Alle hold i kommunen med "S"

Styrketræning
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".
Undervisningen starter medfælles opvarmning, hvorefter der målbevidst arbejdesmed at styrke ryggens muskulatur ved hjælp af maskiner og gulvøvelser. Holdet henvender sig til personer med ondt i ryggen samt personer der har gennemgået rygoperationer. Der er tale om specielt tilrettelagt motion/træning med fysioterapeut, hvor der lægges vægt på kropsbevidsthed og at flytte kroppens signaler.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrkende FlowYoga med fokus på åndedrættet

Vi laver smidiggørende og styrkende øvelser. Vi bringer åndedrættet med ind i yogatræningen, så din opmærksomhed øges på dig og din krop.
Vi afslutter med fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen.
Ved blanding af øvelser og åndedrætstræning skabes der balance i sindet og i kroppen.
Begynder såvel som øvet vil opnå større velvære, fysisk som psykisk.
Du vil få et indgående kendskab til yoga’en og dens gavnlige afstressende virkning på muskler og led.

Underviser: Christina Ferdinand Pfeiffer

Kontakt kursusudbyder:
DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole
3000 Helsingør
T: 49 21 25 25
E: kontoret@helsingor-aftenskole.dk

Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon.
I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske!
Jeg har bred erfaring med såvel strukturerede forløb som decideret problemløsning. Såvel færdigkøbt som eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Drømmer du om at gå til sangundervisning professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater
DU KAN FORVENTE:
Højtuddannet sangundervisning
Soloundervisning, med focus på eleven
Videreudvikling af dit sangtalent
Effektiv sangteknik
Undervisningen kan tilpasses dit behov
I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse
Node- og rytmeøvelser efter behov

SANGUNDERVISNINGEN GIVER DIG:
En bedre forståelse af din stemme
Forståelse for støtte og vejrtrækning
Udvikling af dine evner til at fortolke sange
Hjælp til at finde din personlige klang


Ring til Ove Mynderup tlf.4025 1790 ogaftal dag og tidspunkt.
Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Find din slægt ved opslag i de digitale kirkebøger, folketællinger og lægdsruller.

Brug Internettet til slægtsforskning og formidling.
• Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm.
• Få links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse
• Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen
• Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted

Lær, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på en harddisk. Programmet hjælper dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

A1+
Du kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt.  Du kan forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Du kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Du kan skrive korte hilsner samt udfylde formularer med personlige oplysninger. Du kan skrive meget korte tekster, som f.eks. postkort, og kan udfylde en formular med personlige oplysninger. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord

T: 70 26 32 26

For dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. På disse hold er der fokus på at opbygge et ordforråd, så du kan bestille mad, spørge om vej og klare dig gennem de mest almindelige situationer på en rejse i et spansktalende land.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

På dette hold skal vi repetere alt det, du har lært tidligere. Vi har fokus på at udvide det aktive ordforråd og det at kunne udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med bogen Mañana, som er tilegnet voksne. Fokus på kommunikation, stimulation og aktiv deltagelse.
Læreren kan skaffe bogen, og prisen er ca. 170 kr.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Her på holdet får du et effektivt ”sprogløft”. Dette er et kursus for dig, som har et grundlæggende kendskab til spansk, men mangler at praktisere det regelmæssigt. Vi kommer bl.a. til at arbejde med bogen: Requiem por un campesino español og andre temaer, som eleverne har interesse i.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Her lærer du spansk helt fra bunden.

Du vil lære de mest almindelige dagligdagsudtryk, så du kan klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Du lærer at introducere dig selv, stille og besvare simple spørgsmål og grundlæggende grammatik. Vi arbejder med opbygning af ordforråd, udtale Du lærer de mest almindelige vendinger på restauranten, i butikken, farverne, tallene, klokken og at skrive en e-mail.Du vil kunne læse lettere spanske tekster og forstå almindelige spanske udtryk.

Vi taler også om kultur og samfund i de spansktalende lande.
Vi bruger bøger: Tapas (grundbog + spansk grammatik) og jeg mailer jævnligt opgaver til jer. Musik, videoklip, artikler og lytte-og skrive øvelser indgår i undervisningen.
Lizethe Alvarez, har spanske og latinamerikanske rødder. Undervisningen er tilrettelagt på eninteraktiv, sjov og dynamisk måde og stemningen er positiv

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Så er tiden kommet, hvor vi skal til at spinde igen.
For 25-30 år siden kunne mange kunsten at få rokken til at snurre, og nu er interessen vågnet igen.

Vi starter med at snakke om uld, sortere en fåreham og begynde at karte.
Så skal vi lære at træde rokken og få den til at køre jævnt.
Den kartede uld skal så spindes, og vi skal lære at spinde 1 – 2 og 3 trådet garn .
Hvis der bliver tid, kan der blive undervist i forskelligt effektgarn.
Jeg vil også sørge for, at der er færdigt karteflor i forskellige farver, som vi kan spinde af.

Det vil være muligt at låne karter og rokke på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
Holbo Herreds Væverforening
3200 Helsinge
T: 40 45 74 85
E: kursus.holbovaev@gmail.com

.
INTENSIVE LØRDAGSKURSER, SMÅ HOLD
Spansk – Begyndere
Dette hold er for dig som vil starte med det grundlæggende: Udtalen, den lettere grammatik og lære de basale sætninger: at præsentere sig, bestille mad/drikkelse på cafe/restaurant, betale, gøre sig forståelig på rejsen, spørge om vej. Vi spiser tapas sammen og lader frokostsituationen indgå i undervisningen.
Påregn tid til at læse på materialet i den mellemliggende tid.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

.
Er en fortsættelse af begynderholdet og for dig som allerede kan lidt i forvejen.
Vi fortsætter med at læse og øve fra Buena Idea 1, Libro de textos og Libro de trabajo.
Vi kan evt. dele os op i smågrupper, alt efter deltagernes færdigheder og ambitionsniveau og fremlægge grammatik, artikler fra aviser og ugeblade eller andet relevant spansk materiale. Vi fortsætter med at lade tapas indgå som en læreproces omkring madsituationer. Alle deltager og er medskaber af et socialt fællesskab med trygge rammer så vi taler sproget mest muligt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

.
Dette hold er for dig, som vil starte med det grundlæggende: udtalen, den lettere grammatik og lære de basale sætninger: At præsentere sig, bestille mad/drikkelse på cafe/restauranten, betale, gøre sig forståelig på rejsen, spørge om vej...
Vi spiser tapas sammen, som et led i læreprocessen omkring madsituationen. Alle deltager og er medskaber af et socialt fællesskab med trygge rammer så vi taler sproget mest muligt. Vi bruger lærerbøgerne: Buena Idea 1, Libro de textos og Libro de trabajo.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

På dette hold satser vi på at tale mest muligt bl.a. ud fra en tekst, som holdet har vedtaget semesteret før. Vi læser bogen : Den Lille Prins af Antoine de Saint Exupery. Herudfra vil vi øve forskellige grammatiske emner. Vi kan også løbende arbejde med relevante artikler fra spanske aviser /magasiner. Dette vil kunne danne baggrund for referater og som diskussions oplæg. Rammerne vil være som tidligere, hvor vi hver især har lidt tapas/sødt med til pausen, hvor vi fortsætter med at kommunikere på spansk.

.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Slægtsforskning, grundlæggende kursus
Find din slægt ved opslag i de digitale kirkebøger, folketællinger og lægdsruller.

Brug Internettet til slægtsforskning og formidling.
• Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm.
• Få links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse
• Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen
• Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted

Lær, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på en harddisk. Programmet hjælper dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

.
INTENSIVE LØRDAGSKURSER, SMÅ HOLD

Dette hold er for lettere øvede, der har lært det basale, eventuelt på begynderholdet eller som ønsker at genopfriske sproget. Vi samler op og øver videre på det indlærte og fylder nyt på. Vi vil spise tapas sammen og lader frokostsituationen indgå i undervisningen. Påregn tid til at læse på lektierne i den mellemliggende tid.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Sensitive mennesker og spiritualitet med mediet Marzcia
Marzcia Techau 
Dette foredrag, med mediet Marzcia Techau, henvender sig til særligt sensitive mennesker, som har lyst til at vide mere om, hvordan deres følsomhed kan blive til en gave. 
Hvordan du mere bevidst gennem kontakt med dig selv, kan kontakte healingsenergi og modtage inspiration fra den åndelige verden. 
Faggrupper som arbejder med omsorg, sundhed og undervisning m.v. kan mange gange have problemer med at give mere af dem selv, end de kan nå at regenerere, inden de tager på arbejde igen næste dag. 
Denne aften vil give dig nogle meget konkrete værktøjer til at komme bedre igennem hverdagen, og samtidigt vise dig, hvordan du kan bruge din fine følsomhed til at være i kontakt med en energikilde, der kan fylde dig op.
Du får også en forståelse af, hvorfor lige netop du, med den empati du har, både er meget vigtig i det arbejde du har, og hvorfor det er så krævende for dig at være i så tæt kontakt med andre mennesker. 
Der vil også være mulighed for spørgsmål. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord

T: 70 26 32 26

SKABTE SINGULARITET STOFFET?
Tina Ibsen, astrofysiker og formidlingschef ved Tycho Brahe Planetariet
Men skal vi virkelig tro på, at universet begyndte med en singularitet, hvori alt stof, rummet, tiden og naturlovene havde deres udspring? Siden Brahes opdagelse af det stedse foranderlige univers er der sket meget i astronomien. I dag leder man systematisk og ikke uden succes efter planeter med mulighed for liv uden for vort eget solsystem. Men regner man med at finde liv i form af høj civilisation og teknologi?

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk