Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bowspring Yoga

29-08-2019
18:45 Torsdag
Holbæk
Der findes mange yogatraditioner og alle kan have gavn af yoga. På dette yogahold vil jeg introducere bowspring-tilgangen til yoga. På holdet vil der være fokus på den enkelte og en løbende progression i undervisningen, så alle kan være med på deres eget niveau. Uanset om du er erfaren yogaudøver eller aldrig har været til en yogatime før, vil bowspring helt sikkert være en meget anderledes oplevelse i kroppen end det du er vant til fra andre træningsformer. I bowspring arbejdes med rygsøjlens naturlige dobbelt-s kurve og særligt bagsiden af kroppen er i fokus; en del af kroppen som vi ofte overser i vores hverdag og almindelige træning. Det betyder, at vi på holdet skal arbejde med at få spændstige baller, en let og fyldig brystkasse og stærke skuldre og arme, som kan understøtte kroppen i alle hverdagens gøremål. Vi arbejder med bindevævet (fascia) for at tone kroppen og gøre den klar til bevægelse; derfor har vi også altid en bøjning i vores knæled med i yogaøvelserne. Bowspring-tilgangen til yoga er sjov og udfordrende og samtidig frigørende og nærende. Vi afslutter med assimilation i dybdeafspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 18:45
Underviser:
Anna Bolette Lind-Valdan
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
392155
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

02-09-2019
09:00 Mandag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
392250
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

02-09-2019
10:30 Mandag
Holbæk
Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik.

Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Vi glemmer ikke problemområder som f.eks. ryg og bækkenbund.

Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding.

Alle kan være med.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-181
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

02-09-2019
10:45 Mandag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:45
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
392251
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

02-09-2019
12:15 Mandag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 12:15
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
392226
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

02-09-2019
12:30 Mandag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 12:30
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
392252
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

02-09-2019
13:45 Mandag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 13:45
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
392227
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bastard raku

02-09-2019
18:00 Mandag
Holbæk
Du behøver ikke at ha' laver noget keramik før.

Bastard Raku er hvor vi blander forskellige ler typer og glasur.

Intet bliver ens - så er du til det 'der ikke ligner det i butikken - SÅ er det her det sner.
(Du må også gerne lave alm. Raku).

Vi arbejder inde og brænder ude - da det er åben ild.

Der vil være materialeudgifter.

Underviser: Merete Taagaard.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 18:00
Underviser:
Merete Taagaard
Lokale:
Krukken
Holdnr:
19-230
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2019
09:00 Tirsdag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
392253
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2019
10:40 Tirsdag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:40
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
392254
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2019
11:00 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. På hensyntagende hold tager jeg ekstra hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Karina Kjeldsen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
392224
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2019
12:20 Tirsdag
Jyderup
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb:Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts-og bækkenbundsøvelser. Hver gang afsluttesmedyin yoga og dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:20
Underviser:
Mie Stilhoff Thomsen
Lokale:
1. sal
Holdnr:
392255
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

03-09-2019
12:30 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. På hensyntagende hold tager jeg ekstra hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:30
Underviser:
Karina Kjeldsen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
392225
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

03-09-2019
15:10 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 15:10
Underviser:
Karina Kjeldsen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
392228
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

03-09-2019
16:40 Tirsdag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 16:40
Underviser:
Karina Kjeldsen
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
392229
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Boost your English - øvede

09-09-2019
13:45 Mandag
Holbæk
Kom med på dette turbohold, hvor vi får brugt mange af de ord, vi kender og lærer nye hver gang, når vi taler med hinanden i små og store grupper. Holdet er for dig, der skal have et ekstra skub til at føle dig fortrolig med dit talesprog. Du læser og forstår allerede en del engelsk, men mangler øvelse i at tale sproget. Kopiudgift ca. 20 kr. pr. person.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-09-2019 kl. 13:45
Underviser:
Karen-Marie Reimann
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
392630
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding

10-09-2019
18:45 Tirsdag
Svinninge
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge dine kreative evner, og lære om de små grundtrin i blomsterbinding?

Så er dette hold noget for dig.

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges til værtindegaver, eller oppyntning i eget hjem.

Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer der afspejler sæsonen.

Kurset er for alle både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør (ca. 50,- kr. pr. gang).

På kurset medbringes en skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.



Undervisningssted:
Katrinedalskolen - Svinninge
Hovedgaden 76 F
4520 Svinninge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 18:45
Underviser:
Nikita Bækkel Nielsen
Lokale:
Lokale 40 A
Holdnr:
19-168
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bækkenbundstræning

27-09-2019
11:00 Fredag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
27-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
392262
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding

03-10-2019
16:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes
og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer
gerne op med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Du kan bestille varer hos mig fra gang
til gang, og jeg laver forslag til inspiration, somdu kan se gangen inden.Du er også velkommen til selv
at medbringe, hvaddu har brug for. Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal. Resten aftaler vi,
når vi ses.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 16:00
Underviser:
Hanne Ploug
Lokale:
Lokale 005 (biologi)
Holdnr:
392373
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning

06-10-2019
09:30 Søndag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
06-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
392263
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning

20-10-2019
09:30 Søndag
Holbæk
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
20-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
392264
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning - kun for MÆND

27-10-2019
09:30 Søndag
Holbæk
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
27-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
392261
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bastard syning

04-11-2019
18:30 Mandag
Holbæk
Har du lyst til at lave noget andre IKKE har - så prøv bastardsyning.

Vi syr nyt og gammelt sammen til NYE smarte ting. - det kan være bukser- bluser - kjoler osv. -- men også ting til huset.

Du må gerne være lidt kreativ - men det er ikke et "most" og du skal helst ha' symaskine - det er heller ikke et "most".

Materialeudgifter må påregnes.

Underviser: Merete Taagaard.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-11-2019 kl. 18:30
Underviser:
Merete Taagaard
Lokale:
C 3
Holdnr:
19-229
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bevægelse og afspænding

06-01-2020
10:30 Mandag
Holbæk
Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik.

Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Vi glemmer ikke problemområder som f.eks. ryg og bækkenbund.

Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding.

Alle kan være med.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-022
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bevægelse og afspænding

06-01-2020
12:15 Mandag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 12:15
Underviser:
Sara Quist
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
401226
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

06-01-2020
13:45 Mandag
Holbæk
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 13:45
Underviser:
Sara Quist
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
401227
Lektioner:
24,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Boost your English - øvede

06-01-2020
13:45 Mandag
Holbæk
Kom med på dette turbohold, hvor vi får brugt mange af de ord, vi kender og lærer nye hver gang, når vi taler med hinanden i små og store grupper. Holdet er for dig, der skal have et ekstra skub til at føle dig fortrolig med dit talesprog. Du læser og forstår allerede en del engelsk, men mangler øvelse i at tale sproget. Kopiudgift ca. 20 kr. pr. person.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 13:45
Underviser:
Karen-Marie Reimann
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
401630
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bowspring Yoga

09-01-2020
18:45 Torsdag
Holbæk
Der findes mange yogatraditioner og alle kan have gavn af yoga. På dette yogahold vil jeg introducere bowspring-tilgangen til yoga. På holdet vil der være fokus på den enkelte og en løbende progression i undervisningen, så alle kan være med på deres eget niveau. Uanset om du er erfaren yogaudøver eller aldrig har været til en yogatime før, vil bowspring helt sikkert være en meget anderledes oplevelse i kroppen end det du er vant til fra andre træningsformer. I bowspring arbejdes med rygsøjlens naturlige dobbelt-s kurve og særligt bagsiden af kroppen er i fokus; en del af kroppen som vi ofte overser i vores hverdag og almindelige træning. Det betyder, at vi på holdet skal arbejde med at få spændstige baller, en let og fyldig brystkasse og stærke skuldre og arme, som kan understøtte kroppen i alle hverdagens gøremål. Vi arbejder med bindevævet (fascia) for at tone kroppen og gøre den klar til bevægelse; derfor har vi også altid en bøjning i vores knæled med i yogaøvelserne. Bowspring-tilgangen til yoga er sjov og udfordrende og samtidig frigørende og nærende. Vi afslutter med assimilation i dybdeafspænding.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 18:45
Underviser:
Anna Bolette Lind-Valdan
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401155
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning

10-01-2020
11:00 Fredag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401262
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning

19-01-2020
09:30 Søndag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401263
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding

21-01-2020
18:45 Tirsdag
Svinninge
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge dine kreative evner, og lære om de små grundtrin i blomsterbinding?

Så er dette hold noget for dig.

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges til værtindegaver, eller oppyntning i eget hjem.

Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer der afspejler sæsonen.

Kurset er for alle både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør (ca. 50,- kr. pr. gang).

På kurset medbringes en skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.



Undervisningssted:
Katrinedalskolen - Svinninge
Hovedgaden 76 F
4520 Svinninge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-01-2020 kl. 18:45
Underviser:
Nikita Bækkel Nielsen
Lokale:
Lokale 40 A
Holdnr:
20-007
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bækkenbundstræning

02-02-2020
09:30 Søndag
Holbæk
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
02-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401264
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Blomsterbinding

06-02-2020
16:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes
og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer
gerne op med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Du kan bestille varer hos mig fra gang
til gang, og jeg laver forslag til inspiration, somdu kan se gangen inden.Du er også velkommen til selv
at medbringe, hvaddu har brug for. Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal. Resten aftaler vi,
når vi ses.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Hanne Ploug
Lokale:
Lokale 005 (biologi)
Holdnr:
401373
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

BH-syning

15-02-2020
10:00 Lørdag
Holbæk
Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh.

Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy.
Når man har valgt model og materialer, starter det egentlige arbejde.

Man begynder med at tegne sit mønster op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.

Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som fx påsyning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for.

Der er en del ting, som det er en god ide at medbringe, så her er en huskeliste:
Blyanter
Mønsterpapir
Tegnetrekant eller lineal
Knappenåle
Papirsaks
Skarp stofsaks
Lille skarp og spids saks
Opsprætter, som der selvfølgelig ikke bliver brug for
Symaskinenåle - tynde til strækstof
Sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i

Ud over det medbringer underviseren materialer af forskellig slags til videresalg.
Dette omfatter også bøjler, som kan være lidt af en jungle at købe uden at kunne prøve.

Underviser: Merete Hansen




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
C 11
Holdnr:
20-019
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bastard Raku

02-03-2020
18:00 Mandag
Holbæk
Du behøver ikke at ha' laver noget keramik før.

Bastard Raku er hvor vi blander forskellige ler typer og glasur.

Intet bliver ens - så er du til det 'der ikke ligner det i butikken - SÅ er det her det sner.
(Du må også gerne lave alm. Raku).

Vi arbejder inde og brænder ude - da det er åben ild.

Der vil være materialeudgifter.

Underviser: Merete Taagaard.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-03-2020 kl. 18:00
Underviser:
Merete Taagaard
Lokale:
Krukken
Holdnr:
20-088
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bastard syning

03-03-2020
10:00 Tirsdag
Holbæk
Har du lyst til at lave noget andre IKKE har - så prøv bastardsyning.

Vi syr nyt og gammelt sammen til NYE smarte ting. - det kan være bukser- bluser - kjoler osv. -- men også ting til huset.

Du må gerne være lidt kreativ - men det er ikke et "most" og du skal helst ha' symaskine - det er heller ikke et "most".

Materialeudgifter må påregnes.

Underviser: Merete Taagaard.



Undervisningssted:
Oplyses ved tilmelding
Oplyses ved tilmelding
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-03-2020 kl. 10:00
Underviser:
Merete Taagaard
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-087
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK