Alle hold i kommunen med "Y"

Yoga og pilates med bold
Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Yoga og pilates med bold
Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance. Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding. Yogaerfaring er ikke nødvendig.
Underviser:Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole
3000 Helsingør
T: 49 21 25 25
E: kontoret@helsingor-aftenskole.dk

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk
Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance. Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding. Yogaerfaring er ikke nødvendig.
Underviser: Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole
3000 Helsingør
T: 49 21 25 25
E: kontoret@helsingor-aftenskole.dk

Yoga
På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Yoga

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Yoga v/ Bitten Hammer Kjølsen Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding. Yogaerfaring er ikke nødvendig.
Underviser:Eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, Bitten Hammer Kjølsen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole
3000 Helsingør
T: 49 21 25 25
E: kontoret@helsingor-aftenskole.dk

Yoga v/ Lene W. Simonsen Undervisningssted: YOGAPRAXIS, Engholmvej 19, 3100 Hornbæk Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hele din krop vil blive udspændt og styrket, og mindre ryg- og nakke/skulderlidelser vil blive afhjulpet. Du lærer at arbejde med dit åndedræt og din kropsholdning og opnår herved bedre fokus og balance Vi afslutter hver undervisning med en kropsafspænding. Yogaerfaring er ikke nødvendig.
Underviser: Uddannet yogalærer og mindfulnessinstruktør, Lene W. Simonsen.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole
3000 Helsingør
T: 49 21 25 25
E: kontoret@helsingor-aftenskole.dk

Kroppen har mange energisystemer, og vi kan aktivere dem med stræk, lette strøg og små bank. Øvelserne giver varme ud i kroppen, selv til de yderste led. Når energien flyder frit har vi færre smerter og større bevægelighed; Vi bliver i øvrigt også gladere og lettere.
Du lærer en ’daglig energirutine’ som kun tager ca. 7 min og er utrolig let at udføre. Den daglige energi rutine giver varme i leddene, frihed i bevægeligheden og bringer modstandskraft ind i krop og sind.
På holdet kombinerer vi hver gang disselette energi øvelser medletteyogaøvelser. Alle kan deltage.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Har du gigtsmerter eller andre udfordringer så er yoga en god træningsmulighed, Niveauet sættes efter den enkeltes formåen.
Små hold med tid til dig

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Vi arbejder langsomt og indadvendt, med pauser og åndedrætsøvelser samt styrkende og udspændende stillinger.

Det vil føles udfordrende, og du vil kunne mærke forandringen i dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

YogaINmotioner et fysisk-psykisk træningssystem, der:
·forebygger stress og sygdom
·styrker svage rygge og strækker spændte muskler
·stimulerer og styrker din vitalenergi og immunforsvar
·træner din koncentration
·træner balancesansen
·afspænder i stedet for at anspænde
·samler tanke og krop
·skaber stilhed, ro og velvære

Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et indgående kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. På holdet arbejder vi i en afslappet atmosfære med dynamisk åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Ydermere suppleres den fysisk-psykiske træning af og til med små gode tips omkring din "helhed" - kroppen, sindet og bevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd.
De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.
Du kan flekse mellem følgende hold:82092, 82093, 82094, 82095

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.
Du kan flekse mellem følgende hold:82092, 82093, 82094, 82095

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser.

Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet.
Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Ingen undervisning i uge 42 og 43

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Dansk Yoga Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og bevidstheden.
Gribskov Yoga skole v/Elsebeth Erichsen Tlf: 4970 3046 (bedst morgen), beth.erichsen@live.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Dyrker du en aktiv sportsgren som løb, Spinning eller crossfit er yin yoga et rigtig godt supplement.
Du arbejder med at åbne og udspænde dit bindevæv, sener og led.
Du skal holde dig i ro i 3-5 minutter som kan være grænse overskridende, men skønt

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og bevidstheden.

Lærer: Elsebeth Erichsen, Gribskov Yoga skole Tlf.: 49 70 30 46 (bedst morgen) .

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.
Du kan flekse mellem følgende hold:82092, 82093, 82094, 82095

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd.
De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.
Du kan flekse mellem følgende hold:82092, 82093, 82094, 82095

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og bevidstheden.

Lærer: Elsebeth Erichsen, Gribskov Yoga skole Tlf.: 49 70 30 46 (bedst morgen) .

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Specialhold med max.6 deltagere og plads til individuelle hensyn.

Særligt tilrettelagte yogaøvelser, der skaber eller genopretter styrke, smidighed og bevægelighed i og omkring rygsøjlen.

Hver session afsluttes med længerevarende dybdeafspænding.
Ingen undervisning i uge 42 og 43

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk