Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.



Undervisningssted:
Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 08:30
Underviser:
Bettina Rasmussen
Lokale:
Pilates Centret
Holdnr:
2102171
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.



Undervisningssted:
Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 09:30
Underviser:
Bettina Rasmussen
Lokale:
Pilates Centret
Holdnr:
2102174
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed.



Undervisningssted:
Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-10-2021 kl. 15:45
Underviser:
Christina Andersen
Lokale:
Pilates Centret
Holdnr:
2102185
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed.



Undervisningssted:
Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-10-2021 kl. 16:45
Underviser:
Christina Andersen
Lokale:
Pilates Centret
Holdnr:
2102186
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed.



Undervisningssted:
Gilleleje Fysioterapi
Fiskerbakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-10-2021 kl. 11:30
Underviser:
Bettina Rasmussen
Lokale:
Pilates Centret
Holdnr:
2102187
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Hornbæk Fitness
Engholmvej 7
3100 Hornbæk

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-10-2021 kl. 11:30
Underviser:
Anja Holmstrup Kock
Lokale:
Reformer
Holdnr:
2102927
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Fysiocenter Helsinge
Vestergade 7 F,
3200 Helsinge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-10-2021 kl. 11:00
Underviser:
Anne-Renée Hansson
Lokale:
Fysiocenter
Holdnr:
2102134
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Fysiocenter Helsinge
Vestergade 7 F,
3200 Helsinge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
27-10-2021 kl. 12:30
Underviser:
Anne-Renée Hansson
Lokale:
Fysiocenter
Holdnr:
2102135
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Her får dustyrket musklerog kropsholdning samt øget din smidighed, stabilitet og balance. På dette hold kombineres de bedste ting fra pilates med enkelte strækøvelser fra yoga. Der er fokus på vejrtrækning og øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Hornbæk Fitness
Engholmvej 7
3100 Hornbæk

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-10-2021 kl. 10:00
Underviser:
Tine Nilsson
Lokale:
Yoga lokale
Holdnr:
2102917
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Hornbæk Fitness
Engholmvej 7
3100 Hornbæk

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-10-2021 kl. 10:20
Underviser:
Anja Holmstrup Kock
Lokale:
Reformer
Holdnr:
2102928
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

 

Pilates
øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen,
dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.
Formålet med øvelserne er at
genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i
kroppen, sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges korpsbevidstheden.
Øvelserne der udføres i et roligt tempo siddende eller liggende er ret teknisk
betonede.  Vi
starter med at varme kroppen op . Derefter er vi på måtten og går dybere ind i
musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.   
                             



Undervisningssted:
Kulturhuset Helsinge
Skolegade 43
3200 Helsinge

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-10-2021 kl. 12:30
Underviser:
Anne Rene Hansson
Lokale:
Store sal
Holdnr:
212011
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk


dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og
afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige
vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at
krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og
velvære.
Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov,
hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.
Kom og vær
med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og
veltilpas. Der er musik til undervisningen.    
                                                                                                                                                                                            
 Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak,
er du velkommen til at ringe.   



Undervisningssted:
Gilleleje Hallen
Bøgebakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-10-2021 kl. 09:30
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Møllestuen
Holdnr:
212012
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk


dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og
afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige
vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at
krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og
velvære.
Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov,
hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.
Kom og vær
med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og
veltilpas. Der er musik til undervisningen.    
                                                                                                                                                                                            
 Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak,
er du velkommen til at ringe.   



Undervisningssted:
Gilleleje Hallen
Bøgebakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-10-2021 kl. 11:30
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Møllestuen
Holdnr:
212013
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk