Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Fotokursus - begynder

02-01-2020
18:30 Torsdag
Holbæk
Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder.På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne og meget mere. Vi starter med at gennemgå en basisforståelse af hvordan kameraet virker, og hvordan du kan komme væk fra auto samt få de billeder du vil have.Herefter er der let forståelig teorihvor alle kan være med. Vi ser på hvordan man kan få de bedste billeder og ser lidt på hvilket udstyr man kan benytte.Vi skal også fotografere sammen. Her benytter vi alt det vi har lært. Vi tager portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og reportage billeder.Vi udvælger evt. de bedste billeder fra hver deltager og taler om motiverne og teknikkerne bag.Vi slutter af med tips og tricks til alle de mange billeder vi skal ud at tage herefter.Vi starter hvor alle kan være med. Så tag dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus. OBS: Søndag d. 12/1 kl. 9 til ca. 12 skal vi udenfor og fotografere.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-01-2020 kl. 18:30
Underviser:
Claus Bech
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401752
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fordybelses yoga - mandag morgen - hens.

06-01-2020
08:15 Mandag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 08:15
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-041
Lektioner:
33
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - mandag aften

06-01-2020
17:00 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511 Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-033
Lektioner:
33
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - tirsdag morgen

07-01-2020
09:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-042
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - tirsdag aften

07-01-2020
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-034
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fysiopilates - øvede

07-01-2020
17:30 Tirsdag
Holbæk
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Lydia Sonnenburg
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401166
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fordybelses yoga - onsdag morgen - hens.

08-01-2020
08:30 Onsdag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-043
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - onsdag aften

08-01-2020
17:00 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-035
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - torsdag morgen

09-01-2020
09:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-044
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fibromyalgi - hensyntagende

09-01-2020
12:50 Torsdag
Holbæk
Øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning.
Fokus på smidighed, balance og koordination.

Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelses forløb, der sætter dig i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Holbæk Kaserne
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 12:50
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U-1
Holdnr:
20-023
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - torsdag aften

09-01-2020
17:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-036
Lektioner:
38,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - fredag morgen

10-01-2020
08:30 Fredag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-045
Lektioner:
35,75
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fysiopilates - let øvede/øvede

14-01-2020
09:30 Tirsdag
Holbæk
Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold.På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401130
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - begynder

14-01-2020
11:15 Tirsdag
Holbæk
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401131
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for begyndere, fortsat

16-01-2020
16:45 Torsdag
Holbæk
Kurset er for dig, der har en lille smule erfaring har med det franske sprog - ex. fra vores begynderhold i efteråret. . Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger man kan bruge som turist i de fransktalende lande.Der vil også være en lille smule grammatisk fokus.Timerne vil blive tilrettelagt sammen med jer, så vi kommer til at fokusere på de tingI selv menerI har brug for ifht det franske sprog.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401615
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for lidt øvede

16-01-2020
18:10 Torsdag
Holbæk
Kurseter for dig som har deltageti vores begynderundervisning eller som har et tilsvarendeniveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være franske tekster der skal læses, og som sidenhen vil blive diskuteret på dansk. Der vil blive arbejdet med ordforråd ifht at kunne føre korte samtaler, eksempelvis som turist eller i almene hverdagssituationer - og som lægger sig op af de emner, der bliver arbejdet med.Her ud over vil der blive sat fokus på almen fransk grammatik, og hvordan man skal bruge grammatikken, til at gøre sig forståelig i de fransktalende lande. Der vil være konkrete grammatikopgaver samt mundtligt grammatisk fokus. Det er en god ide, at have en lille smule kendskab til dansk grammatik, for at kunne overføre det til den franske.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 18:10
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401616
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for øvede

16-01-2020
19:35 Torsdag
Holbæk
Dette franskhold er for dig, der har kendskab til det franske sprog. Både mundtligt og skriftligt. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige aktuelle emner og problemstillinger inden for den franske kultur. Ud fra disse forskellige emner vil der være mundtlige debatter, entenpå dansk og på fransk, alt efter emnets kompleksitet. Her vil deraltså være mulighed for både at udvide sit ordforråd, og sin forståelse for den franske kultur.Skriftligt vil der blive arbejdet med den franske grammatik ud fra de emner der bliver præsenteret. Der vil både være grammatikøvelser, oversættelsesøvelser samt fri skriftlig formulering.Det grammatiske niveau vilblive tilpasset alt efter hvilke elever der tilmelder sig, derfor vil den første gang også handle om at finde ud af præcis hvilket niveau der skal arbejdes på.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 19:35
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401617
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Facebook og Instagram

20-01-2020
10:00 Mandag
Holbæk
Facebook og Instagram er sociale medier, hvor du har mulighed for at dele tekster, billeder og videoer med andre personer. På dette kursus lærer du at oprette en profil på begge medier, ligesom det gennemgås hvordan du uploader tekster, billeder og videoer samt kommenterer andres opslag samt en masse andre funktioner. Medbring din pc/mac samt smartphone og husk Apple-id hvis du har en iPhone.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401797
Lektioner:
7,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fødselsforberedelse

22-01-2020
19:15 Onsdag
Holbæk
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage, rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring. Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Kurset afholdes af en zoneterapeut og en jordemoder og det vil være relevant at en evt.partner deltager togange i forløbet - datoerne planlægges ved første kursusdag.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-01-2020 kl. 19:15
Underviser:
Kamille Sirisampuran Kaurholst
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401164
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fotokursus - udvidet

13-02-2020
18:30 Torsdag
Holbæk
Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opgaver for fra gang til gang. Dem gennemgår vi i fællesskab i klassen efterfølgende. Vi vil redigerer nogle billeder sammen i photoshop efter deførst ertilpasset i Raw-konverteren.Desuden kigger vi påfotografering af portrætter medflashanlæg og håndflash. Så tag dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus. OBS: Lørdag d. 22/2 kl. 9 til ca. 12 skal vi udenfor og fotografere.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Claus Bech
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401753
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fødselsforberedelse

18-03-2020
19:15 Onsdag
Holbæk
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage, rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring. Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Kurset afholdes af en zoneterapeut og en jordemoder og det vil være relevant at en evt.partner deltager togange i forløbet - datoerne planlægges ved første kursusdag.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-03-2020 kl. 19:15
Underviser:
Kamille Sirisampuran Kaurholst
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401165
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fordybelses yoga - mandag morgen - hens.

04-05-2020
08:15 Mandag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-05-2020 kl. 08:15
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-046
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - mandag aften

04-05-2020
17:00 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-05-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-037
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - tirsdag morgen - hens.

05-05-2020
09:00 Tirsdag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-05-2020 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-047
Lektioner:
22
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - tirsdag aften

05-05-2020
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-05-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-038
Lektioner:
22
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - onsdag morgen - hens.

06-05-2020
08:30 Onsdag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-05-2020 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-048
Lektioner:
22
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - onsdag aften

06-05-2020
17:00 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-05-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-039
Lektioner:
22
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - torsdag morgen

07-05-2020
09:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-05-2020 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-049
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - torsdag aften

07-05-2020
17:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-05-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-040
Lektioner:
19,25
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - fredag morgen

15-05-2020
08:30 Fredag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
15-05-2020 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
20-050
Lektioner:
16,5
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk