Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
 

Pilates
øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen,
dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.
Formålet med øvelserne er at
genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i
kroppen, sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges korpsbevidstheden.
Øvelserne der udføres i et roligt tempo siddende eller liggende er ret teknisk
betonede.  Vi
starter med at varme kroppen op . Derefter er vi på måtten og går dybere ind i
musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.   
                             



Undervisningssted:
Kulturhuset Helsinge
Skolegade 43
3200 Helsinge

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Anne Rene Hansson
Lokale:
Store sal
Holdnr:
231023
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk


dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og
afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige
vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at
krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og
velvære.
Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov,
hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.
Kom og vær
med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og
veltilpas. Der er musik til undervisningen.    
                                                                                                                                                                                            
 Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak,
er du velkommen til at ringe.   



Undervisningssted:
Gilleleje Hallen
Bøgebakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Møllestuen
Holdnr:
231024
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk


dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og
afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige
vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at
krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og
velvære.
Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov,
hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.
Kom og vær
med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og
veltilpas. Der er musik til undervisningen.    
                                                                                                                                                                                            
 Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak,
er du velkommen til at ringe.   



Undervisningssted:
Nordkystens Balletskole
Peter Fjelstrups Vej 4 A
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 11:30
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
231025
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Holdet indeholder let lydighed, motion, hundelege og socialt samvær. Obs. VENTELISTE

 

Hundetræning i Helsinge                                           

Generel information (vedr. alle kurser):

Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og
gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere.

Alle hunde skal møde i snor til træningen (Vi fraråder at
træne med flexline).

Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises
ved opstart.

For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes tæver i
løbetid fra træningen.

General
information:

Husk altid godbidder, vand til hunden,
plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge +
apportere.  

Alle hunde skal
møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op
holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved opstart.  

For at undgå
unødig uro på kurserne udelukkes løbske tæver i løbetid fra træningen.
Træningsgange, som mistes på grund af løbetid, erstattes ikke. 

Ved spørgsmål til
kurserne, kontakt Inger Møller: 30281295 eller Camusa Hatt: 29905405 

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Næste mødegang:
05-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Inger Møller
Lokale:
Marken
Holdnr:
231113
Lektioner:
29
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk