Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

30-08-2018
09:00 Torsdag
Ugerløse
På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan. Og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.



Undervisningssted:
Ugerløse Forsamlingshus
Hovedgaden 2
4350 Ugerløse

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-08-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Hovedbygningen
Holdnr:
382265
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Afspænding og bevægelse - henynsyntagende

03-09-2018
08:45 Mandag
Tølløse
For deltagere med nedsat bevægelighed, som vil styrke sig selv i hverdagen.

Hele kroppen arbejdes igennem og vi afslutter med en god afspænding.

Det er et lille hold med max 6 deltagere, så der kan tages specielle hensyn til den enkelte.

Medbring tæppe og en lille pude.

Underviser: Merethe Greisaw, tlf. 2577 9798.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Østergården, Undløse
Østergårdsvej 49,
4340 Tølløse

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 08:45
Underviser:
Merethe Greisaw
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
18-138
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

04-09-2018
09:30 Tirsdag
Tølløse
For deltagere med nedsat bevægelighed, som vil styrke sig selv i hverdagen.

Hele kroppen arbejdes igennem og vi afslutter med en god afspænding.

Det er et lille hold med max 6 deltagere, så der kan tages specielle hensyn til den enkelte.

Medbring tæppe og en lille pude.

Underviser: Merethe Greisaw, tlf. 2577 9798.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Østergården, Undløse
Østergårdsvej 49,
4340 Tølløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Merethe Greisaw
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
18-139
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

04-09-2018
11:05 Tirsdag
Tølløse
For deltagere med nedsat bevægelighed, som vil styrke sig selv i hverdagen.

Hele kroppen arbejdes igennem og vi afslutter med en god afspænding.

Det er et lille hold med max 6 deltagere, så der kan tages specielle hensyn til den enkelte.

Medbring tæppe og en lille pude.

Underviser: Merethe Greisaw, tlf. 2577 9798.

Ønsker du at dele betalingen op - skal du vælge girokort som betaling - og skrive som bemærkning at du ønsker at betale i rater - eller ring til administrationen tlf. 5943 8558.



Undervisningssted:
Østergården, Undløse
Østergårdsvej 49,
4340 Tølløse

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 11:05
Underviser:
Merethe Greisaw
Lokale:
Fysioterapien
Holdnr:
18-140
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Aktive seniorer

04-09-2018
13:00 Tirsdag
Holbæk
Et hold for seniorer - hvor det skal være sjovt og rart samtidig med at hele kroppen bliver bevæget.

Pulsen kommer lidt op og alle større muskelgrupper bliver trænet med hensyn til de skavanker der nu må være.

Til sidst skal hele kroppen udspændes og vi laver en afspænding.

Underviser: Anne Flohr Petersen, Fysioterapeut.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18-143
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Aktivt velvære

05-09-2018
17:00 Onsdag
Holbæk
På holdet her arbejdes hele kroppen grundigt igennem hver gang og øvelserne underbygges med teori.

Vi skal have pulsen oppe - men ikke mere end alle kan være med.

Der lægges vægt på at træne kroppen hensigtsmæssigt samt at opnå større kropsbevidsthed.

Hver gang afsluttes med afspænding af krop og sind.

Medbring tæppe.

Underviser: Pernille Nielsen Afspænding- og bevægelsespædag og Psykomotorisk Terapeut.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Pernille Nielsen
Lokale:
Søjlesalen
Holdnr:
18-202
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Akrylmaleri

06-09-2018
09:30 Torsdag
Holbæk
Kurset er lagt an på at hver deltagerene arbejder selvstændigt og får vejledning efter behov.
Ud fra egne ideer arbejdes med udviklingen af det individuelle udtryk.
Undervisningen foregår hovedsagligt gennem den individuelle vejledning, hvor der ses på det grundlæggende indenfor maleri : komposition, farve og farvelære, lys/mørke, skitsering m. m.

I undervisningsforløbet vil der være 3-4 gange med ca. 1/2 times fælles billedbetragtning og præsentation af de igangværende billeder og arbejdsprocesser.

Vi arbejder i en åben atmosfære, hvor der er god mulighed for fordybelse og hvor inspirerende samtaler omkring maleriet, er en del af arbejdsprocessen.

For begyndere og for erfarne. Ved spørgsmål ring 24 83 40 85

Medbring: Akrylmaling, pensler og lærred.

I atelieret er staffelier, glas, klude og plader til opspænding af papir.
Til øvelser og skitser kan anbefales at bruge papir.

Underviser: Bente Kjær Pedersen, tlf. 2483 4085.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Bente Kjær Pedersen
Lokale:
Paletten
Holdnr:
18-123
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Afspænding og bevægelse

06-09-2018
09:30 Torsdag
Holbæk
Hensyntagende motion er for folk, som af en eller anden fysisk eller psykisk grund ikke har lyst til at motionere i en klub eller et fitness-center. Holdene er små, og der kan tages hånd om hver enkelt. Undervisningen tilrettelægges efter deltagernes behov og indskrænkninger, tempoet tilpasses deltagernes formåen, og der lægges vægt på at få bevæget kroppen godt og grundigt, på styrkende og strækkende øvelser, på at mærke sin krop, at få varmen og en god fornemmelse i kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding og hvile.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382206
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Afspænding og bevægelse

07-09-2018
09:30 Fredag
Holbæk
Hovedpine, nakke-, skulder-, rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk. Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, kan afspænding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og velvære i kroppen.Der undervises både med og uden musik og vi slutter af med en dybdeafspænding. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382207
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Akvarel/akrylmaling

19-09-2018
16:00 Onsdag
Holbæk
Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Solvejg Kristensen
Lokale:
lokale 011 (billedkunst)
Holdnr:
382335
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Akvarel/akrylmaling

19-09-2018
19:00 Onsdag
Holbæk
Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Solvejg Kristensen
Lokale:
lokale 011 (billedkunst)
Holdnr:
382336
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Apple Pages og Numbers på Mac

24-09-2018
10:00 Mandag
Holbæk
Pages er tekstbehandling og Numbers er regneark, og på dette kursus lærer du at anvende funktioner og værktøjer i disse to programmer krydret med opgaver i forløbet. Medbring din Mac hvorpå Pages og Numbers er installeret.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
382794
Lektioner:
12,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Android Tablet / Smartphone

25-09-2018
12:15 Tirsdag
Holbæk
Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette kursus, hvor du lærer at håndtere den med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med kameraet og dine billeder og ser på, hvad vi kan hente i Play butik (apps, musik, film og bøger). Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Der undervises på en Samsung tablet, men alle med android er velkommen.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-09-2018 kl. 12:15
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
382798
Lektioner:
7,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Antarktis verdens´dybfryser og pingvinernes rige

08-11-2018
19:00 Torsdag
Holbæk
I dette foredrag tager havpattedyrbiolog, eventyrer og ekspeditionsleder Cecilia Vanman publikum med på en fascinerende sejlads fra Argentina til det Antarktiske kontinent.

På vejen besøger vi Falklandsøerne, ekstremt isolerede South Georgia, og møder et overflødighedshorn af dyreliv, gigantiske isbjerge og overvældende natur.

Vi besøger forskningsstationer, hører om udfordringerne ved global opvarmning og besøger forladte hvalfangerstationer, hvor sæler er flyttet ind i de tomme huse og pingviner vandrer rundt i gaderne.

Igennem Cecilias' fantastiske fotos og fortællinger kommer vi helt tæt på søløvernes overdøvende snakken, vi mærker de enorme pukkelhvaler vende sig i havet, følger spækhuggernes dramatiske sæljagt og kommer på kloshold af en koloni med hundredetusinder af kongepingviner.

Udover at være medlem af Kvindelige Eventyrere, er Cecilia den første danske kvinde der er blevet optaget som 'Fellow' i den New York-baserede The Explorers Club, et internationalt fællesskab og verdens mest prestigefyldte klub for opdagelsesrejsende og eventyrere.

Cecilia har blandt andet ledt filmekspeditioner for National Geographic Society og har som eneste dansker krydset Nordvestpassagen tre gange.

Foredragsholder Cecilia Vanman, eventyrer og havpattedyrbiolog.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
08-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
. .
Lokale:
Salen
Holdnr:
18-194
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Akvarel/akrylmaling

09-01-2019
19:00 Onsdag
Holbæk
Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være akvarel, akryl, porcelæn eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder.



Undervisningssted:
Tuse Skole
Tuse Byvej 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Solvejg Kristensen
Lokale:
lokale 011 (billedkunst)
Holdnr:
391336
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Akrylmaleri

10-01-2019
09:30 Torsdag
Holbæk
Kurset er lagt an på at hver deltagerene arbejder selvstændigt og får vejledning efter behov.
Ud fra egne ideer arbejdes med udviklingen af det individuelle udtryk.
Undervisningen foregår hovedsagligt gennem den individuelle vejledning, hvor der ses på det grundlæggende indenfor maleri : komposition, farve og farvelære, lys/mørke, skitsering m. m.

I undervisningsforløbet vil der være 3-4 gange med ca. 1/2 times fælles billedbetragtning og præsentation af de igangværende billeder og arbejdsprocesser

Vi arbejder i en åben atmosfære, hvor der er god mulighed for fordybelse og hvor inspirerende samtaler omkring maleriet, er en del af arbejdsprocessen.

For begyndere og for erfarne. Ved spørgsmål ring 24 83 40 85

Medbring: Akrylmaling, pensler og lærred.

I atelieret er staffelier, glas, klude og plader til opspænding af papir.
Til øvelser og skitser kan anbefales at bruge papir.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 09:30
Underviser:
Bente Kjær Pedersen
Lokale:
Paletten
Holdnr:
19-009
Lektioner:
39
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Aktive seniorer

15-01-2019
13:00 Tirsdag
Holbæk
Et hold for seniorer - hvor det skal være sjovt og rart samtidig med at hele kroppen bliver bevæget.

Pulsen kommer lidt op og alle større muskelgrupper bliver trænet med hensyn til de skavanker der nu må være.

Til sidst skal hele kroppen udspændes og vi laver en afspænding.

Underviser: Anne Flohr Petersen, Fysioterapeut.



Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Anne Flohr Pedersen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
19-029
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Android Tablet / Smartphone

21-01-2019
12:15 Mandag
Holbæk
Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette kursus, hvor du lærer at håndtere den med bla. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med kameraet og dine billeder og ser på, hvad vi kan hente i Play butik (apps, musik, film og bøger). Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Der undervises på en Samsung tablet, men alle med android er velkommen.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-01-2019 kl. 12:15
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
391798
Lektioner:
7,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Apple Pages og Numbers på Mac

22-01-2019
14:30 Tirsdag
Holbæk
Pages er tekstbehandling og Numbers er regneark, og på dette kursus lærer du at anvende funktioner og værktøjer i disse to programmer krydret med opgaver i forløbet. Medbring din Mac hvorpå Pages og Numbers er installeret.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 14:30
Underviser:
Bente Blytt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
391794
Lektioner:
12,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

Akrylmaleri

25-04-2019
09:30 Torsdag
Holbæk
Kurset er lagt an på at hver deltagerene arbejder selvstændigt og får vejledning efter behov.
Ud fra egne ideer arbejdes med udviklingen af det individuelle udtryk.
Undervisningen foregår hovedsagligt gennem den individuelle vejledning, hvor der ses på det grundlæggende indenfor maleri : komposition, farve og farvelære, lys/mørke, skitsering m. m.

I undervisningsforløbet vil der være 3-4 gange med ca. 1/2 times fælles billedbetragtning og præsentation af de igangværende billeder og arbejdsprocesser

Vi arbejder i en åben atmosfære, hvor der er god mulighed for fordybelse og hvor inspirerende samtaler omkring maleriet, er en del af arbejdsprocessen.

For begyndere og for erfarne. Ved spørgsmål ring 24 83 40 85

Medbring: Akrylmaling, pensler og lærred.

I atelieret er staffelier, glas, klude og plader til opspænding af papir.
Til øvelser og skitser kan anbefales at bruge papir.




Undervisningssted:
Kultur Kasernen
Kasernevej 43
4300 Holbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-04-2019 kl. 09:30
Underviser:
Bente Kjær Pedersen
Lokale:
Paletten
Holdnr:
19-010
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK