Alle hold i kommunen med "Y"

En måde at forstå krop og sind på, er at se på vores forbindelse til naturen som makrokosmos og os selv som mikrokosmos. Vi indeholder det samme flow af energier og de er alle udsprunget af og forbundet til de 5 elementer jord, vand, ild, luft og space
Susanne tilbyder et forløb på 18 tirsdage yoga praksisser 36 lektioner i alt, hvor du arbejder med dette meget spændende system 5 elements yoga med udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga.
Niveau: gerne lidt yoga erfaring
Jord: er det element, der støtter og bærer os, der hvor vi føler os grundede
Vand: er det element, der er i konstant bevægelse, som indretter sig efter sine omgivelser, der hvor vi tilpasser os
Ild: er det element, der transformerer og nedbryder, for at noget nyt kan spire frem, der hvor vi er aktive
Luft: er det element, der er i konstant forandring, fuld af ideer og vitalitet, der hvor vi er kreative
Space: er det element, der er uden begrænsninger, tidløst og fuld af visdom, der hvor vi accepterer livet, som det nu engang er.
Hver Yoga praksis vil indeholde følgende:
· Meditation, Antar Mouna 1. trin (Indre stilhed)
· Chanting OM (AUM)
· Pranayama (åndedrætsøvelser)
· Asanas (yogastillinger)
· Afspænding /meditation Yoga Nidra(yoga søvn)
· Chanting OM og OM Shanti, Antar Mouna
Ved at kombinere viden om meridianernes placering i kroppen og om de store organers forbindelse med de enkelte elementer, kan vi ved hjælp af Antar Mouna (Indre stilhed) – meditation -Åndedrætsøvelser/Pranayamas, Yogaen- stillinger/asanas – Afspænding - Yoga Nidra få kontakt til og dermed påvirke bestemte områder i krop og sind.
Det giver en unik mulighed for at arbejde målrettet på ikke blot at afbalancere krop og sind, men også på direkte at behandle/at rette op på kendte balancer elementerne imellem.
Den første yoga praksis gennemgås systemet kort teoretisk med kort opfølgning hver gang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd.
De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Du kan flekse mellem følgende hold:91054, 91055, 91056 og 91057

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Du kan flekse mellem følgende hold:91054, 91055, 91056 og 91057

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt.For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Ingen undervisning i uge 42 og 43.
*På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Yoga hver anden uge for dig, der har travlt, eller dig, der har ønsker inspiration til egen yogapraksis. En variation af
fysiske øvelser - de fleste i korte bevægelsesfrekvenser - fra forskellige traditioner, som understøtter stabilitet og nærvær. Der er fokus på sammenhæng mellem åndedræt og bevægelse, samt på åndedræt som meditation. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk