Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Pilates ryghold - kernestabilitet

10-08-2020
09:00 Mandag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse:Holdet ermed specifikt fokus på at styrke og træne kernestabiliteten og ryggen, under hensyntagen til eventuelle problematikker. Der vil ydermere være øgetfokus på at styrke nakken. Holdet er tilsvarende basis/medium niveau.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Christel Press
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202101
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates ryghold - kernestabilitet

10-08-2020
15:00 Mandag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse:Holdet ermed specifikt fokus på at styrke og træne kernestabiliteten og ryggen, under hensyntagen til eventuelle problematikker. Der vil ydermere være øgetfokus på at styrke nakken. Holdet er tilsvarende basis/medium niveau.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 15:00
Underviser:
Carina Lund Jensen
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202103
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

10-08-2020
16:00 Mandag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse:Træning for alle, som kan deltage i fællestræning. Der er fokus på basisøvelser, samt generel træning.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Carina Lund Jensen
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202104
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

10-08-2020
17:00 Mandag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse: Pilates medium: Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Carina Lund Jensen
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202105
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

10-08-2020
18:15 Mandag
Gilleleje
Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.

OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse: Pilates medium: Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 18:15
Underviser:
Carina Lund Jensen
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202106
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

12-08-2020
09:00 Onsdag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.

Beskrivelse: Pilates medium: Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Rikke Bjerregaard
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202107
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

12-08-2020
17:15 Onsdag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse: Pilates medium: Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 17:15
Underviser:
Christel Press
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202108
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates avanceret

12-08-2020
18:15 Onsdag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.

Beskrivelse: Pilates avanceret. Her forventes det, at man har kendskab til træning i reformeren, samt har en god grundstyrke..

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 18:15
Underviser:
Christel Press
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202109
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

13-08-2020
17:00 Torsdag
Gilleleje
Beskrivelse: Pilates medium: Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser.

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.

Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.

OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Rikke Bjerregaard
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202112
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates medium

13-08-2020
18:00 Torsdag
Gilleleje
Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.

OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse: Pilates medium: Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 18:00
Underviser:
Rikke Bjerregaard
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202113
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates for 70+

14-08-2020
10:15 Fredag
Gilleleje
OBS:Tilmelding skal sendes på mail til info@fysionord - Betaling af kursus: Der betales første mødegang hos FysioNord. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.
Beskrivelse:Holdet er tilsvarende et basis hold, med fokus på generel styrke, bevægelighed og balance.
Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring.
Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader og skavanker.
Træn hele kroppen i vorespilatesmaskiner.uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.
For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.



Undervisningssted:
FysioNord//PilatesNord
Vesterbrogade 42
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 10:15
Underviser:
Christel Press
Lokale:
lokale 1
Holdnr:
202114
Lektioner:
23,94
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates

19-08-2020
11:00 Onsdag
Helsinge
Optager løbende
Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Fysiocenter Helsinge
Vestergade 7 F,
3200 Helsinge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Anne-Renée Hansson
Lokale:
Fysiocenter
Holdnr:
02134
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Pilates

19-08-2020
12:30 Onsdag
Helsinge
Optager løbende
Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Fysiocenter Helsinge
Vestergade 7 F,
3200 Helsinge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Anne-Renée Hansson
Lokale:
Fysiocenter
Holdnr:
02135
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Pilates/stræk

20-08-2020
10:00 Torsdag
Hornbæk
Optager løbende
Her får dustyrket musklerog kropsholdning samt øget din smidighed, stabilitet og balance. På dette hold kombineres de bedste ting fra pilates med enkelte strækøvelser fra yoga. Der er fokus på vejrtrækning og øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Yogapraxis i Hornbæk
Engholmvej 19
3100 Hornbæk

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Tine Nilsson
Lokale:
Yoga - Engholmvej 19, Hornbæk
Holdnr:
02917
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Pilates- Blød motion - Afspænding 50+

03-09-2020
12:30 Torsdag
Helsinge
Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”.
Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen,sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges korpsbevidstheden. Øvelserne der udføres i et roligt tempo siddende eller liggende er ret teknisk betonede.




Vi starter med at varme kroppen op . Derefterer vi på måtten og går dybere ind i musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.



Undervisningssted:
Kulturhuset
Skolegade 43
3200 Helsinge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-09-2020 kl. 12:30
Underviser:
Janice Anne-Renee Hansson
Lokale:
Lille Sal
Holdnr:
202013
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates med harmoni og balance

04-09-2020
10:00 Fredag
Gilleleje
På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære.
Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.
Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen. Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak, er du velkommen til at ringe.
Skriv dig på venteliste, du får besked når der er plads-



Undervisningssted:
Gillelejehallen
Bøgebakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Bakkehjørnet l. sal
Holdnr:
202011
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Pilates med harmoni og balance

04-09-2020
13:00 Fredag
Gilleleje
På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære.
Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.
Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen. Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak, er du velkommen til at ringe.



Undervisningssted:
Gillelejehallen
Bøgebakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-09-2020 kl. 13:00
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Bakkehjørnet l. sal
Holdnr:
202012
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk