Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Fordybelses yoga - mandag morgen - hens.

19-08-2019
08:15 Mandag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 08:15
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-202
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - mandag aften

19-08-2019
17:00 Mandag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 9153 9700, Lærer fra Integral Yoga, Kregme




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-198
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - tirsdag morgen

20-08-2019
09:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-203
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - tirsdag aften

20-08-2019
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 9153 9700, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-199
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - onsdag morgen - hens.

21-08-2019
08:30 Onsdag
Holbæk
Hensynstagende.

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
21-08-2019 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-204
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - onsdag aften

21-08-2019
17:00 Onsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 9153 9700, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
21-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-200
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - torsdag morgen

22-08-2019
09:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-205
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - torsdag aften

22-08-2019
17:00 Torsdag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 9153 9700, Lærer fra Integral Yoga, Kregme



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
22-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-201
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fordybelses yoga - fredag morgen

23-08-2019
08:30 Fredag
Holbæk
Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga.

Det er et hold hvor der er ekstra opmærksomhed på at øvelserne passer til din krops tilstand.
Undervisningen starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne.

Underviser: Dorthe Møllgaard, www.naturdis.dk, tlf. 2446 5511, Lærer fra Integral Yoga, Kregme.





Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
23-08-2019 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Møllgaard
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-206
Lektioner:
41,25
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fødselsforberedelse

28-08-2019
19:15 Onsdag
Holbæk
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage, rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring. Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Kurset afholdes af en zoneterapeut og en jordemoder og det vil være relevant at en evt.partner deltager togange i forløbet - datoerne planlægges ved første kursusdag.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 19:15
Underviser:
Kamille Sirisampuran Kaurholst
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
392164
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - let øvede/øvede

03-09-2019
09:30 Tirsdag
Holbæk
Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold.På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
392130
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - begynder

03-09-2019
11:15 Tirsdag
Holbæk
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem trænes også med den store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 11:15
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
392131
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - øvede

03-09-2019
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette hold er for tidligere deltagere hos Lydia, nye kursister henvises til andre fysiopilates hold.På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Lydia Sonnenburg
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
392167
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - let øvede

03-09-2019
18:45 Tirsdag
Holbæk
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 18:45
Underviser:
Lydia Sonnenburg
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
392166
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fibromyalgi - hensyntagende

05-09-2019
12:50 Torsdag
Holbæk
Øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning.
Fokus på smidighed, balance og koordination.

Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelses forløb, der sætter dig i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Holbæk Kaserne
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 12:50
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U-1
Holdnr:
19-185
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fransk for øvede

11-09-2019
18:30 Onsdag
Holbæk
Vi arbejder videre med det franske sprog via dagligdags tekster, grammatiske øvelser, rollespil og læser lidt lettere fransk litteratur.

Du skal have et godt kendskab til det franske sprog.

À bientôt.

Underviser: Vibeke Rydzy.



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Vibeke Rydzy
Lokale:
C 2
Holdnr:
19-214
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fransk for begyndere

12-09-2019
16:45 Torsdag
Holbæk
Kurset er for dig, der ingen erfaring har med det franske sprog. Der vil blive arbejdet systematisk ud fra forskellige tematikker. Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger man kan bruge som turist i de fransktalende lande. Samt udtaleregler så man kan gøre sig forståelig i konkrete situationer.Der vil også være en lille smule grammatisk fokus. Vi starter helt fra starten sammen, og kommer så langt vi kan på den tid vi har.Timerne vil blive tilrettelagt sammen med jer, så vi kommer til at fokusere på de tingI selv menerI har brug for ifht det franske sprog.Jeg glæder mig rigtig meget til at intruducere jer for det franske sprog.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 16:45
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
392615
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for lidt øvede

12-09-2019
18:10 Torsdag
Holbæk
Kurseter for dig som har deltageti vores begynderundervisning eller som har et tilsvarendeniveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være franske tekster der skal læses, og som sidenhen vil blive diskuteret på dansk. Der vil blive arbejdet med ordforråd ifht at kunne føre korte samtaler, eksempelvis som turist eller i almene hverdagssituationer - og som lægger sig op af de emner, der bliver arbejdet med.Her ud over vil der blive sat fokus på almen fransk grammatik, og hvordan man skal bruge grammatikken, til at gøre sig forståelig i de fransktalende lande. Der vil være konkrete grammatikopgaver samt mundtligt grammatisk fokus. Det er en god ide, at have en lille smule kendskab til dansk grammatik, for at kunne overføre det til den franske.Jeg glæder mig rigtig meget til at arbejdemed jer.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 18:10
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
392616
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for øvede

12-09-2019
19:35 Torsdag
Holbæk
Dette franskhold er for dig, der har kendskab til det franske sprog. Både mundtligt og skriftligt. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige aktuelle emner og problemstillinger inden for den franske kultur. Ud fra disse forskellige emner vil der være mundtlige debatter, entenpå dansk og på fransk, alt efter emnets kompleksitet. Her vil deraltså være mulighed for både at udvide sit ordforråd, og sin forståelse for den franske kultur.Skriftligt vil der blive arbejdet med den franske grammatik ud fra de emner der bliver præsenteret. Der vil både være grammatikøvelser, oversættelsesøvelser samt fri skriftlig formulering.Det grammatiske niveau vilblive tilpasset alt efter hvilke elever der tilmelder sig, derfor vil den første gang også handle om at finde ud af præcis hvilket niveau der skal arbejdes på.Jeg glæder mig rigtig meget til ar arbejde med jer.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 19:35
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
392617
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Facebook og Instagram

24-09-2019
14:30 Tirsdag
Holbæk
Facebook og Instagram er sociale medier, hvor du har mulighed for at dele tekster, billeder og videoer med andre personer. På dette kursus lærer du at oprette en profil på begge medier, ligesom det gennemgås hvordan du uploader tekster, billeder og videoer samt kommenterer andres opslag samt en masse andre funktioner. Medbring din pc/mac samt smartphone og husk Apple-id hvis du har en iPhone.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-09-2019 kl. 14:30
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
392797
Lektioner:
7,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fødselsforberedelse

30-10-2019
19:15 Onsdag
Holbæk
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage, rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring. Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Kurset afholdes af en zoneterapeut og en jordemoder og det vil være relevant at en evt.partner deltager togange i forløbet - datoerne planlægges ved første kursusdag.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-10-2019 kl. 19:15
Underviser:
Kamille Sirisampuran Kaurholst
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
392165
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Foredrag - Kunsten at slå op og lukke v/ C. Kaae

02-11-2019
10:00 Lørdag
Holbæk
Underviser: Charlotte Kaae



Undervisningssted:
Holbæk Seminarium
Seminarieparken 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Charlotte Kaae
Lokale:
Lokale
Holdnr:
S19-01
Lektioner:
1,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Formgivning af strik v/Ninette Hartwich

02-11-2019
13:00 Lørdag
Holbæk
Bliv lidt klogere på formgivning af strik.

Med udgangspunkt i tilblivelsen af sin seneste bog Klædestykker fortæller Ninette først om sit arbejde med strikdesign, og det fokus hun holder på, at strik kan klæde alle kropstyper og størrelser.

Du vil høre om de overvejelser du selv kan gøre dig, om hvordan man forholder sig til egen krop og modificerer og tilretter opskrifter så de passer til ens kropstype.

En god måde at formgive sit strik på er med vendestrik, hvor man arbejder med forkortede pinde, så efter oplægget giver vi os i kast med garn og pinde.

Vendestrik er rigtig godt til detaljer som brystindsnit, forhøjet nakke, skrånende skuldre mm, så det skal vi lave prøver på.

Arbejdspapirer/kompendium med beskrivelse af teknikkerne udleveres.

Medbring garnrester i uld/uldblandinger svarende til p 3,5-4 mm, og tilhørende strikkepinde. De helt tynde garner er ikke så egnede at strikke prøver i, da vi gerne vil kunne se alle detaljer i det strikkede.

Prisen er inkl. entre.




Undervisningssted:
Holbæk Seminarium
Seminarieparken 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-11-2019 kl. 13:00
Underviser:
Ninette Hartwich
Lokale:
Lokale
Holdnr:
S19-02
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Filtning af uld

16-11-2019
10:00 Lørdag
Holbæk
Her filter vi uld til beklædning og taler om de mange materialer man kan benytte, samt vask af uld.
Underviser: Jeanette Mølstrøm.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Jeanette Mølstrøm
Lokale:
Salen
Holdnr:
19-228
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fotokursus - begynder

02-01-2020
18:30 Torsdag
Holbæk
Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder.På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne og meget mere. Vi starter med at gennemgå en basisforståelse af hvordan kameraet virker, og hvordan du kan komme væk fra auto samt få de billeder du vil have.Herefter er der let forståelig teorihvor alle kan være med. Vi ser på hvordan man kan få de bedste billeder og ser lidt på hvilket udstyr man kan benytte.Vi skal også fotografere sammen. Her benytter vi alt det vi har lært. Vi tager portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og reportage billeder.Vi udvælger evt. de bedste billeder fra hver deltager og taler om motiverne og teknikkerne bag.Vi slutter af med tips og tricks til alle de mange billeder vi skal ud at tage herefter.Vi starter hvor alle kan være med. Så tag dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus. OBS: Søndag d. 12/1 kl. 9 til ca. 12 skal vi udenfor og fotografere.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-01-2020 kl. 18:30
Underviser:
Claus Bech
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401752
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - øvede

07-01-2020
17:00 Tirsdag
Holbæk
Dette hold er for tidligere deltagere hos Lydia, nye kursister henvises til andre fysiopilates hold.På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lydia Sonnenburg
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401167
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - let øvede

07-01-2020
18:45 Tirsdag
Holbæk
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 18:45
Underviser:
Lydia Sonnenburg
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401166
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fibromyalgi - hensyntagende

09-01-2020
12:50 Torsdag
Holbæk
Øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning.
Fokus på smidighed, balance og koordination.

Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelses forløb, der sætter dig i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Holbæk Kaserne
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 12:50
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U-1
Holdnr:
20-023
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Fysiopilates - let øvede/øvede

14-01-2020
09:30 Tirsdag
Holbæk
Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye kursister henvises til vores begynderhold.På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401130
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fysiopilates - begynder

14-01-2020
11:15 Tirsdag
Holbæk
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401131
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for begyndere, fortsat

16-01-2020
16:45 Torsdag
Holbæk
Kurset er for dig, der har en lille smule erfaring har med det franske sprog - ex. fra vores begynderhold i efteråret. Der vil blive arbejdet systematisk ud fra forskellige tematikker. Der vil især blive fokuseret på ordforråd, og korte sætninger man kan bruge som turist i de fransktalende lande. Samt udtaleregler så man kan gøre sig forståelig i konkrete situationer.Der vil også være en lille smule grammatisk fokus. Vi starter helt fra starten sammen, og kommer så langt vi kan på den tid vi har.Timerne vil blive tilrettelagt sammen med jer, så vi kommer til at fokusere på de tingI selv menerI har brug for ifht det franske sprog.Jeg glæder mig rigtig meget til at intruducere jer for det franske sprog.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401615
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for lidt øvede

16-01-2020
18:10 Torsdag
Holbæk
Kurseter for dig som har deltageti vores begynderundervisning eller som har et tilsvarendeniveau. Det kan eks. være folkeskole fransk, eller begynder fransk fra gymnasiet. I undervisningen vil der blive arbejdet emneorienteret. Der vil være franske tekster der skal læses, og som sidenhen vil blive diskuteret på dansk. Der vil blive arbejdet med ordforråd ifht at kunne føre korte samtaler, eksempelvis som turist eller i almene hverdagssituationer - og som lægger sig op af de emner, der bliver arbejdet med.Her ud over vil der blive sat fokus på almen fransk grammatik, og hvordan man skal bruge grammatikken, til at gøre sig forståelig i de fransktalende lande. Der vil være konkrete grammatikopgaver samt mundtligt grammatisk fokus. Det er en god ide, at have en lille smule kendskab til dansk grammatik, for at kunne overføre det til den franske.Jeg glæder mig rigtig meget til at arbejdemed jer.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 18:10
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401616
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fransk for øvede

16-01-2020
19:35 Torsdag
Holbæk
Dette franskhold er for dig, der har kendskab til det franske sprog. Både mundtligt og skriftligt. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige aktuelle emner og problemstillinger inden for den franske kultur. Ud fra disse forskellige emner vil der være mundtlige debatter, entenpå dansk og på fransk, alt efter emnets kompleksitet. Her vil deraltså være mulighed for både at udvide sit ordforråd, og sin forståelse for den franske kultur.Skriftligt vil der blive arbejdet med den franske grammatik ud fra de emner der bliver præsenteret. Der vil både være grammatikøvelser, oversættelsesøvelser samt fri skriftlig formulering.Det grammatiske niveau vilblive tilpasset alt efter hvilke elever der tilmelder sig, derfor vil den første gang også handle om at finde ud af præcis hvilket niveau der skal arbejdes på.Jeg glæder mig rigtig meget til ar arbejde med jer.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-01-2020 kl. 19:35
Underviser:
Stine Matine Singerholm Christiansen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401617
Lektioner:
19,2
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Facebook og Instagram

20-01-2020
10:00 Mandag
Holbæk
Facebook og Instagram er sociale medier, hvor du har mulighed for at dele tekster, billeder og videoer med andre personer. På dette kursus lærer du at oprette en profil på begge medier, ligesom det gennemgås hvordan du uploader tekster, billeder og videoer samt kommenterer andres opslag samt en masse andre funktioner. Medbring din pc/mac samt smartphone og husk Apple-id hvis du har en iPhone.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401797
Lektioner:
7,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fødselsforberedelse

22-01-2020
19:15 Onsdag
Holbæk
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage, rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring. Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Kurset afholdes af en zoneterapeut og en jordemoder og det vil være relevant at en evt.partner deltager togange i forløbet - datoerne planlægges ved første kursusdag.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-01-2020 kl. 19:15
Underviser:
Kamille Sirisampuran Kaurholst
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401164
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fotokursus - udvidet

13-02-2020
18:30 Torsdag
Holbæk
Dette er efterfølgeren til vores begynder kursus. For at kunne deltage skal du have kendskab på ca. tilsvarende niveau. På dette kursus taler vi mere billeder end teknik. Vi går ind i komposition, udtryk og vinkler. Du vil få fotografiske opgaver for fra gang til gang. Dem gennemgår vi i fællesskab i klassen efterfølgende. Vi vil redigerer nogle billeder sammen i photoshop efter deførst ertilpasset i Raw-konverteren.Desuden kigger vi påfotografering af portrætter medflashanlæg og håndflash. Så tag dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus. OBS: Lørdag d. 22/2 kl. 9 til ca. 12 skal vi udenfor og fotografere.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Claus Bech
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401753
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fødselsforberedelse

18-03-2020
19:15 Onsdag
Holbæk
Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb henvender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage, rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring. Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Kurset afholdes af en zoneterapeut og en jordemoder og det vil være relevant at en evt.partner deltager togange i forløbet - datoerne planlægges ved første kursusdag.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-03-2020 kl. 19:15
Underviser:
Kamille Sirisampuran Kaurholst
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401165
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK