Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bækkenbundstræning

30-09-2018
09:30 Søndag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
30-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
382263
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bækkenbundstræning

05-10-2018
11:00 Fredag
Holbæk
Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
382262
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Bevægelse og afspænding

07-01-2019
10:30 Mandag
Holbæk
Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik.

Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Vi glemmer ikke problemområder som f.eks. ryg og bækkenbund.

Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding.

Alle kan være med.

Underviser: Maj-Britt Faurholm.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 10:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-030
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinding - Holbæk

08-01-2019
18:45 Tirsdag
Holbæk
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge sine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 18:45
Underviser:
Nikita Bækkel Nielsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
19-003
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Barretræning

08-01-2019
20:00 Tirsdag
Holbæk
Barretræning er en træningsform, hvor fokus er på at udvikler lange, slanke muskler - og øget smidighed.

Det gøres ved at bruge elementer fra yoga, ballet og pilates - med fokus på funktionel træning.

Hele kroppen får en effektiv styrketræning via mange gentagelser og du opbygger smidighed, balance og en god kropsholdning.

Medbring en skridsikker måtte - og hvis du har brug for at holde fødderne varme - et par skridsikre sokker.

Vi træner enten i bare tæer eller sokker der sikre et godt greb i måtten.

Underviser: Gisela Hildegard Lecaros-Lund.



Undervisningssted:
Holbæk Kaserne
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 20:00
Underviser:
Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Lokale:
U-1
Holdnr:
19-032
Lektioner:
27
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinding - formiddag - Svinninge

10-01-2019
10:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at være med på et kreativt hold, med fokus på at bruge sine kreative evner, og lærer om de små grundtrin i blomsterbinding?

Vi arbejder med mindre arrangementer som kan bruges som værtinde gaver, eller oppyntning i eget hjem. Vi arbejder efter årstiden, og bruger materialer som afspejler sæsonen.

Kurset er for alle, både begyndere og øvede.

Der må påregnes materialeudgifter til blomster og tilbehør.

På kurset medbringes skarp snittekniv og grensaks.

Underviser: Nikita Nielsen, blomsterdekoratør.




Undervisningssted:
Oplyses ved tilmelding
Oplyses ved tilmelding
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Nikita Bækkel Nielsen
Lokale:
lokale
Holdnr:
19-004
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bækken og ryg - kropslig vitalitet

16-01-2019
10:45 Onsdag
Holbæk
Bækkenet er centralt for kropslig og psykisk velvære, særligt er sammenhængen mellem bækken og lænde/rygproblematikker.

Gennem bevægelse, øvelser, afspændning og viden, vækker vi bækkenet til live, øger bevægelighed, fleksibilitet og styrke, samt lindrer bækkensmerter og ryg-gener.

Alle er velkomne, inklusiv diverse kropslige udfordringer, ønsker om forebyggelse af gener eller ønsket om at vække vitalitet og liv i kroppen.

Underviser: Sidsel Sol.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-01-2019 kl. 10:45
Underviser:
Sidsel Sol
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
19-085
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Blomsterbinding

07-02-2019
16:00 Torsdag
Holbæk
Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes
og spændende blomsterdekorationer. Jeg bruger fortrinsvis materialer hentet fra naturen, og supplerer
gerne op med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Du kan bestille varer hos mig fra gang
til gang, og jeg laver forslag til inspiration, somdu kan se gangen inden.Du er også velkommen til selv
at medbringe, hvaddu har brug for. Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal. Resten aftaler vi,
når vi ses.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
07-02-2019 kl. 16:00
Underviser:
Hanne Ploug
Lokale:
Lokale 005 (biologi)
Holdnr:
391373
Lektioner:
17,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK