Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

03-09-2018
09:00 Mandag
Holbæk
Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke, kondition og knoglemasse. På den måde kan du bevare din fysiske funktionsdygtighed i hverdagen, og ikke mindst glæden som dette bringer med sig! På dette hold kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din balance og styrke i muskler og knogler. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger, og vi arbejder i et roligt tempo, så du får tid til at finde ud af, hvordan øvelsen passer dig. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382222
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

03-09-2018
10:30 Mandag
Holbæk
Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke, kondition og knoglemasse. På den måde kan du bevare din fysiske funktionsdygtighed i hverdagen, og ikke mindst glæden som dette bringer med sig! På dette hold kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din balance og styrke i muskler og knogler. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger, og vi arbejder i et roligt tempo, så du får tid til at finde ud af, hvordan øvelsen passer dig. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.



Undervisningssted:
(Tidligere) Hjemmeværnet
Anders Larsensvej 1
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Charlotte Tolstrup
Lokale:
U1 (indgang 1A, 1. sal)
Holdnr:
382223
Lektioner:
52,5
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

4-timers førstehjælpskursus

24-10-2018
17:00 Onsdag
Holbæk
4-timers førstehjælpskursus inkl. kursusbevis(gyldigt i 2 år)og bog.
Kurset indeholder:
Førstehjælpens 4 hovedpunkter.
Vurdere personen efter ABC.
Frie luftveje.
Stabilt sideleje.
Luftens vej til lungerne.
Hjerte-/lungeredning med og uden hjertestarter.
Praktiske øvelser.
Der udleveres godkendt førstehjælpsbog til alle.



Undervisningssted:
LOF Holbæk
Østerled 28, bygn. A, 2. sal
4300 Holbæk

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Michael Andersen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
382415
Lektioner:
5,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holbæk
4300 Holbæk
T: 40 35 99 86
E: holbaek@lof.dk

"Ka' det virk'lig passe?"

05-11-2018
19:00 Mandag
Holbæk
Levende teater om Europa og EU.

Rejsescenen sætter et engageret spot på europapolitiske spørgsmål. Oplev skuespillerne Anette Katzmann og Morten Nielsen, der kærligt, kritisk, undrende og eftertænksomt tager fat i vedkommende spørgsmål, der har betydning for vores fælles virkelighed.

Forestillingen har en underfundig, humoristisk, musikalsk og debatterende tone.
Den giver et godt afsæt til den efterfølgende diskussion..
- Stigende ulighed både i Danmark og resten af Europa - Hvorfor?
- Det er ikke alle, der betaler skat - Hvorfor?
- Løn og ansættelsesvilkår forringes - Hvorfor?
- Social dumping - Hvorfor?
- Flygtninge - immigranter - Hvorfor?

Vi glæder os til, at du vil være med til at snakke om, hvad der kan gøres for, at vi med god energi og optimisme tænker på fremtidens Europa.

Der vil efterfølgende være debat med EU kandidaterne Linea Søgaard-Lidell (V) og Marianne Vind (A)

Skuespillere og tekstforfattere: Anette Katzmann og Morten Nielsen.
Musiker og musikalske arrangementer: Erik Juul Andersen.
Facilitator: Kirsten Juul Andersen.




Undervisningssted:
AOF Holbæk
Roedsvej 10
4300 Holbæk

Ugedag:
Mandag
Starter:
05-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
. .
Lokale:
Salen
Holdnr:
18-197
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

10 Tapas III

13-01-2019
11:45 Søndag
Store-Merløse
På dette kursus skal vi lære at forberede 10 lækre spanske tapas fra bunden.

Vi kommer til at lave bl.a. Tortilla Española (omelet med kartofler, æg, hvidløg og løg), rejer i hvidløg, chorizo i rødvin, spanske kødboller, alioli, og andre delikatesser.

På Tapas II og Tapas III vil vi lave 10 andre slags tapas på hvert hold, det er derfor muligt at tilmelde sig til alle tre kurser.

Der er hjemmelavet sangria og vin til maden, og det eneste I skal søge for, er at komme med en god kniv og godt humør.

Husk at I ikke skal spise frokost hjemmefra. Der er rigeligt mad!

Prisen inkluderer undervisningen, råvarerne og vinen.

Underviser: Luis Saiz Lopes, tlf. 2441 6510.



Undervisningssted:
Kildedamskolen (St. Merløse)
Holbækvej 30 B-D
4370 Store-Merløse

Ugedag:
Søndag
Starter:
13-01-2019 kl. 11:45
Underviser:
Luis Saiz Lopez
Lokale:
Køkkenet
Holdnr:
19-035
Lektioner:
6,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

5 Tapas. paella og dessert

03-02-2019
11:45 Søndag
Holbæk
På dette kursus får du et indblik i det spanske køkken.

Vi kommer til at lave 5 tapas, som vi spiser før vi spiser paella - en paella med kylling og and, ikke med skaldyr og for at blive helt mætte skal vi lave en dessert. Hjemmelavet sangria og vin hører som sædvanligt til.

Prisen inkluderer undervisningen, råvarerne og vinen.

Husk at I ikke skal spise frokost hjemmefra. Der er rigeligt mad!

Underviser: Luis Saiz Lopes, tlf. 2441 6510.



Undervisningssted:
Holbæk By Skole (Bjergmarken)
Bispehøjen 2
4300 Holbæk

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-02-2019 kl. 11:45
Underviser:
Luis Saiz Lopez
Lokale:
Blok F, køkken 1
Holdnr:
19-034
Lektioner:
6,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK