Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Komplet sangteknik

28-01-2020
14:50 Tirsdag
Holbæk
Elsker du at synge og drømmer du om at nå nye højder med din stemme?

Har du svært ved at nå høje toner, mangler du power eller udtryk i din sang?
Bliver du hurtig hæs og træt i stemmen?

Så er dette noget for dig. Der undervises ud fra Catherine Sadolins principper - Komplet sangteknik der henvender sig til både begyndere og øvede, rytmiske og klassiske sangere.

½ times individuel undervisning.

Det er muligt at betale i rater efter aftale med administrationen.

Underviser: Sine Hänninen Frøslev, sinehanninen@gmail.com



Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 14:50
Underviser:
Sine Sidsel Hänninen Frøslev
Lokale:
C 2
Holdnr:
20-077
Lektioner:
36
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Stemmetræning for begyndere og let øvede/øvede

30-01-2020
17:00 Torsdag
Store-Merløse
Vi varmer op og holder fokus på vejrtrækningen, og den gode støtte.

Vi arbejder med rumklangs fornemmelse og tager udgangs punkt i hvad du vil synge. ( Ikke heavy og rock).

Ene undervisning en halv lektion inden få nedenstående tidsrum.

Underviser: Dorte Elisabeth Jensen.



Undervisningssted:
Møllevang
Ørnevej 50
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Dorte Elisabeth Jensen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
20-084
Lektioner:
9
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Madlavning for mænd

30-01-2020
18:00 Torsdag
Holbæk
Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer, der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men man kan også selv komme med forslag. Vi laver som regel 2-4 retter, nogle gange efterfulgt af kaffe. Hver gang udleveres dagens opskrifter.



Undervisningssted:
Bjergmarksskolen, område Holbæk By
Bispehøjen 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 18:00
Underviser:
Kirsten Boier
Lokale:
Blok M, Skolekøkken
Holdnr:
401387
Lektioner:
16
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Klaverundervisning

31-01-2020
12:30 Fredag
Store-Merløse
Hvad vil du spille?
Skal du have klaver undervisningen fra din barndom opfrisket?
Er du nybegynder?

Vi tager udgangspunkt i dit niveau forsætter derfra. Med focus på node, rytme og hører lærer.

Ene undervisning en halv lektion.

Tidspunkt og dag aftales med underviseren. Som udgangs punkt prioriteres onsdag 11.00-13.00 og fredag fra kl. 12.30. Ellers er underviseren meget fleksibel og kan ved ønske undervise udvalgte søndage.

Underviser: Dorte Elisabeth Jensen.



Undervisningssted:
Møllevang
Ørnevej 50
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Dorte Elisabeth Jensen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
20-086
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Bækkenbundstræning

02-02-2020
09:30 Søndag
Holbæk
Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler, der omslutter den både indvendigt og udvendigt.Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen.



Undervisningssted:
Kulturkasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
02-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Liselotte le Dous
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
401264
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Fotokursus - begynder

06-02-2020
18:30 Torsdag
Holbæk
Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget bedre billeder.På dette kursus lærer du bl.a at bruge mange af funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder, modlys, natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne og meget mere. Vi starter med at gennemgå en basisforståelse af hvordan kameraet virker, og hvordan du kan komme væk fra auto samt få de billeder du vil have.Herefter er der let forståelig teorihvor alle kan være med. Vi ser på hvordan man kan få de bedste billeder og ser lidt på hvilket udstyr man kan benytte.Vi skal også fotografere sammen. Her benytter vi alt det vi har lært. Vi tager portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og reportage billeder.Vi udvælger evt. de bedste billeder fra hver deltager og taler om motiverne og teknikkerne bag.Vi slutter af med tips og tricks til alle de mange billeder vi skal ud at tage herefter.Vi starter hvor alle kan være med. Så tag dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus. Mødegange d. 6/2, 13/2, 15/2 (lørdag, udendørs), 20/2, 27/2, 5/3.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Claus Bech
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
401752
Lektioner:
21
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

BH-syning

15-02-2020
10:00 Lørdag
Holbæk
Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh.

Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy.
Når man har valgt model og materialer, starter det egentlige arbejde.

Man begynder med at tegne sit mønster op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand.

Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som fx påsyning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for.

Der er en del ting, som det er en god ide at medbringe, så her er en huskeliste:
Blyanter
Mønsterpapir
Tegnetrekant eller lineal
Knappenåle
Papirsaks
Skarp stofsaks
Lille skarp og spids saks
Opsprætter, som der selvfølgelig ikke bliver brug for
Symaskinenåle - tynde til strækstof
Sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i

Ud over det medbringer underviseren materialer af forskellig slags til videresalg.
Dette omfatter også bøjler, som kan være lidt af en jungle at købe uden at kunne prøve.

Underviser: Merete Hansen




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Merete Hansen
Lokale:
C 11
Holdnr:
20-019
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yin Yoga

17-02-2020
10:00 Mandag
Holbæk
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tidca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen. Hvis du ofte træner dynamisk muskelarbejde, såsom træning i fitnesscenter, løb, cykling, gang, aerobic er yinyoga et godt supplement til at give kroppen lov til at være modtagende og slippe spændinger i kroppen. Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre. Ved stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i gear. Vi starter og slutter med afspænding og meditation.



Undervisningssted:
Holbæk Kommunes bygninger
Anders Larsensvej 1A og 1B
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Marriane Beyer
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401148
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

17-02-2020
14:00 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Holbæk Kommunes bygninger
Anders Larsensvej 1A og 1B
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 14:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401158
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

17-02-2020
15:45 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Holbæk Kommunes bygninger
Anders Larsensvej 1A og 1B
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 15:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401159
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

17-02-2020
17:30 Mandag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Holbæk Kommunes bygninger
Anders Larsensvej 1A og 1B
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Biografen (indgang 1B, 1. sal)
Holdnr:
401168
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Mindfulness

17-02-2020
18:30 Mandag
Holbæk
Kurset henvender sig til dig, som:
-Mangler muligheder til at håndtere vanskeligheder, så som stress, udbrændthed, depression, angst o.a. -Søger en tilgang til at håndtere kriser i livet og som ønsker generel stressreduktion i hverdagen.
-Søger personlig udvikling og dermed forøget livskvalitet.
-Arbejder med andre mennesker, og som kunne have brug for mere nærvær i eget liv og i professionelle sammenhænge.

Kurset vil give dig:
-Større kontrol, balance og ro i tanker og følelser.
-Bevidsthed om din krops signaler.
-Fysisk afslapning. Bedre mulighed for at genkende og ændre uhensigtsmæssige vaner og tanker. -Reduceret stressoplevelse ved at du bliver bedre til at kunne håndtere, de situationer du er i.
-Øget koncentrationsevne og kreativitet.
-Mere energi og overskud i hverdagen.

Underviser: Mindfulness og meditationsinstruktør Jeanette Strunch Nordahl.



Undervisningssted:
Elisabeth Centret
Carl Reffsvej 2 . 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Jeanette Strunch
Lokale:
sundhed
Holdnr:
20-068
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Hatha Yoga - hensyntagende

18-02-2020
09:00 Tirsdag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være til stede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder.

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance.

Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-029
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Engelsk for let øvede - dagtimerne

18-02-2020
09:30 Tirsdag
Holbæk
Du kan noget engelsk, men vil meget gerne blive bedre til det.

Vi gennemgår de vigtigste elementer skriftligt og mundtligt, alt sammen på en sjov og spændende måde.

Nye samt tidligere deltagere er meget velkomne på holdet.

Underviser: Andrew Martin, asmartin603@hotmail.com.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Andrew Martin
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
20-094
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Hatha Yoga - hensyntagende

18-02-2020
10:35 Tirsdag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være til stede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder.

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance.

Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 10:35
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-030
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Yoga

19-02-2020
09:00 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
401176
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

19-02-2020
10:45 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
401177
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

19-02-2020
12:30 Onsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 12:30
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
401175
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga

20-02-2020
09:00 Torsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
401178
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Yoga - hensyntagende

20-02-2020
10:45 Torsdag
Jyderup
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del. Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance. Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være tilstede og derved føle, opleve og lære. Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.



Undervisningssted:
Jyderup Hallen
Elmegården 58
4450 Jyderup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-02-2020 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
1. sal
Holdnr:
401179
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Hatha Yoga - hensyntagende

21-02-2020
10:00 Fredag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være til stede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder.

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance.

Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-031
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Hatha Yoga - hensyntagende

21-02-2020
11:35 Fredag
Holbæk
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være til stede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder.

Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.

Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance.

Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om, at være til stede og derved føle, opleve og lære.

Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.

Underviser: Lene Bjerring, tlf. 4059 3174.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-02-2020 kl. 11:35
Underviser:
Lene Bjerring
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20-032
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Pileflet for begyndere og øvede

21-02-2020
16:00 Fredag
Holbæk
Få lært de grundlæggende teknikker i at flette med pil.

Oplev et af naturens egne materialer, og hvad den kan bruges til. Kun fantasien sætter grænser.
Hør om høst, opbevaring og iblødlægning af pil.

Medbring skarp snittekniv, rosen-/havesaks og madpakke.

Materialepris ca. 150-250 kr. betales til underviser den første mødedag.

Underviser: Mie Bendixen, tlf. 2622 4965.



Undervisningssted:
Strandmøllevej
Strandmøllevej 90
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
21-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Mie Bendixen
Holdnr:
20-005
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Keramik for begyndere og øvede - lørdag lige uger

22-02-2020
10:00 Lørdag
Holbæk
Har du lyst til at undersøge lerets formbare univers, så er dette kursus måske noget for dig.

Under dette kursusforløb, vil der blive undervist i modelleringsteknikker, så som pladeteknik og pølseteknik. Desuden basis teknikker i drejning, glasering, ovnfyldning og brænding m.m.

Derudover vil der være mulighed for at lave sine egne gipsforme, og støbe med flydende porcelænsstøbemasse.

Der vil være fokus på individuel undervisning, der tager udgangspunkt i den enkeltes ønsker, men der vil også være fællesundervisning, f.eks. ved præsentation af de forskellige teknikker.

Materialeudgifter på ca. 350 kr. må påregnes.

Underviser: Johanne Frederiksen.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Johanne Frederiksen
Lokale:
Krukken
Holdnr:
20-009
Lektioner:
32,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Smykkedesign

22-02-2020
10:00 Lørdag
Holbæk
Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet. Vi arbejder med alle guldsmedeteknikker fra voksarbejde og støbning, vikingeteknikker, stenfatning og ravslibning. Vores materialer er hovedsaligt sølv, perler og sten (kan købes af underviser). Kaffe og egne materialer, eksempelvis gamle guldsmykker, må gerne medbringes. Værktøj kan lånes af underviser, men tag gerne dit eget med.



Undervisningssted:
Absalonskolen, område Holbæk By
Vandtårnsvej 3
4300 Holbæk

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Helle Kristensen
Lokale:
Sløjd
Holdnr:
401360
Lektioner:
28
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk-Lejre
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk