Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Verdenskoret i Holbæk. (Aftenskolehold)

Formålet med Verdenskoret i Holbæk er at danne varige sociale netværk, øge kendskabet til hinandens forskellige kulturer og religioner for herigennem at
nedbryde stereotyper og fordomme og øge respekten for hinanden gennem sang og musik. Dette skal give en tryggere – og sjovere hverdag.
Vi er medlem af ”Sange fra Broen”, som omfatter en lang række kor, især fra Københavnsområdet. Her kan bl.a. nævnes Nørrebrokoret, Verdens Sirener, The Noble Ladies og Hjemløsekoret. Medlemskabet giver mulighed for en række oplevelser ud over de almindelige koraftener og koncerter.
Tid: Onsdage fra 19.00 – 21.15
Sted: Kirkeladen, Gl. Ringstedvej 65, 4300 Holbæk
Starter igen januar 2021



Undervisningssted:
Kirkeladen Gl. Ringstedvej 65, 4300 Holbæk
Ggl. Ringstedvej 65
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-01-2021 kl. 19:00
Underviser:
Mira Manniche Jurcenoks
Lokale:
Kirkeladen
Holdnr:
14061
Lektioner:
85
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
DOF Holbæk – Kulturelt Oplysningsforbund
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Vihar skabt en livsstil, hvor vi kan komme igennem hverdagen uden at bevæge ossærlig meget. I stedet har vi reduceret vores potentiale for bevægelighed tilsmå 'lommer af motion', som vi skal nå ved siden af resten af livet – ligeinden vi henter børn eller efter aftensmaden.

Vi er nød til at tænke overkonsekvenserne for vores kroppe, for vi er ikke designet til at bevægelse skersporadisk. Vores kroppe har behov for at blive bevæget mange gange i løbet afdagen, på mange forskellige måder. Især med årene mærker vi, at vi har forsømtdette.
Aldringsprocessen er livslang – men de flesteaf os tænker ikke på den, førend vi står på tærsklen til den tredje alder.Vores kroppe er dog på vej hele tiden, og jo tidligere vi bringer merebevægelse ind i hverdagen, jo bedre er chancerne for at sænke aldrings-tempoetog skabe mulighederne for en dynamisk aldringsproces.

Bevægelse er forebyggelse for alle aldre, såvi kan færdes med merefrihed og glæde igennem hele livet.

Kurserne her er foralle som ønsker at forbedre deres fysiske og funktionelle formåen gennem alsidig mobilisering af kroppenog undersøgelse af både bevægelses– og tankemønstre.

Efterårs- og forårssæson en opdeles i blokke, der tilsammen udgør to sæsoner, som skal sesi sammenhæng. Vi starter nedefra og bevæger os op igennem kroppen. Undervejsgår vi i dybden med arbejdet og forståelsen af de forskellige kropsdele.

Forårets kursus kan dermed ses som en fortsættelse af det arbejde, vi har gjorti efteråret, omend man kan springe på undervejs.


Forårssæson:

Blok 3: VILD MED ARME
Op til Påskeferiengår vi i dybden med arme, skuldre og nakke, som kan betragtes som en enhed. Ivores liv er mange timer fyldt op med statiske, ensartede opgaver, hvor detmeste foregår foran vores overkrop (på computeren, bag rattet, foran maskinerosv.). Dette fører til ubalancer og kroniske spændinger i kroppen, som skalhave en modvægt.

Du får forståelse for,hvordan overkroppen hænger sammen, og hvordan du kan genskabe bevægeligheden.

Blok 4: VIDUNDERLIGEKERNE
Den sidste del afsæsonen fokuserer vi på samspillet mellem bækken og midje – det, der udgørvores kerne. Men hvad er en velfungerende kerne? Den skal være både stærk ogsmidig for at kunne udfylde nogle af kroppens vigtigste fysiologiske processer.Den funktionelle kerne gør dig i stand til at bevæge dig friere og klare dinedaglige gøremål med færre fysiske begrænsninger og ubehag.

Derfor kigger vibl.a. på, hvilke muskler vi har brug for at styrke, men også hvor vi skalspænde af, så kroppen bedre kan arbejde som en helhed.

Underviser: Krista Klijzing.





Undervisningssted:
Store Merløse Fritidscenter
Holbækvej 34
4370 Store Merløse

Ugedag:
Mandag
Starter:
08-02-2021 kl. 19:00
Underviser:
Krista Klijzing
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
3621104019
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Gennem yogaøvelser gennemarbejdes kroppen, så man derved kommer ind i de små muskelgrupper og led, som man normalt ikke kommer ind til.
Åndedrættet trænes til at blive roligt, og fremkalde en afslapningstilstand der modvirker stress.

Der tages individuelt hensyn til alle.

Husk liggeunderlag, pude, tæppe og løstsiddende tøj.

Vel mødt.

Underviser: Connie Bünger.




Undervisningssted:
Søndermarkens selskabslokale
Søndermarken 63
4340 Tølløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
09-02-2021 kl. 18:50
Underviser:
Connie Bünger
Lokale:
Salen
Holdnr:
3621104073
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Hvad vil du spille?
Skal du have klaverundervisningen fra din barndom opfrisket?
Er du nybegynder?

Vi tager udgangspunkt i dit niveau forsætter derfra. Med fokus på node, rytme og hører lærer.

Ene undervisning en halv lektion, onsdage efter kl. 14.00 efter aftale med underviseren.

Underviser: Dorte Elisabeth Jensen




Undervisningssted:
Store Merløse skole
Holbækvej 30 B-D
4370 Store Merløse

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-02-2021 kl. 14:00
Underviser:
Dorte Elisabeth Jensen
Lokale:
Aktivitetscentret
Holdnr:
3621107048
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Hensyntagende
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg og muskler - (F.eks.
gigt eller andre lidelser), da træningen i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed i vand end på land.
Undervisningen foregår i Holbæk Sportsbys 70 m2 store varmvands- og terapi bassin og der er plads til 6 deltagere på holdet.

Underviser: Astrid Justesen, afspændingspædagog.




Undervisningssted:
Holbæk Sportsby
Sports Alle 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-02-2021 kl. 14:50
Underviser:
Astrid Justesen
Lokale:
Terapibassinet
Holdnr:
3621104062
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-02-2021 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
3621104028
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-02-2021 kl. 10:35
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
3621104029
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Tiden med en baby er særlig på så mange måder. Det kan være en udfordring at få kroppen i gang igen og få ro til at finde dig selv igen i den nye virkelighed.

Yoga styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel.

Alle øvelser kan udføres både med og uden baby, så du kan deltage, både når din baby er vågen og sover.

Du kan deltage på efterfødselsyoga fra din baby er 2 - 10 mdr.

Underviser: Anne Merete Nielsen.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-02-2021 kl. 11:10
Underviser:
Anne Merete Nielsen
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
3621104036
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Til Gravidyoga arbejder vi med, hvordan yogaens bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser kan hjælpe dig under din graviditet til at nyde de magiske måneder.
Vi strækker og bevæger hele kroppen og bruger åndedrættet til at skabe energi og afspænding.

Gravidyoga foregåri et roligt tempo med særlig fokus på at tilpasse øvelserne til, hvordan du og din krop har det idag.

Vi har særlig fokus på at skabe bevægelse i ryg og bækken, både for at hjælpe dig til at mindske graviditetsgener og for at hjælpe din baby til en optimal placering i bækkenet.

Du behøver ikke have dyrket yoga før for at få glæde af Gravidyoga.

Du kan deltage i Gravidyoga gennem hele din graviditet - fra den første streg på graviditetstesten til dagen før fødslen.

Underviser: Anne Merete Nielsen.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-02-2021 kl. 16:30
Underviser:
Anne Merete Nielsen
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
3621104034
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
26-02-2021 kl. 10:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
3621104030
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
26-02-2021 kl. 11:35
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
3621104031
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Få lært de grundlæggende teknikker i at flette med pil.
Oplev et af naturens egne materialer, og hvad den kan bruges til. Kun fantasien sætter grænser. Hør om høst, opbevaring og iblødlægning af pil.

Medbring skarp snittekniv, rosen-/havesaks og madpakke.

Materialepris ca. 150-250 kr. betales til underviser den første mødedag.

Underviser: Mie Bendixen, tlf. 2622 4965.



Undervisningssted:
Strandmøllevej
Strandmøllevej 90
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
26-02-2021 kl. 16:00
Underviser:
Mie Bendixen
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
3621102012
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

På dette kursus skal vi lære at forberede 10 lækre spanske tapas fra bunden.

Det kunne være Tortilla Española (omelet med kartofler, æg, hvidløg og løg), rejer i hvidløg, chorizo i rødvin, spanske kødboller, alioli, og andre delikatesser. På Tapas I, Tapas II og Tapas lV - vil vi lave 10 andre slags tapas, det er derfor muligt at tilmelde sig til alle tre kurser.

Der er hjemmelavet sangria og vin til maden, og det eneste I skal søge for, er at komme med en god kniv og godt humør.

Husk at I ikke skal spise frokost hjemmefra. Der er rigeligt mad!

Prisen inkluderer undervisningen, råvarerne og vinen.

Underviser: Luis Saiz Lopes, tlf. 2441 6510.



Undervisningssted:
Absalonskolen område Holbæk By
Vandtårnsvej 3
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-02-2021 kl. 11:15
Underviser:
Luis Saiz Lopez
Lokale:
Skolekøkkenet
Holdnr:
3621119043
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

På dette kursus skal vi lære at forberede 10 lækre spanske tapas fra bunden.

Det kunne være Tortilla Española (omelet med kartofler, æg, hvidløg og løg), rejer i hvidløg, chorizo i rødvin, spanske kødboller, alioli, og andre delikatesser. På Tapas I, Tapas II og Tapas lII - vil vi lave 10 andre slags tapas, det er derfor muligt at tilmelde sig til alle tre kurser.

Der er hjemmelavet sangria og vin til maden, og det eneste I skal søge for, er at komme med en god kniv og godt humør.

Husk at I ikke skal spise frokost hjemmefra. Der er rigeligt mad!

Prisen inkluderer undervisningen, råvarerne og vinen.

Underviser: Luis Saiz Lopes, tlf. 2441 6510.



Undervisningssted:
Absalonskolen område Holbæk By
Vandtårnsvej 3
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
11-04-2021 kl. 11:15
Underviser:
Luis Saiz Lopez
Lokale:
Skolekøkkenet
Holdnr:
3621119044
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk

Herkan du bl.a. flette plantestativer til krukker – haven - altanen eller terrassen.Staudestativer, så stauderne ikke vælter. Runddaser som kan sættes på jorden,og tilplantes med f.eks. krydderurter.

Medbring skarp snittekniv og rosen-/havesaks,blomsterkrukke med jord eller flis og madpakke.

Materialepris ca. 150-250 kr.betales til underviser den første mødedag.

Underviser: Mie Bendixen, tlf. 2622 4965.




Undervisningssted:
Strandmøllevej
Strandmøllevej 90
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
16-04-2021 kl. 16:00
Underviser:
Mie Bendixen
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
3621102013
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk