnproblemer og galoperende hjertebanken. Det høje tal har fået psykologen Pia Callesen til at forske i metakognitiv behandling, hvor hun har fundet frem til en behandlingsmetode, der har helbredt op til 90 procent af hendes patienter.
Hidtidige normer for behandling af angst har opfordret patienterne til at se indad og omstrukturere tankerne. Ifølge Pia har denne metode en negativ effekt på personen, der er ramt af angst, og det skal derfor være slut med at selvanalysere i overdreven grad.
Hør i dette foredrag Pias bud på, hvordan angst kan helbredes med metakognitiv behandling. Teorien bygger på, at selv de stærkeste følelser som panik og angst er forbigående, og at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis blot det får tid og ro til det.
Foredraget er både til dig, der generes af angstlidelser, til pårørende eller til fagfolk, der er i kontakt med angst-, OCD- eller PTSD-ramte i deres job



Undervisningssted:
Holbæk Seminarium
Seminarieparken 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Pia Callesen
Lokale:
Kuben
Holdnr:
401935
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Gotved - afspænding og bevægelse

20-04-2020
09:15 Mandag
Holbæk
Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisningsgang vil indeholde gode stræk, bevægelighedsøvelser, lette muskeltræningsøvelser og grundig afspænding. Vi vil arbejde med stor opmærksomhed på åndedrættet som støtte til øvelserne, for at skabe nærvær og til gavn for stressniveauet.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-04-2020 kl. 09:15
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401201
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Gotved - afspænding og bevægelse

20-04-2020
11:00 Mandag
Holbæk
Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisningsgang vil indeholde gode stræk, bevægelighedsøvelser, lette muskeltræningsøvelser og grundig afspænding. Vi vil arbejde med stor opmærksomhed på åndedrættet som støtte til øvelserne, for at skabe nærvær og til gavn for stressniveauet.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-04-2020 kl. 11:00
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401202
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Gotved-Pilates

20-04-2020
12:45 Mandag
Holbæk
Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet i øvelserne og styrker centeret af kroppen, som er vigtig for en stærk og funktionel krop. Efter kun få gange vil du kunne mærke en forskel i kroppen og du bliver vild med denne træningsform. Vi afslutter med god udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-04-2020 kl. 12:45
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401240
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk