Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Barretræning

28-08-2018
20:00 Tirsdag
Holbæk
Barretræning er en træningsform, hvor fokus er på at udvikler lange, slanke muskler - og øget smidighed.

Det gøres ved at bruge elementer fra yoga, ballet og pilates - med fokus på funktionel træning.

Hele kroppen får en effektiv styrketræning via mange gentagelser og du opbygger smidighed, balance og en god kropsholdning.

Medbring en skridsikker måtte - og hvis du har brug for at holde fødderne varme - et par skridsikre sokker.

Vi træner enten i bare tæer eller sokker der sikre et godt greb i måtten.

Underviser: Gisela Hildegard Lecaros-Lund.




Undervisningssted:
Holbæk Kaserne
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 20:00
Underviser:
Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Lokale:
U-1
Holdnr:
18-146
Lektioner:
22,5
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2018
09:00 Mandag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382250
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

03-09-2018
10:30 Mandag
Holbæk
Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik.

Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Vi glemmer ikke problemområder som f.eks. ryg og bækkenbund.

Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding.

Alle kan være med.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18-144
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2018
10:45 Mandag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 10:45
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382251
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

03-09-2018
12:00 Mandag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 12:00
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382226
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2018
12:30 Mandag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382252
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

03-09-2018
14:00 Mandag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382227
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

04-09-2018
09:00 Tirsdag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382253
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

04-09-2018
10:00 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. På hensyntagende hold tager jeg ekstra hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382224
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

04-09-2018
10:40 Tirsdag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:40
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382254
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

04-09-2018
11:30 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. På hensyntagende hold tager jeg ekstra hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 11:30
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382225
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

04-09-2018
12:20 Tirsdag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 12:20
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
382255
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

04-09-2018
15:10 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 15:10
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382228
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

04-09-2018
16:40 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 16:40
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382229
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding

20-09-2018
16:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes
og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer
gerne op med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Du kan bestille varer hos mig fra gang
til gang, og jeg laver forslag til inspiration, somdu kan se gangen inden.Du er også velkommen til selv
at medbringe, hvaddu har brug for. Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal. Resten aftaler vi,
når vi ses.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Hanne Ploug
Lokale:
Lokale 005 (biologi)
Holdnr:
382373
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding - Svinninge

25-09-2018
18:45 Tirsdag
Svinninge
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge sine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
Katrinedalskolen - Svinninge
Hovedgaden 76 F
4520 Svinninge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 18:45
Underviser:
Nikita Nielsen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
18-118
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinnding - formiddag - Holbæk

27-09-2018
10:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge sine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
Oplyses ved tilmelding
Oplyses ved tilmelding
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Nikita Nielsen
Lokale:
lokale
Holdnr:
18-119
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bækkenbundstræning

30-09-2018
09:30 Søndag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
30-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
382263
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning

05-10-2018
11:00 Fredag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
382262
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding - weekend

06-10-2018
09:30 Lørdag
Store-Merløse
Har du lyst til at være med til en keativ formiddag, med fokus på at bruge dine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
Kildedamskolen (St. Merløse)
Holbækvej 30 B-D
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Nikita Nielsen
Lokale:
Lokale 24 + 25
Holdnr:
18-181
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bækkenbundstræning

28-10-2018
09:30 Søndag
Holbæk
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-10-2018 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
382264
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

07-01-2019
10:30 Mandag
Holbæk
Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik.

Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Vi glemmer ikke problemområder som f.eks. ryg og bækkenbund.

Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding.

Alle kan være med.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 10:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-030
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinding - Holbæk

08-01-2019
18:45 Tirsdag
Holbæk
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge sine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 18:45
Underviser:
Nikita Nielsen
Lokale:
C 2
Holdnr:
19-003
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Barretræning

08-01-2019
20:00 Tirsdag
Holbæk
Barretræning er en træningsform, hvor fokus er på at udvikler lange, slanke muskler - og øget smidighed.

Det gøres ved at bruge elementer fra yoga, ballet og pilates - med fokus på funktionel træning.

Hele kroppen får en effektiv styrketræning via mange gentagelser og du opbygger smidighed, balance og en god kropsholdning.

Medbring en skridsikker måtte - og hvis du har brug for at holde fødderne varme - et par skridsikre sokker.

Vi træner enten i bare tæer eller sokker der sikre et godt greb i måtten.

Underviser: Gisela Hildegard Lecaros-Lund.



Undervisningssted:
Holbæk Kaserne
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 20:00
Underviser:
Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Lokale:
U-1
Holdnr:
19-032
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinding - formiddag - Svinninge

10-01-2019
10:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge sine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
Oplyses ved tilmelding
Oplyses ved tilmelding
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Nikita Nielsen
Lokale:
lokale
Holdnr:
19-004
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinding

07-02-2019
16:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes
og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer
gerne op med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Du kan bestille varer hos mig fra gang
til gang, og jeg laver forslag til inspiration, somdu kan se gangen inden.Du er også velkommen til selv
at medbringe, hvaddu har brug for. Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal. Resten aftaler vi,
når vi ses.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-02-2019 kl. 16:00
Underviser:
Hanne Ploug
Lokale:
Lokale 005 (biologi)
Holdnr:
391373
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK